Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Опасное влечение: когда хотеть вредно Свадебные «хлопоты» : брайдорексия

Пару или тройку лет назад ученые заговорили о новой болезни брайдорексии (bridorexia). Оказалось, что это та же анорексия, только в свадебном платье. Она приходит к невестам, в период предсвадебной лихорадки, заставляет заказывать платья на несколько размеров меньше и подгонять себя под него. Методы, которые используются для достижения этой цели стандартны: вызывать рвоту после еды, употреблять слабительные или же перестать есть вообще.

Показательный случай работы брайдорексии в действии произошел с британкой Шарлоттой Бакли. Когда в апреле 2004 года бойфренд предложил ей руку и сердце, Шарлотта летала на крыльях от счастья. На следующий день, припорхав в ателье, она заказала платье на четыре размера меньше своего.

«Чтобы вписаться в свадебный наряд, я сама разработала для себя диету, - рассказывает Шарлотта, - немного мюсли на завтрак, яблоко на обед, и дольку шоколада на ужин. Через четыре месяца мне надо было выходить замуж, но худела я медленно. Испугавшись, что платье на меня не налезет, я перестала есть вообще».

В результате, померив наряд за день до свадьбы, Шарлотта ужаснулась: он был велик настолько, что его пришлось сильно ушивать. Но даже после бракосочетания Шарлотт не могла остановиться. Несмотря на то, что девушку можно было принять за собственный рентген, она все равно казалась себе толстой и продолжала «самосовершенствоваться». Муж не выдержал испытания болезнью Шарлотт и развелся с ней. Девушка же обратилась к пищевому психологу и сейчас проходит курс восстановительной терапии. А стоила ли игра свеч?!

Как пить дать: дринкорексия

Кто-то любит выпить, чтобы расслабиться, а кто-то, чтобы похудеть. Жидкая алкогольная диета была придумана еще в 1087 году королем Англии Вильгельмом-Завоевателем, который, чтобы сбросить вес, вместо еды употреблял большое количество крепких напитков. Король действительно похудел, но, как вы догадались, умер от цирроза печени.

Второе рождение алкогольная диета (в своеобразной интерпретации) обрела в наши дни, как водится, в среде моделей. Опытным путем они обнаружили: если спиртными напитками обильно запивать еду, можно съесть гораздо меньше задуманного, и якобы именно эти нехитрые манипуляции способствуют похудению. Эта диета быстро ушла в народ и стала популярна среди студенток Европейских колледжей. Правда, девушки не учли тот факт, что алкоголь тоже имеет калорийность, и в сочетании с едой может только способствовать прибавке в весе.

Естественно, некоторые, не заметив результата сразу, стали заменять, как когда-то король Вильгельм, алкоголем еду вообще. Такое расстройство пищевого поведения врачи обозвали дринкорексией (drankorexia). Не трудно догадаться, к чему оно приводит в итоге, если не начать лечение: алкоголизм, цирроз печени, рак желудка, нервные расстройства психики. А все из-за стремления к красоте.

Гимнастика для глаз

Ее нужно выполнять ежедневно. Упражняться можно в любое время суток, главное - спустя не меньше четырех часов после еды. Все упражнения сидя, так, чтобы спина была прямой. Между упражнениями давай глазам отдохнуть, расслабляя их и часто-часто моргая.

marker.gifСделайте спокойный вдох через нос и закройте глаза. Во время медленного выдоха (тоже через нос) массируйте закрытые веки подушечками ладоней - теми, что расположены ближе к запястью - в направлении к носу и от носа. На паузе после выдоха, не открывая глаз, положите ладони обеих рук на глаза, нос и рот - так, чтобы к глазам не проникал свет. Задержитесь в таком положении, сколько можете, не вдыхая воздух. Затем, не отрывая ладоней от лица, откройте глаза и сделайте спокойный вдох через нос. А на медленном выдохе через нос, открывайте ладони так, чтоб мизинцы были как бы осью их вращения. Это упражнение можно делать отдельно от всех остальных в любое время суток - если сильно устали глаза. Упражнение выполняется один раз.

