Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
6 главных плюсов хорошего секса

6 главных плюсов хорошего секса

Британские ученые исследовали несколько десятков мужчин и женщин и пришли к выводу, что у хорошего секса есть как минимум 6 важных преимуществ. Ученые не устают повторять, что людям следует регулярно заниматься сексом. «Британский журнал
13.05.17

Что взять в роддом
Как бы то ни было, с наступлением часа Х, у вас уже не будет времени метаться по квартире и поспешно собирать вещи в роддом. Поэтому лучше всё же подготовиться заблаговременно.

Тщательно обдумайте каждый день пребывания в роддоме и постарайтесь приготовить всё то, что вам непременно понадобится. Можно даже разделить всё на 2 сумки – в одной всё для мамы, в другой для малыша.

Ниже мы приведем список предметов, которые вам наверняка понадобятся в роддоме. Ознакомьтесь с ним и подумайте, так как что-то может вам вовсе не пригодится, а что-то просто не позволят привезти врачи.


:

- Немного денег на дорогу или другие непредвиденные дела;
- Договор, заключенный с роддомом (если таковой имеется), номер телефона врача или акушерки (если вы заранее договаривались);
- Паспорт, страховой полис, обменная карта, направление, родовый сертификат, которые вы получили на консультации у врача, который за вами наблюдал;
- Все сданные за последний месяц анализы и заключения врачей, если таковые у вас есть. Чем больше данных вы предоставите врачу-акушеру, тем будет лучше. Роды пройдут спокойно и благополучно;
- Записной блокнот и ручка для фиксирования имен и фамилий врачей и акушерок, советов по уходу за ребенком, личных впечатлений и другой информации. Поверьте, ваша голова будет настолько переполнена новой информацией, что записывать придется. Также в блокноте вы можете указывать время кормления малыша и его показатели, такие как вес и др.
- Телефонная карта, а лучше мобильный телефон для связи. Практически во всех роддомах позволяют приносить телефоны, ноутбуки, плееры и DVD, чтобы мамы не скучали.
- Крем для массажа – пригодится как для себя, так и для ребенка;
- Бутылочка воды для смачивания рта при схватках, так как кушать вам там точно не разрешат. Поесть вы сможете лишь спустя 2 часа после родов;
- Шлепанцы для душа и тапочки – желательно моющиеся и самые простые, чтобы было не жалко;
- Халат;
- Несколько ночных рубашек, если не желаете одевать роддомовские. Хорошо, если спереди на рубашке будет застежка – удобно при кормлении;
- Несколько пар носков – шерстяные и х/б;
- Специальный бюстгальтер для кормящих мам;
- Прокладки для груди и обычные прокладки;
- Детское мыло для подмывания малыша;
- Зубная паста и щетка, гель для душа, шампунь, мочалка, полотенце;
- Туалетная бумага;
- Влажные салфетки – ими можно вытирать руки и лицо, чтобы не искать умывальник;
- Расческа, заколки, фен;
- очки или контактные линзы при необходимости;
- При необходимости очки или линзы;
- Тарелка, чашка, вилка, ложка и салфетки, если вы будете рожать в муниципальном роддоме;
- Пара книг, журналы, чтобы не скучать;
- Фотоаппарат – на память можно снимать всё происходящее;
- Памперсы;
- Несколько пар ползунков и распашонок или х/б комбинезоны.

В сумке для малыша должны быть вещи для выписки, в которых ваш малыш торжественно предстанет перед встречающими уже через несколько дней. Все эти вещи лучше приготовить заранее и оставить на видном месте, потому что папы имеют поразительную способность не находить то, что лежит перед носом. Отнеситесь с пониманием: кроме растерянности от природы, они переживают серьезный стресс. Это не учитывая то, что несколько последних дней они с друзьями отмечали рождение своего малыша, подготавливали квартиру и постоянно прибегали к вам в роддом. Так что сделайте всё, чтобы они не ошиблись и привезли вам всё, что нужно!


