Остановка сердца - методы массажа сердца
К слуховому аппарату нужно привыкнуть
Привыкание к слуховому аппарату, как и к очкам, требует времени и терпения. Будьте реалистом. Так же, как очки не восстанавливают физиологическое зрение, слуховые аппараты не могут восстановить нормальный слух или убрать весь фоновый шум. В действительности слуховые аппараты позволяют слышать звуки, которые вы уже давно перестали различать. Поначалу это может сбивать с толку и раздражать, мешая выделить те звуки, которые вас интересуют. Проявите терпение, попытайтесь привыкнуть к слуховому аппарату, и вы получите от него намного более пользы, чем, если он будет просто пылиться в шкафу.
Как пользоваться слуховым аппаратом
В первую очередь, требуется разобраться, как верно пользоваться слуховым аппаратом. Проконсультируйтесь с врачом-сурдологом, как надевать и снимать аппарат, как различать правый и левый наушники, регулировать громкость, чистить аппарат. Если вы чувствуете, что требуется нечто повторить или уточнить, сходите к доктору еще раз, чтоб неплохо понимать эти основные моменты.
Далее. Если ваш аппарат еще не настроен или работает не так, как хотелось, поговорите с аудиологом, чтоб он сделал для вас необходимую настройку. Спросите, когда и где стоит опробовать устройство. Обычно, сперва слуховой аппарат одевают в спокойной обстановке, и постепенно переходят к его применению в среде со существенным количеством посторонних шумов. Не носите устройство целый день: вы будете испытывать меньший дискомфорт, если ограничите его применение каким-то периодом на протяжении дня.
Сообщайте сурдологу о всех возникающих проблемах. Свист в аппарате, обычно, появляется из-за того, что устройство не совсем подходит по форме, в ухе пробка из ушной серы или жидкость. Усиление низких частот и чересчур громкий звук своего голоса, вызывающий чувство легкого оглушения, называется эффектом окклюзии. Аудиолог поможет решить обе трудности или подскажет, как вы можете совладать с ними своими силами. Если у вас лишь 1 наушник и вам сложно определить, в каком направлении пребывает источник звука, может помочь приобретение II-го наушника.
Ведите дневник
В период настройки слухового аппарата и привыкания ведите дневник. Всегда, пользуясь устройством в новой обстановке, записывайте, как вы слышите и какие появляются трудности. После обсуждайте возникшие трудности с аудиологом. Будет нужно запастись терпением и проделать достаточно длинный путь, чтоб привыкнуть к слуховому аппарату и к новым ощущениям. Однако в итоге вы на самом деле начнете слышать лучше.
Граждане третьего возраста
В официальном порядке пожилых на западе называют "гражданами третьего возраста". Россияне с 55-60 лет становятся "пенсионерами по старости". Может, поэтому средняя продолжительность нашей непростой жизни не превышает запретной 60-70 летней черты? У них с 60 лет жизнь пенсионеров только начинается и с успехом продолжается долгие годы.
Беседуем с лидером одного из многочисленных скандинавских пансионатов "Килдехевен" для людей третьего возраста Вибике Бойе, 88-летней пенсионеркой Анной Христиной Финге и ее социальной помощницей - Таней Расмуссен. Назвать мадам Анну Христиану Финге "бабулей" не поворачивается язык.
88-леняя датчанка Анна Христина Финге - представительница среднего класса. Она ровесница Великой Октябрьской социалистической революции, о чем упоминает не без гордости. Она вообще увлекается историей, которую знает не только по книгам, но и из рассказов своих предков, личного опыта. Она счастлива и горда тем, что родилась и живет в своем маленьком, но настоящем королевстве, где к каждому гражданину относятся точно так, как к членам королевской семьи.
От своего дедушки слышала Анна Христина рассказы о том, что до 1900 года существовали в Скандинавии приюты для старых, бедных и больных. В прошлом скандинавские семьи были большие, по 10-15 детей. В одном доме ютились по несколько поколений, вели общее хозяйство.
Дома для бедных становились последним приютом для особо несчастных, но именно с них начиналась история современной системы социальной помощи и заботы о людях "третьего возраста". Активисты на общественных началах находили пустующие дома, оборудовали их под приюты и открывали двери для всех нуждающихся. Забота не только о немощных, а людях пенсионного возраста вообще, постепенно стала государственной политикой.
У Анны Христины, которая долгие годы владела магазином для любителей искусства, великолепный дом в живописной части города, рядом с озером, большая лужайка, цветники. Здесь она более полувека прожила с любимым мужем - известным в Дании писателем Нильсем Финге. Здесь родились их дети. В уютной гостиной за чашечкой кофе собираются ее приятели-ровесники для дружеских бесед, дети, внуки и правнуки, здесь она любезно приняла меня. Анна Христина любит свой дом всей душой, и надеется не покинуть его еще долго благодаря заботе государства о пенсионерах и крепкому здоровью. В свои 88 она водит машину, читает и пишет без очков, ходит на различные вечеринки и в тренажерный зал.
Дом у Анны Христины в частной собственности. Она платит только за коммунальные услуги. В переводе с крон ее пенсия составляет полторы тысячи евро в месяц. Хватает на все, включая отдых в теплых странах.
Два раза в месяц от коммуны приходит садовник, он бесплатно подстригает газоны, "живую изгородь" из кустарников, делает подрезку деревьев. С такой же периодичностью коммуна присылает к Анне Христиане - социально работника Татьяну Расмуссен.
Таня наша соотечественница, замужем за датчанином, закончила учебном заведение в Дании, которое готовит специалистов для помощи гражданам "третьего возраста". У Татьяны с подопечной наладились теплые дружеские отношения. В обязанности Татьяны входит любая помощь, которая потребуется к прикрепленным за ней людям. Некоторым, например, Анне Христине, - прибраться в доме, А другим нужно помогать вставать с постели, принять душ, принести продукты, накрыть на стол.
"Работы с людьми "третьего возраста", это целая наука", - уверяет Таня, постигая ее на собственной практике.
Вибике Бойе возглавляет пансионат для людей "третьего возраста" и уже несколько лет работает в социальной системе по оказанию услуг пенсионерам. Она согласилась ответить на мои вопросы.
- Признайтесь, Вибике, пенсионеры - большой напряг для государства?..
- Все, что было нужно, они уже передали: знания, силы, энергию, опыт. Всем, что мы имеем, мы обязаны людям пенсионного возраста. Когда они работали, то платили налоги, а также отчисления от их заработной платы поступали в их накопительный пенсионный фонд. Поэтому помимо обязательной минимальной пенсии, которая ежемесячно составляет тысячу евро, каждый пенсионер получает еще пенсию из накопительного фонда. У многих эта дополнительная сумма колеблется от 500 евро до 2000 тысяч в месяц.
Некоторые пенсионеры забирают "накопительную пенсию" сразу, и совершают какие-либо крупные покупки или сделки с недвижимостью. Для людей настоящая-то жизнь и начинается только после выхода на пенсию: дети взрослые, на работу ходить не надо, все кредиты выплачены. Есть возможность посещать тренажерный зал, театр, вечера знакомств.
Многие влюбляются в этом возрасте, съезжаются. Это пора активных путешествий, объединений в клубы по интересам. Но обозначилась проблема: увеличение численности пенсионеров над людьми работоспособного возраста. Это проходит из-за увеличения продолжительности жизни и снижения рождаемости. По статистике сегодня в Европейских странах на одну пару приходится всего лишь один ребенок. Для естественного баланса необходимо два или три.
- Расскажите, пожалуйста, о современной социальной системе, предлагаемой людям "третьего возраста" от 60 лет и старше, независимо от их материального положения и социального статуса.
- Социальная система, как вы правильно заметили, начинает работать для всех граждан Скандинавии с 60 лет. С этого периода ежемесячно в банк ему начисляется пенсия. Она состоит из базовой части (тысяча евро) и накопительной (от 500 евро и выше). Как правило в этом возрасте у людей имеется собственная недвижимость (дома, дачи, квартиры). Одна часть пенсионеров предпочитает оставаться там до конца своих дней.
Если наступают трудности со здоровьем, то специальная комиссия, с учетом мнения пенсионера, оценивает размеры необходимой социальной помощи. Социальные работники могут приходить на дом ежедневно по несколько раз в день и оказывать различные виды услуг: помочь встать с постели, сходить в душ, одеться, принять пищу, побеседовать, провести гимнастику, массаж, прибраться в доме... Все эти услуги бесплатны.
Если пенсионеру требуется круглосуточная помощь, то решается вопрос о переводе его в пансионат для пожилых людей. Между личным индивидуальным жилищем и пансионатом, где оказывается круглосуточная помощь, в качестве промежуточного звена существует так называемое "коллективное жилье" для людей "третьего возраста". Здесь пенсионеры живут в одном доме. У каждого из них своя отдельная квартира со всеми удобствами, которую они арендуют. Но есть также общие холлы, кафе, где люди вместе проводят время. "Коллективные жильцы" объединяются для путешествий, походов в музеи, театры, клубы по интересам.
- У россиян крайне негативное отношение к "домам престарелых". Какое отношение к пансионатам в Скандинавии со стороны родственников и самих пожилых людей?
- По моим наблюдениям, прямо противоположное, нежели у ваших соотечественников. Может, потому, что здесь созданы условия для комфортной жизни. Сама постройка пансионата обязательно одноэтажная. В ванных комнатах туалетах, кухнях предусмотрены специальные приспособления. Кровати оснащены подъемными устройствами. Возле каждой кровати есть кнопка вызова медперсонала, который дежурит круглосуточно. Из комнаты сразу можно попасть в индивидуальный и частный скверик с лавочками, а с другой стороны - в общую гостиную. Есть кафе, где подается трехразовое питание. Есть кухня, где желающие сами могут проявить свое кулинарное искусство. Для дам оборудованы хобби-комнаты с вязальными и швейными машинами.
Для мужчин - мастерские. В штате пансионата - психологи, медперсонал, повара, садовники, физиотерапевты. Есть парикмахерская, небольшой магазин, свой транспорт для поездок на экскурсии. Такие пансионаты, как наш, удовлетворяют и жильцов, и их родственников. Последние с периодичностью раз в неделю или каждый день, когда им удобно, посещают своих близких в пансионате.
- А кто платит за весь этот сервис?
- Если у человека есть недвижимость и деньги в банке, то пребывание в пансионате оплачивает он сам. Но если у человека нет денег, то плати государство. В нашем пансионате можно арендовать любую квартиру: одно-, двух- и даже трехкомнатные.
- А если человек "совсем плохой"? Разбил инсульт, или болезнь сковала тело и разум?
- Поможет специальный советник из коммуны. Такие советники есть у каждого члена общества. Они имеют юридическое и экономическое образование и являются доверенными лицами. Их задача вникнуть в любую жизненную ситуацию и оказать действенную помощь словом и делом. Вплоть до проведения сделки с имуществом инвалида и перевода вырученных средств на его счет.
- Вы не допускаете возможность при этом каких-либо махинаций?
- Как подобная мысль могла родиться в вашей голове? Ведь по сути каждому из нас предстоит пройти "третий возраст". Каким он будет, зависит от порядочности, ответственности всего общества...
Трудности с питанием в пожилом возрасте
Причин может оказаться немало:
Финансовые трудности. Многие люди, испытывающие финансовые затруднения, вынуждены подбирать м/у покупкой продуктов и покупкой дорогих лекарств.
Трудности с жеванием и глотанием. Трудности с зубами влияют на выбор продуктов, которыми вы питаетесь. Более того, отдельные препараты вызывают сухость во рту и затруднения при глотании, что тоже оказывает влияние на вашу диету.
Прием медикаментов. Отдельные лекарственные медикаменты угнетают аппетит, изменяют вкусовые ощущения, вызывают чувство тошноты или рвоты
.
Особые диеты. Доктор может посоветовать вам ограничить потребление соли и жирной пищи, однако в итоге вы вообще можете сократить собственный рацион.
Неожиданное одиночество. Вероятно, что приготовлением пищи занимался благоверный или благоверная, и сейчас, когда вы остались одни, у вас нет ни навыков, ни желания готовить самому.
Мальабсорбция. С возрастом организм начинает хуже усваивать из пищи кое-какие вещества, к примеру, витамин В12, фолаты, кальций и железо.
Изменение вкусовых ощущений. С возрастом изменяется интенсивность вкусовых и обонятельных ощущений, и это к тому же может помешать вам верно питаться. Вкусовые ощущения тоже меняются и под действием некоторых медикаментов.
Заболевание. Многие патологии сопровождаются понижением аппетита. Или вам может оказаться тяжело выйти из дома, чтоб купить себе продукты и сделать еду.
Депрессия. Человек в состоянии депрессии мало ест.
Если у вас трудности с жеванием, попробуйте следующие виды пищи:
100 процентный фруктовый сок
Вареную индейку или цыпленка
Если у вас болит желудок, попробуйте:
Зеленую фасоль, морковь и картофель
Йогурт и мягкие сорта сыра
Картофельное пюре
Каши
Коричневый рис
Молочные продукты, подобные как йогурт и сыр
Овощные соки
Овощные соки
Перетертые яблоки, персики и груши
Если не хватает денег:
Найдите благотворительные организации, которые предлагают бесплатную простую еду.
Обратитесь в местные органы соцобеспечения и воспользуйтесь программой общественной помощи малоимущих.
Покупайте дешевые продукты, подобные как сушеная фасоль, горох, рис и макаронные изделия. Пользуйтесь недорогими магазинами и скидками.
Если отсутствует аппетит:
Проконсультируйтесь с врачом. Снижение аппетита может оказаться побочным эффектом приема лекарств или признаком серьезного заболевания.
Добавляйте в пищу специи и травы, чтоб придать ей новый вкус.
Не перекусывайте м/у едой, замените бутерброды небольшим количеством сушеных фруктов.
Если вы не можете сделать еду или сходить в магазин:
Узнайте, как заказать доставку еды на дом.
Найдите постояльца, который будет приносить продукты и готовить для вас - т.о. он сумеет менее платить за комнату.
Наймите кого-нибудь (к примеру, соседа), чтоб он/она покупали для вас продукты.
Если вы внезапно стали в одиночестве:
Вероятно найдутся родственники или друзья, с которыми вы сможете регулярно вместе обедать. Организуйте эти обеды так, чтоб любой готовил и приносил какое-то свое блюдо.
Приглашайте к себе иных пожилых людей.
Регулярно выходите в кафе и ресторан с родственниками и друзьями.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы плохо себя чувствуете или у вас нет аппетита. Если развивается депрессия, к тому же поговорите с врачом, - он непременно вам поможет.
Диета Кима Протасова
Итак, одним из самых рекомендуемых способов похудения является диета Протасова. Ким Протасов — профессиональный диетолог из Израиля. Разработанные ним диеты помогают не только справиться с избыточным весом, но и оздоровить весь организм. Диеты Протасова лидируют по эффективности уже больше 10-ти лет. Так, К. Протасов еще 11 лет назад заявил, что люди должны есть, для того, чтобы жить, а не наоборот. Культ еды, как таковой, должен отсутствовать в жизни человека, пытающегося вести здоровый образ жизни. Эта мысль не прошла мимо «ушей» средств массовой информации, которые «подхватили» эту идею и разнесли по всему миру. Эта фраза, оброненная Протасовым, стала со временем его визитной карточкой. Люди прислушались к его советам и рекомендациям, испробовали на себе его методику, и были приятно удивлены! Они стали не только чувствовать себя значительно лучше из-за того, что похудели, но у них также ушло много, казалось бы, хронических заболеваний. Тут то и пришла популярность к диете Протасова. Его усыпали письмами и благодарностями, приезжали со всех уголков мира, чтобы послушать его лекции, стать зрителем на передаче, в которой он давал интервью.
Те, кто худел согласно диете Протасова, утверждают, что у них получилось похудеть за один месяц на целых 15 килограммов! Помимо этого, методика по Протасову нормализовала им обмен веществ в организме и намного улучшила самочувствие. В принципе, это понятно, ведь диета Протасова включает в рацион много фруктов и овощей, которые помогают нормализовать микрофлору кишечника благодаря содержащихся в них минералах, витаминах и клетчатке. Но, Протасов предупреждает, что чрезмерное «поедание» фруктовых и овощных нарезок не всегда во благо. Во всем нужно соблюдать «золотую середину». Ведь полезные, на первый взгляд, плоды содержат в себе крахмал, который может вызвать раздражение слизистой желудка, приводящей к обострению гастрита или язвы. По диете Протасова вы можете кушать в день столько раз, сколько захотите. Но, не подумайте, что здесь отсутствуют ограничения! Увы, они есть! В сутки Вам нельзя набирать более 1000 Ккал.
Диета Протасова предполагает пять недель, каждые 7 дней рацион должен меняться. Итак, первая-вторая неделя: нужно кушать овощи, фрукты и кисло-молочные продукты (обезжиренные). Например, съедайте в день одно вареное всмятку яйцо и три зеленых яблока.
Третья неделя. Кушайте вареное мясо (говядина, курятина, индюшатина). Естественно, оно должно готовиться без специй. На этой неделе Вы также можете отваривать себе рыбу, ведь в ней много белка, кальция и лактозы. В этот период фрукты и овощи лучше не употреблять. Четвертая и пятая недели диеты Протасова наиболее легкие для тех, кому приходилось сдерживать свой аппетит три недели. Теперь диета Протасова разрешает пить чай и кофе без сахара.
Если вы будете соблюдать все советы диеты Протасова, то не только исполните свою мечту о похудении, но и поправите здоровье!
Онкологические заболевания и интимная жизнь
Отличия у женщин и мужчин
Побочные эффекты рака и его лечения уменьшают половое влечение и заставляют представителей обоих полов чувствовать себя меньше привлекательными. Различные виды опухолей специфически влияют на мужчин и женщин.
У мужчин лечение рака простаты или рака толстого кишечника может привести к эректильной дисфункции (импотенции).
У женщин лечение рака органов малого таза связано с физическими страданиями. Оно вызывает сухость во влагалище и болезненность при сношении. Еще одно возможное последствие - потеря чувствительности и отсутствие оргазма. Рак груди и мастэктомия наносят сильный удар по женской самооценке.
Влияние рака на сексуальность
На сексуальную функцию влияют многие факторы, в частности - вид новообразовании и особенности лечения.
Процедура. Сексуальная функция в какой-либо степени страдает в итоге любого хирургического вмешательства. Процедуры на органах малого таза (матка, яичники, мочевой пузырь, простата, яички, прямая кишка, толстый кишечник) и удаление молочных желез именно затрагивают половые органы. Вот факторы, от которых зависит влияние хирургического вмешательства на сексуальную функцию:
• Рвота
• Размер и локализация новообразовании
• Понос
• Положение перед операцией
• Повышение веса
• Общее положение здоровья
• Выпадение волос
• Возраст
• Астения
Химиотерапия нередко имеет большое число побочных эффектов:
• Число удаленной ткани
• Чувство тошноты
Все это отнимает силы, снижает половое влечение и самооценку. У женщин химиотерапия вызывает сухость во влагалище, болевые ощущения при сношении и неспособность дойти до оргазма. У мужчин этот вид лечения рака способствует понижению уровня тестостерона и этим нарушает сексуальную функцию.
• Лучевая терапия. Побочные действия лучевой терапии похожи на эффект от химиотерапии. Этот вид лечения также снижает либидо. У женщин после облучения органов малого таза происходят перемены слизистой влагалища, что вызывает болезненность при сношении. У мужчин может появиться эректильная дисфункция. Риск импотенции повышают курение, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление и сахарный диабет.
• Гормональная терапия, применяемая для лечения рака простаты, снижает уровень мужских половых гормонов, а вместе с ним - половое влечение, способность к эрекции и оргазму.
Иные факторы
• Психологические факторы. На самооценку и половое влечение влияют повышенная тревожность и депрессия, которыми может сопровождаться онкологическое заболевание.
• Болевой симптомокомплекс - частый спутник рака. Болезненность и обезболивающие медикаменты к тому же влияют на половое влечение.
Мифы о раке и сексе заставляют людей отказываться от интимной жизни. Знайте, что секс НЕ ускоряет развитие новообразования. Лучевая терапия и химиотерапия влияют ЛИШЬ на пациента, и их воздействие не передается иным людям.
Как сломать барьеры и возвратиться к нормальной интимной жизни?
Общайтесь! Обсудите проблему с близким человеком и врачом. Сексуальные нарушения в некоторых ситуациях возможно убрать при помощи лекарств и дополнительных приспособлений. Скажите партнеру, что вы хотите близости, однако обязаны несколько изменить ее характер.
Сохраняйте физическую близость. Кроме полового акта, есть и иные способы стать более близко друг к другу (объятия, поцелуи, ласки). Ищите подходящие способы доставить сексуальное наслаждение себе и партнеру. Физическая близость помогает снять стресс, вызванный плохим самочувствием.
Повысьте самооценку. Выпадение волос, изменение веса и иные последствия лечения рака снижают самооценку. Хотя не забывайте: облик человека - отнюдь не самое основное. Важно то, что у него в душе. А для исправления физических недостатков есть разны методы. Когда вы поправитесь, возможно прибегнуть к пластической манипуляции на молочной железе или поставить протез яичка. С эректильной дисфункцией возможно совладать при помощи лекарств, а с выпадением волос и изменением веса - при помощи парика и новой одежды. Наиболее простые вещи помогут чувствовать себя лучше и перестать переживать из-за внешнего вида.