Популярное на сайте
Cпорт для здоровья
Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?
Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.
Итак…
«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».
Онлайн калькулятор калорий и счетчики
Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.
Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:
- подсчет индекса Кетле;
- проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)
Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.
Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:
Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…
Блоги худеющих
Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.
Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.
Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.
Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.
Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно.
Cпорт для здоровья
 Какая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
 Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?
Отдых
 Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.
 В этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.
Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.
Красота
 Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами
Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база « стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Психопатию можно диагностировать в 3-летнем возрасте
- Раздел: МЕДИЦИНА
|
- Опубликовано: 24 декабря, 14:12
Например, если ребенок не испытывает сострадания или у него явно выражены садистские наклонности (это может проявляться, к примеру, в издевательствах над кошками), или ребенок не понимает своей вины, у него почти отсутствует страх, — в таких случаях эксперты рекомендуют родителям задуматься над поведением мальчика или девочки, и обязательно обратиться к специалистам.
Например, профессор Стефан Скотт, представитель британского Института Психиатрии уверяет, что психопатические наклонности вполне реально диагностировать еще в 3-летнем возрасте. Он даже составил список симптомов, по которым можно выяснить, серьезен ли конкретный случай и требует ли он немедленного вмешательства специалистов.
Кроме вышеперечисленных признаков, ребенок еще может: постоянно кого-то оскорблять, пытаться причинить боль, драться и т.д. Кроме этого, он может воровать, ломать и крушить чужие вещи, все время убегать из дома.
Если такое поведение ребенка кто-то пытается пристыдить, ему совершенно не стыдно за свое поведение, причем он абсолютно не считается с чувствами других людей. Он совершенно безразличны его же успехи. При этом обычно такие дети неэмоциональны сами, но зато у них явно выражены эмоции для манипулирования другими, например, его сверстниками.
К тому же, такой ребенок обычно во всем обвиняет окружающих и совсем не желает брать на себя ответственность на свои проступки. Кстати, он также ничего не боится, поэтому его очень сложно наказать, потому что такие угрозы ему не страшны. Но они проявляют явный интерес к возможной награде (обычно его личная заинтересованность всегда перевесит чужой интерес).
Запрет на курение помогает отказаться от сигарет
- Раздел: МЕДИЦИНА
|
- Опубликовано: 22 декабря, 00:12
Таким образом, выводы, сделанные по результатам этого эксперимента, противоречат более ранним, а это значит, что введение таких санкций является вполне оправданным.
Напоминаем, что соответствующие эксперименты были проведены в Великобритании, Ирландии, Франции, Германии и Нидерландах.
Ученые Уте Монс из Немецкого исследовательского центра рака и Отделения предотвращения рака при Всемирной организации здравоохранения комментирует, что жесткие правила в обществе могут подтолкнуть курильщиков установить точно такие правила и у себя дома. Именно об этом и говорят результаты опроса 5680 курильщиков.
При этом Уте Монс утверждает, что до того, как в Европе начали запрещать курить в общественных местах многие курильщики точно так же поступали и у себя дома, и, таким образом, увеличивалось количество некурящих людей в принципе.
К примеру: в Германии 38% всех курильщиков не курили дома, в Ирландии – 25%, во Франции – 17%, а в Голландии – 28%, потому что ни не хотят вредить сигаретным дымом близким людям. Как правило, такое происходит, когда люди хотят либо бросить курить, либо в семье родился ребенок, либо же сам курильщик является противников курения в барах.
Британские лесбиянки смогут проходить ЭКО бесплатно
- Раздел: МЕДИЦИНА
|
- Опубликовано: 17 декабря, 04:12
Напоминаем, что раньше граничная планка для женщин, которые хотели бы сделать ЭКО, была 40 лет, сейчас ее несколько повысили до 42 лет. Таким образом, женщины получили возможность использовать лишь один бесплатный цикл ЭКО, хотя реальные шансы составляют всего лишь один к восьми. При этом эксперты уверяют, что теперь женщин появилась возможность сэкономить 12 половиной тысяч долларов на лечении от бесплодия. Однако это слишком дорого и репродуктологи уже высказали свое опасение относительно того, что государство может не потянуть такую нагрузку.
Касательно же однополых пар, им предусмотрели внутриматочную инсеминацию с использованием донорской спермы. Правда, если через шесть циклов лечения зачатие так и не произойдет, специалисты рекомендуют таким парам обращаться к ЭКО. Такое нововведение было поддержано борцами за права гомосексуалистов, хотя, например, Жозефин Кинтавалль, который основал организацию Comment on Reproductive Ethics, уверен в том, что эта инициатива – полный абсурд и попытка переписать законы биологии.
