Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
6 главных плюсов хорошего секса

6 главных плюсов хорошего секса

Британские ученые исследовали несколько десятков мужчин и женщин и пришли к выводу, что у хорошего секса есть как минимум 6 важных преимуществ. Ученые не устают повторять, что людям следует регулярно заниматься сексом. «Британский журнал
13.05.17

Самомассаж: как снять усталость

Если вы хотите испытать на себе сеанс массажа, не стоить огорчаться из-за отсутствия сертифицированного специалиста в пределах досягаемости или из-за удаленности ближайшего массажного салона. Достаточно проявить немного рвения и внимательно прочитать эту статью, чтобы научиться делать качественный самомассаж.

Массаж, который вы сделаете сами себе, поможет вам избавиться от усталости, расслабиться, обрести хорошее расположение духа. Кроме того, вы сможете потратить время, проведенное в автомобильной пробке, на благо собственного здоровья.

Массаж плеч

Начните с разминания шеи и головы. Затем левой рукой помассируйте правое плечо, после чего повторите массажные движения для противоположной стороны. Постепенно спускайтесь ниже и переходите к массажу руки в области локтевого сустава.

Это интересно:

  • 7 секретов идеального массажа
  • Эротический массаж - не игрушка!
  • Массаж для "продвинутых"

 

Помассируйте верхний отдел позвоночника, используя круговые массажные движения. После этого разомните мышцы в области плеч, применяя щипательные движения до тех пор, пока не почувствуете жар.

Эффективный прием для борьбы с напряженностью и усталостью мышц. Кисть правой руки нужно сжать в кулак и едва-едва поколотить им по плечу слева.

Следующий прием является не только самомассажем, но и тренирует силу ваших объятий. Руки необходимо скрестить на груди, затем постарайтесь обнять себя со всей силы.

Массаж ног

Выполнять самомассаж ног намного проще: нижние конечности свободно доступны для проведения массажа. Зафиксируйте два пальца на пятке, а два других пальца в области верхней части стопы. Проведите разминание стопы, используя круговые движения. От этой манипуляции может стать щекотно!

Перейдем к массажу пальцев стоп. Каждый пальчик в отдельности помассируйте откручивающими движениями.

Лодыжки испытывают значительные нагрузки во время ходьбы, поэтому они также нуждаются в массаже. Как следует разомните их. Можете затем перейти к массажу бедер.

Сожмите кисти в кулаки и постучите по обеим стопам поочерёдно.

Довольно высока эффективность массажа, проведенного мячиком, имеющим грубую поверхность. Можно использовать теннисный мяч или специальный массажер. Покатайте стопой мяч в конце рабочего дня, и вы ощутите значительное облегчение.



Массаж головы

Современный человек часто попадает в стрессовые и конфликтные ситуации, что нередко приводит к появлению головной боли. Довольно часто боль достигает такой интенсивности, что возникает ощущение, что голова вот-вот взорвется. Чаще всего мы принимаем обезболивающие таблетки, чтобы избавиться от неприятного ощущения. Однако есть способ избавиться от головной боли, не менее эффективный, чем медицинские препараты.

Этот способ не имеет побочных эффектов. Чаще всего мы прибегаем к нему неосознанно: начинаем массировать область лба и висков, волосистой части головы. Как вы уже поняли, речь идет о массаже головы. Несмотря на неосознанность наших массажных движений, в большинстве случаев наступает значительное облегчение состояния. Уменьшается интенсивность головной боли, тело наконец-то расслабляется, снимается раздражительность, исчезает усталость.

Массаж головы оказывает на организм разносторонние эффекты. Исчезновение головной боли сопровождается расслаблением мышц, уменьшается симптоматика похмелья и ПМС, стимулируется рост волос и предупреждается их выпадение.

Самым главным достоинством массажа головы является отсутствие противопоказаний. Единственным ограничением его применения является выраженная лихорадка, сопровождающая какой-либо инфекционный процесс. Если с температурой все в порядке, можете получать удовольствие и поправлять здоровье.

Как делать массаж головы?

Для проведения массажа головы не обязательно отправляться в косметические центры и платить за это большие деньги. Можно провести его, не выходя из дома. Техника массажа является одинаковой и для снятия головной боли, и для стимуляции роста волос, она включает в себя 4 этапа.

Нет необходимости в мытье головы перед процедурой массажа. Если вы будете применять какие-либо лечебные препараты или косметические средства, волосы, так или иначе, утратят свою чистоту.

Этап №1

Целью первого этапа является разогрев кожи, подготовка ее к глубокому воздействию, расслабление мышц головы и шеи. Здесь применяются только легкие круговые движения подушечками пальцев по поверхности волосистой части головы, которые вы используете во время мытья волос. Постепенно можно увеличить силу нажима на кожу. Первый этап занимает около четырех-шести минут. После этого возьмите деревянную расческу и расчешите волосы в нескольких направлениях.

Этап №2

Расчешите волосы так, чтобы получился прямой пробор. Массажные движения осуществляются с применением подушечек пальцев. Кисти рук должны опираться на большие пальцы, расположенные позади ушных раковин. Движения круговые, производятся всеми пальцами, кроме больших. Направление движений – в сторону макушки. Сила надавливания на кожу должна постепенно возрастать. Все элементы этого этапа повторяются несколько раз, кожа должна немного смещаться. В результате должна увеличиться интенсивность кровообращения, об этом будет свидетельствовать местное покраснение кожи и ощущение тепла в зоне воздействия.

Этап №3

Движения особенные: необходимо потянуть себя за волосы с разной силой. Таким образом, стимулируется приток крови к луковицам волос и коже головы. Вы не должны причинять себе боль при подергивании, не переусердствуйте, не надо "рвать на себе волосы". В конце этого этапа погладьте себя по голове.

Этап №4

Необходимо постукивать себя по поверхности головы подушечками пальцев. Движения проводятся на всей поверхности головы, направление – ото лба к затылку.

По окончании массажа нужно расчесать волосы гребнем из дерева. Весь сеанс самомассажа длится около 15-20 минут. Затем рекомендуется полежать 20-30 минут, расслабившись.



Запахи и феромоны: значение в нашей жизни

Большую часть информации об этом мире мы получаем через зрение, слух, осязание и вкус. На обоняние приходится лишь два процента. Однако эти 2% нельзя недооценивать. Ведь порой даже не улавливаемые ароматы, витающие в воздухе, заставляют нас выбирать того или иного партнера по жизни, работу и даже фасон платья.

Обоняние первое из пяти чувств, которое появилось на земле вместе с первыми простейшими организмами. Безногие, безголовые одноклеточные в прямом смысле могли познавать этот мир только при помощи запахов, унюхивая все, начиная с родственников и заканчивая тем, что сегодня на ужин. Такая способность к ориентации в пространстве называлась у них хемотаксисом.

Постепенно простейшая амеба превратилась в обезьяну, получив при этом в дар возможность видеть, слышать и ощущать. Для пока еще не состоявшегося человека было так же важно обонять, но интереснее было смотреть на мир, слышать его звуки, чтобы познавать всеобъемлюще. Поскольку основная нагрузка стала ложиться на зрение и слух, со временем часть обонятельных рецепторов просто редуцировалась, и сформировавшийся Homo Sapiens лишился острого нюха.

При таком раскладе современному человеку впору вообще потерять обоняние. Однако до сих пор этот вид ощущений передается из поколения в поколение. Подобный дар нельзя недооценивать, ведь обоняние является важной и неотъемлемой частью нашей жизни. Оно уберегает от возможности съесть тухлую колбасу, помогает наслаждаться запахом цветов и раннего утра, заставляет помыться, наконец.

Влияние мира запахов на нас также всеобъемлюще, как воздействие звуков и картинок. Притчей и сказок об обонянии написано так много. Пора развеять все мифы.

