Здоровый образ жизни » Страница 6
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Для женского алкоголизма более характерна психологическая база зависимости, в сравнении с мужской частью населения. Наиболее частой причиной возникновения болезненной тяги к алкоголю является одиночество.Его причиной может стать уход супруга, его
15.11.17

Паразиты в организме: гельминтоз

Мы давно привыкли к соседству с вирусами и бактериями, которые распространены повсеместно и нередко становятся нашими "квартирантами". Но иногда человек может стать средой обитания и для более крупных животных - гельминтов, или глистов в простонародье.

Гельминтоз – это патологическое состояние, характеризующееся поражением организма человека гельминтами, которых насчитывается несколько сотен видов. Типов и классов этих червей достаточно много: трематоды (сосальщики), цистоды (ленточные черви), нематоды (круглые черви) и другие.

Паразитические черви могут жить в просвете кишечника (аскаридоз, энтеробиоз и др.), в желчевыводящих путях и печени (например, описторхоз), в других тканях и органах (легочные гельминтозы, гельминтозы с поражением глаз).

Паразиты: как можно заразиться?

За долгие годы эволюции у различных паразитических червей сложились самые различные стратегии заражения человека. Наиболее часто фактором передачи гельминтов становятся "грязные руки" или фекально-оральный механизм передачи, как называют его специалисты. Стойкие к воздействию окружающей среды яйца гельминтов долго сохраняются в почве, на фруктах и овощах, предметах обихода, игрушках, а также коже рук. При несоблюдении правил гигиены яйца попадают в пищеварительный тракт человека и становятся источником болезни.

Источником паразитов может быть сырая вода, мясо, рыба и морепродукты.

Иногда заражение происходит через кожу или слизистые оболочки, когда личинки паразитов активно внедряются в организм, например при купании в водоемах.

Другим распространённым путем передачи паразитов является трансмиссивный. В этом случае гельминтов переносят кровососущие насекомые.

Особенностью всех гельминтов является наличие сложного цикла развития, в котором они проходят определенные стадии от яйца до взрослой половозрелой особи. Каждая форма паразитирует на разных животных. При этом человек может занимать в этом цикле положение как промежуточного, так и окончательного хозяина. Все эти закономерности изучает медицинская паразитология.

Что происходит после заражения паразитами

Гельминты способны поражать любые органы и ткани человеческого организма. В основе патогенного воздействия – токсическое влияние продуктов жизнедеятельности и распада паразитов, механические повреждения органов и тканей, вызываемые внедрением или продвижением гельминтов.

Как правило, различают раннюю (острую) и позднюю (хроническую) стадии течения болезни. Ранняя стадия характеризуется токсическим воздействием продуктов обмена гельминтов. Развиваются воспалительная и аллергическая реакции.

Течение хронической стадии болезни определяется видом паразита, объемом и локализацией пораженных органов, нарушения проявляются в работе самых различных органов и систем.

Гельминты не только отнимают у нас часть рациона, но и приводят к расстройствам переваривания и всасывания тех питательных веществ, которые оставлены хозяину. Природой эти паразиты созданы так, что они обязательно оставят в просвете кишечника минимально необходимые хозяину витамины, белки, жиры и углеводы. Они не дадут ему погибнуть и сосуществование будет продолжаться годами, приводя к угнетению нормальной микрофлоры кишечника, снижая иммунитет, способствуя инфекциям и развитию злокачественных опухолей.



Магнитные бури и здоровье

Вспышка на Солнце — это мощный взрыв вблизи большой группы солнечных пятен. Энергия средней вспышки примерно в 10 млн раз превышает энергию извержения одного солидного вулкана. При этом выбрасывается солнечное вещество, состоящее из заряженных частиц, называемых учеными плазмой. Движущаяся со сверхзвуковой скоростью в межпланетном пространстве плазма и создает ударную волну, вызывающую при столкновении с Землей магнитную бурю.

Люди по-разному реагируют на вспышки. К первой группе относятся те, кто «чувствует» ее практически сразу, реагируя на усиленную радиацию во время вспышки. Вторая группа людей ощущает ее с «запозданием» на 1—2 дня, что как раз соответствует времени движения плазмы от Солнца до Земли. Реакция обеих групп в общем схожая — головные боли, головокружение, боли в области сердца, раздражительность. Для 1-й группы более характерно подавленное настроение.

Солнечная активность меняет магнитное поле Земли, и это, конечно, отражается на человеке. Жизнь показывает, что во время наибольшей активности Солнца возникает, например, резкое ухудшение состояния больных и слабых людей, страдающих гипертонией, поступление пациентов в больницы увеличивается, растет и чисто несчастных случаев. Интенсивность солнечной активности имеет короткий, около 28-суток, цикл: он связан с вращением Солнца вокруг своей оси.

На Солнце происходит сложная взаимосвязь циклов низкого и высокого порядка. Имеется полугодовой порядок, когда наибольшее число магнитных бурь наблюдается в марте — апреле и сентябре — октябре.

Как проявляются магнитные бури?

Солнечная активность будоражит всю Землю в целом. Замечено, что и землетрясения бывают тем сильнее и чаще, чем больше на Солнце пятен.

Магнитные бури

Непосредственно с появлением магнитной бури связаны негативно влияющие на здоровье человека некоторые факторы:

  • инфразвук, возникающий в областях полярных (северных) сияний в высоких широтах;
  • короткопериодические колебания магнитного поля Земли — микропульсации, именно они действуют на нервную систему человека;
  • изменение интенсивности ультрафиолетового излучения, приходящего к поверхности Земли в результате того, что меняется, особенно в высоких широтах, под воздействием вторгающихся заряженных частиц озоновый слой.

На магнитные бури реагирует абсолютно каждый человек просто потому, что он существо живое. Более того, если бы люди не обладали способностью воспринимать геомагнитные изменения, они бы давно все вымерли.

Поэтому если кто-то считает, что на магнитные бури не реагирует - он очень здоровый человек, с сильными адаптационными возможностями, и его организм адекватно отвечает на солнечные взрывы.

Для подавляющего большинства людей магнитная буря — это стрессовая ситуация для организма. Доказано, что магнитная буря подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за адаптацию. Большие бури могут приводить к развитию десинхроноза — сбоя в биоритмах, что практически неизбежно сказывается на самочувствии. Кора надпочечников в период магнитной бури работает как в условиях стресса. Например, выделяется намного больше кортизола («гормона стресса»).

О пользе магнитных бурь

В природе вряд ли существует что-либо абсолютно вредное. В том числе и магнитные бури могут быть для нас весьма полезны.

Например, геомагнитные возмущения (это тоже бури, но небольшие) — великолепная тренировка. В условиях «геомагнитного штиля» мы чувствовали бы себя намного хуже, чем обычно. Не говоря уже о том, что первая же настоящая буря серьезно подкосила бы человека.

К магнитной буре надо относиться спокойно и не ждать от нее неприятностей! Бессмысленно прятаться за железной дверью, накрываться с головой одеялом и «заземляться» металлическими браслетами. Что действительно стоит сделать — поберечь себя от дополнительных нагрузок.

marker.gifНакануне магнитной бури не стоит затевать генеральную уборку, ремонт;
marker.gifнадо избегать проблем, которые могут принести неприятности;
marker.gifруководителям не стоит в дни магнитных бурь принимать решения по принципиальным стратегическим, а также по кадровым вопросам;
marker.gifне следует давать советы типа «увеличить дозу лекарства» (если вы не лечащий врач!). Во многих случаях тем, кто страдает гипертонией или ишемической болезнью сердца, требуется лишь изменение времени приема лекарств, но определить это можно только индивидуально.

Конечно, хорошо бы о надвигающейся буре знать за месяц, за неделю и в зависимости от этого строить свои планы на жизнь. Но достоверный прогноз возможен лишь за один—два дня — именно столько времени отголоски солнечных вспышек идут до Земли.

Источник: www.ozdorovis.ru

Фото



Эту статью я пишу от своего имени как практикующий врач. Во избежание каких-либо недоразумений хочется сразу подчеркнуть, что речь пойдет о частных медицинских центрах, практикующих недобросовестное отношение к пациентам, руководителей которых не интересует ничего, кроме прибыли. Но, разумеется, существуют частные медицинские учреждения, заботящиеся о своей репутации, начальство которых прилагает максимум усилий к обеспечению комфорта пациентов и не позволяет своим сотрудникам халатно относиться к здоровью и жизни клиентов.

Частная медицина сегодня: реалии и перспективы

Еще совсем недавно в частный медицинский центр могли позволить себе обратиться немногие, да и самих этих центров было мало. Сейчас, несмотря на низкую, по некоторым данным, рентабельность медицинских центров (в среднем порядка 15%), количество их постоянно увеличивается.

Особенно это заметно в крупных городах. Здесь довольно четко прослеживается связь с платежеспособностью населения. Услуги клиник стали доступны более широкому кругу людей, и частная медицина стала составлять реальную конкуренцию государственным лечебным учреждениям. И касается это не только дорогостоящих методов обследования и лечения, но и простейших консультаций врачей, выполнения несложных исследований, прививок и т.д. Конкуренция эта, скорее всего, станет более жесткой, когда частные клиники смогут войти в систему обязательного медицинского страхования(ОМС). Думаю, что это будет, пусть и небольшой, но приток пациентов и прибыли. А разговоры об участии частной медицины в работе системы ОМС идут давно, и планы эти уже начали воплощаться в реальность. Будем надеяться, что конечный потребитель только выиграет от этого. Ведь конкуренция – основа рыночной экономики.

Почему мы идем в платную клинику?

Итак, частная медицина. Это за деньги, за ваши кровные. И здесь очень важно не допустить ошибку, выбрать правильную клинику, а главное хорошего врача.

Запросы у всех примерно одинаковы. Мы ждем от частной клиники качественно отремонтированных помещений, вежливого и внимательного персонала, отсутствия очередей и, конечно, специалистов самой высокой квалификации, которые вылечат быстро, безболезненно и без лишних требований к пациенту. Нам кажется, что лучшее всегда стоит дорого. Но всегда ли наши ожидания оправдывают себя?

Кто работает в частных медицинских центрах?

Хотелось бы верить, что в платных центрах работают только «зубры» медицины, преданные своему делу, которые проходили специальную профессиональную подготовку. Но увы и ах. В большинстве случаев в частных клиниках работают такие же врачи, каких можно встретить в государственной медицине. Есть среди них хорошие и не очень.

Не секрет, что зарплата врачей-бюджетников в России никогда не была высокой. К сожалению, условия работы также оставляют желать лучшего. Поэтому, как бы ни старался врач, как бы он не был внимателен к пациенту, «выше головы не прыгнешь». К сравнению, в частном медицинском центре на одного больного отводится 30 минут и минимум документации (не считая ДМС), в то время как в государственной поликлинике время на прием у врача-терапевта составляет 12 минут. За отведенные минуты врач должен умудриться не только тщательно осмотреть пациента, поставить диагноз, спрогнозировать успешное лечение, но и заполнить массу отчетов и бумаг. Поэтому многие врачи ищут заработок на стороне, а именно, устроившись по совместительству или на полную занятость в частные медицинские центры. И здесь все зависит от человека. Кто-то начинает жить по принципу «денег не бывает много» и для их добычи «все средства хороши», а кто-то, так же как и прежде, преданно отдает все свои силы и использует огромные возможности платной медицины.



Как победить жару в квартире

Человечество очень недолго находилось в полной зависимости от погодных и климатических условий. Люди развивались и очень быстро научились менять среду вокруг себя. Сейчас у нас есть все возможности, чтобы позаботиться о комфорте внутри помещения, в котором живем или работаем.

Мы не будем сейчас касаться вопросов обогрева, очистки, увлажнения и ионизации воздуха. Поговорим о способах спасения от летнего зноя вообще и о кондиционерах, в частности.

Как бороться с жарой

Вот несколько общих рекомендаций по защите от летнего зноя на улице, дома и на работе. Старайтесь избегать нахождения на улице в период наиболее жесткого ультрафиолетового излучения (11.00 – 16.00). Но если, все же, необходимо выйти, то в одежде отдавайте предпочтение естественным светлым тканям (лен, хлопок), не забывайте про головной убор. Потребление жидкости должно быть не менее 2-2,5 литров. Лучше, если это будет морс, компот, квас, некрепкий чай (зеленый – предпочтительней) или матэ. От кофе лучше отказаться: кофеин обладает мочегонным действием, а жидкость нужна организму, чтобы обеспечить потоотделение, а с ним и охлаждение с помощью испарения.

Возможно, что это прозвучит странно, но рекомендуется утолять жажду теплым напитком, т.к. его всасывание в желудке происходит быстрее. Именно поэтому холодный напиток мы пьем снова и снова, а жажда по прежнему остается. Пить желательно небольшими порциями в течение дня.

В питании предпочтительна овощная и фруктовая диета. Не рекомендуется жирная и мясная пища – при её переваривании вырабатывается много тепла.

Климат в доме

Самым простым приспособлением, помогающим нам переносить жару в помещении является вентилятор. Однако он имеет следующую особенность: хорош для ускорения потери организмом тепла путем конвекции, но перестает работать когда температура воздуха превышает 30 градусов.

В этом случае вентилятор просто гоняет нагретый воздух и создает сквозняк. Тут на помощь приходят современные системы кондиционирования воздуха, которые широко используют как в квартирах, так и в офисах, а также в салонах собственных авто.

Правильно выбрав кондиционер, вы сможете «поучаствовать» в делах небесной канцелярии, ежедневно обеспечивая себе комфортные условия для отдыха и работы. Однако, чтобы с кондиционером завязались долгие и крепкие отношения, важно научиться им умело пользоваться.

Как жить с кондиционером

Не рекомендуется долго находиться непосредственно под работающим кондиционером, так как холодная воздушная струя похожа на сквозняк и может приблизить вас к простудным заболеваниям.