- Хотя в общем эти предложения стали прямым ответом на потребности рынка. Дело в том, что сейчас наблюдается такая тенденция — женщины хотят заводить детей все в более старшем возрасте. И, согласно статистике, количество лесбийских пар, которые прибегают к ЭКО, выросло в 178 еще в 2007 году до 417 в 2010. Читайте также:
Здоровье детей после ЭКО
Лечение сексуальных расстройств у мужчин и женщин
- Раздел: МЕДИЦИНА
|
- Опубликовано: 11 декабря, 16:12
Нормальное функционирование половых органов не вызывает у человека интереса, но как только возникают какие-либо проблемы, он начинает уделять этому пристальное внимание, тревожиться и некоторые даже ставят крест на своей жизни. Это в корне неправильно, поскольку с такими проблемами можно бороться. Существует множество методов, как вылечить то или иное расстройство в половой сфере. Обычно для лечения необходимо обращаться половым партнерам, чтобы лечение было результативным.
Мужчины часто имеют ложное представление, что нарушение сексуальной жизни связано с женщиной. Однако это не повод менять половых партнерш, поскольку результат будет одинаков. Лучше обратиться к врачу на первом этапе возникновения болезни. В первую очередь следует провериться на наличие инфекционных заболеваний, которые могут стать причиной сексуальных расстройств. Одним из важных обследований можно считать анализ на уреаплазму у мужчин, поскольку это заболевание часто приводит к бесплодию разного рода расстройствам.
Мужчины могут быть носителями многих инфекций, которые присутствуют в его организме в скрытой форме, поэтому можно пройти общую лабораторную диагностику крови, чтобы исключить многие заболевания. Важно пройти лечение с половой партнершей, если причиной заболевания является какая-либо инфекция.
Женщины реже страдают от расстройств в половой сфере, однако и они должны внимательно относиться к своим проблемам. В первую очередь следует обратиться к врачу гинекологу эндокринологу, который сможет диагностировать проблему. Женщина может иметь проблемы в половой сфере из-за избытка или недостатка гормонов. Это становится причиной повышенного или пониженного либидо, поэтому женщина может также иметь многие проблемы в половой жизни.
Для женщины необходимо пройти обследование на инфекции. Для этого лучше обратиться к лабораторной диагностике крови и провести полное обследование, поскольку многие инфекционные заболевания могут протекать в скрытой форме, например, анализ на уреаплазму у мужчин часто диктуется необходимостью из-за ярких симптомов, а у женщины данное заболевание может протекать в скрытой форме. Оно не менее опасно, но при этом женщина обнаруживает ее слишком поздно. В любом случае лечение у женщины должно начаться с похода к врачу гинекологу эндокринологу, чтобы определиться с возможными причинами заболевания.
Определение сифилиса
- Раздел: МЕДИЦИНА
|
- Опубликовано: 27 ноября, 17:11
Сифилис — очень тяжелое хроническое заболевание, приобретенное или наследственное. Оно поражает весь организм, и нет органа, нет ткани, которые не подверглись бы при этом тем или иным изменениям. Заражение сифилисом возможно лишь при наличии ранки на коже или слизистой оболочке, через которую инфекция проникает в организм. Главное — это распознать сифилис в самом начале, когда больной еще мало опасен для окружающих.
Признаки заболевания сифилисом: через 2 — 3 недели на том месте, куда попала инфекция, появляется характерный прыщик, вскоре превращающийся в твердую, как хрящик, язву. Этой твердостью сифилитическая язва и отличается от мягкого шанкра. Никакой боли при этом нет, через 6 недель язва заживает, оставляя после себя желтый рубчик. При обнаружении такой твердой язвы надо немедленно обратиться к врачу-специалисту, так как через 6 недель начинается второй период болезни, самый заразный, с высыпанием гнойных прыщей, общим недомоганием, повышением температуры.
Заразиться сифилисом можно не только при сношении с больным, но также при поцелуе, через употребление общей с ним посуды, общего белья, пользование одной кроватью, через грязный унитаз и прочее.
Наследственный сифилис никогда не начинается с твердой язвы, он имеет свое особое течение. Начинает проявляться лишь в подростковом возрасте (14 — 16 лет)1сарактерными сыпями, а затем уже начинается обычное развитие болезни. Дети сифилитиков могут рождаться уже покрытыми сыпью и гнойниками и быстро умирают. Кроме того, большая часть из тех, кто несет в себе наследственный сифилис, становятся потом эпилептиками, алкоголиками и пр.
Лица, болевшие сифилисом и не вылечившиеся от него, рискуют дожить до третьего периода этой болезни, при котором они уже становятся для окружающих неопасными, но сами превращаются в идиотов, паралитиков, заболевают прогрессивным параличом.
|
|
|
