Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Исследование: чем выше статус человека, тем он здоровее
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 21 марта, 17:03

Ученые обратили внимание на то, что если лидер самец, как правило, он обладает хорошим здоровьем. Они намного реже болеют, быстрее выздоравливают быстрее, причем это наблюдается, как у молодых лидеров-самцов, так и у пожилых.

Касательно людей – ситуация очень похожа. Биологи констатируют, что тот, у кого более высокий социальный статус, чаще всего имеет доступ к более квалифицированным врачам и лучшим лекарствам. Таким образом, делают выводы ученые, механизм действия очень похож.

Кроме того, констатируют эксперты, те, кто имеет более активную иммунную систему, более легко становятся лидерами. При этом они допускают, что высокое положение изначально положительно влияет на здоровье, укрепляя, тем самым, иммунитет человека.

В одном биологии уверены совершенно точно: если стресс связан с необходимостью постоянно поддерживать свой статус или положение в обществе, это, как правило, провоцирует множество проблем со здоровьем, то есть позитивный эффект нахождения на высокой социальной лестнице нивелируется.

  • Читать дальше...
Признаки заболевания сифилисом
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 17 марта, 15:03
Признаки заболевания сифилисомЧерез 2 - 3 недели на том месте, куда попала инфекция, появляется характерный прыщик, вскоре превращающийся в твердую, как хрящик, язву. Этой твердостью сифилитическая язва и отличается от мягкого шанкра. Никакой боли при этом нет, через 6 недель язва заживает, оставляя после себя желтый рубчик. При обнаружении такой твердой язвы надо немедленно обратиться к врачу-специалисту, так как через 6 недель начинается второй период болезни, самый заразный, с высыпанием гнойных прыщей, общим недомоганием, повышением температуры.
Заразиться сифилисом можно не только при сношении с больным, но также при поцелуе, через употребление общей с ним посуды, общего белья, пользование одной кроватью, через грязный унитаз и прочее.

  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 8 марта, 06:03
Психологи советуют супругам спать вместе, чтобы быть здоровыми

Кстати, психологи также выявили и то, что спящие партнеры могут отслеживать состояние друг друга.

В частности, представители Университета Питтсбурга утверждают, что совместный сон сильно снижает уровень стрессового гормона — кортизола. К примеру, если такой гормон в течение долгого времени сильно повышен, через некоторое время начинает увеличиваться концентрация воспалительных протеинов цитокинов. А это, констатируют опытные врачи, обычно выливается в различные заболевания сердца, депрессии, а иногда даже в аутоиммунные болезни.

Также, продолжают пояснять авторы исследования, постоянный совместный сон усиливает показатель так называемого гормона объятий – окситоцина. А это, как известно, дает удовлетворенность отношениям, и, кроме того, позволяет устанавливать еще более тесную связь между супругами.

Кстати, ученые из Университетского госпиталя Мальмо связали очень низкий уровень окситоцина с низкой двигательной функцией желудка, а также с различными сердечными заболеваниями из-за развития воспаления.

Ученые Университета Северной Каролины провели еще одно похожее исследование. Среди 59 женщин был проведен такого рода опрос: специалистов интересовало, были ли эти женщины замужем и насколько часто они обнимались со своим супругом. Также был измерен и уровень окситоцина в крови. Оказывается, что частые объятия супругов в результате приводили к увеличению показателей окситоцина, а также к снижению давления и даже уменьшал частоту сердцебиения.

Уреаплазмоз: диагностика и лечение
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 6 марта, 14:03
заболеванияКак диагностируют уреаплазмоз

Для диагностирования заболевания принято использовать несколько эффективных методик:

  • молекулярно-биологический метод полимеразной цепной реакции (позволяет выяснить, есть ли в исследуемых образцах уреаплазма или ее нет, но о численности микроорганизмов он не сможет сказать);
  • серологическая методика выявления антител (обычно данное исследование назначают для определения причин выкидыша, а бесплодия, также воспалительных болезней на послеродовой стадии);
  • бактериологический или культуральный метод (состоит в выращивании уреаплазм на питательной искусственной среде; для исследования берется соскоб со слизистой сводов влагалища, уретры, из канала шейки матки).

Собственно этот метод и становится определяющим для вынесения решения о лечении уреаплазмоза. Если все-таки число уреаплазмы превышено, то проявятся признаки болезни.

Симптомы заболевания

У женщин появляются:

  • прозрачные выделения из влагалища;
  • боль внизу живота;
  • неприятные ощущения при мочеиспускании.

У мужчин мочеиспускание бывает болезненным и вызывает чувство жжения, возникают прозрачные выделения из мочеиспускательного канала. Но не так часто уреаплазмоз протекает без симптомов.

Как лечат уреаплазмоз заболевания

В процессе излечения проводится противовоспалительная и антибактериальная терапия, используются антибиотики тетрациклинового ряда (фторхинолоны и макролиды). После этого назначают эубиотики — препараты, которые содержат бактерии, способствующие процессу восстановления нормальной микрофлоры в половых путях и кишечнике после действия на них антибиотика. После того, как будет окончен курса восстановительной терапии через месяц и после очередной менструации нужно будет сдать контрольные анализы (при бактериологическом методе). Это нужно для того, чтобы выяснить, выздоровела ли пациентка.

Когда много — нехорошо

К сожалению, наметилась в последнее время тенденция назначения лечения от уреаплазмоза даже в тех случаях, когда болезни, как таковой и нет вовсе, при позитивном результате анализа, который сделан по методу полимеразной цепной реакции. Часто это случается из-за недобросовестного отношения медиков. Впрочем, без консультации опытного и профессионального врача не обойтись.

  • Читать дальше...
Одобрена продажа тестов для определения ВИЧ дома
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 3 марта, 09:03
Одобрена продажа тестов для определения ВИЧ дома

В составе консультативной комиссии ведомства было 17 экспертов и они единодушно приняли свободную продажу таких систем OraQuick. Напоминаем, что продукция именно этого производителя и предназначена для выявления инфекции — в слюне, крови или плазме. Сама диагностика соответствующих антител к вирусу иммунодефицита длится порядка 20 минут.

Эксперты Управления обязали компанию-производителя печатать на упаковке товара предупреждающее предложение относительно возможных ошибок в диагностике ВИЧ-инфекции при помощи OraQuick. Также компании было поручено организовать бесплатную горячую линию для тех, у кого результат теста окажется положительным.

Представители Управления объяснили свои условия тем, что во время соответствующих проб и экспериментов точность диагностики была равна 93%. OraSure Technologies назвала закономерным такой результат, потому что им пользовались непрофессионалы. В компании же уверяют, что когда этими же системами пользовались врачи, результат был точным и правильным в 99% случаев.

Представители Управления по продуктам и лекарствам рассказали, что массовое использование полосочек OraQuick даст воможность кардій год выявлять почти 45 тысяч носителей инфекции. В OraQuick отказались рассказать о стоимости тест-систем для потребителей, а вот медэксперты могут их покупать по 17,5$ за штуку.

  • Читать дальше...