Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
6 главных плюсов хорошего секса

6 главных плюсов хорошего секса

Британские ученые исследовали несколько десятков мужчин и женщин и пришли к выводу, что у хорошего секса есть как минимум 6 важных преимуществ. Ученые не устают повторять, что людям следует регулярно заниматься сексом. «Британский журнал
13.05.17

Польза молока для беременных
Беременные, которые регулярно пили молоко, на 56% сократили риск развития рассеянного склероза у своих детей. В день специалисты советуют пить не больше 2-х стаканов молока.

Если вы будите пить больше, это уже нагрузка на почки.


Питание во время беременности
Также надо исключить продукты, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию у беременной женщины и сформировать предрасположенность к аллергии у родившегося малыша, и отказаться от токсичных продуктов. Обработка пищи: продукты отваривают, запекают, приготавливают на пару или тушат. Употребление соли надо ограничить 6-8 г, а сахара 4-5 чайными ложками в сутки. Жидкости в течение дня можно выпивать до двух литров, включая содержащуюся во фруктах, овощах и первых блюдах воду.

Режим питания: кушать надо теплую пищу по 4-5 раз в течение дня. В течение первого триместра беременности надо ежедневно употреблять 120-130 г белков, 250-300 г углеводов и 40 г жиров. Рацион имеет энергетическую ценность около 1800-2000 ккал в сутки.

Начиная со второго триместра, количество белков возрастает до 170-180 г, жиров – 50 г, а углеводов – 300-350 г в сутки. Энергетическая ценность рациона питания равна примерно 2300-2500 ккал в день. - хлеб из отрубей;
- хлеб из пшеничной муки грубого помола (вчерашний или слегка подсушенный;
- кефир, молоко, ряженка;
- сметана, творог;
- йогурт, простокваша;
- нежирное мясо (индейка, говядина, кролик, курица, свинина);
- яйца, неострый сыр;
- нежирные сорта рыбы;
- молочные супы;
- супы на курином, овощном или нежирном мясном бульоне;
- растительное и сливочное масла;
- кондитерские изделия (в умеренном количестве;
- крупы (рис, гречка, овсянка, геркулес, пшено);
- фрукты, овощи, ягоды (цветная и белокочанная капуста, а также виноград и бобовые надо ограничить;
- сухофрукты (чернослив и курага – 1-2 раза в течение недели);
- некрепкий кофе или чай;
- компот, кисель, морс;
- свежевыжатые соки;
- отвар шиповника;
- негазированная минеральная вода. - жирный рыбный или мясной бульон;
- жирное мясо и рыба;
- вяленая, соленая и копченая рыба;
- крепкие рыбные и мясные бульоны;
- морепродукты (кальмары, крабы, мидии креветки и прочие);
- говяжий, свиной и бараний жир, маргарин, сало;
- копчености, маринады и соленья;
- консервированные продукты;
- грибы;
- колбасы;
- земляника и клубника;
- цитрусовые;
- горчица, хрен и перец;
- душица и лавровый лист;
- экзотические фрукты и овощи;
- петрушка и чеснок;
- фастфуд и суши;
- острые соусы;
- торты и пирожные с кремом;
- орехи, шоколад и мед;
- газировка;
- алкоголь;
- какао;
- крепкий зеленый или черный чай, кофе.

В течение дня можно скушать примерно 100-150 г хлеба.


Беременность и компьютер
У врачей не имеется по этому вопросу единого мнения, а точнее у них недостаточно данных. Медики не успели вынести вердикт и изучить влияние на нас, потому что компьютеры появились относительно недавно. Единственное можно сказать точно, что, те компьютеры, которые использовали лет 15 назад, действительно, были очень вредны, но мало кто еще использует это оборудование.

От мониторов так же, как и от телевизоров, не исходят радиоактивные излучения, а всего лишь электромагнитные поля очень с очень низкими частотами, которые не наносят вреда клеткам человека.

Одним словом, у вас не родится «неведомая зверушка», если будете использовать компьютер. Однако вред от компьютера все же существует, но совершенно другой.

Увлекшись работой или многочасовыми беседами за компьютером, мамы могут нанести вред малышу и себе. Длительное пребывание на одном месте неподвижно может привести к ухудшению кровообращения, застоям крови и к нарушению обмена веществ. Все это плохо влияет на плод, а также может повлиять на появление геморроя.

При беременности увеличивается масса тела, центр тяжести переходит вперед, это приводит к нагрузке позвоночника. Долгое просиживание за компьютером дает еще больше нагрузку. В итоге развиваются остеохондроз и другие заболевания позвоночника и суставов.

