Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
Мадонна уступила морщинам
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 17 сентября, 04:09

Судя по своим последним снимкам, Мадонна все-таки смирилась с возрастом и решила стареть достойно. До последнего времени королева поп-музыки отчаянно сопротивлялась ходу времени.

Репортеры вовсю подшучивали над Мадонной, гардероб которой почти ничем не отличался от нарядов ее 13-летней дочери Лурдес. Кроме того, сообщалось, что Мадонна проходила через лифтинг лица и инъекции ботокса для того, чтобы очистить лицо от предательских морщин, а также подтянуть кожу на шее.

Возможно, королева поп-музыки еще вернется к лифтингу лица и инъекциям ботокса. Но, похоже, сегодня у Мадонны появился кардинально новый образ - женщина за 50 с лицом, практически лишенным косметики. Переставшая стесняться собственных морщин певица появилась перед камерами репортеров в аэропорту по дороге из Нью-Йорка в Лондон.

И в отличие от множества своих прежних снимков, на которых поп-звезда выглядела (или старалась выглядеть) неестественно молодой для своих 52 лет, теперь Мадонна вполне соответствовала возрасту. Глубокие морщины вокруг ее глаз казались более видимыми, чем обычно. Возможно, это объясняется минимумом косметики.

Если лицо певицы и выдает ее настоящий возраст, то свою фигуру Мадонна по-прежнему держит в идеальном состоянии, которому могут позавидовать и девушки вдвое моложе. Каждый день певица не менее двух часов уделяет специально разработанному для нее курсу упражнений, чередующих йогу, аэробику, пилатес и работу с весами. Кроме того, певица придерживается весьма строгой макробиотической диеты.

  • Читать дальше...
Элфидермия – новинка против целлюлита
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 15 сентября, 05:09

Возникшая в косметологии процедура рассчитана не только на борьбу против целлюлита. Она также предусматривает устранение шрамов и растяжек.

Аппаратная косметология изобрела очередную новинку. На этот раз – против целлюлита, а заодно и других не слишком глубоких дефектов кожи. Для нее используются специальные вакуумные насадки, а сам процесс носит вполне научное название «элфидермия».

Элфидермия основана, прежде всего, на особых техниках массажа. Не секрет, что последний используется для борьбы с апельсиновой коркой весьма активно. Но одно дело: записаться на курс массажа, и другое – попасть в руки действительно хорошего специалиста.

Автоматизирование процесса уничтожения ненавистной апельсиновой корки должно помочь решить проблему человеческого фактора. В элфидермии используются специальные вакуумные ручки-насадки HandPad, которые заменяют руки профессионала – этот прибор запрограммирован на специальный захват кожи и ручную технику прощупывания-скручивания. Под воздействием насадок активизируется ток лимфы и кровоснабжение тканей, которые при этом получают больше кислорода. Все это усиливает обменные процессы, ускоряет выведение шлаков и стимулирует клетки кожи интенсивнее вырабатывать коллаген. Как итог – гораздо более упругая кожа.

  • Читать дальше...
Если волосы все время плохо пахнут...
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 13 сентября, 19:09

А вы не относитесь к жертвам так называемого синдрома пахнущих волос? Это не слишком распространенное, но довольно неприятное расстройство, которое может здорово испортить жизнь.

После целой ночи в клубе на дымной вечеринке или длинного, жаркого дня вполне нормально почувствовать, что ваши волосы начали выделять не слишком приятный запах. Эту проблему решит теплый душ и хороший шампунь. Но что если даже после выхода из душа волосы пахнут по-прежнему так, что окружающим впору надевать на нос прищепку?

Возможно, что вы страдаете от так называемого синдрома пахнущих волос. Это состояние вызывает у человека острый стыд, а также вопросы, не имеющие ответа. В частности, откуда расстройство взялось, и чем его лечить.

Единственное, что достаточно очевидно в этом случае, так это симптомы недуга. На различных интернет-форумах можно прочесть множество описаний запахов, выложенных жертвами синдрома пахнущих волос. Преобладают определения, вроде "старая тряпка", "мокрая псина" и "плесень". И почти все пишут о том, что мытье волос всеми доступными средствами не помогает.

  Почему же волосы пахнут так плохо? "У каждой волосяной фолликулы имеются сальные железы, которые производят жирную секрецию - так называемое кожное сало, - говорит клинический директор трихологической клиники Philip Kingsley Trichological Clinic доктор Гленн Лайонс. - Чем больше этого сала выделяется, тем больше риск, что туда попадут различные внешние загрязнители, вроде дыма, запахов пищи и других сильных запахов. Люди с определенными типом волос более уязвимы. А иногда к развитию синдрома приводят гормональные изменения".

Бороться с расстройством тяжело, но необходимо. Дважды в день мойте голову мягким шампунем, избегайте пользования кондиционера для волос, и проверьтесь у врача. Возможно, речь может идти о грибковой инфекции, которая потребует специального лечения.  

  • Читать дальше...
Spherofill - омоложение по-новому
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 12 сентября, 09:09
Spherofill - омоложение по-новому

В последние годы в европейских клиниках красоты заметно вырос спрос на процедуры по омоложению лица. Косметология и пластическая хирургия в наши дни делают чудо – женщины получают возможность выглядеть значительно моложе своих лет, причем процедуры становятся все более щадящими, а эффект – все естественнее.  По словам специалистов одной из наиболее востребованных методик является сферофиллинг (Spherofill), представляющая собой 3D контурное моделирование. Сейчас она появилась и в России.

Сферофиллинг – это сфера аппаратной косметологии. Свое название процедура получила от названия «умного» аппарата SPHEROFILL 3DTactics, с помощью которого кожу пропитывают препаратом на основе гиалуроновой кислоты. Технологически в ней сочетается воздействие радиочастотными волнами и инъекций: супертонкой иглой в дерму вводится препарат на основе стабилизированной и нестабилизированной гиалуроновой кислоты, при этом воздействуют радиочастотными волнами из аппарата. В коже происходит термальная реакция, гиалуроновая кислоте распределиться в слоях кожи более равномерно и удерживается в них дольше, чем при обычных инъекциях  -  обновление колагеновых и эластиновых волокон происходит интенсивнее, что дает мощный эффект омоложения лица. По своему эффекту процедуры на SPHEROFILL, как считается, не уступают пластической хирургии (например, сопоставимы по результату с нитевой подтяжкой). Они представляют собой синтез сразу нескольких anti-age методик: радиолифтинга, биоармирования, мезотерапии, биоревитализации и флеров.

Какие дефекты кожи устраняет сферофиллинг

Растяжки;

Дряблость;

Рубцы;

Мелкие и глубокие морщины (вокруг глаз, губ);

Носогубные складки;

Провисание контуров лица (коррекция овала лица);

Заполнение губ (моделирование объема);

Лечение угревой болезни;

Акне;

Постакне.

Кому и когда можно применять сферофиллинг

Как метод стимуляции синтеза коллагена, «ответственного» за молодость кожи, эта процедура рекомендуется начиная с 25 лет. Для лечения различных дерматологических и эстетических проблем сферофиллинг можно использлвать и в более раннем возрасте.

  • Читать дальше...
Синди кроуфорд учит дочь макияжу
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 8 сентября, 05:09

Девятилетняя дочь топ-модели Синди Кроуфорд похожа на маму во всем, начиная от внешнего вида и закачивая... макияжем. Синди, судя по всему, вовсю обучает ребенка искусству женской красоты.

На премьере мюзикла "Человек-паук: выключайте свет", которая прошла в Нью-Йорке, появилась Синди Кроуфорд с мужем Рэнди Гербером и двумя детьми - сыном Пресли Уолкером и дочерью Кайей Джордан. Счастливое семейство позировало перед фоторепортерами, и вспышки от камеры отражались в белоснежных голливудских улыбках знаменитостей.

Хотя обычно именно Синди приковывает к себе всеобщее внимание, в этот вечер журналисты не оставляли в покое девятилетнюю Кайю. Девочка уже превращается в точную копию своей очаровательной мамы. Это касается не только внешности, но и искусства макияжа.

Для этого вечера Кайя умело воспользовалась румянами,  наложила тени для глаз и не забыла про помаду. Возможно, девочка просто порылась в маминой косметичке, но скорей всего, именно Синди и помогла своей дочери навести красоту. Кроме того, Кайе позволяется повторять маму и в вопросах выбора гардероба - девочка тоже надела облегающие джинсы, балетки и стильную черную курточку.  

Публику давно интересуют методы воспитания Синди Кроуфорд. Пару лет назад в газетах появилась сенсационное фото - маленькая Кайя сидела с кляпом во рту, привязанная веревками к стулу. Фотографию опубликовала бывшая няня семьи Кроуфорд, которая пыталась с помощью этого снимка получить с Синди деньги. Модель платить отказалась, а снимок объяснила просто - они с дочерью играли в полицейских и воров. Что до няни, то она за попытку шантажа села в тюрьму на два года.

  • Читать дальше...