Погоду зимой становится понять все сложнее. Не угадаешь: пойдет ли сегодня тропический ливень, или же выпадет рекордное количество снега. При этом хочется, чтобы обувь в таких экстремальных условиях и выглядела хорошо, и прослужила подольше. Ведь от этого зависит наше здоровье!

От растаявшего снега, перемешанного с различными химическими соединениями и солью, остаются белые следы на поверхности сапог. Если на улице грязь и вода – все это опять же прилипает к обуви. Причем ликвидировать последствия ходьбы по улице не так уж и просто.

Трудно не согласиться с тем, что заботиться об обуви нужно начинать перед тем, как ее надеваешь. Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть богатый ассортимент всевозможных средств для ухода за обувью. Можно купить и крем, и спрей, и особую пропитку.

Есть способ обойтись и подручными средствами: промазать все швы несколько раз касторовым масломили маслом льна, применить смесь из одинакового количества воска и жира. Так вы сделаете обувь практически непромокаемой.

Если случилось так, что плохая погода наступила внезапно и вашей обуви был нанесен значительный урон, нужно срочно позаботиться о том, чтобы восстановить повреждения.

Что делать, если промокли ноги?

Если вы промочили кожаные ботинки и сапоги, для начала положите их на газету, которая заберет на себя излишки воды. Далее народные умельцы советуют насыпать в промокшую обувь овес, который разбухнет и приобретёт форму вашей обуви, собрав влагу. Лучше всего сделать это с вечера. Старайтесь сушить обувь так, чтобы воздух свободно подходил к подошве. После овес можно просушить и использовать повторно.

Протрите и удалите загрязнения с внутренней и наружной поверхностей обуви. Счищайте грязь сухой щеткой, иначе она проникнет в кожу еще глубже. А по окончании просушки смажьте обувь подходящим по цвету кремом.

Иногда разводы от соли удалить с поверхности обуви не так-то просто. Если обычные меры не принесли желаемого эффекта, намочите тканевую салфетку водой и положите ее на след от соли. Оставьте так на семь-восемь часов. Далее нанесите на поверхность кожи ботинка достаточное для полноценной пропитки количество обувного крема.

Для очистки обуви, сделанной из белой кожи, предпочтительнее всего использовать поролоновую губку или щетку с мягкой щетиной. Сначала их необходимо смочить в несильном растворе стирального порошка.

Уход за обувью: частые ошибки

• Чтобы продлить срок службы вашей обуви, ни в коем случае не используйте реактивные жидкости. Например, ацетон, бензин, жидкость для снятия лака или отбеливатели, содержащие хлор.

• Если хотите сохранить форму ваших модных сапожек, не сушите их возле батареи и прочих нагревательных приборов, возле открытого огня. Под воздействием воздуха высокой температуры обувь становится менее эластичной, появляются трещины и деформации. Высыхает обувь, конечно, хорошо, а вот выглядит - так себе.

Когда я впервые посетила аэробный класс, то почувствовала себя жутко «неполноценной». Это же надо: целый год силовых тренировок, а я даже пальцами до пола достать не могу. Я смотрела, как остальные, с легкостью наклоняясь, касались пола ладонями, а сама, скрипя и кряхтя, едва дотянулась до середины голеней.

И знаете, мой случай – это не исключение, а скорее правило. К сожалению, с каждым годом растяжка дается все туже и туже, а силовые тренировки и вовсе усугубляют эту картину. Проблема в том, что силовые упражнения способствуют перенапряжению связок, которые в свою очередь укорачиваются и становятся жесткими, что ограничивает подвижность суставов. Это такая приспособительная реакция вашего организма, и если не хотите с годами превратиться в ржавого Железного Дровосека, в обязательном порядке после силовых тренировок выполняйте растяжку! Конечно, я все это знала, просто ленилась. Результат меня не порадовал… Не стоит повторять чужих ошибок, лучше учитесь на них! Провели тренировку с тяжестями – растяните мышцы. Тем более что занятие это не скучное, так как способов растяжки уйма.

Статическая нагрузка

Пожалуй, наиболее эффективный и безопасный способ растяжки, а также довольно популярный. Для начала потяните мышцы немного, убедитесь, что нет напряжения, потом растянитесь еще – до предела. Постарайтесь в этом положении задержаться секунд на десять.

Пассивная расстяжка мышц

Эта растяжка выполняется с чужой помощью. Вы должны максимально расслабить мышцы, а партнер - потихоньку осторожно отвести конечность, таким образом растягивая связки и мышцы. Здесь важно не перестараться: боль недопустима!

Проприоцептивное улучшение нервно-мышечной передачи импульсов. Вышесказанная абракадабра означает, что перед тем как растягивать мышцу, необходимо ее сократить. К примеру, сначала нужно вытянуть носок, напрягая икроножную мышцу, а затем удерживаться в этом положении не менее 4- 10 с, утомляя таким образом икру путем статического напряжения. И только после этого тянете носок на себя и растягиваете икру. Суть в том, что обычно мышцы как бы противятся растяжке: вы стараетесь растянуть мышцу, а она стремится возвратиться в «укороченное» состояние. Но если предварительно утомить мышцу сокращением, она уже не сможет вам «противиться». В таком случае получится отличная растяжка!

Множество популярных книг, являющихся руководством по возвращению здоровья, предлагает традиционный «джентльменский» набор, состоящий из голодания, клизм и уринотерапии. Превзошел всех на данном поприще Г.П. Малахов, последние работы которого рекомендуют ставить клизмы из собственной мочи в ходе регулярных голоданий. Для большинства любителей подобной оздоровительной литературы слышать такое довольно тягостно, ведь многие из них ожидают чего-то возвышенного на пути к здоровью. И уж точно в эти понятия не вписывается «место возле унитаза». Однако происходит с точностью до наоборот. Бесчисленные авторы чтива, содержащего полностью натуральные методики оздоровления, с восторгом описывают как собственный опыт, так и благодарные отклики своих читателей, применивших свою мочу во всех мыслимых видах и испытавших благодаря этому лечебный эффект.

Уринотерапия: вопросы и ответы

Спрашивается, оправдано ли это для вашего конкретного случая и насколько? Каков механизм действия мочи? Насколько серьезны возможные противопоказания подобного лечения? В конце концов, говоря о лечении уриной как о терапии, стоит задаться вопросом – какова допустимая дозировка? Уринотерапевты на данные вопросы безоговорочно отвечают, что моча способна вылечить любого больного, от любого заболевания, поэтому по возможности нужно употреблять всю выделяемую человеком мочу в течение суток. Такой вот совет специалистов…

Д.У. Армстронг: «Когда ко мне обратился один пациент, я рекомендовал ему употреблять всю производимую им мочу… Объяснил ему подробно, как растираться мочой, после чего на протяжении нескольких часов растирал его тело своей собственной уриной. Хочу обратить внимание, что важнее всего растирать лицо, а также шею, ступни ног».

 

С.П. Митхал: «С лечебного голодания начинается любой курс лечения хронических заболеваний… Вся выделяемая пациентом моча должна выпиваться им. При желании больного принимать урину лишь днем ночная порция мочи должна использоваться для смазывания тела. При недостаточности у больного мочи для смазывания не воспрещается использовать мочу любого другого здорового человека».

Не случайно мною здесь приведены высказывания одних из известнейших зарубежных авторов – специалистов по уринотерапии, в которых акцентируется внимание на необходимости употребления в лечебных целях всей суточной дозы мочи. Примечательно то, что наука располагает средними показателями количества выделяемых человеком веществ вместе с мочой. Уже это дает понять, что лежит в основе благотворного эффекта урины. Тот факт, что авторы подобной «оздоровительной макулатуры» обошли этот вопрос стороной, говорит лишь об их медицинской и научной некомпетентности. Сделать такой вывод по силам любой мало-мальски сведущей медсестре, лишь взглянув мельком на химический состав урины.

Вывод напрашивается сам собою – лечебный эффект мочи предопределен присутствием в ней метаболитов стероидных гормонов, выводимых из организма. Они обладают ярко выраженным противовоспалительным эффектом. А при использовании полной суточной дозы мочи количество принимаемых стероидных гормонов уже сопоставимо с их реальными фармакологическими дозами (20-40 мг по суммарным кортикостероидам и метаболитам в сутки). Сравните: рекомендуемая суточная доза основного аптечного кортикостероида – преднизолона выпускается таблетками по 5 мг. Меньшие дозы принимаемой мочи снижают количество потребляемых стероидов, однако их объем остается по-прежнему значительным.

Уринотерапия: гормональный удар по болезням… и здоровью

Другими словами, уринотерапия является попросту одним из вариантов гормональной терапии. Подобного рода гормоны можно приобрести свободно в аптеке – в виде гидрокортизоновой мази, преднизолона и ряда других гормональных противовоспалительных препаратов. Инструкции к данным, весьма эффективными лекарствам гласят, что они применимы практически при всех патологиях, вызывающих воспаление и сопровождающихся болью. Отсюда понятно, почему уринотерпиия является столь универсальным средством, помогающим практически при любых жалобах больного.

Рак — страшная болезнь, которая переворачивает жизнь с ног на голову. Она не дает поблажек никому, даже знаменитостям. Некоторые из них являются ярким примером того, как нужно бороться с этой болезнью, ведь они ее победили. А девизы, под которыми селебрити сражались с раком, по жизни может использовать каждый, когда попадет в трудную ситуацию.

Майкл Дуглас

В конце лета 2010 года актеру сообщили две новости: хорошую — его кандидатуру выдвинули на соискание премии «Золотой глобус» за роль второго плана в фильме «Уолл-стрит: деньги не спят», и плохую — у Майкла обнаружили рак гортани в 4-й стадии.

Актер не стал делать вид, будто ничего не случилось, и изображать из себя легковесного весельчака, втайне запивая горе горячительным лекарством. Зная о том, что пронырливым журналистам все равно станет известно о его проблеме, Дуглас решил сообщить о своем недуге родным и прессе из первых уст.

«Самым сложным было рассказать отцу о болезни, ведь для родителей нет ничего тяжелее, чем знать, что болеют их дети, - признался актер на шоу Дэвида Леттермана. - Еще труднее было поделиться своей проблемой с маленьким детьми. Ведь само слово рак для них звучит страшно и непонятно, будто это злой персонаж из сказки. Я старался рассказать им об этой болезни всю правду, как мог. И даже взял детей на один из сеансов химиотерапии, чтобы они знали, что ничего страшного в этом нет».

Но самое страшное предстояло впереди. Майклу пришлось забросить проекты (а ведь актер страшный трудоголик), а сеансы химиотерапии выматывали поболее, чем съемки в каком-нибудь остросюжетном фильме. За время лечения актер сдал, похудел на 20 килограммов, и, кажется, сильно постарел.

Многие представители желтой прессы тогда стали писать о скорой смерти Дугласа, но сам актер не намерен был так быстро сдаваться. Майкл не переставал жить активной жизнью. Дуглас участвовал в кампании в поддержку исследований раковых заболеваний, он призывал людей тщательнее следить за своим здоровьем и проходить необходимые ежегодные обследования, чтобы выявить опасную болезнь еще в зачатке.

Актер ездил со своим детьми в Диснейленд и на другие мероприятия, много читал, слушал музыку. «За это время я понял, что жизнь коротка, и каждую секунду нужно тратить с умом. У меня не было выбора - говорить или не говорить о своей болезни. Когда ты знаменит, вся твоя жизнь на виду, поэтому я говорю о своем недуге, и если я смогу утешить или ободрить семьи, которые столкнулись с похожей проблемой, что же, это прекрасно. Семья и поклонники сейчас оказывают мне неоценимую поддержку».

Актера действительно все это время очень поддерживала семья, Кэтрин заморозила свои съемки и проекты, чтобы находиться рядом с мужем, к Майклу прилетел даже его 94-летний отец, с которым у Дугласа-младшего были очень напряженные отношения. Благодаря помощи родных Майкл не относился к своей болезни как к концу, он воспринял как должное все, что с ним происходит, и был уверен в счастливом исходе. Ведь ему столько еще предстояло сделать, самое главное - вырастить и поднять на ноги детей.

Через месяц активного лечения врачи сообщили, что болезнь начала отступать. И, в конце концов, рак был повержен. «Я сейчас нахожусь в состоянии эйфории, - рассказал актер телеканалу CBS. – Болезнь отступила, и я чувствую себя победителем. Я постепенно начинаю восстанавливаться и накидываюсь на все съедобное, что вижу вокруг. Из потерянных 20 кг я набрал уже шесть. Думаю вскоре приступить к работе над новыми проектами. Вы себе не представляете, как я соскучился по работе».

 

Его девиз: если вы попали в трудную ситуацию, у вас тяжело на душе, вы не знаете, что делать, поделитесь этим с близкими людьми. Они, как никто другой, поймут, поддержат и дадут хороший совет, как найти выход из сложившегося положения.

Отдых на море полезен для здоровья, в том числе — детского. Целебный эффект купаний в морской воде очевиден.

Морская вода улучшает кровоснабжение, нормализует давление и сердечный ритм, помогает при лечении артроза (заболевание суставов), т.к. насыщена различными минералами и микроэлементами. Купания в море усиливают иммунную систему организма. На морских курортах улучшается течение легочных болезней, повышается способность организма противостоять даже туберкулезу. Ионы магния, содержащиеся в море, активизируют многие процессы в теле человека. Например, образование костей или рост клеточной ткани в подростковом возрасте.

Однако, при всем благотворном влиянии южных широт, не всегда поездки к морю желательны для самых маленьких ребятишек. Они долго проходят период акклиматизации. Поэтому в некоторых случаях лучше отправиться в загородный дом, чтобы резкая смена окружающей обстановки не стала стрессом для крохотного организма.

Среди родителей принято считать, что лучший возраст для поездки к морю - от трех лет и выше. Врачи так и не пришли к единому мнению по данному вопросу, так что окончательное решение принадлежит только вам.

Если уж вы решились на совместный семейный отдых – отдавайте предпочтение курортам Средиземного и Красного морей, где преобладает умеренный климат с невысокой влажностью.

В жаркие страны: плюсы и минусы

Грудничковый возраст: до 12 месяцев

«За»: Малыш постоянно находится рядом с мамой.

«Против»: Огромный ворох вещей, которые в обязательном порядке нужно брать с собой, включая коляску и подгузники. Жесткие санитарные правила гигиены, отнимающие достаточно времени. Повышенный риск подхватить кишечную инфекцию или ОРЗ.

1-й год жизни

«За»: В таком возрасте ребятишки много спят. «Гуляют», в основном, на руках у родителей или няни, что значительно повышает их безопасность.

«Против»: Увеличивается опасность получить тепловой удар или ожог под открытыми лучами солнца. Нужно позаботиться о грамотном хранении и возможности приготовления различных детских смесей, если у вас ребенок на искусственном вскармливании. В любой момент вы должны быть на связи с квалифицированным врачом, чтобы быстро отреагировать на ситуацию.

2-й год

«За»: Способны передвигаться самостоятельно, постоянно изучая окружающий мир. С удовольствием играют со взрослыми с легкостью переходя от одного вида занятий к другому.

«Против»: В таком возрасте ребенок плохо воспринимает повышенную температуру воздуха, нарушение биологических ритмов жизни (сбой времени сна и бодрствования). Негативно относится к запрету на свободу действий. Все найденные предметы старается попробовать «на зуб», что приводит к большей вероятности подхватить инфекцию, как минимум.