:

- комплект просторной одежды, которую вы носили на 5–6-м месяце беременности;
- Удобная одежда, которую вы носили на 5-6 месяцах беременности;
- Сезонная обувь;
- Несколько памперсов;
- Пеленка;
- Боди или распашонка;
- Фланелевая пленка;
- Комбинезон или ползунки;
- чепчик;
- махровые или шерстяные носочки;
- Шерстяные или махровые носочки;
- Чепчик;
- В зависимости от погоды и времени года – шерстяное или фланелевое одеяло, меховой или просто красивый конверт, в котором вы представите наследника под всеобщие аплодисменты;
- Детское автомобильное кресло. Это очень важно, если вы заботитесь о безопасности своего малыша.


Зачатие здорового ребенка

Будущим родителям следует начать готовиться к предстоящей беременности за 3 месяца до зачатия. Пара должна пройти обследование, и соблюдать следующие правила:

1. Поддерживать хорошую физическую форму. Если у женщины проблемы со спиной и осанкой, то ей необходимо пройти полный курс укрепляющего массажа, так как в период беременности это делать запрещается.

2. Правильный рацион питания. За 2-3 месяца до беременности начните употреблять витаминно-минеральный комплекс для будущих мам, а также фолиевую кислоту, так как она уберегает малыша от врожденных дефектов. В день следует употреблять 400мкг. Употребляйте витамин E, он оберегает мембраны клеток плода от окисления. Также это хорошая профилактика растяжек на коже женщины.

Если у женщины имеются проблемы с весом, то этой проблеме стоит уделить внимание до беременности. У будущих мам, страдающих от ожирения, беременность будет протекать с осложнениями. Если у женщины недостаток веса, но при этом она себя хорошо чувствует, то лучше её не трогать.

3. Положительный настрой. Постарайтесь не нервничать и не расстраиваться. Делайте только то, что вам нравиться и от чего вы получаете удовольствие.

4. Необходимо воздержаться от вредных привычек, это и алкоголь и наркотики и курение. У курящих и употребляющих алкоголь женщин чаще случаются выкидыши. У курящих мам рождаются очень слабые дети. У них наблюдается ранее старение плаценты и, следовательно, преждевременные роды. У женщин, употребляющих алкоголь, на свет могут появиться дети с врожденным уродствами и алкогольным синдромом.

5. Вакцинация. Если в детстве вы не болели гепатитом B, ветряной оспой, вам следует сделать прививки. Инъекция от гепатита B ставится в течение 6 месяцев (3 укола), после последней вакцинации и дня зачатия должно пройти 3 месяца. Если в период беременности вы заболели краснухой, то это является 100% показанием для прерывания беременности. У мамы переболевшей краснухой родится больной ребенок. Вы можете также сделать прививки от столбняка, гриппа, дифтерии и так далее.


Будущие родители обязательно должны сдать следующие анализы:

1.Анализ мазка на инфекции, которые передаются половым путем (вирус герписа, хламидии, гарднереллез, цитомегаловирус и так далее). Иногда урогенитальные инфекции могут протекать без каких-либо проявлений. Если у вас они будут обнаружены, то вам следует пролечиться до беременности. В период беременности также проводиться лечение этих заболеваний, но количество препаратов, которые можно применять, строго ограничено. Женщины, у которых в крови имеются инфекции, могут страдать от хронических заболеваний.

2. Анализ крови на СПИД и сифилис, антитела к гепатиту B и C, токсоплазмозу, герпесу и краснухе. Даже домашние кошки могут быть заражены токсоплазмой. Если животное живет с вами долго, то у вас имеется естественная защита. Однако общение вашего питомца со своими собратьями следует ограничить. Токсоплазмоз вызывает генетические дефекты в органах и тканях плода.

3. Определение группы крови и резус-фактора. Резус фактор предостережет вас от возможной резус-конфликтной беременности, то есть об угрозе выкидыша.

4. Обследование системы свертывания крови. Причиной бесплодия, мертворождения и невынашивания могут стать нарушения гемостаза. Своевременные изменения и коррекция уберегут женщину от проблем.

