Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
Iphone – причина морщин, считают косметологи
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 6 сентября, 06:09

Ведущие британские косметологи и пластические хирурги заметили: сегодня всё чаще к ним обращаются молодые женщины, у которых наблюдаются признаки преждевременного старения в области вокруг глаз. Причина этого – смартфоны, iPhone и мобильные телефоны с маленькими экранами, в которые дамам приходится вглядываться и, таким образом, напрягать мышцы век.

Доктор Жан-Луи Себаф (Jean-Louis Sebagh) отмечает, что маленькие экраны заставляют щуриться, создавая напряжение в районе вокруг глаз и межбровном промежутке. В конечном итоге, такие женщины приходят за инъекциями ботокса. Доктор Себаф, который работает, в частности, с Синди Кроуфорд, говорит, что для такого эффекта достаточно «регулярно пользоваться приложением BlackBerry на iPhone». Но всё можно исправить лёгким лечением ботоксом.

Подобный феномен заметила и лондонский косметолог Никола Джосс (Nichola Joss). «За последние 18 месяцев я заметила грандиозную перемену в лицах своих клиентов. И причина этого то, что женщины постоянно смотрят в небольшой экран. Это же касается и iPhone», - отмечает врач. Улучшить состояние лица можно с помощью специального массажа, говорит доктор.

Отметим, что морщины от смартфонов – последнее на данный момент известное состояние, которое вызывает нездоровое увлечение новыми технологиями. Ранее было известно, что от очень частого набора текста с помощью телефонов или смартфонов меняется форма большого пальца, а от долгого сидения за монитором компьютера может появиться синдром сухого глаза

  • Читать дальше...
Стоит ли колоть гормон роста?
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 6 сентября, 03:09

Говорят, что он укрепляет память и либидо, пускает вспять процессы старения и омолаживает кожу. Мужчины и женщины с одинаковой увлеченностью колют себе гормон роста человека. Стоит ли овчинка выделки?

После сорокового дня рождения англичанин Грэм Маркс начал замечать безжалостный ход времени, несмотря на свое увлечение спортзалом. Посоветовавшись с друзьями из фитнес-клуба, он узнал о том, что ему поможет гормон роста. В естественных условиях этот гормон рождается гипофизом и стимулирует рост. Совсем недавно его забирали для инъекций из трупов, но теперь синтезируют в лабораториях и используют для таких целей, для которых природа его не предназначала.

Полтора года назад Грэм начал делать себе уколы, и ему ни разу не пришлось пожалеть о своем выборе. В конце концов, он перешел на ежедневные инъекции. Мужчина похудел на 15 кг, у него оформилась мускулатура, омолодилась кожа лица, выросло сексуальное желание. А у его приятеля даже начали заново отрастать волосы.

Говорят, что через гормональные уколы проходят даже такие знаменитости, как Робби Уильямс, Деми Мур, Дженнифер Энистон и Мадонна. Сертифицированные врачи, активно использующие в свое практике уколы гормона роста, говорят, что перед его поклонниками стоит единственная опасность - напороться на подделку. Лечение гормоном не из дешевых, и многие покупают его в интернете, где есть риск приобрести какую-нибудь непонятную субстанцию.

Но это не единственная опасность. ГРЧ не лицензирован в качестве противовозрастного лекарства. Некоторые исследования позволяют предположить, что он может помогать организму в самоисцелении, но многие эксперты считают, что его омолаживающие свойства сильно преувеличены. И ГРЧ способен даже причинять людям вред.

Ведь под его воздействием интенсивный рост может начаться не только у волос и кожи, но и у таких органов, как сердце, печень и почки. А это грозит угрожающими жизни осложнениями, вроде кардиомиопатии. Многие ученые не исключают и онкологических рисков препарата. Так что не спешите прибегать к его инъекциям до тех пор, пока наука не проверит свойства ГРЧ до конца.

  • Читать дальше...
Ягодки опять: звездные тела за 40
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 3 сентября, 18:09

Когда на пляже появляется Эль Макферсон или Кортни Кокс, невозможно поверить, что эти женщины давно перешагнули 40-летний рубеж…

Говорят, что полнеют не от котлет, а от лет. Но так ли уж неизбежна возрастная прибавка в весе? Сейчас, когда пляжный сезон в разгаре, на побережье проводят отдых многие звезды. И среди них немало женщин, чью красоту можно по праву назвать «зрелой».

Их тела, на наш взгляд, безупречны. Или у вас все же найдется пара критических замечаний в чей-то адрес?

Дениз Ричардс: 40 лет

Гвен Стефани: 41 год

Дженнифер Лопез: 42 года

Холли Берри: 43 года

Синди Кроуфорд: 45 лет

Кортни Кокс: 47 лет

Эль Макферсон: 48 лет

  • Читать дальше...
Макияж в зеленых тонах: советы профи
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 24 августа, 13:08

Стилисты говорят, что зеленые тени  могут освежить лицо практически любой женщины.  Кроме того, зеленые тени – это горячий модный тренд.

Выбирать зеленые тени – сплошное удовольствие. Цветовая палитра – богатейшая: тут вам и теплые оттенки зеленого, в которых присутствуют желтый и золотой пигмент, и холодные оттенки с участием синего пигмента. Светлые, приглушенные, или наоборот – яркие, насыщенные. (Сочные, глубокие тона - изумрудные, малахитовые, ярко-салатовые ­- считаются наиболее выигрышными для макияжа.) Различаются и текстуры – матовые, перламутровые, с мелкими или крупными блестящими частицами.

Как же подобрать тени?

У стилистов есть правило, которое помогает правильно подбирать зеленые оттенки: чем светлее цвет глаз, тем более светлый оттенок нужно подбирать к макияжу в зеленых тонах. Но это правило  распространяется, в основном, на дневной макияж гляз. Вечерний вариант допускает более глубокие тона и сочетания легких и насыщенных оттенков.  

Кроме того, если у вас светлые глаза, а вы остановили выбор на зеленых тенях, не забывайте про  черную тушь и темный карандаш. Без этой «поддержки»  светлые глаза и светлые тени на веках будут смотреться  как одно цветовое пятно

Еще один профессиональный совет: если кожа светлая, то и зеленые тени должны быть максимально светлыми. В противном случае макияж глаз может выглядеть грубым.

Что важно, макияж глаз в зеленых тонах  совершенно не гармонирует с проблемной кожей. Так что тон лица должен быть выровнен.

«Зеленый» макияж – в 5 шагов

1.       Создайте основу — дымчатый макияж. Если нанести зеленые тени на неподготовленные веки или нейтральные тени, это не даст нужного эффекта.  А вот на веках, предварительно окрашенных «дымчатыми» тенями, зеленые тени смотрятся очень стильно. Можно посоветовать дымчатые тени в бронзовом и коричневом оттенках, но идеальный оттенок вы можете подобрать для себя только сами.

2.       Подведите глаза черным, коричневым или серым карандашом, при этом ведите как можно более тонкую линию максимально близко к линии роста ресниц. Жидкую подводку лучше не использовать, грубовато.

3.       Нанесите зеленый тон сплошной линией прямо над подводкой. После этого можно аккуратно растушевать средство. Затем немного зеленого нужно добавить во внутренние уголки глаз.

4.       Нанесите на ресницы тушь.

5.       Завершающие штрихи — основа, румяна, блеск для губ.

  • Читать дальше...
Пилюли смерти продлевают жизнь
  • Раздел: Красота » Косметология |
  • Опубликовано: 21 августа, 17:08

Лекарством, восстанавливающим ключевые элементы имунной системы, равновесие которых нарушается с возрастом, оказался препарат, от которого в прошлом веке пострадало более 10 тысяч человек в Европе, США и Японии.

Ученые, представляющие университет Сан-Франциско, обнаружили, что микродозы леналидомида — препарата, который обычно применяют для борьбы с тяжелыми онкологическими заболеваниями, оказывают стимулирующее влияния на иммунитет. Лекарство восстанавливает процесс выработки белков-цитокинов, функцией которых в организме является атака на вирусы и бактерии. Цитокины вызывают местное воспаление, в котором патогенные агенты погибают. С возрастом выработка цитокинов нарушается, а леналидомид в малых концентрациях возвращает организму способность бороться с любыми инфекциями.

Таким образом, препарат можно считать фактически элексиром молодости, утверждает доктор медицинских наук Эдвард Гетцль, представляющий Национальный институт по проблемам старения в США. «Если, в возрасте 50 лет уровень цитокинов в вашем организме будет таким же, каким он был в 25, то и болеть вы будете столь же редко, как в молодости», — рассказал Гетцль, который в настоящее время готовит полномасштабные клинические испытания леналидомида в его новом качестве.

Препарат, которому американские иммунологи приписывают свойства эликсира молодости, является производным одного из самых скандальных лекарственных веществ — талидомида. Он печально прославился тем, что в 50-х гг. прошлого века из-за массового приема талидомида беременными женщинами (в качестве противорвотного средства) на свет появилось более 10 тысяч младенцев с тяжелыми врожденными дефектами. В настоящее время производные талидомида применяются преимущественно для лечения самых тяжелых заболеваний — проказы и различных видов рака.

  • Читать дальше...