Логин: Пароль: Регистрация |

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ САЙТА:

Популярное на сайте

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Эпиляция для беременных
Эпиляция для беременныхТрудно сохранить свою красоту, когда все вокруг то и дело начинают твердить: стричься нельзя, красить волосы запрещается, макияж исключается, а удаление лишней растительности нежелательно. И во что может превратиться женщина, спустя несколько месяцев беременности. Пожалуй, из представительницы прекрасного пола в... . Но самое страшное все же приходится пережить мужчине, который в этот период жизни изо всех сил старается играть любящего и понимающего, даже в моменты, когда растительность на ваших ногах становится такой же, как у него. И это может повергнуть любимого в ужас. Стоит ли травмировать так своего мужа, следуя советам бабушек и мам. Ведь существуют вполне приемлемые методы эпиляции для беременных.

Во время беременности рост волос значительно ускоряется, это связано с гормональными изменениями в организме. Также скорость роста связывают с полом будущего ребенка, если ожидаете мальчика – то удалять волосы придется через день, а также они могут расти в самых неожиданных местах – например на животе; если же вы ожидаете девочку, то рост волос будет немного замедлен.

Проблема, с которой сталкиваются беременные, является варикоз. Если она коснулась и вас, то с эпиляцией лучше повременить, или очень аккуратно обрабатывать воспаленные участки ног. Очень осторожно нужно делать эпиляцию женщинам, которые болеют герпесом, сахарным диабетом, келоидными рубцами, злокачественными образованиями и инфекционными заболеваниями. В остальных случаях безопасная эпиляция для беременных вполне реальна! Предлагаем развеять миф и рассмотреть самые популярные методы.

Выбирая средство для эпиляции, вы предпочитали самый безболезненный и долговечный, то сейчас предпочтение придется отдать самому безопасному средству эпиляции. А это значит, что самые известные и популярные методы могут оказаться под запретом. Поэтому обратимся к наиболее безопасным.

Самым безопасным во время беременности является бритье. Также девушкам в положении позволяется пользоваться кремами и воском. Однако воск может вызвать болевой шок, что негативно отразится на плоде. А сейчас рассмотрим каждый из предложенных методов и проанализируем их.

Удаление волос с помощью станка

Самый простой и, пожалуй, дешевый метод способ удаления лишних волосков. Недостаток метода в том, что он удаляет только верхнюю часть волоса. В то время как фолликула (корень) остаются неповрежденными. В результате через пару дней отрастает новый волос, но уже более жесткий и темный, что вызывает некий дискомфорт.

Перед процедурой нужно подготовить кожу. Примите теплую ванну и помассируйте кожу. Это поможет расширить поры и сделает волосы мягче и влажнее, что поможет безболезненно и быстро их удалить. Если вы не хотите, чтобы ваша кожа высохла и стало грубой, брить нужно против роста волос, но если ваша кожа слишком чувствительная, то лучше брить по росту волос. Это поможет избежать побочных эффектов. Если же кожа, в любом случае, склонна к раздражению, то задумайтесь о том, каким станком вы пользуетесь. Выбору станка стоит уделить должное внимание, так как специальный женский более удобен по форме, не скользит и им гораздо удобнее уничтожать лишние волоски, также у него есть полоска с увлажняющими и смягчающими кожу компонентами.

Не забывайте о специальных женских средствах для этой процедуры: кремы, гели, пены. И не повторяйте ошибку большинства женщин, не пользуйтесь мылом, а также не пользуйтесь спиртосодержащими средствами для прижигания, это может вызвать шелушение кожи.

Меры предосторожности для беременных

Единственным недостатком депиляции бритвой можно назвать возможность пореза. Дело в том, что в период вынашивания ребенка любые раны на теле женщины заживают гораздо дольше. Также раздражения у будущих матерей проявляется гораздо сильней. Наиболее уязвимая зона для раздражений – это подмышки и зона бикини. Чтобы избавиться от этих симптомов, дерматологи советуют наносить на проблемные зоны аэрозоли. А лучше всего будьте предельно аккуратны и увлажняйте кожу после каждой эпиляции кремами.

Эпиляция кремом

Это метод заключается в удалении волос с помощью различных кремов. Преимущества такой депиляции в том, что ее можно сделать в домашних условиях. А самое главное, волосы растут гораздо медленнее, чем после бритья.
Если вы решили отдать предпочтение этому средству, имейте ввиду, что в период беременности организм женщин наиболее склонен к различным аллергическим реакциям. Не стоит забывать, что организм сейчас меняется и отвечать за то, что происходит трудно даже квалифицированным медикам. Но, это не значит, что безопасная эпиляция кремом опасна для беременных.

Перед процедурой очень важно проверить средство на реакцию аллергии. Нанесите крем на нежную кожу внутренней стороныкисти и смойте через 3-4 минуты. Ожидайте час. Если на обработанном месте не появилось раздражения, то можете смело приступать к «работе». Это значит, кто компоненты крема вам подошли и в дальнейшем не советуется менять крема на протяжении беременности, это также может вызвать аллергию уже проверенного средства.

К подобной эпиляции дерматологи относятся по-разному. Но большинство считает этот метод абсолютно безвредным, так как крем наносится на очень непродолжительное время и не успевает впитаться в кожу. Главное, это то, что проводить процедуру нужно в хорошо вентилируемом помещении. Беременные женщины очень чувствительны к резким запахам, а запах подобного крема довольно резок. Поэтому, дабы не навредить ребенку, проветривайте комнату, а после – пойдите погулять!
Мы рассмотрели только те методы, которые безвредны не только для вас, но и для будущего ребенка, ведь в своем положении вы в ответе за двоих.

Похожие статьи:


  • Удаление волос воском
  • Aft: двойная эпиляция
  • Псевдофолликулит: предупреждаем и лечим
  • Покраска и химическая завивка волос при беременности
  • Наращивание волос
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Живость ума сохранит здоровье
Вредные привычки во время беременности
Loading...
Самая дешевая элитная парфюмерия Духи, ведущие производители, дешевый склад парфюмерии. lacoste eau de lacoste vert, духи парфюм.