5. Установка факторов раннего невынашивания.

6. Изучение гормонального фона, поскольку при сбоях гормонального статуса, могут возникнуть проблемы с вынашиванием и зачатием.



Женщина должна посетить врача-гинеколога, а папа – уролога-андролога, и сдать мазок на инфекции и спермограмму. Сперматозоиды созревают примерно 2,5-3 месяца, в связи с этим мужчинам не желательно делать рентгеновских исследований.

Врач-гинеколог обследует женщину, обратит внимание на её возраст, соберет анамнез. Во время осмотра специалист даст оценку репродуктивной системы (шейки и тела матки, влагалища, придатков). Иногда у женщин диагностируется истмико-цервикальная недостаточность (это угроза самопроизвольного выкидыша). Если ранее женщина делала прерывания беременности, у нее были травматичные роды и выкидыши, то необходимо провести исследование, которое поможет определить проходимость маточных труб. Кроме того, данное обследование выявит аномалии в развитии матки, которые могут стать причинной прерывания беременности.

Если вы используете оральные контрацептивы, то вы должны прекратить их прием за 3 месяца до зачатия. Некоторые источники говорят о том, что на восстановление гормонального уровня уйдет 6 месяцев, в связи с этим после прекращения приема таблеток шансы на зачатие снижены.
Пара, которая ответственно подошла к беременности, должна посетить врача-генетика. Статистика говорит о том, что в нашей стране 10% семей входят в группу риска. Если в вашем роду есть носители генетических заболеваний, к примеру, гемофилия, имеются врожденные пороки развития, вам больше 35, а отцу будущего малыша за 50, то вас обязательно необходима консультация генетика. В некоторых случаях из-за медицинских показателей желательно планировать и пол ребенка. Имеются генетические заболевания, которые передаются малышам только определенного пола. К примеру, от гемофилии страдают только мальчики, но по линии матери. При помощи экстракорпорального оплодотворения женщине можно пересадить только эмбрионы девочек.

Даже если вас ничего не беспокоит, то все равно лучше сходить к терапевту. Сдать стандартный набор анализов, измерить артериальное давление и обнаружить скрытые болезни. Сделайте флюорографию. Если вы страдаете от хронических заболеваний, то вам следует проконсультироваться у профильных специалистов. Период зачатия не должен совпасть с обострением хронической болезни, так как лекарство, которые вам назначат, могут быть противопоказаны в период беременности.

Обратите свое внимание на почки и мочевой пузырь. В период беременности матка будет расти, и давить на мочеточники и мочевой пузырь. Возрастет нагрузка на почки, нарушится нормальный отток мочи. Убедитесь, что в этих органах нет воспалительных процессов.

Посетите стоматолога. Вылечите зубы и санируйте ротовую полость, для того чтобы уберечь малыша от инфекции. Во время беременности тоже можно лечить зубы, но применение сильных обезболивающих и рентгена нежелательно. Будущий папа тоже должен это сделать. Кариозная полость – это рассадник опасных инфекций, а если мужчина будет целовать будущую маму, то он может заразить её.

У беременной может начать развивать варикозное расширение вен. Обязательно проконсультируйтесь с врачом флебологом. Посетите эндокринолога, так как в период беременности нагрузка на эндокринную систему возрастает, и проблемы могут появиться даже у здоровых женщин. Вам посоветуют пройти полное обследование щитовидной железы, которое позволит установить другие нарушения. Если вы живете в Москве, где ощущается недостаток йода, то кроме мультивитаминных комплексов употребляйте по 100 мкг йода калия.


Правильное планирование пола ребенка
Кто не мечтает о том, чтобы на свет появился наследник? Большинство супругов заранее планируют пол будущего малыша. А как это сделать своими силами? На сегодняшний день известно несколько методик.

Метод Шеттлса предложил следующий способ: для того чтобы на свет появился мальчик необходимо заниматься сексом перед овуляцией или после нее. Если сделать это за пару дней до овуляции, родится девочка, так как хромосомы мужского пола все погибнут.

Иной способ предполагает, как можно более частые занятия любовью. Если супруги занимаются сексом всего 1 раз в неделю, у мужчин начинает повышаться количество «женских» сперматозоидов. Специалисты полагают, что на пол ребенка влияют позы во время интимной близости. Миссионерская поза поможет зачать девочку, а «мужчина сзади» - мальчика.


22-ая неделя беременности


Ваш ребенок все больше похож на миниатюрного новорожденного. Его веки, губы и брови становятся все четче, а на деснах начинают развиваться зубки. Глаза ребенка уже сформированы, но в радужных оболочках все еще нет пигмента. Все тело ребенка, в том числе и глубокие кожные складки, сейчас покрыты тонкими волосиками – лануго. Эти волоски опадут, когда у малыша появится достаточная прослойка жира. В брюшной полости малыша начинает развиваться поджелудочная железа – орган, нужный для выработки важных гормонов.
Вероятно, вы уже заметили, что на вашем животе появились небольшие растяжки. Не исключено, что их будет больше, так как рост малыша и увеличение размеров матки еще не закончены. Как минимум у половины женщин в период беременности до родов образуются растяжки. Эти небольшие полоски имеют текстуру, не похожую на текстуру кожи, а их цвет может колебаться от темно-коричневого до розового (в зависимости от цвета кожи матери). Чаще всего растяжки появляются на животе, хотя могут образовываться и на бедрах, ягодицах, груди и ляжках. Их появление не вызвано лишним весом или неправильным уходом за телом. Скорее всего, это связано с генетическими особенностями и влиянием гормонов. Кстати, иногда растяжки возникают и на теле женщин, которые не были беременны, и даже у мужчин.

Изменения, происходящие в женском организме в течение второго триместра беременности, не ограничиваются увеличением объема живота и образованием растяжек.

К примеру, многие будущие мамы обретают более густые и блестящие волосы. На самом деле, их не стало больше – они просто стали меньше выпадать. Это обусловлено воздействием гормонов, замедляющих многие процессы в организме беременных женщин. После родов волосы быстро возвращают прежнее состояние.

Рост уровня мужских половых гормонов андрогенов может привести к повышенному росту волос на верхней губе, подбородке, на руках и ногах. Хорошо, что бритье, шугаринг, восковая эпиляция и прочие способы удаления волос безопасны в период беременности, поэтому можно смело их использовать.

Некоторые беременные женщины уверяют, что их кожа никогда не была такой привлекательной, как в этот период. А другие, напротив, сталкиваются с разными косметическими проблемами, чаще всего – акне. Многочисленные аптечные средства против акне бывают опасными при беременности, так что перед их применением нужно посоветоваться с врачом.

На двадцать второй неделе или чуть позже может начаться потемнение ареол – областей вокруг сосков. Эта гиперпигментация считается нормальной, и, как правило, полностью или частично пропадает через некоторое время после родов.

22-я неделя является относительно спокойной, однако кровеносная система женщины в период беременности работает напряженно, поэтому следует сократить объем употребляемой жидкости и соленых блюд – это полезно и матери, и ее малышу. А настроение у женщины на этой неделе все еще хорошее.
На этом сроке беременная женщина обычно чувствует себя нормально. Однако не надо употреблять соленую пищу и жидкость в неограниченных количествах, так как могут появиться явные или скрытые отеки. Лишние килограммы – еще одна проблема. Дело в том, что объем крови, которая циркулирует по кровеносным сосудам, существенно повышается, создавая дополнительную нагрузку на сердце, так как кровь несет кислород и питательные вещества к тканям и органам обоих организмов – матери и ее малыша. Таким образом, следует тщательно соблюдать диету: отказаться от соленой и жирной пищи, тортов, сладких газированных напитков, пирожных и т.д.

