Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Применение тканьевой технологии для наращивания ногтей
Применение тканьевой технологии для наращивания ногтей Специалисты и клиенты уже давно оценили тканевую технологию для наращивания ногтей по достоинству. Ведь, кроме того, что наращивание шелком или льном может избавить Вас от долгого и трудоемкого периода отращивания ногтей, также эта процедура является прекрасным способом спасти отдельный треснувший или поврежденный ноготок.

Что такое наращивание ногтей по тканевой технологии?

Тканевая технология позволяет наращивать шелком, льном или файберглассом (ткань, внешне напоминающая шелк и выполненная на основе стекловолокна) ногти любой длины и формы. Суть метода заключается в том, что на свой ноготь клеится типса (искусственный ноготь), на который накладывают слой ткани.

На сегодняшний день данная технология, как самостоятельный метод наращивания, редко используется среди специалистов. Гораздо более популярными процедурами являются наращивание ногтей гелем, акрилом или по технологии клей-пудра. Однако, несмотря на это, тканевая технология очень популярна в роли «скорой помощи» для ногтей – с помощью маленького кусочка ткани можно починить любой ноготь, «заклеить» трещину или подровнять рельеф ногтевой пластины.

Самым популярным материалом, используемым при наращивании по тканевой технологии, является шелк. Ведь он не только тонкий и нежный, но также наращивание шелком позволяет сделать ноготь прочным и эластичным. Единственным недостатком данной процедуры, является то, что ткань ложится на твердую основу, а значит без использования базового наращивание гелем на форму не обойтись. Плюсом данной процедуры в свою очередь является разнообразие оттенков и видов ткани, благодаря чему наращивание шелком может позволить Вам заложить любой рисунок и избежать регулярного использования покрытия.

Процедура наращивания ногтей по тканевой технологии

Процедура тканевой технологии наращивания ногтей обычно проводится в четыре этапа. Общее время, которая занимает процедура, составляет около двух с половиной часов (включая покрытие).

На первом этапе мастер готовит ногти к процедуре. Для этого необходимо аккуратно отодвинуть кутикулу от ногтя, подрезать длину, подкорректировать форму ногтевой пластины. Также следует качественно обезжирить ноготь для лучшего сцепления с типсой. Обычно это производится за счет шлифовки поверхности ногтя и протирание его специальным раствором.

Второй этап наращивания по тканевой технологии предполагает закрепление типсы на ногте, а также придания ей необходимой формы и длины. Типса сажается на специальный клей.

Рассматривая разновидности данной технологии, можно заметить, что на втором этапе закрепление типсы может быть заменено базовым наращиванием геля на формы. В таком случае, мастер выкладывает гель, закрепляет слой под ультрафиолетовым облучением и придает затвердевшему материалу необходимую форму (подробнее о этапах процедуры читайте в статье «Наращивание ногтей гелем»). Следует отметить, что гель служит исключительно базой для дальнейшего наращивания шелком, льном или другими тканями, поэтому не нуждается в идеальной обработке или шлифовке.

На третьем этапе мастер прикрепляет к поверхности основы кусочек ткани, который заранее подготовлен. Ткань также сажается на специальный клей и закрепляется активатором. Обычно мастер полностью смачивает средством ткань, до полного намокания для создания «прозрачного» эффекта.

Четвертый этап наращивания по тканевой технологии предполагает корректировку мелких недостатков, подпиливание формы и полировку. После того, как ноготь полностью приведен в порядок, на поверхность наносится покрытие или роспись.

Достоинства наращивания ногтей по тканевой технологии

Тканевая технология имеет ряд достоинств, что позволяет использовать ее как самостоятельный способ наращивания ногтей. К основным из них можно отнести:
1.Тканевое наращивание является максимально гипоаллергенным и практически не вызывает раздражения
2.Процедуру можно проводить с помощью разных тканей – наращивание шелком, льном, файберглассом – в зависимости от пожеланий клиента
3.Починить поврежденный ноготь не составляет труда – на трещину просто закрепляется еще один слой ткани
4.За счет разных фактур и цветов тканей можно добиться разнообразных рисунков ногтя, что избавляет от постоянного использования покрытия
5.«Тканевые» ногти достаточно эластичны и удароустойчивы

Недостатки наращивания ногтей тканевой технологии:

1.Тканевые ногти не относятся к самым прочным и долговечным
2.Тканевое наращивание невозможно без использования твердой основы (типсы, гель)
3.При некачественном наращивании ткань по краям может начать отходить от основы, что станет причиной частых коррекций
4.К сожалению, у тканевой технологии наращивания ногтей, как у любой процедуры, есть свои недостатки. Основными из них являются:
5.Если изначально в ноготь не был заложен рисунок, то он имеет ненатуральный молочный оттенок

Похожие статьи: