Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
Куршевель готовится к новому горнолыжному сезону
  • Раздел: Отдых |
  • Опубликовано: 8 сентября, 17:09
Куршевель готовится к новому горнолыжному сезонуНа французском курорте Куршевель полным ходом идет подготовка к сезону 2011-2012. Этой зимой поклонников горнолыжного отдыха ждет несколько открытий.
В декабре 2011 года свои двери откроет новый отель Le K2, идея создания которого принадлежит владельцам знаменитого Kilimandjaro - Филиппу Кейпззону и Стэнли Финку. На территории площадью 12 300 кв.м разместятся 29 номеров, 5 шале с пятью и шестью спальнями (Abbruzes, Baltoro, Karakoram, Muztagh и Panmah), 2 ресторана (в том числе один гастрономический), лаунж-бар, спа-центр, бассейн, парикмахерский салон, кинотеатр, лыжный магазин и парковка.
  • Читать дальше...
Руины Римской империи в Сербии
  • Раздел: Отдых |
  • Опубликовано: 8 сентября, 17:09
Руины Римской империи в СербииВ Сербии ведутся археологические раскопки руин крупного города времён Римской империи, которые датируется 1 веком н.э.
Город под названием Виминациум датируется 1 веком н.э., расположен в 140 км к юго-востоку от Белграда - является популярным местом среди любителей истории.
  • Читать дальше...
Новая жизнь дворцов
  • Раздел: Отдых |
  • Опубликовано: 8 сентября, 17:09
Новая жизнь дворцовРезиденции, дворцы сегодня начинают новую жизнь в качестве отелей.
•Çirağan Palace Kempinski(Стамбул, Турция) . Первым хозяином этого дворца был султан Абдулазиз, который прожил там всего пару лет. В 1910 году дворец сгорел , руины простояли нетронутыми до 1989 года. Отель расположен в районе Бешикташ на европейском берегу Босфора. www.kempinski.com
  • Читать дальше...
Десять новых туристических маршрутов в Мексике
  • Раздел: Отдых |
  • Опубликовано: 8 сентября, 17:09
Десять новых туристических маршрутов в МексикеМинистерство туризма Мексики презентовало новые туристические маршруты , которые будут проходить через всю территорию страны и объединят самые интересные достопримечательности.
В частности, среди новых предложений - "Культура вина в Большой Калифорнии", "Тысячелетняя культура тараумара, коренного народа Мексики", "Искусство текилы в штате Халиско", "Колониальный опыт" и "Тайна происхождения народов майя".
  • Читать дальше...
Лучшие пляжы Европы
  • Раздел: Отдых |
  • Опубликовано: 8 сентября, 17:09
Лучшие пляжы ЕвропыПосетители популярного сайта TripAdvisor.com выбрали самые привлекательные пляжи Европы в 2010 году.
На первом месте - курорт Олуденис (Турция). Олудениз - это национальный заповедник Турции. Курорт с трех сторон окружают зеленые скалистые горы. Пляж Олудениза называют "пляжем Клеопатры" или "Черепашьим островом". Последнее название курорт получил благодаря тому, что там можно увидеть черепах, греющихся на солнце.
  • Читать дальше...