Йоги считают, что мысль материальна, поэтому наша внешность во многом зависит от того, какими мы себя сами представляем. А поможет нам в этом убедиться простые и эффективные упражнения.
Йога для лица популярна вполне закономерно: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека.
Мы приведем несколько самых простых упражнений, помогающих сохранить красоту и молодость лица.
Упражнение «Улыбка»
Улыбнитесь и положите указательные пальцы на кожу у внешних уголков глаз. Пальцами отодвигайте в стороны кожу под глазами и одновременно пытайтесь зажмуриться.
Поочередно напрягайте (когда жмуритесь) и расслабляйте (когда открываете) глазные мышцы 20 раз.
Это упражнение способствует разглаживанию морщинок в уголках глаз и помогает избежать отвисания век.
Упражнение « Воздушный поцелуй»
Откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Потянитесь губами вверх и замрите на 15-20 секунд в этом положении, после чего вернитесь в начальную позицию.
Повторите упражнение 4 раза.
Упражнение укрепляет мышцы щек и шеи и делает губы объемными. Убирает двойной подбородок, улучшается цвет лица.
Упражнение « Закатывание губ»
Плотно сожмите губы так, чтобы они оказались во рту. Пробудьте в этом положении несколько секунд, после чего расслабьте губы.
Повторяйте упражнение, пока не ощутите приятную теплоту в губах и щеках.
Упражнение « Гладкий лоб»
Не закрывая глаза, полностью расслабьте лобовые мышцы. Пробудьте в таком положении несколько секунд, после чего расслабьте мышцы.
Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей.
Упражнение «Самая красивая»
Выберите фото, на котором Вы себе очень нравитесь, и запомните, как на нем выглядите. Несколько раз в день, закрыв глаза и расслабившись, представляйте себя в том состоянии, в котором вы находились на фотографии.
Это упражнение, как правило, предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ, а также восстанавливает яркий цвет губ. Упражнение 1. Горячий шарик
Наберите в рот некоторое количество воздуха, так чтобы образовался воздушный шарик. Плавно передвигайте его во рту: под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу.
Сделайте небольшой перерыв. После чего повторите эти движения еще несколько раз, пока не ощутите сильное тепло в области губ и щек.
Упражнение предупреждает и уменьшает отвисание щек, разглаживает морщинки носогубного треугольника, исправляет линию подбородка.
Упражнение « Рыба, вытащенная из воды »
На вдохе, медленно и широко откройте рот. На некоторое время задержите дыхание в этом положении. После чего, на выдохе, сомкните губы.
Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Упражнение «Обезьяна»
Подбородок, насколько сможете, выдвиньте вперед и пробудьте несколько секунд в этом положении. Затем втяните подбородок и опять замрите. Затем сдвиньте подбородок вправо, снова замрите на несколько секунд. Далее - движение влево, опять остановка. Быстро подвигайте челюстью вправо-влево.
Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение улучшает овал лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек.
Упражнение «Лев»
Широко откройте рот и как можно дальше высуньте язык и закатите глаза. Пробудьте в этом положении около минуты.
Упражнение укрепляет мышцы шеи, убирает двойной подбородок.
Йога для лица популярна вполне закономерно: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека.
Мы приведем несколько самых простых упражнений, помогающих сохранить красоту и молодость лица.
Упражнение «Улыбка»
Улыбнитесь и положите указательные пальцы на кожу у внешних уголков глаз. Пальцами отодвигайте в стороны кожу под глазами и одновременно пытайтесь зажмуриться.
Поочередно напрягайте (когда жмуритесь) и расслабляйте (когда открываете) глазные мышцы 20 раз.
Это упражнение способствует разглаживанию морщинок в уголках глаз и помогает избежать отвисания век.
Упражнение « Воздушный поцелуй»
Откиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Потянитесь губами вверх и замрите на 15-20 секунд в этом положении, после чего вернитесь в начальную позицию.
Повторите упражнение 4 раза.
Упражнение укрепляет мышцы щек и шеи и делает губы объемными. Убирает двойной подбородок, улучшается цвет лица.
Упражнение « Закатывание губ»
Плотно сожмите губы так, чтобы они оказались во рту. Пробудьте в этом положении несколько секунд, после чего расслабьте губы.
Повторяйте упражнение, пока не ощутите приятную теплоту в губах и щеках.
Упражнение « Гладкий лоб»
Не закрывая глаза, полностью расслабьте лобовые мышцы. Пробудьте в таком положении несколько секунд, после чего расслабьте мышцы.
Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей.
Упражнение «Самая красивая»
Выберите фото, на котором Вы себе очень нравитесь, и запомните, как на нем выглядите. Несколько раз в день, закрыв глаза и расслабившись, представляйте себя в том состоянии, в котором вы находились на фотографии.
Это упражнение, как правило, предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ, а также восстанавливает яркий цвет губ. Упражнение 1. Горячий шарик
Наберите в рот некоторое количество воздуха, так чтобы образовался воздушный шарик. Плавно передвигайте его во рту: под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу.
Сделайте небольшой перерыв. После чего повторите эти движения еще несколько раз, пока не ощутите сильное тепло в области губ и щек.
Упражнение предупреждает и уменьшает отвисание щек, разглаживает морщинки носогубного треугольника, исправляет линию подбородка.
Упражнение « Рыба, вытащенная из воды »
На вдохе, медленно и широко откройте рот. На некоторое время задержите дыхание в этом положении. После чего, на выдохе, сомкните губы.
Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Упражнение «Обезьяна»
Подбородок, насколько сможете, выдвиньте вперед и пробудьте несколько секунд в этом положении. Затем втяните подбородок и опять замрите. Затем сдвиньте подбородок вправо, снова замрите на несколько секунд. Далее - движение влево, опять остановка. Быстро подвигайте челюстью вправо-влево.
Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение улучшает овал лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек.
Упражнение «Лев»
Широко откройте рот и как можно дальше высуньте язык и закатите глаза. Пробудьте в этом положении около минуты.
Упражнение укрепляет мышцы шеи, убирает двойной подбородок.
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Йога для лица:
КРАСОТА