Долгое нахождение в закрытом пространстве ведет к нехватке кислорода. Работа за компьютером снижает зрение. Женщинам с близорукостью необходимо на это особенно обратить свое внимание, после родов близорукость может прогрессировать. И, конечно же, переутомление от однообразной работы.

Работать и хорошо проводить время в интернете вам никто не запрещает, однако следует запомнить некие предосторожности:
– использовать современные мониторы;
– сидеть перед компьютером не дольше 45 минут, давайте себе отдохнуть минимум 15 минут;
– во время перерыва сделайте маленькую гимнастику, подвигайтесь, подышите воздухом у окна или на балконе;
– удобное сиденье.

Исходя из трудового кодекса, вам обязаны предоставить работу без использования компьютера или с ограниченным временем (три часа). Вам всего лишь необходимо получить справку у своего лечащего врача.

Гуляйте на свежем воздухе каждый день, не спеша.


Статьи о гинекологии для врачейСтатьи о гинекологических заболеваниях, проблемы женского здоровья, половых органов, проблемы материнства и ребенка, трудности при беременности – дать подробное объяснение и раскрытие всем этим темам может медицинский сайт для гинекологов. Он создан не только для людей, которые хотят найти ответы на медицинские вопросы профессиональной гинекологии, но и для самих врачей, стремящихся повысить уровень своих знаний и квалификации. Не зря сегодня так модно проходить лекции и семинары, расширяющие границы наших познаний. Медицина еще более богата на подобные вещи и у нее всегда есть, что предложить. Ведь наш век – век шагающих вперед технологий, новейших приборов, методик лечения, препаратов и вакцин. Гинекология – важный раздел медицинского образования, заботящаяся не только о здоровье женщине, но и о бедующем потомстве, а это значит – и обо всем человечестве, в целом. Хороший гинеколог – востребованный врач. Он знает, что такое любое заболевание, инфекция, ее симптомы, способы лечения, методы профилактики. Более того, он в курсе последних достижений специалистов по всему миру, может дать хорошую и качественную консультацию по любой теме в своей области. Хороший гинеколог – это также собеседник пациента, строго хранящий врачебную тайну и знающий, в какой момент следует поддержать человека, помочь сделать выбор, если это требуется. Такой специалист всегда будет востребован в любой точке мира.

И чтобы стать им нужно быть в курсе всего, а значит владеть информацией. Именно поэтому появляются различные сайты для врачей, посвященные той или иной области и раскрывающие горизонты познания. Сегодня женщине очень важно готовиться к родам, а также планировать беременность.

Осмотр во время беременности молодые мамы будут доверять только высококвалифицированным специалистам и опытным врачам. Само собой одной теорией нельзя превратиться в знающего свое дело специалиста, нужна и практика. Но если положено начало, и вы готовы стремиться к росту, то успех и результат не заставит себя долго ждать.



Беременность портит характер
Правда, только для будущих мам, близких родственников и собеседниц на форумах для «беременных». Остальное окружение обычно реагирует совершенно не так, как хочется. И совсем не потому, что они черствые и бездушные люди, не способные любить. Просто им не нужно смотреть на мир через призму двух заветных полосок, и обижаться на это совершенно нелогично.
Когда Алена входит в кабинет, все имитируют активную рабочую деятельность. Каждый повод отвлечься приводит к получасовому рассказу об ее, Аленином, самочувствии. О том, что вчера утром ее тошнило целых три раза, а сегодня всего два, но очень сильно. Что в частной клинике УЗИ делают хуже, чем в районной, что поясницу крутит, а фолиевая кислота провоцирует изжогу. Затем начинается просто кошмар – Алене становится одновременно душно («Олег, дорогой, открой окошко»), потом холодно («Марьпетровна, выключите, пожалуйста, кондиционер») и вообще просто не по себе («Свет, а что у тебя за туалетная вода такая? Меня снова начало тошнить, как вчера, вернее нет, позавчера, от рыбы»). Один косой взгляд или показавшийся недружелюбным тон коллег приводит к слезам, болям в животе и выразительному: «Конечно, вы меня не можете понять» в адрес всех сразу. (При этом в расчет не берутся рожавшие, многодетные или уже дважды бабушки – им наверняка помогал аист). Беременность – это не заболевание, в отличие от плохого самочувствия, которое ее сопровождает. Можно взять больничный отпуск (врачи часто идут на встречу) или договориться с начальником о более коротком рабочем дне. Если работа (карьера, зарплата, чувство собственного героизма) для вас важнее всего, это ваш выбор, а не выбор начальства и коллег. Тем более что особенной пользы от работника, который плохо себя чувствует, можно не ждать, а везти его в больницу, домой или в скверик подышать воздухом придется одному из трудоспособных сотрудников.