На этой неделе следует побольше двигаться и хорошо отдыхать, побольше спать. Нормированная ходьба на свежем воздухе – основной способ борьбы с гипоксией (недостаточное снабжение тканей кислородом) и гиподинамией (малоподвижный образ жизни). Важную роль играет и лечебная гимнастика, которая улучшает общее состояние и подготавливает женщину к следующим, более сложным месяцам беременности и самим родам.
Женщина продолжает мучаться запорами и изжогой, однако успешно с ними борется с помощью сбалансированного питания и правильного режима дня. Еще одной проблемой (хотя достаточно редко) становится застой венозной крови в прямой кишке – геморрой, а также застой в венах нижних конечностей. Данная патология обычно обусловлена наследственными особенностями строения вен и от нее можно защититься или почти полностью сгладить.

На двадцать второй неделе беременности у женщины повышается отечность, которая может перерасти в водянку беременных – первичную стадию позднего токсикоза или гестоза. Водянка беременных обычно образуется в результате задержки жидкости в женском организме. Отеки при водянке бывают явными и скрытыми. Скрытые выявляются путем взвешивания женщины: увеличение веса более чем на 300 г за неделю указывает на их наличие.

Явные отеки формируются в стопах и начинают распространяться вверх. Отеки развиваются плавно и могут иметь разные степени, начиная небольшой отечностью нижних конечностей и заканчивая отеками, которые распространяются на спину, живот, лицо, наружные половые органы и верхние конечности. Однако иногда отеки нарастают быстро, и тогда женщине нужна срочная помощь. Общее самочувствие и состояние беременных женщин при незначительных отеках остается нормальным, а если они начинают нарастать, то женщин начинает тревожить ощущение тяжести, усталость и одышка.

Обычно эти осложнения возникают у женщин, которые страдали до беременности хроническими заболеваниями почек, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а также хроническими инфекциями. К быстрому появлению отеков склонны женщины, которые регулярно испытывают стрессы, недосыпание, переутомление, а также женщины, которые впервые беременеют в возрасте менее 17 или более 35 лет, имеющие генетическую предрасположенность к позднему токсикозу (их родственники переносили данное осложнение).

При выявлении признаков водянки беременная женщина должна сесть на диету с ограничением жидкости (до 1 л в сутки) и соли. Если отеки сильные и быстро увеличиваются, то лечение нужно проводить в родильном доме.

Лучшая профилактика гестоза – правильное питание, исключение психотравмирующих ситуаций, сочетание физической активности и отдыха, своевременное лечение хронических болезней и регулярное посещение акушера-гинеколога
Ребенок растет и в длину достигает уже 30-31 см, а вес его составляет примерно 320-350 г. На этом сроке особенно быстро развиваются органы чувств и нервная система. Формируются зрительная и слуховая функции, активно протекает умственное развитие ребенка.

Развивается пищеварительная система – работает поджелудочная железа и желудок, начинается выделение желчи, удлиняется кишечник. Почки выделяют мочу, хорошо работают железы внутренней секреции – они все уже сформировались. Развиваются легкие и бронхи, однако в целом бронхолегочная система еще не развита. Пуповина становится длиннее, что позволяют ребенку свободнее двигаться. Однако при рождении на этом сроке плод еще нежизнеспособен.

На двадцать второй неделе беременности наибольшее внимание нужно уделить соблюдению режима питания, движению и отдыха женщины. На этом сроке это жизненно необходимо как для самой женщины, так и для ее крохи.


36-ая неделя беременности


На этом сроке женщина дожидается родов, и ее общее состояние при нормально протекающей беременности удовлетворительное, однако продолжает беспокоить изжога, бессонница, вздутие живота, запоры и постоянное мочеиспускание. Вероятно также усиление или возникновение токсикоза беременности, геморроя и варикозного расширения вен.

На приеме у специалиста женской консультации обсуждаются различные варианты родов, в том числе и возможности обезболивания процесса. Некоторые женщине переживают по поводу того, что роды – это болезненная процедура. Обезболивание родов появилось уже давно. Изначально для снятия болей при родах использовали магические ритуалы, а затем перешли на обезболивание с помощью отваров и настоев трав. Около 100 лет назад для обезболивания начали применять наркоз, однако опыт показал, что он нередко дает осложнения со стороны малыша. Использовались и лекарственные препараты, которыми снимались спазмы мышц, обезболивались некоторые из процессов родов и т.д. Все эти методики обезболивания используются и по сей день.

Если женщина очень боится боли, то нужно поговорить об этом с врачом роддома перед родами, а для этого нужно предварительно с ним познакомиться. Одно лишь то, что женщина увидит врача и начнет ему доверять, существенно уменьшает ее страх перед родами. Договоренность необходима, но последнее слово в выборе метода анестезии и вообще ее применения должен сказать врач.

Наиболее распространенным способом обезболивания сегодня считается эпидуральная анестезия – метод, при котором обезболивающее средство вводят под твердую оболочку спинного мозга, в результате чего возникает полное отсутствие чувствительности в малом тазе.

Сегодня важное место в обезболивании родов занимают специальные методы психопрофиактики, изучающиеся в школах материнства. Сотню лет назад акушеры-гинекологи впервые обратились к опыту родов у индейских женщин. Известный факт, что они рожали между делом, совершенно безболезненно, занимаясь при этом тяжелым физическим трудом. Однако момент рождения малыша в племенах индейцев считался почетным, и социальный статус матери был гораздо выше, чем статус нерожавшей женщины.

Безболезненные роды, которые никогда не вызывали осложнений, обеспечивались постоянным физическим трудом, ощущением радости и счастья в период беременности и самих родов. Проанализировав опыт индейских рожениц, было выявлено несколько методик по психологической подготовке женщин. Наиболее эффективными являются методики самомассажа и самовнушения.

Обучаться самовнушению следует начинать за несколько месяцев до родов. Женщины учатся правильно дышать и сочетать дыхание с расслаблением и зрительным представлением самих родов. Постепенно женщина входит в это состояние и при родах делают все автоматически, самостоятельно обезболивая роды.



• нужно поглаживать живот по часовой стрелке, после чего растирать и разминать круговыми движениями область поясницы;
• с силой разминать кожу в области ямочек над ягодицами;
• сильно прижимать большими пальцами место внизу живота, где выступают кости таза;
• указательным пальцем помассировать точку, находящуюся на тыльной поверхности противоположной кисти в ямке между большим и указательным пальцем; движения пальца повторяют процесс закручивания винтика, затем сильно нажимают на точку и «выкручивают» винтик;
Самомассаж помогает и во время схваток, доставляющих боли. Вот основные приемы самомассажа:

- поглаживание живота по часовой стрелке, а также разминание и растирание круговыми движениями зоны поясницы;
- разминание кожи с приложением усилий в месте ямок над ягодицами;
- сильное прижимание места внизу живота большими ягодицами, где выступают тазовые кости;
- массирование указательным пальцем точки, расположенной на тыльной части кисти в ямке между указательным и большим пальцем; движение пальца должны повторять процесс вкручивания винтика, а затем нужно сильно нажать на точку и «выкрутить» винтик;
- еще одна массажная точка располагается на внутренней стороне голени, на 4 пальца руки выше внутренней лодыжки; ее массаж нужно проводить аналогично массажу точки в области кисти.
К концу 36-ой недели беременности плод имеет длину примерно 45-46 см, а вес его составляет 2400-2500 г. На этой неделе ребенок взрослеет и теряет многие признаки недоношенности. Таким образом, если происходят преждевременные роды, то ребенку это не сильно повредит. Однако лучше все же довести беременность до конца, поэтому продолжайте стараться. В награду вы получите крепкое здоровье своего крохи.

Ребенок обретает еще более округлые формы, пропадает морщинистость на лице и пушок, волосы на голове удлиняются, хрящи ушных раковин уплотняются. Пуповина закрепляется ближе к середине расстояния между концом грудины и лоном, ногти практически достигают концов пальцев. У многих новорожденных уже имеется сосательный рефлекс, и они могут сосать грудь своей матери.

Роды наступят уже очень скоро.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика