Диета ниндзя
С самого детства рацион ниндзя был очень скуден — будущие шпионы должны были уметь выдерживать длительную голодовку. На фоне интенсивных тренировок их организм научился получать максимум энергии и питательных веществ из ограниченного набора продуктов.
Поэтому то меню, которое вы прочитаете ниже, было повседневным режимом питания у ниндзя, а для обычного неподготовленного человека может использоваться только в качестве кратковременной диеты.
Правила питания ниндзя- Нельзя вставать из-за стола сытым — возможно встать из-за стола придется чтобы подраться, а драться лучше с полупустым желудком.
- Пить можно только воду или зеленый чай.
- Основной продукт питания — коричневый рис. Он дает силу и энергию, при этом легко утоляет голод (действительно, в рисе много углеводов).
- Есть можно в любое время, но только днем. Ночью есть нельзя — в это время пища должна усваиваться.
- Большую часть рациона должны составлять сырые продукты — ведь можно оказаться в местности, где не будет огня.
- Нельзя использовать пряности и специи — их запах может выдать прячущегося ниндзя врагу.
Эти правила были незыблемыми. Сам же рацион мог варьироваться — поскольку походная жизнь предполагала разные пищевые условия. Представляем вам примерный вариант меню ниндзя.
Меню диеты ниндзяВариант 1
Завтрак: бурый рис, умэбоси (так называли маринованные соленые сливы — второй по популярности продукт после риса) Обед: тофу, любые сырые овощи Ужин: рис, печеная рыба (ниндзя готовили их на костре, вы же можете испечь в духовке)
Вариант 2
Завтрак: бурый рис, тофу Обед: рис, умэбоси Ужин: лепешки с рисовой муки
В эти меню не включены зеленый чай и вода — они употреблялись отдельно от приемов пищи. Количество продуктов не указано, так как у ниндзя не было никаких ограничений на этот счет, кроме как «вставать из-за стола с легким чувством голода».
Поскольку набор продуктов довольно скуден — не рекомендуем сидеть на этой диете более недели. Ниндзя сидели на ней всю жизнь, но вы же не ниндзя . Повторять диету не раньше, чем через три месяца.