Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Правила макияжа - стрелки на веко
Правила макияжа - стрелки на веко Стрелки придают взгляду пикантности, чувственности, сексуальности и выразительности. Они идут всем, благодаря тому, что делают взгляд открытым и омолаживают лицо. Но в этом деле очень важно набить руку и подобрать правильный вид подводки. Многие девушки, которые только учатся наносить макияж, задают себе вопрос о том, как правильно рисовать стрелки на веко. Но кроме этого вопроса нужно еще быть в курсе того, какие виды подводки для глаз существуют и чем ее нужно наносить.

Основные виды подводки

Основные виды подводки – подводка контурном карандаша и жидкая подводка. Они считаются и являются основными, потому что они появились раньше других и пользуются успехом у девушек и по сегодняшний день. Еще, конечно, существуют и гелевые, кремообразные подводки, подводка-фломастер, подводка тенями и компактная подводка. Многие производители постоянно хотят нас чем-то удивить и придумывают какие-то новшества. Но долго ли они пользуются популярностью? Это уже совсем другой вопрос. Сегодня же мы поговорим немного о другом, о правильном рисовании стрелок на веках, которые эффектно подчеркнут ваш взгляд.

Рассмотрим первый вид подводки – карандаш. Существует широкий ассортимент косметических карандашей. Они бывают всех цветов радуги и их оттенков, бывают матовыми и перламутровыми, могут быть разной твердости. Разная твердость нужна для того, чтобы была возможность правильно нарисовать как почти невидимую стрелку, так и более насыщенную и яркую. Мягкий карандаш подходит и для прорисовки внутреннего века, он очень нежно прикасается к коже, а вот твердым карандашом нужно аккуратнее пользоваться, ведь он может повредить нежную кожу век. Если же вы хотите нарисовать стрелки, вам понадобится довольно твердый карандаш, так как мягкие быстро размазываются.

По сравнению с карандашом, жидкая подводка дает более насыщенный цвет. Зачастую подводки более стойкие, чем карандаши, особенно такой можно назвать водостойкую жидкую подводку. Разноцветные жидкие подводки могут сочетать в себе разные оттенки, например, может быть голубая подводка с зеленым блеском или подводка коричневого цвета с блеском золотистого цвета. В использовании жидкой подводки вам не понадобится дополнительных инструментов, ведь ее выпускают во флаконе со встроенной тончайшей кисточкой. Кисточка может быть в виде тонкой кисти, длина которой может достигать одного сантиметра, а может быть похожа на форму фломастера. Аппликатор в форме фломастера намного удобнее будет для тех девушек, которые только начинают осваивать жидкую подводку, ведь именно благодаря такому аппликатору, вам будет намного легче нарисовать ровную стрелку на веко и сможете регулировать толщину линии.

Немаловажным фактором в этом нелегком деле является выбор цвета подводки для глаз. Классическим цветом, конечно же, считается черный цвет. Более мягкий цвет подводки – черно-коричневый и коричневый цвета. Для получения холодного цвета – темно-синий цвет.

Существует множество вариантов в использовании зеленой подводки и ее оттенков. Праздничный макияж можно подчеркнуть с помощью золотистого и серебристого цветов, а также белого перламутра. Но здесь нужно помнить о том, что с белой подводкой нужно быть аккуратнее, ведь она может не подходить той или иной девушке по индивидуальным признакам. Можно взять себе на заметку то, что белый карандаш можно нанести на внутреннее веко, чтобы зрительно увеличить и раскрыть глаз.

Существует еще один небольшой секрет: увеличить глаза оптическим способом можно тогда, когда вы нарисуете стрелки на верхнем веке определенным цветом, а нижнее веко подведете карандашом на несколько тонов светлее.

Очень эффектно смотрится, когда на веко вы наносите тени натурального цвета, а подводку используете такую, которая по цвету совпадает с тоном одежды или аксессуаров, тогда появляется ощущение целостности образа.

Девушкам, которые обладают глубоко посаженными глазами нужно выбирать светлые оттенки, такие как голубой, зеленый и сиреневый. А черный и коричневый цвет подводки навсегда вычеркнуть из этого списка, ведь они только подчеркивают недостатки таких глаз.

Давайте разбиремся, как правильно рисовать стрелки? Вы должны знать о том, что существует несколько способов нанесения подводки на веко:

» Начинаем с внутренних уголков глаз. Проводим контур по внутренней стороне века. Аккуратно ведем линию к внешней стороне глаз по линии ресничек.
» Подводкой предварительно расставляем несколько точек по контуру верхнего века, которые в конце соединяем в одну линию.

Нужно стараться вести стрелку максимально близко к линии роста ресниц. Благодаря этому на вашей линии не будут заметны разрывы и вы получите визуальный эффект густых ресниц. И уберете неэстетичную полоску между стрелкой и краем глаза.

Какой бы длины стрелка не была, ее кончик должен быть направлен вверх. В противоположном случае вы получите не открытый взгляд, а грустные глаза. Рисовать стрелки нужно правильно, так чтобы она всегда выводилась за край века.

Когда вы прорисуете весь контур, вам следует провести еще несколько раз по линии стрелки с внешней стороны глаз. А на внутренней стороне пускай контур остается тонким.

Если у вас вышло пару огрехов, не стоит волноваться, просто исправьте их с помощью ватной палочки, которую предварительно смочите в жидкости для снятия макияжа. Может быть и такое, что линия у вас получилась несколько толще, чем нужно. В этом случае вам нужно нанести поверх нее темные тени и растушевать по направлению к внешнему углу глаза.

В конце рисования стрелок вам нужно будет хорошенько прокрасить ресницы тушью. Ведь яркие стрелки должны быть гармонично добавлены не менее яркими ресницами.

Стрелки на веко стоит наносить уже после того, как нанесли тени для век, а вот отдельные стрелки можно наносить совсем без теней. В рисовании стрелок нужно запомнить еще о том, что линия понемногу должна утолщаться от внутреннего уголка глаз к внешнему уголку.

В рисовании стрелок существует классическое правило, которое говорит о том, что если ты не знаешь, стрелку какой формы тебе нужно нарисовать, значит рисуй такую, которая будет повторять линию, что получится, если мысленно проведешь ее от крыла носа к виску.

Похожие статьи: