Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Как влюбить в себя мужчину?

В вашей жизни появился мужчина мечты. Первое свидание позади, и в будущем перед вами столько радостных перспектив! Как не спугнуть избранника, как понравиться мужчине и построить гармоничные отношения? Об этом Nebolei.ru рассказала психолог.

Психолог: Что такое любовь?
Дима, 4 года: Это когда слушаются маму.

В прошлой статье речь шла о том, как правильно вести себя на первом свидании, какие вопросы задавать мужчине, чтоб быстрее его понять и определить - с кем же встречаться.

После того как вы утвердились в выборе, нужно помочь мужчине влюбиться в вас. У вас получится завоевать его сердце, если вы также будете хорошей слушательницей.

В психологии есть такой термин - «метод переноса». Его часто используют психиатры, психологи, гадалки, адвокаты, чтобы управлять поведением другого. Рассказывая собеседнику свое прошлое, свои идеи, дела, испытанные ранее чувства, человек переживает все это заново. Даже если чувства давно утихли. Проживая эти чувства вновь, собеседник подсознательно переносит их на слушателя. «Она этим интересуется, значит, правда ей это очень важно!» Говорить желательно только про положительные эмоционально значимые события.

Не все мужчины разговорчивы, поэтому очень важно правильно строить вопросы, побуждая собеседника к развернутому ответу.

Например, после вопроса «Какой вид спорта тебе нравится?» следует спросить: «А чем именно он тебе нравится?». Узнавая, какой фильм предпочитает мужчина, уточняйте «Почему тебе нравится именно этот фильм?». Если вы заметили, что мужчина как-то особенно восхищается героем фильма (постоянно комментирует, спрашивает ваше мнение), задайте ему вопрос: «А чем тебе приглянулся этот человек?»

Общаясь с мужчиной, приучайте его к себе, к откровениям с вами, пусть он привыкает общаться с вами как можно чаще, пусть стремится к общению. Чем больше мужчина откровенничает с вами, тем больше он влюбляется.

Беседуя с мужчиной, постоянно думайте о будущем. Если вам хочется стать незаменимой супругой, следует научиться быть его доверенным лицом.

Как поддержать беседу

Какие вопросы полезно задавать своему избраннику, чтобы наладить доверительные отношения:

1. Каким было детство мужчины?

2. А первые воспоминания?

3. В какие игры он играл в детстве? Где и с кем? Что особенно запомнилось?

4. Какой момент детства он хотел бы вернуть?

5. Как относился к школе? Была ли любимая учительница? Наиболее яркое школьное воспоминание?

6. Какой момент детства он бы хотел пережить вновь?

7. Когда он почувствовал себя по-настоящему взрослым?

8. Какая девочка в школе больше всего нравилась и почему? Ухаживал ли он за ней, если да, то как?

9. Как проходило его первое свидание, кого он пригласил, куда ходили, что делали?

10. Как сложились отношения между братьями-сестрами?

11. Каким он видел себя в будущем, когда учился в школе? Сильно ли различались эти мечты с сегодняшним днем?

12. Достаточно ли в школьном возрасте ему давали денег на карманные расходы? Родители одевали его лучше, одинаково или хуже других?

13. Его любимые телепередачи, фильмы, музыка?

14. Имеются ли дома домашние животные, если да, то какие? Почему завели именно их?

15. Что он ценит в друзьях? Что его друзьям разрешено делать, а что категорически нет?

16. Что для него предательство?

17. Каков его сексуальный опыт? Кто просвещал, где читал? Читает ли сейчас литературу о сексе, качает ли видео? Что особенно нравится?

18. Хотел бы иметь детей? Сколько и почему?

19. Где учился, повышал квалификацию, какие курсы проходил? Любит ли учиться?

20. Кем мужчина раньше работал? Какой у него опыт работы? Со скольки лет работает?

21. Что ему больше нравится: учиться или работать? Чем именно нравится?

22. Как он относится к здоровью, медицине? Опасается ли врачей?

23. Какой он представляет себе свою вторую половинку/идеальную женщину?

24. Любит ли красиво одеваться? Следит ли за модой?

25. Каких политических взглядов он придерживается?

26. Если бы ему предложили бесплатно обучиться новой профессии, новым знаниям, что бы он выбрал? И почему?

27. Какой год жизни для него был самым лучшим? Чем он был примечателен?

28. Какой праздник был в его жизни самым запоминающимся?

29. Какие черты своего характера ему особенно нравятся/не нравятся? Какие личные качества больше всего помогают/мешают? Хотел бы он что-нибудь изменить?

Не стоит задавать эти вопросы за одно свидание. Не показывайте мужчине, что вы его интервьюируете.

  •  (голосов: 1)
  • [0]
  • Просмотров: 622 |

Похожие статьи:


  • Идеальное свидание: как понять мужчину
  • Муж не хочет ребенка: что делать?
  • Первое свидание: 15 советов для мужчин
  • Совместимость в сексе: как построить идеальные отношения?
  • Отношения мужчины и женщины: после брака...