Популярное на сайте
Cпорт для здоровья
Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?
Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.
Итак…
«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».
Онлайн калькулятор калорий и счетчики
Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.
Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:
- подсчет индекса Кетле;
- проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)
Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.
Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:
Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…
Блоги худеющих
Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.
Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.
Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.
Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.
Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно.
Cпорт для здоровья
 Какая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
 Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?
Отдых
 Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.
 В этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.
Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.
Красота
 Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами
Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база « стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
- Раздел: Наше здоровье » Женское здоровье
|
- Опубликовано: 12 сентября, 19:09
Вещества в рыбе важны и для познавательного и зрительного развития в течение первых дней жизни младенца. Американским клиницистам удалось выяснить, что более высокий уровень потребления жирных кислот из рыбы также уменьшает риск послеродовой депрессии у матерей.
В эксперименте Университета Коннектикута врачи наблюдали за двумя группами беременных женщин, получавших 5 дней в неделю или плацебо в виде кукурузного масла или капсулы рыбьего жира, содержащие по 300 мг жирных кислот. Это количество соответствует потреблению около одной порции лосося.
Послеродовая депрессия оценивалась по нескольким симптомам, включая нарушения режима питания и сна, тревогу, эмоциональное напряжение, спутанность сознания, чувство вины и мысли о самоубийстве. В результате оказалось, что употребление рыбьего жира спасало женщин от депрессии и других психо-эмоциональных расстройств после рождения малыша. Психиатры советуют женщинам во время беременности и в послеродовый период есть рыбу по крайней мере 2-3 дня в неделю.
Фракционное омоложение в клинике ренессанс-медикал
- Раздел: Наше здоровье » Женское здоровье
|
- Опубликовано: 12 сентября, 05:09
Итак, фракционное омоложение — принципиально новая эра в безоперационном омоложении кожи тела и лица. Единственная методика щадящего, контролируемого и безопасного воздействия на кожу в зоне шеи, декольте, вокруг тыльной стороны ладони и вокруг глаз, что позволяет омолодить кожу и устранять разнообразные дефекты.
Во время процедуры фракционного термолиза самый тонкий луч биполярной радиоволновой энергии создаст огромное количество микроскопических зон удаления старой кожи.
Как результат, организм начинает молниеносную выработку новых клеток эластина и коллагена. В зоне же воздействия будет образована молодая кожа.
Как работает такая технология?
Благодаря точечному излучению, абляционное фракционное омоложение будет генерировать микротермальные зоны повреждения, что чередуются с необработанными тканями. За одну вспышку электроды с золотистым напылением пробьют на коже большое количество микронасечек – такие себе микроранки, вокруг которых остаются незатронутые области.
Интересно, что вызванные импульсами повреждения, они способны дать толчок к восстановлению структуры коже по всех поверхности, которая была обработана. В чем заключается работа аппарата?
Уничтожается предельно малые порции эластина и старого коллагена. Сохранившиеся вокруг зон клетки воздействия, максимально эффективно реконструируют поврежденные участки. И, таким образом, будет сформирована функционально молодая, принципиально новая молодая кожа.
Как происходит такая процедура, как коррекция фигуры при помощи фракционного термолиза?
Врач задаст требуемые в каждом случае параметры для работы аппарата. Перед тем, как начнется лечение, кожа будет очищена с помощью антисептических средств.
Фракционные термолизы проводятся при помощью специальной насадки. Впрочем, во время процедуры практически ничего не ощущается – кроме, разве что, легкого пощипывания.
После проведения сеанса на обрабатываемые участки будет нанесен успокаивающий, питательный крем.
Помните, это вам не лазерная биоревитализация, посему реакция тканей в виде незначительного покраснения или же отека может сохраняться несколько дней. Шелушение – оно естественно после проведения процедуры.
Его можно устранить при помощи легких скрабов или увлажняющего крема. Количество процедур и продолжительность сеанса будет напрямую зависеть от площади зоны, что будет обрабатываться и, разумеется, решаемой проблемы. Необходимо сказать, что после фракционного термолиза заживление происходит куда более быстро, чем после других омолодительных сеансов – таких как лазерная перфорация, шлифовка.
Всего один-два дня спустя можно вернуться к своему обычному образу жизни. А для того, чтобы реабилитационные периоды протекали без каких-либо осложнений и полученный результат, при этом, закреплялся максимально надолго, потребуется строго соблюдать все врачебные предписания по уходу за кожей в домашних условиях.
Имеет этот метод достаточно большое количество преимуществ – таких, как красота, молодость и здоровье кожи, улучшение ее структуры и полное избавление от косметических дефектов, а так же полная безопасность для чувствительной дермы.
Источник: http://www.remed.com.ua
Чтобы не полнеть, еду нужно вдыхать, советуют ученные
- Раздел: Наше здоровье » Женское здоровье
|
- Опубликовано: 11 сентября, 11:09
В Гарвардском университете ученые презентовали собственное изобретение, которое позволяет вдыхать пищу и не набирать в весе.
Устройство под названием Le Whaf представляет собой небольшой стеклянный сосуд наподобие аквариума. В нем образовывается съедобный пар, который нужно вдыхать через специальную трубочку. В каждом вдохе содержится минимальное количество калорий, передает газета Daily Mail.
По мнению профессора Дэвида Эдвардса, которому принадлежит идея нового способа употребления пищи, изобретение будет особенно полезно для тех, кто соблюдает диету, поскольку оно позволяет наслаждаться вкусами блюд, не думая о лишних калориях.
Съедобного пар можно приготовить купив упаковку особой жидкости, в которой содержится концентрация вкуса того или иного блюда, и вылить ее в сосуд. Пар образовывается с помощью пьезоэлектрических кристаллов. При включении прибора они начинают вибрировать с большой скоростью, создавая ультразвуковые волны. Жидкость превращается в пар под воздействием перепада давления, образованного с помощью ультразвуковых колебаний. Le Whaf также можно использовать для употребления напитков, в том числе алкогольных.
Сегодня существует всего два устройства Le Whaf. Однако Дэвид Эдвартс уверен, что его изобретение станет популярным и сможет заменить традиционный способ употребления пищи. Начало продаж прибора запланировано на осень этого года. Цена одного экземпляра составит около 135 долларов.
Это не первое подобное изобретение Эдвардса. Изначально эксперимент по вдыханию пищи был проведен с помощь другого устройства под названием Le Whif, принцип действия которого напоминает работу ингалятора. Прибор наполняют порошком с определенным вкусом, который можно вдыхать. В прошлом году было продано более 200 тысяч подобных устройств.
Еврокомиссия запретила использование детских бутылок с бисфенолом
- Раздел: Наше здоровье » Женское здоровье
|
- Опубликовано: 10 сентября, 15:09
Данное решение было принято в связи с опасениями по поводу того, что это химическое соединение может повлиять на развитие ребенка и на его иммунную систему. Производство детских бутылок с этим веществом будет запрещено с марта 2011 года, а импорт и продажа – с июня 2011 года.
Бисфенол А активно используется в производстве различных прозрачных пластиковых емкостей для пищи и питья. Как заявляют некоторые эксперты, бисфенол А начинает особенно активно выделяться из пластика, в состав которого он входит, при контакте с горячими и жирными жидкостями. Если же сделанная из такого пластика бутылка - старая и поцарапанная, то бисфенол А выделяется еще сильнее.
Соответственно, когда ребенок пьет из такой бутылки, это вещество попадает в его организм, что может негативно отразиться на здоровье.
В 2009 году шесть американских компаний прекратили использовать бисфенол А в детских бутылках, предназначенных для продажи в США, однако они продолжали поставлять старые образцы бутылок-сосок в другие страны.
Канада в октябре 2010 год объявила это вещество вредным для здоровья человека, что вызвало протесты со стороны представителей химической индустрии.
Боитесь поправиться? пейте чай!
- Раздел: Наше здоровье » Женское здоровье
|
- Опубликовано: 10 сентября, 07:09
Специалисты выяснили, что регулярное употребление любого чая – зеленого или черного, подавляет развитие изменений в крови, связанных с потреблением жирной пищи, что может спровоцировать диабет.
В ходе эксперимента, одних мышей кормили жирной пищей, а других – нормальной. При этом первой группе также давали воду, черный или зеленый чай в течение 14 недель. В итоге оказалось, что оба вида чая не давали грызунам потолстеть и накопить жир в области живота. Кстати, черный чай еще и нейтрализовывал негативное воздействие, оказываемое неправильным питанием на кровь (повышение уровня холестерина, высокий уровень сахара).
|
|
|
