Красная диета

Белок на этой диете мы будем получать с мясных и рыбных продуктов. Углеводы — из томатного сока и овощей красного цвета. Чем обусловлен выбор именно красного цвета — сказать сложно.

Скорее всего тем, что действительно в этих продуктах содержится много полезных веществ, витаминов, микроэлементов. К тому же на красной диете можно включить в рацион мясо, тем самым сделав питание на ней более сбалансированным.

Меню диеты может весьма широко варьироваться, при условии соблюдения вышеупомянутого правила. Представляем вам примерный вариант рациона на два дня, а также летний вариант рациона

Меню красной диеты

День 1

Завтрак: стейк из говядины, салат из помидоров и красного перца, стакан томатного сока Обед: филе красной рыбы, два красных яблока, стакан томатного сока Ужин: отварное свиное мясо в любом виде, стакан томатного сока

День 2

Завтрак: свинина в любом виде, томатный сок Обед: салат из краснокочанной капусты, стакан томатного сока Ужин: любое красное мясо, два помидора

Летний вариант красной диеты

Завтрак: вишни или вишневый сок, свиной стейк Обед: один большой гранат, гроздь красного винограда Ужин: филе красной рыбы и томатный сок

Продолжительность диеты — 6 дней. За это время можно сбросить 2-3 кг. Окромя томатного сока, желательно пить минеральную воду без газа — чем больше, тем лучше. Также можно дополнить диету физическими упражнениями.