Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Беременным россиянкам будут рассылать смс о здоровом образе жизни
Беременным россиянкам будут рассылать СМС о здоровом образе жизни

Аналогичный проект по рассылке бесплатных информационных СМС беременным под названием text4baby действует в США на протяжении нескольких месяцев. Сейчас бесплатную СМС-рассылку получают около 160 тысяч беременных американок.

Внедрением американского опыта в России будет заниматься некоммерческая организация "Здоровье и развитие". По словам ее директора Екатерины Дмитриевой, пилотный проект программы будет запущен осенью текущего года в Москве и Санкт-Петербурге и охватит около 100 тысяч россиянок.

Подписаться на бесплатную рассылку можно будет бесплатно, отправив СМС с указанием срока беременности по бесплатному телефону. Аналогичным образом можно будет отписаться от рассылки. В настоящее время, по словам организаторов проекта, им удалось договориться о сотрудничестве с ведущими операторами мобильной связи в России.

Подписчицы будут получать бесплатные СМС как минимум раз в неделю. В них будет содержаться полезная информация, в частности – сведения о программе "Родовой сертификат" и необходимых медицинских обследованиях, предупреждения о вреде курения и употребления алкоголя. Помимо этого, в зависимости от срока беременности, женщин будут информировать о развитии плода, о правильном питании в период беременности, физических упражнениях и так далее. После появления ребенка на свет участницы программы будут получать информацию о правильном уходе за младенцем, грудном вскармливании, профилактических прививках.

Содержание рассылки будет отчасти заимствовано из американской программы, однако его планируется адаптировать к российской действительности. В настоящее время над текстами СМС для русскоязычных подписчиц работают специалисты профильных российских медучреждений, в том числе сотрудники Центра имени Кулакова.

Финансирование первых этапов программы будет осуществляться за счет средств некоммерческих организаций и спонсоров, в частности, спонсора text4baby в США компании Johnson&Johnson. Как подчеркивают организаторы, в рассылках программы не будет рекламных сообщений.

  • Читать дальше...
Самые близкое к материнскому молоку – кокосовое
Самые близкое к материнскому молоку – кокосовое

Кокос содержит вещество, необходимое для защиты от вирусов и бактерий.

Ученые выяснили, что самое близкое по составу к материнскому молоко – кокосовое. Кокос, как и молоко матери, содержит лауриновую кислоту, необходимую для защиты от вирусов и бактерий.

Кокосовое молоко, кроме того, содержит все необходимые для человека элементы, а также хорошо усваивается даже при заболеваниях поджелудочной железы и кишечника. К тому же вещества, содержащиеся в кокосе, способствуют заживлению ран и росту клеток.

  • Читать дальше...
Таблетки для похудения - не более, чем плацебо
Таблетки для похудения - не более, чем плацебо

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 189 человек, страдающих от лишнего веса. Часть участников эксперимента получили таблетки для похудения, остальным дали плацебо. Спустя два месяца всех испытуемых снова взвесили. Оказалось, что часть участников похудели, однако это не было связано с тем, что они принимали.

Специалисты считают, что различные препараты для похудения не имеют никакого эффекта, а результат иногда появляется благодаря психологическому настрою и самовнушению. В исследовании использовались различные широко рекламируемые средства для похудения (Л-карнитин, полиглюкозамин, капустный порошок, затравочный порошок из гуараны, бобовый экстракт, экстракт коньяка, альгинат натрия и вытяжки различных растений).

Эксперты пришли к выводу, что ни один из препаратов не способен действительно помочь похудеть. Необходимо менять образ жизни и рацион питания прежде всего, а не подвергать опасности здоровье, принимая различные таблетки для похудения, утверждают ученые.

  • Читать дальше...
Фрукты подскажут степень сексуальности женщины
Фрукты подскажут степень сексуальности женщины

По мнению американских сексопатологов, предпочтения во фруктах характеризуют сексуальность представительниц прекрасного пола.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие несколько десятков представительниц прекрасного пола среднего возраста. Оказалось, что большинство любительниц яблок характеризуют твердость и надежность. Чаще всего такие женщины не питают романтических чувств, заметили психологи.

Девушки, предпочитающие груши, оказались очень соблазнительны, им был присущ особый шарм. Такие дамы любят внимание мужчин, поэтому чаще всего предпочитают компании мужчин. Апельсины достались в любимые фрукты застенчивым и скромным девушкам, обладающим хорошим чувством юмора и интеллектом. Следовательно, даже гастрономические пристрастия могут рассказать о степени сексуальности женщины, заключили психологи.

  • Читать дальше...
Внимание будущего папы оказывает влияние на здоровье малыша

Специалисты установили, что если отец уходил из семьи во время беременности матери, риск смерти новорожденного был в 4 раза выше в течение первого года жизни, чем у малышей из полных семей. Также было установлено, что дети из неполных семей чаще рождаются с весом ниже нормы и раньше срока.

Ученые пришли к выводу, что для здоровья ребенка требуется внимание и забота обоих родителей еще до его рождения. Участие мужчин даже в период беременности оказывает влияние на развитие плода. Нехватка внимания со стороны мужчины может иметь смертельно опасные последствия для будущего ребенка, подчеркнули специалисты.