marker.gifПродолжайте сидеть с открытыми глазами и смотреть прямо перед собой. Сделайте спокойный и медленный выдох через нос и одновременно посмотрите максимально далеко влево вниз (крайний левый нижний угол). На медленном вдохе через нос верните взгляд в исходное положение. Упражнение выполняется один раз.

marker.gifВыполняется так же, как предыдущее, только взгляд надо направить в крайний правый нижний угол.

marker.gifВыполняется так же, как предыдущее, но взгляд надо направить на кончик носа. Одного раза достаточно.

marker.gifТо же самое, но взгляд надо направить на межбровье.

marker.gifЭто упражнение представляет собой вращательные движения глазами: сначала в левый крайний нижний угол; потом на межбровье; потом в правый крайний нижний угол; и, наконец, на кончик носа. Потом снова в левый крайний нижний угол - и так далее. Упражнение выполняется на паузе после выдоха так долго, как возможно.

marker.gifДелайте такие же вращательные движения глазами, как в предыдущем упражнении, но в обратную сторону: правый крайний нижний угол - межбровье - левый крайний нижний угол - кончик носа.

marker.gifЧтобы выполнить это упражнение - нужно отправиться в ванную. Встаньте перед раковиной и включите холодную воду. Наберите полный рот воды - чтоб щеки раздулись, как у хомяка. Наклонитесь вперед, держа глаза широко раскрытыми. Теперь набирайте пригоршнями воду из-под крана и плещите ее себе в широко открытые глаза, не моргая, - до тех пор, пока вода во рту не согреется (10-20 раз). Это непросто, и пройдет несколько дней, прежде чем получится не моргать. Упражнение выполняется один раз на паузе после выдоха. Теперь выплюньте воду изо рта и помассируйте закрытые глаза. Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области носа и глаз, укрепляя зрение. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж, благотворно влияет на кровообращение и на глазные мышцы, тонизирует нервные окончания.

Отдыхаем

Посмотрите на себя в зеркало. Если глаза ярко-красные, как у кролика, - значит, что все упражнения сделаны правильно. Краснота очень быстро пройдет.

Йоги говорят, что полезно смотреть вдаль, на зелень, цветы, воду, небо и облака. Рассматривать цветные репродукции картин и любоваться живописными пейзажами.

Нельзя читать или писать, близко наклонившись к тексту. Лучше всего соблюдать расстояние, равное полусогнутой руке (40-50 сантиметров).

Освещение должно быть достаточно ярким (не менее 60 ватт при искусственном освещении) без попадания прямого света в глаза.

Нельзя читать или писать лежа, особенно на боку.

Во время работы за компьютером расстояние между глазами и монитором должно быть не меньше 60 см.

Телевизор следует смотреть не ближе чем с расстояния, равного шестикратному размеру экрана по диагонали. То есть, если диагональ телевизора 50 см, в идеале диван или любимое кресло должны стоять в трех метрах от него. При просмотре телевизора в комнате должно быть мягкое освещение, без прямого попадания света на экран и в глаза.

При длительной и напряженной работе каждые 40 минут давайте глазам отдохнуть 3-4 минуты. Если проблемы со зрением, отдыхать нужно чаще - каждые 20 минут.

Не увлекайтесь солнцезащитными очками! Они нужны в зной на пляже или за рулем в солнечный день, но никак не в полутемном помещении клуба, не в сумерки и не в офисе. Большинство окулистов сходятся во мнении, что постоянное ношение солнцезащитных очков - угроза для нашего зрения.

Массируем шею... ради глаз

Исследования показывают, что десятиминутный массаж шеи, проводимый 2-3 раза в неделю, может стабилизировать зрение. Его даже назначают в качестве одного из методов комплексного лечения близорукости.

Если есть помощник - отлично. Сядьте верхом на стул, положите руки на спинку стула и опустите на них голову.