С эмоциональной стороны вопроса беременность, бесспорно, чудесное событие, а связанные с ним страхи и волнения, разумеется, серьезны. Но не нужно забывать, что каждый на работе имеет свои, и возможно не менее важные заботы и радости. И молодая мама с множеством впечатлений от утренника в детском саду, и новоиспеченная жена с тысячей отличных фоток, и разводящаяся со вторым мужем коллега, наверняка, с удовольствием вас выслушают. Но только не долго и строго в обеденный перерыв.
На плановые «четверговые» посиделки Женя и Катя собирались с неохотой, так как последние пару месяцев общение с Викой было крайне нервным и непредсказуемым. Во-первых, сложно предугадать, что ей в очередной раз не понравится в том или ином случае: громкая музыка, накурено, некомфортные стулья и даже «странный взгляд» официантки – все это приводит к испорченному настроению. Также темами разговора в последнее время становятся исключительно самочувствие Вики, имя будущего малыша и вид коляски. При этом Вика не навестила Женю в больнице (так как Вике нужны исключительно положительные эмоции), не поздравила Катю с днем рождения, и серьезно обиделась на их обеих за то, что они не помнят, какой у нее срок (уже ведь 22 недели, вы что!). Естественно, гормональная перестройка организма – не самый приятный период, а постоянное желание поспать и поесть, а также беспрерывные перепады настроения не делают человека лучшим собеседником и душой компании. Однако это никак не оправдывает капризность и равнодушие к близким людям. Многие на подсознательном уровне воспринимают беременность, как карт-бланш, который дает право вести себя так, как хочется. Мол, близкие люди всегда все поймут и простят. Может, и поймут, и вероятно простят, но осадок, как говорится, все равно останется.

Вместо очередных обид постарайтесь убрать из отношений «беременный фактор», и если что-то кажется вам в них недопустимым или неправильным, то беременность никак не оправдывает этого.

Если говорить о практических мелочах, таких, как походы в гости и места встречи, нужно заранее продумать собственный комфорт, предложив спокойное кафе, или взяв с собой в гости к подруге «правильное» блюдо. И дело не в том, что это «надо только вам», но ведь и подруге может не прийти в голову, что салат с майонезом и маринованными губами – это нечто оскорбительное.
Мужчинам не дано вынашивать детей и мучительно их рожать – пожалуй, этим и объясняется вина Андрея. Ведь ему, толстокожему, было неизвестно, что Ирочка плохо спит (хоть она ночами его будила и жаловалась), ей одиноко и грустно по утрам (а он весь день развлекается на работе – видите ли, он деньги зарабатывает на контракт в дорогущем роддоме и приданое ребенку), а днем ей очень хочется персиков (а не заказанных утром апельсинов).

Иногда ей казалось, что она вообще напрасно вышла замуж, так как этому человеку не хочется смотреть видео чужих родов и приветствовать «сладенькие животики». Что было в голове у Андрея, не знал никто – он достаточно замкнутый человек и просто задерживался на работе, втайне мечтая отправиться в командировку на Северный полюс на 8, нет, на 12 недель!Вы ведь уже сотню раз читали в журналах, что мужчины вовсе не такие как мы, и вместо красивых слов предпочитают доказывать все делом. Любые, даже самые необычные просьбы куда лучше намеков, жалоб, слез и обид. А здоровый диалог – намного результативнее обвинений. Также мужчины очень обижаются и раздражаются, слыша фразу типа: «Я, между прочим, вынашиваю твоего ребенка». Физиология просто не предполагает иного варианта, и муж даже при всем своем желании не сможет выполнить обязанности по деторождению, а еще – это ведь радость и счастье для обоих. Ну и, разумеется, нужно по мере сил быть милой, доброй и привлекательной, и тогда это окупится втройне. Ведь жизнерадостная будущая мама с легким характером всегда выигрывает у рыдающих и страдающих матерей в легендарном рваном халате.


:

- чрезмерная восторженность, сентиментальность и словечки типа «ноябренок», «пузожитель», «кесаренок» и другие вместо здоровой самоиронии;

- натуралистическое описание всех физиологических подробностей, а не общие фразы о самочувствии;

- фото животиков, пинеток и теста с двумя полосочками в социальных сетях вместо семейного общения, интимности и такт;

- абсолютное равнодушие к любым темам, не касающихся беременности и родов, и полное отсутствие разносторонности взглядов;

- первобытная суеверность, заменившая логические доводы.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика