Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Виагра: факты и заблуждения
Виагра: факты и заблуждения

Виагра сегодня, пожалуй, одно из наиболее известных лекарств. Причем знают об этом препарате даже те, кто никогда в ней не нуждался. Она даже стала частью шуток и анекдотов. Но если задуматься, то окажется, что достаточно хорошо осведомлен о Виагре лишь небольшой процент людей. Эта статья поможет вам разобраться в том, что действительно является правдой, а что уже стало мифом за все эти годы рекламы медикамента Силденафил компании Pfizer с более привычным торговым названием "Виагра". 



МИФ: Эректильная дисфункция во многом зависит от психологической составляющей и ожиданий мужчины. 
ФАКТ: Хотелось бы верить, что эту проблему можно вылечить задушевными разговорами с сексопатологом. Однако клинические испытания говорят об обратном — причиной эректильной дисфункции все-таки являются физические проблемы. Они могут быть различными: сахарный диабет, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и некоторые другие показания. Причиной появления эректильной дисфункции могут стать и стрессы. Если первые признаки дисфункции уже появились, то стоит отказаться от алкоголя и курения потому, что вредные привычки лишь усугубляют развитие заболевания. 

МИФ: Зачем мне нужна Виагра, если проблемы с половой жизнью у меня появляются изредка, и эректильная дисфункция для меня — это всего лишь какой-то медицинский термин.
ФАКТ: Думать, что редкие проблемы — это не проблемы — неправильно. К сожалению, даже временные отклонения от нормы являются эриктильной дисфункцией. На практике, всего от 2 до 5 мужчин из 10, страдающих этим заболеванием, действительно имеют проблемы с эрекцией. Виагра позволяет не думать каждый раз о качестве эрекции, она гарантирует появление устойчивой эрекции несмотря на то, являются ли ваши проблемы временными или постоянными. Уже более 20 миллионов мужчин проверили на себе качественное действие этого препарата.  

МИФ: Я думаю, что с эректильной дисфункцией можно просто свыкнуться и смириться. 
ФАКТ: Зачем мириться с теми недостатками, которые можно убрать? Зачем лишать себя удовольствий, чувства радости и ощущения себя как полноценного здорового человека? Очень многие мужчины считают, что эректильная дисфункция — это непременная данность возраста. А ведь это всего лишь заболевание, как и тысячи других болезней. Ее не только можно лечить, но и непременно нужно! Виагра помогает мужчинам продлить период активной сексуальной жизни, возвращает уверенность в себе. Не стоит приписывать себе возрастные болезни и лишать себя удовольствий. 

МИФ: Виагра может действительно помочь только тем мужчинам, чьи проблемы действительно серьезны. 
ФАКТ: Конечно же, нет. Виагра способна эффективно помочь и тем, чья степень и причины незначительны, и тем, у кого проблемы действительно посложнее. Вы можете использовать Виагру даже если, так называемые, срывы у вас бывают лишь изредка. 

МИФ: Мне не нужна Виагра потому, что эрекция наступает у меня каждый раз, правда вот удержать ее иногда не получается. 
ФАКТ: Действие Виагры нацелено как на наступление эрекции, так и на ее поддержание. Этот препарат позволяет не испытывать дискомфорта и других проблем ни в начале, ни в процессе полового акта. 

МИФ: А я знаю, что Виагра неэффективна. Я попробовал, и абсолютно никакого эффекта. 
ФАКТ: Не стоит забывать, что Виагра — это все-таки лекарство. Поэтому принимать препарат нужно в соответствии с назначениями врача. Причиной неэффективности таблетки могло оказаться множество причин: ваша доза могла быть слишком низкой, вы плотно поужинали перед приемом (большое количество еды замедляет процесс всасывания активных веществ в стенки желудка) или же просто недостаточно стимулировали себя и партнершу. Для приема Виагры врач выписывает вам рецепт и все рекомендации, которым вы должны неукоснительно следовать. Благодаря их точному выполнению вы сможете достичь максимального эффекта от препарата. Однако если партнерша абсолютно не привлекает вас сексуально, то эрекция и не наступит. Виагра не создает искусственного сексуального влечения и эрекции. Так что залог успеха — выполнение рекомендаций врача и сексуально привлекательная партнерша. 

МИФ: Если я выпью таблетку Виагры, то у меня тут же наступит эрекция. Что же я буду делать? 
ФАКТ: Наверное, этот миф — самый нелепый из всех. Безусловно, такого не произойдет. Виагра не являются слепым стимулятором. Для того, чтобы препарат начал действовать нужна естественная любовная прелюдия, ласки, поцелуи. В процессе такой вот стимуляции Виагра лишь усиливает приток крови к половому члену. Этим и обуславливается возникающая естественная эрекция. 

МИФ: Виагра сделает мой секс искусственным. Ведь я буду знать, что причиной всему лишь таблетка, а не мое увлечение партнершей. 
ФАКТ: Нет. Нет. И еще раз нет! Думать так могут только слишком закомплексованные в себе мужчины. Действие Виагры заключается лишь в том, что когда у мужчины наступает сексуальное возбуждение, Виагра способствует большему, чем обычно, притоку крови к члену. У вас будет и время для прелюдий, и для поцелуев, и даже, если хотите, для задушевных разговоров. Ни вы, ни ваша партнерша не заметите ничего искусственного. 

МИФ: Я бы не хотел говорить об эректильной дисфункции с врачом. Это слишком личное, и мне неловко. К тому же, и сам врач, как мне кажется, не расположен говорить об этом. 
ФАКТ: Воспринимайте эту болезнь так же, как и все другие. Возможно, такое поведение врача вам только кажется из-за психологического давления. Эректильной дисфункции не нужно стеснятся, это обычное заболевание, и врач поможет вам также, как другие врачи помогли уже миллионам мужчин во всем мире. Из-за вашей стеснительности не должно страдать ваше здоровье и качество жизни. 

МИФ: Виагра предназначается для мужчин в возрасте, имеющих проблему с эрекцией. Да, эректильная дисфункция есть и у меня, но я ведь молод, чтобы принимать Виагру. 
ФАКТ: Виагру может принимать любой мужчина, достигший 18 лет и имеющий проблемы с эрекцией. Обычно мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, относятся к возрастной группе от 25 до 40 лет, причем около 50% действительно приходится на 40 лет. Однако, к сожалению, это заболевание постепенно повышается на шкале возраста, и сегодня подобные проблемы все чаще беспокоят и довольно молодых людей. 

Внимание! Всякое лекарство имеет противопоказания. И Виагра тому не исключение. Ознакомьтесь с существующими ограничениями. Людям, принимающим любые виды нитратов и нитратосодержащих препаратов (нитроглицерин, сустак, нитронг и др.) принимать Виагру противопоказано. 

  •  (голосов: 100)
  • [0]
  • Просмотров: 5759 |