Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Риск внематочной беременности
Риск внематочной беременности

Внематочная беременность – это осложнение беременности, при котором оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется не в полости матки. Она может привиться в трубе, в яичнике или на окружающей брюшине. Случаи внематочной беременности составляют приблизительно 2 % от всех беременностей.

От всех внематочных беременностей 98 % припадает на трубную беременность. В большинстве случаев эта патология нежизнеспособна и часто опасна для здоровья матери по причине внутреннего кровотечения. Внематочная беременность требует срочной медицинской помощи, поскольку без лечения может случиться смертельный исход, сообщает happywoman.com.ua.

Следует отметить, что внематочная беременность не возникает на ровном месте. Конечно, не стоит раньше времени накручивать себя и ждать чего-то в этом роде. Однако следует насторожиться, если некоторые из перечисленных факторов наблюдаются у вас, и обратиться за консультацией к специалисту. Хронический сальпингит обнаруживают практически у половины женщин с внематочной беременностью. Поэтому он справедливо считается фактором риска.

Данное заболевание увеличивает риск внематочной беременности в семь раз. Характерно, что хламидийный сальпингит чаще осложняется внематочной беременностью, в отличие от гонококкового. На возникновение внематочной беременности влияют аномалии развития маточных труб такие как недоразвитие, дивертикулы, добавочные отверстия. Во время беременности применение женщиной диэтилстильбэстрола повышает риск внематочной беременности в 4-5 раз.

Спаечный процесс в малом тазу как следствие острого аппендицита или эндометриоза, а также инфекционные осложнения после аборта или родов может стать причиной внематочной беременности. На возникновение патологии влияют хирургические вмешательства на маточных трубах, например, операции по поводу бесплодия, перевязка, органосохраняющие операции по поводу внематочной беременности.

Так, после сальпингостомии внематочная беременность развивается в 15-20% случаев, а после лапароскопической электрокоагуляции маточных труб - в 50% случаев. Использование внутриматочных контрацептивов предохраняет от маточной беременности и повышает риск возникновения внематочной.

Также этому способствуют инъекции медроксипрогестерона и прием мини-пилей. По-видимому, это связано со снижением моторики маточных труб. Экстракорпоральное (искусственное оплодотворение) осложняется внематочной беременностью приблизительно в 5% случаев.

  • Читать дальше...
Мужчины чаще страдают от смертельных заболеваний, чем женщиныСмертность среди представителей мужского пола выше, чем среди женского, благодаря большому количеству заболеваний, связанных с образом жизни, утверждают специалисты.

В ходе исследования ученые установили, что не женщины, а мужчины являются слабым полом в настоящее время, так как у современных мужчин больше шансов умереть от раковых заболеваний. Также исследователи выяснили, что мужчины чаще женщин страдают от ожирения, заболеваний сердца, паралича и других болезней.

Список самоубийц также возглавляют представители мужского пола. Женщины в целом себя чувствуют более счастливыми, полагают специалисты. По мнению ученых, все эти заболевания обусловлены образом жизни мужчин: употреблением алкоголя, курением, плохим питанием и недостатком физических упражнений.

Новый анализ определяет необходимость кесарева сечения
Новый анализ определяет необходимость кесарева сечения

Шведские ученые разработали тест, с помощью которого на начальной стадии родов можно будет четко определить, кому из рожениц не избежать кесарева сечения. Исследователи установили, что если в околоплодной жидкости накапливается высокий уровень молочной кислоты, то вероятность того, что женщине удастся родить самостоятельно, снижается до минимума.

Новый анализ уже обширно применяют в ряде европейских больниц. Определяя уровень содержания молочной кислоты, врачи могут принимать решение в пользу кесарева сечения намного быстрее.

Длительные роды, которые заканчиваются кесаревым сечением многие женщины называют адским испытанием. В Великобритании более чем в половине случаев к кесареву сечению прибегают по необходимости, опасаясь за здоровье матери и ребенка, а не по выбору самой роженицы.