Мы ощущаем запахи мозгом

Это действительно так: за восприятие запахов у нас отвечает так называемая обонятельная доля мозга. Когда мы вдыхаем молекулы, издающих запах веществ, они растворяются на обонятельных рецепторах, которыми выстлана носовая полость. Затем обонятельные сигналы по нервам попадают в мозг и там обрабатываются.

Мы находим себе подходящего партнера по запаху

Объяснимо и факт, наши тела вырабатывают феромоны, для того, чтобы привлечь лиц противоположного пола. Эти половые аттрактанты выделяются вместе с потом, и не имеют запаха. Зато имеют вполне возбуждающий эффект, и когда вы смотрите на девушку или молодого человека и считаете, что вам они нравятся полностью и целиком, на самом деле вас привлекает их запах.

В сексуальном смысле власть обонятельной системы все еще над нами сильна. Выбирая партнера по запаху, мы "западаем" на того, чья иммунная система отлична от нашей. А это значит, будущим потомкам передастся хороший генетический набор, их не коснутся страшные болезни, они будут сильными и здоровыми. Конечно, феромоны не расскажут, каким выбранный вами объект будет в отношениях, как будет относиться к своим детям, но с природой ничего не поделаешь.

Бывают случаи, когда нас отталкивает запах тела партнера, причем это случается как раз в интимный момент. Когда люди занимаются сексом, их тела вырабатываю вдвое больше феромонов, они приобретают для нас определенный аромат, чтобы повысить сексуальное возбуждение. Именно в такие моменты вас может оттолкнуть запах тела партнера.

Это происходит в том случае, если амбре, исходящее от него, соответствует вашему собственному запаху. А это означает, что у вас одинаковый иммунный статус, то есть плохой набор генов для будущего потомства. Даже в том случае, если вы пользуетесь всеми видами противозачаточных и не задумывается о детях, все равно природа будет отталкивать вас от возлюбленного, как раз из-за обозначенного выше фактора.

Кстати говоря, охладеть к друг другу из-за запаха могут и партнеры, которые уже давно живут вместе.Дело в том, что половые аттрактанты постоянно витают в воздухе. И если партнеры живут вместе довольно длительное время, да еще и часто проводят время в одном помещении, то у них происходит передозировка феромонами друг друга, и, следовательно, возникает отвращение к партнеру. Здесь как раз вступает в силу выражение: «Я его на дух не выношу». Чтобы этого не допустить, сексологи советуют чаще спать в раздельных кроватях и отдыхать друг от друга хотя бы раз в год продолжительное время.



Безопасность за рулем

По статистике, вероятность возникновения аварийной ситуации на дороге возрастает в ночное время по сравнению с дневными часами. Однако такая информация не может искоренить пристрастие к ночному вождению у некоторых водителей.

Кто-то считает такое времяпровождение наполненным романтикой, а для кого-то это способ получить эмоциональный всплеск, а заодно с ним и дозу адреналина.

Профессиональная деятельность некоторых людей, в частности таксистов, тесно связана с необходимостью водить машину в ночные часы. Существует несколько рекомендаций, носящих практически обязательный характер, придерживаясь которых, вы сможете уменьшить риск возникновения аварии на дороге в ночное время.

Вождение машины ночью: полезные советы

Отрегулируйте фары

Займитесь регулировкой фар вашего автомобиля. Если конструкция фар не предусматривает настройку в автоматическом режиме, займитесь ей вручную. При езде в ночное время ваша безопасность в первую очередь зависит от освещения. Люди, имеющие опыт вождения, знают о необходимости переключения с дальнего света на ближний, если навстречу по ночной дороге движется еще один автомобиль.

Если вы вовремя не переключите свет фар, водитель встречного автомобиля может быть ослеплен, а значит, может случайно выехать на вашу полосу движения. Если же вы подверглись яркому свету встречной автомашины, лучше всего переместиться немного ближе к обочине. Ближний свет может также оказывать слепящее воздействие на водителя встречной машины, если вы движетесь на подъем. Если у вас возникла необходимость остановить машину на обочине в темное время суток, обязательно оставьте габаритные огни включенными, чтобы другие участники движения отчетливо видели вашу машину.

При движении в ночное время по узкой дороге риск быть ослепленным возрастает даже при использовании только лишь ближнего света. Рекомендуется в такой ситуации двигаться с минимальной скоростью, а если вам навстречу движется автомобиль, лучше убрать ногу с педали газа и приготовиться к необходимости экстренно затормозить. Таким образом, вы сможете сэкономить драгоценные мгновения.



Сильный пол: мужчина или женщина?

Данные статистики говорят о том, что продолжительность жизни мужчин на 6-7 лет меньше, чем женщин. Исследователи пытаются найти причину таких различий. По некоторым предположениям, мужчины живут меньше потому, что реже плачут. Давайте разберемся в причинах более длительной жизни представительниц прекрасной половины человечества. В этом нам поможет психолог Елена Данцева.

- Елена Николаевна, правильно ли будет назвать слабым полом мужской, а не женский?

- Природа задумала женщину как хранительницу рода. Поэтому природа наградила ее более высокой выносливостью, хотя по физической силе женщина и уступает мужчине. Иммунитет мужчины слабее, чем у женщины, да и боль он переносит хуже. Устойчивость женского организма к воздействию радиации на 25-30 процентов выше, чем у мужчин.

Женские гормоны эстрогены делают кровеносные сосуды женщины более эластичными, чем у мужчин. С этим связана некоторая защищенность женщин от инсультов и инфарктов в возрасте до 60-ти лет. Женский организм омолаживается даже до рождения 3-4 ребенка. Женщина получает дополнительный прилив здоровья, своеобразный допинг от природы.

Мужчинам это не свойственно. На мужчину обрушиваются все возможные катастрофы, аллергические реакции, в итоге только самый сильный мужчина становится продолжателем своего рода. Потомство в этом случае становится наградой за хорошую выносливость. При наличии одинаковых социальных и экономических условий смертность среди мужского населения все же выше.

- В результате воздействия каких факторов мужчины живут меньше, чем женщины?

- Официальная статистика сообщает нам о том, что в развитых странах продолжительность жизни равна 75-ти годам. Однако мужчины всегда проживают жизнь, несколько менее продолжительную, чем женщины. В США, к примеру, мужчины живут примерно на 7,6 лет меньше, чем женщины. В нашей стране средняя продолжительность жизни женщин составляет 67 лет, а мужчин – 65 лет. Иногда разница составляет до 6,5 лет.

В настоящее время уровень жизни населения неуклонно становится все хуже, в результате эта разница становится все более отчетливой. В прежние годы распространенным было мнение, что женщины живут дольше из-за того, что они чаще не работают, либо трудятся на менее тяжелом производстве, чем мужчины.

Современная реальность опровергла эту точку зрения, ведь около 90 процентов всех женщин сами зарабатывают деньги для себя. Домохозяйки и карьеристки, тем не менее, живут примерно одинаково долгую жизнь.

Прежде всего, заболеваемость среди женщин ниже. Женщины проявляют больше внимания и заботы о своем здоровье, что несколько удлиняет их жизнь.

Мужская часть населения обращается за медицинской помощью гораздо реже, чаще всего обращение к врачу происходит уже на той стадии заболевания, когда оно запущено, т.е. шансов вылечиться немного.

Структура заболеваемости мужчин и женщин также имеет существенные различия. Женщины чаще поражаются болезнями, которые имеют множество неприятных проявлений, но не приводят к смерти. В эту группу относятся варикозная болезнь вен нижних конечностей, мигрень, и другие болячки. Мужчин же чаще поражают мозговые инсульты и инфаркты миокарда, что приводит к очень высокой смертности. Пристрастие к алкоголю и никотину также отрицательно влияет на состояние здоровья. Дело не только в кардиологической патологии, психика мужчин лабильна и не выдерживает такого обилия нервных стрессов. Так что мужчины автоматически попадают в группу риска.

 





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика