Укрепление сердечной мышцы при занятиях бодибилдингом
03.11.13 | Категория: Cпорт для здоровья » Бодибилдинг
Бодибилдинг кроме красивого и здорового тела, подразумевает еще и наличие крепкой внутренней мышцы, скрытой от внешнего вида – сердца. Необходимо, чтобы оно смогло выдержать нагрузку, вызываемую тренировками. Накачиваемые мышцы требуют постоянной подпитки кровью, и от того, регулярно ли будет поступать кровь к мышцам, зависит результат упражнений с отягощением.
Чтобы добиться большего поступления крови к работающим мышцам надо или увеличить частоту его сокращений (что ведет к изнашиванию сердца) или увеличить его объем, то есть, чтобы оно за одно сокращение смогло прокачать больше крови. Простейшие упражнения (бег, штанга) в состоянии увеличить объем сердечной мышцы, главное – не нагружать сердце повышенным ритмом.
Материал подготовлен специально для сайта https://zhitzdorowo.ru.
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
- Укрепление сердечной мышцы при занятиях бодибилдингом
- Зарядка для сердца: правила кардиотренировки
- Зарядка для сердца: правила кардиотренировки
- Движение - жизнь: укрепляем сердце!
- Кардиотренировка: держи руку на пульсе!
Комментарии к статье Укрепление сердечной мышцы при занятиях бодибилдингом :