"Каждые десятые роды - длительные"

Новый анализ был разработан шведской компанией Obstecare на основе результатов исследования, проведенного сотрудниками Ливерпульского университета и ливерпульской гинекологической клиники.

Результаты показали, что матка, как и другие мускулы, при усиленном сокращении выделяет молочную кислоту, но когда содержание кислоты достигает определенного уровня, сокращения значительно замедляются. Для стимулирования сокращений матки женщинам вводят гормон окситоцин, но не все пациентки хорошо на него реагируют.

По мнению ученых, проведение нового анализа, который уже широко применяется в больницах Швеции, Норвегии и Бельгии, поможет снизить количество проводимых операций кесарева сечения женщинам, которые в том не нуждаются. В свою очередь, женщинам, которые никак не смогут родить естественным путем, процедуру вмешательства можно провести раньше, чтобы избежать риск осложнений.

Профессор Сьюзан Врей из британского центра по улучшению процедуры родов считает, что в следующую очередь нужно найти способ как "нейтрализовать" кислоту, которая так осложняет роды.

"Каждые десятые роды – длительные, и это особенно тяжело для первородящих мам. По правде сказать, нового лекарства для облегчения процедуры родов не было за последние 60 лет – со времени окситоцина", - сказала Врей.

  • Читать дальше...
Женщины-звезды предпочитают одиночество
Женщины-звезды предпочитают одиночество

Некоторые знаменитости предпочитают вести свою жизнь вне привычных всем стандартов в духе семейных ценностей. Например, живут в одиночестве. Причем, даже если у них есть дети…

Внимание российских таблоидов привлекла актриса Театра имени Маяковского и звезда сериалов (в том числе домработница Зины из известного ситкома «Одна за всех»)Татьяна  Орлова. Репортеры пишут, что среди коллег у 55-летней Орловой никогда не было поклонников мужчин – немыслимое дело в театральной обстановке, если только… В общем, пресса намекает на то, что артистка предпочитает общение с представительницами своего пола. Но нужно отдать должное – тут же приводят слова самой Татьяны Орловой, сказавшей, что все это выдумки и посоветовавшей не читать всяких глупостей.

Возможно, папарацци решили, что этот совет бессмысленный: как же можно оценить глупость написанного, если не прочитать? И поэтому тут же разбавили тему эпизодами из жизни других знаменитостей. В частности, сообщили, что ради актрисы Елены Лядовой («Космос как предчувствие», «Елена») ушла из своей семьи другая женщина. Вспомнили об отношениях звезды балета Галины Улановой и блистательной актрисыФаины Раневской…

Женщины-звезды предпочитают одиночество


Раневская действительно была актриса с непорочной репутацией: кажется, не известно еще ни об одном ее романе. Говорили, что она питала чувства к маршалу Федору Толбухину, но сама Фаина Раневска об этом никогда не упоминала. «Все, кто меня любил, -  признавалась звезда, - не нравились мне. А кого я любила, не любили меня. Кто бы знал мое одиночество! Будь он проклят, этот самый талант!».

  • Читать дальше...
Грудное вскармливание снижает риск развития диабета у матери
Грудное вскармливание снижает риск развития диабета у матери

Ученые собрали данные о 2233 американках в возрасте от 40 до 78 лет, 1828 из которых имели детей. 56 процентов рожавших участниц исследования кормили ребенка грудью не менее месяца.

По данным исследования, сахарный диабет второго типа развился у 27 процентов не кормивших грудью женщин. Риск развития заболевания у них почти вдвое превышал аналогичный показатель среди не рожавших участниц исследования или женщин, кормивших детей грудью. Риск развития диабета у женщин, в течение 1-3 месяцев кормивших ребенка только грудью был в полтора раза ниже, чем у матерей, чьи дети никогда не находились только на грудном вскармливании.

Авторы исследования отметили, что соотношение показателей риска развития сахарного диабета второго типа у участниц исследования не изменилось после учета дополнительных факторов, в том числе возраста и массы тела женщин, употребления алкоголя и табака, а также наличия близких родственников, страдавших диабетом.

  • Читать дальше...