Резкая смена температуры также не идет на пользу организму, поэтому в очень жаркие дни разница между температурами в помещении и на улице не должна быть больше 7 градусов, а если на улице не слишком знойно, то достаточно и 4-5 градусов.

Не забывайте и о своевременной очистке фильтров, которые есть в каждом кондиционере. Особенно это важно для тех, кто страдает заболеваниями дыхательной системы, склонен к аллергическим реакциям. Фильтр собирает на себе пыль самого разнообразного свойства. Не заставляйте фильтр выполнять обратную функцию, выбрасывая в воздух помещения все, что накоплено за долгое время работы.



Фитнес секреты

Стрессы нельзя копить в себе. Стрессы старят, глупят, толстят, ускоряют развитие целлюлита и образование морщин, а главное, сильно снижают иммунитет со всеми вытекающими последствиями. Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе - в условиях, когда не подходят такие методы, как медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные гимнастики.

Снимать стрессы на работе категорически нельзя перекурами, пирожными или крепким кофе. Можно применить только жевательную резинку, таблетки с мятой или маленький квадратик шоколада, причем не жевать его, а рассасывать.

Эффективный метод снятия стресса в любых производственных условиях - это маленький незаметный антистресс-фитнес. Приятная сиюминутная разминка на рабочем месте - вот что спасет от последствий нагрянувшего стресса!

Программа антистресс: семь шагов к "нирване"

marker.gif Первое - выпрямите спину, расправьте плечи и втяните живот. Сделать это можно и сидя, и стоя - в той позе, к которой застал вас стресс. Стресс, как правило, сразу же пригибает человека, ухудшает осанку, заставляет обмякнуть, вывалить живот... Вот мы все это сейчас и уберем. Выпрямились, подтянулись... Так, одно последствие стресса ликвидировали - вернули форму тела в первоначальный вид.

Фитнес секреты: как снять стресс

marker.gif Теперь посидите минуту с закрытыми глазами. Перестаньте думать о прошедшем разговоре с начальником, о неприятной дискуссии с сослуживцами и о жутком телефонном звонке с плохими новостями. Подумайте о том, как вы сейчас выглядите. Вспомните, что после стресса все выглядят ужасно - и не только в осанке, но и в выражении лица.

marker.gif Ну вот, мысли переключили и сейчас основательно займемся лицом. Не волнуйтесь, зеркало доставать не надо. Сначала расслабьте лицо, снимите с него напряженное и обиженное выражение. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Ну, что - полегчало?

marker.gif Пойдем дальше. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положив руки на колени и расслабив их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу - причем всей ступней.

marker.gif Приведу еще одно "успокоительное" упражнение - удары ребром ладони по твердой поверхности. Это успокаивает и позволяет сосредоточиться, а заодно и укрепляет ребро ладони (так укрепляют ребро ладони каратисты). В шумном помещении (скажем, на выставочном стенде или в торговом зале), где не слышно постукивания, это упражнение очень кстати. Согласно легенде это упражнение использовали амазонки - а уж они-то умели противостоять стрессам и никогда не теряли сил и боевого духа!

marker.gif Если вас никто не видит в данный момент - можно применить такой способ борьбы со стрессом - попрыгать и помахать руками и ногами. Не зарядка, не гимнастика, а просто произвольно помахать. Можно даже агрессивно - весь вас никто не видит.

marker.gif Дыхательная гимнастика помогает снять напряжение и раздражение и является хорошим средством борьбы с усталостью.

Как снимают стресс в США

А теперь я опишу антистрессовые упражнения, которым меня научили в Америке (в штате Мэриленд) и которые мне здорово помогают в жизни, кишмя кишащей стрессами.

  • Сядьте повыше - на стол или подоконник (чтобы ноги свешивались).
  • Несколько раз переплетите ноги в одну и в другую сторону: заплетите в одну сторону - расплетите - заплетите в другую сторону. Несколько раз подвигайте сплетенными ногами вправо-влево.
  • Выпрямите ноги, напрягите, потом расслабьте.
  • Слегка согните ноги в колене, поставьте их параллельно друг другу и покачайте ими вправо-влево.
  • Встаньте, выпрямитесь, как струна, еще раз глубоко вдохните, выдохните ртом - и обратно за компьютер (за руль, к стенду, стойке, прибору, станку и. т. д)!

Итак, успокоились, слегка подзарядились и возвращаемся к работе с новыми ощущениями, хорошим настроем и умными мыслями. Вы в отличной рабочей форме!

Ольга ЗАЙКИНА

По материалам: www.womenmagazine.ru

Фото shutterstock.com





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика
Купить в москве