Массажист встает сбоку и массирует левой рукой правую часть шеи, а правой - левую, поглаживая и разминая задние и боковые мышцы шеи от границы роста волос до дельтовидной мышцы, расположенной на задней части плеча. Движения надо выполнять ритмично, но без большого давления. Можно делать массаж кулаком, как бы вибрируя им.

Помощника нет? Не страшно. Сядьте на стул ровно, опершись на его спинку, голову держите прямо - и делайте все то же самое.

О витаминах

Самые полезные для глаз - это А, В2, С, К и РР. Кроме того, при близорукости врачи рекомендуют употреблять хлористый кальций, глюкозу и препараты, содержащие йод. А это значит, при проблемах с глазами совершенно необходимо включить в свой рацион: йод-актив; чернику; морковный сок или морковь, которую нужно есть со сметаной или растительным маслом - без них нужные витамины не усвоятся в полной мере; мед.

www.diet.ru

Как устранить соперницу?Не надо отдавать любимых,
Ни тех, кто рядом, и ни тех,
Кто далеко, почти незримых.
Но зачастую ближе всех!...
Итак, воюйте и решайте:
Пусть будет радость, пусть беда,
Боритесь, спорьте, наступайте,
И лишь любви не отдавайте,
Не отдавайте никогда!
Эдуард Асадов

Дорогие читательницы, сегодня мы с вами поговорим о таком невеселом событии в семейной жизни, как измена мужа. Это неприятно и больно, когда вашему браку угрожает другая женщина. Задевается самолюбие, снижается самооценка, да и что говорить — кажется, что весь мир рушится... Как бы ни было трудно, в этот момент надо решить — хотите ли вы сохранить семью в ущерб самолюбию или показать свою гордость, обидеться, уйти, исчезнув раз и навсегда? Если для вас семья дороже, давайте разберемся, как выбраться из этого неприятного этапа семейной жизни, а именно — как устранить соперницу.

Другая женщина: наводим справки

В первую очередь следует выяснить, кто она — новый объект обожания вашего мужа? Может быть это одноклассница, к которой остались неразделенные чувства, коллега по работе, которая всегда готова помочь в трудной ситуации, или бывшая девушка, которую он когда-то любил? Или, может быть, вашего мужчину тянет к определенному роду женщин — официанткам (любит посещать кафе, там всегда так ухаживают), соседкам (она вроде бы всегда рядом, а поэтому так манит), экзотическим женщинам (изучение других культур — это так интересно). Самую большую опасность представляют бывшие жены, коллеги и остальные женщины, которых когда-то любил ваш муж, поэтому наши советы будут направлены именно на эти случаи.

Трудно устранять соперницу, не сказав мужу о своих подозрениях. Итак, как намекнуть о подозрениях. Можно начать разговор примерно так:

«Представляешь, вчера поругалась с подругой. Откуда в ней столько злобы? Она сказала, что якобы у тебя связь с Людмилой. На что я ответила, что ты любящий и преданный, ты никогда не сможешь так поступить с нами. Еще я ей сказала, что если бы ты и стал кого-то выбирать, то уж совсем не Люду, ибо вкусы у тебя намного лучше. Она была бы слишком ветрена для тебя" (можно добавить другие отрицательные качества, но немного). Проследите за реакцией мужчины: если он отзывается о ней отрицательно, подтверждая ваши слова, рано или поздно он сам отговорит себя от нее; если же он стремится защитить ее — их связывает нечто большее, чем постель, и поэтому тут стоит потрудиться на славу, если хотите вернуть мужа в семью.

Если вы уже видели соперницу, а может даже что-то знаете о ней, проще понять, что в ней есть такого, чего не хватает вашему мужу в семье.

Причины мужских измен

Не хватает эстетики. Под ворохом домашних обязательств женщины порой забывают следить за собой. Или «на выход» приводят себя в порядок, а дома для мужа не стремятся хорошо выглядеть. Помните знаменитые фразы из женских журналов про застиранный халат и бигуди? Что делать? Естественно, посвятить себя красоте: начать лучше одеваться (не обязательно дорого), изменить прическу/цвет волос, начать краситься, ходить на фитнес, оздоровительные процедуры и т.п. Особенно если муж нашел вам более молодую замену.

Недостаток секса.Многие женщины в принципе не понимают, зачем это нужно, и допускают к себе мужа редко или с явным нежеланием. Нет смысла говорить, что отсутствие сексуального желания появляется от однообразия (всегда в одной или двух позах, на одном и том же диване, в полинялом белье), секса «по расписанию» в определенные дни. Выход – внести разнообразие в сексуальную жизнь: красивое белье, спонтанный секс в неожиданном месте и в необычное время (экстрим не обязателен, достаточно например встретить его после работы и соблазнить на пороге). Можно поговорить, чего бы ему хотелось.

Бытовуха. Кармашки вверх тормашками, или сытый голодному не товарищ. Для одних, домашний бардак — это весело, другим же (особенно педантам) он навевает грусть, а то и злобу. Жена может не устраивать как хозяйка – не прибирает дома, не стирает/не гладит/не штопает его вещи, однообразно готовит или вообще не готовит. Соперница же – идеальная хозяйка. Выход - в совершенствовании атмосферы чистоты и уюта.

Мало внимания мужу.Часто жены зацикливаются на роли матери и забывают про роль жены. Это может начаться после рождения ребенка (особенно первого), а потом так и продолжится по привычке. Выход – уделяя внимание ребенку, не забывать про мужа, привлекать его к заботам о ребенке, чаще хвалить, говорить, как он здорово помогает, не ругать, даже если все делает «неправильно» (с точки зрения жены).

Давняя обида.Проблемы в отношениях появляются, когда накапливаются недовольство, невысказанные претензии и обиды или, наоборот, присутствуют постоянные придирки и скандалы в семье. Естественно в такой обстановке мужу захочется романтики, острых ощущений. Надоедает, что жена постоянно пилит, сравнивает с другими (вот сосед зарабатывает больше, с детьми гуляет, жену на руках носит). Выход: больше общаться, совместно решать проблемы в отношениях, спрашивать все ли устраивает.

Укус змеи: первая помощь

В этом году на территории нашей страны участились случаи нападения змей на человека. Как быть, если вас укусила змея? Как оказать себе и близким первую помощь?

При попадании в организм человека яд змеи начинает быстро распространяться. Если же змея во время укуса повредила один из кровеносных сосудов, яд начинает действовать мгновенно. Действие яда замедляется, если змея укусила только мышцу, и становится еще более медленным при локализации укуса в коже и подкожной клетчатке. К сожалению, такие неглубокие укусы встречаются редко, поскольку зубыядовитых змей имеют достаточную длину, чтобы проникнуть глубоко в мягкие ткани и травмировать мышцы.

Яды разных змей имеют разную химическую структуру, а значит, разное воздействие на организм человека. Токсины среднеазиатской кобры поражают, прежде всего, нервную систему, а именно, дыхательный центр. Отмечается также токсическое воздействие ее яда на кровь. Яды различных гадюк (гюрзы, эфы) прежде всего влияют на систему крови, поэтому их называют геморрагическими токсинами. Влияние на кровь заключается в повышении ее свертываемости, разрушении эритроцитов, повреждении стенок сосудов. Поэтому при укусах гадюк на первое место всегда выходят местные симптомы: выраженный отек в месте укуса, множественные кровоизлияния.

Первая помощь при укусе змеи

Ядовитые змеи и насекомые кусают людей довольно часто. Наибольшую опасность укусы этих животных представляют для людей, находящихся вдали от медицинских учреждений, поскольку подобная травма обязательно нуждается в специализированном лечении. Многое в такой ситуации будет зависеть не только от действия окружающих, но и от тактики самого пострадавшего.

Если человека укусила змея, нужно немедленно уложить его и обеспечить полный покой. Место укуса необходимо освободить от одежды. На края ранки надавливают, чтобы раскрыть ее, и начинают отсасывать яд и сплевывать его на землю, эти действия нужно проводить не меньше 15 минут.