Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Липофилинг губ
Липофилинг губПроцедура липофилинга является одной из самых естественных среди всех процедур коррекции формы и объема губ, ведь она предполагает использование исключительно «натурального материала».
Липофилинг как самостоятельная процедура коррекции контуров лица предполагает использование собственного жира человека для придания необходимого объема в нужных местах. Кроме увеличения губ, липофилинг может помочь убрать носогубные складки, омолодить веки, улучшить овал лица. Кроме исключительно косметического воздействия, данную процедуру используют в хирургии для устранения проблемных зон (явные асимметрии лица), восстановление внешнего вида лица после травм и т.д.

Метод липофилинга заключается в том, что у пациента «одалживают» жир в одних местах тела, и переносят его в другие.

Процедура липофилинга.

Процедура состоит из трех основных этапов:
1.Откачка жира
2.Очищение жира
3.Заполнение жиром необходимых участков

На первом этапе специалист шприцом с тонкой иглой откачивает жир с определенных участков тела (чаще всего для данных целей используются зоны живота, бедер или ягодиц). После чего обрабатывает отверстие и закрывает его специальным бактерицидным пластырем. Ранки заживают самостоятельно, не оставляя следов. После процедуры откачки, пациент отдыхает около 40-60 минут.

Второй этап липофилинга – очищение жира от лишних веществ (плазмы, маслянистых соединений, мертвых клеток). Иногда, для лучшей усвояемости, в жир добавляют специальные вещества.

За тем приходит время третьего этапа – заполнения необходимых участков жиром. В частности в губы жир вводится с помощью очень тонкой иглы. Образующиеся отверстия едва заметны и вскоре заживают самостоятельно. Иногда после процедуры на обработанном участке появляется припухлость. Но она проходит через 6-8 дней.

Часто процедуру липофилинга сочетают с другими косметологическими и пластическими процедурами (липосакция, подтяжки, лифтинги).

Достоинства липофилинга губ

Одно из самых важных достоинств данной процедуры является то, что в качестве «наполнителя» используется собственный жир пациента. Это обеспечивает полное исключение аллергических реакций, а также отторжения «наполнителя». Мало того, через определенное время во введенные жировые клетки проникают кровеносные сосуды, что обеспечивает полностью естественное функционирование «новых» тканей.

Вторым позитивным аспектом липофилинга губ является то, что до 70-80% жировых клеток полностью приживаются, что обеспечивает бессрочный результат. Остальные клетки выводятся из организма естественным путем. Если же после некоторого периода Вам покажется, что объем Ваших губ недостаточно велик, Вы всегда можете провести процедуру повторно.

Третьим плюсом липофилинга является тот факт, что увеличенные в объеме губы выглядят и ощущаются абсолютно естественно. А уход за ними не требует никаких усилий. Считайте, что Вы просто немножко «поправились» в губах.

Также следует отметить, что сама процедура липофилинга губ проводится с использованием местной анестезии, что гораздо менее вредно, нежели применение общего наркоза.

Недостатки липофилинга губ


Одним из главных недостатков данной процедуры является ее цена. По сравнению с альтернативными вариантами увеличения объема губ, например гелевыми наполнителями, стоимость процедуры не каждому придется по карману. Цена может колебаться в зависимости от уровня клиники, квалификации врача и объема работ.

Вторым недостатком является, простите за каламбур, одно из главных достоинств данной процедуры. А именно – долгосрочный эффект. Если результат не придется Вам по душе, то изменить его будет достаточно сложно.

Третьим недостатком может послужить халатность специалиста. Если этап очищения прошел не на высоком уровне, то в жировой ткани останутся мертвые клетки. А после пересадки на новое место, они могут спровоцировать воспалительный процесс.

Противопоказания к липофилингу губ

Несмотря на то, что процедура липофилинга губ является максимально натуральной и безвредной, она все же имеет ряд своих противопоказаний. К ним относятся:
• Беременность
• Воспаления в области губ
• Заболевания крови
• Инфекционные заболевания
• Онкология
• Повышенная температура тела

Похожие статьи: