Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Как увеличить силу мышц брюшного пресса после родов?

Помимо радостей материнства после родов женщину часто подстерегают проблемы с фигурой и стресс . Остается весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает. От этого портится настроение и понижается самооценка. Во время
16.09.19

Солевые ванны для ног для снятия усталостиСамым лучшим способом снятия последствия нагрузки являются солевые ванны для ног. Женским ногам приходится много выдерживать. Женщина в основном много убирается в доме, стирает, готовит, заботится о детях. К тому же многие дамы еще и работают на работе. Поэтому представьте, какому стрессу на протяжении всего дня подвержены женские ноги. Целый день они передвигаются на каблуках, зимой мерзнут на остановках, а летом потеют в закрытой обуви.
В конце дня нужно погрузить в них ноги, и дать возможность ногам расслабиться. По возможности следует ежедневно делать ванночки, после чего они расслабляются, перестают «гореть», становятся гладкими и увлажняются. В ванночки добавляют разные компоненты, чтобы получить эффект, который вы хотите добиться от ног.

Процедура применения солевых ванн.
Применяют для снижения веса, снимают сосудистой системе застойные явления. Солевые ванночки делают при убывающей Луне. Ванночки кроме того снимают накопившуюся отрицательную энергию в теле человека, температура воды должна быть приятна для ног. Эти солевые ванны избавляют от негативных эмоций, снимают эмоциональное напряжение. Способствуют освобождению от мучительных и тяжелых переживаний, способствуют ясности мышления.
Процедура должна длиться не более 10 минут, либо человек потеряет нужную ему энергию, и почувствует приступ слабости. После принятия солевой ванны, эту жидкость нужно вылить в унитаз, она становится информационно грязной. Если вы решите вылить эту воду под растение, то его можно испортить.
После того, как вы приняли солевую ванну нужно ополоснуть руки и ноги чистой водой, насухо вытереть их и помассировать кремом. Это полезная и приятная процедура.

Рецепты ванн на основе соли
1. Растворите в ванне 500 граммов поваренной крупной соли. Принимайте эту ванну двадцать минут, затем ополоснитесь под теплым душем и ложитесь в постель.

2. Растворите в горячей воде 1 кг крупной морской соли и принимайте эту ванну 30 минут. Потом ополосните тело под теплым душем, и вытрите его промокающими движениями, и лягте в постель, накройтесь двумя одеялами и хорошо пропотейте.

3. Растворите в ванне 1 кг крупной морской соли, накапайте туда 5 капелек ароматического масла, и принимайте в течение 15 минут ванну, все это время массируйте тело. Потом насухо оботритесь и ложитесь под одеяло.

Рецепты ножных и ручных ванн

1. На 2 литра кипящей воды взять по одной части таволги вязолистной, свинороя пальчатого, травы чистотела, плодоножек вереска и большую тертую луковицу. Настаивайте полчаса, процедите и сделайте ванночку для ног и рук.

2. На литр кипящей воды взять 10 граммов просвирника или мальвы, 10 граммов калужница, 20 граммов крапивы, 20 граммов чистотела, 20 граммов плюща вьющего. Настоять настой в течение полчаса, процедить. Используйте для ванночек.

Если у вас все признаки простуды, открылся кашель, то нужно принять ванночку из хвои, в которую добавить 3 десертных ложки морской соли. Если нет хвои можно взять крапиву или ромашку. Хвойные ванночки снимут усталость, поднимут настроение, улучшат кровообращение ног.
Ванночки для укрепления кровеносных сосудов.
- Сделать горячую ванночку с добавлением морской соли. Можно добавить настой липового цвета.

- Перед ванночкой натереть ноги соком двух лимонов. Опустить ноги в солевую ванну, когда вода станет остывать, ополоснуть ноги теплой водой. Эта ванночка восстанавливает кровообращение, снимает усталость.

Тонизирующие ванночки.
Отличными тонизирующими свойствами обладает солевая ванночка, с добавлением таких эфирных масел, как розмарина, мяты, эвкалипта, хвои сосны и ели. Добавить в солевую ванночку несколько капелек эфирного масла, и подержать ноги 20 минут. Эти ванночки придают ногам силу, освежают, снимают усталость, устраняют неприятный запах. В качестве добавки можно взять ароматическую пенку для ванны.

Для очищения ног.
Наши ноги устают и потеют, разные микроорганизмы, пыль и грязь скапливаются на стопах ног, Для очищения нужно не лениться мыть ноги, погрузить стопы в ванночку. Большой популярностью пользуется ванна с содой или с морской солью. Она питает ноги, освобождает их от загрязнений, способствует очищению пор кожи стоп. В таз наливают по щиколотку воду, растворяют в ней 3 десертных ложки морской соли и в этом растворе держат ноги 15 минут. Солевая ванна должна быть не горячей, а теплой и приятной для ног.

Кроме очищающего эффекта эти ванны оказывают освежающее, успокаивающее, противовоспалительное действие. Если вы делаете ванночку для освежения и очищения ног, достаточно в воду добавить гель для душа или растворить антибактериальное мыло. Эти ванночки хорошо делать с целью отшелушивания ороговевших частей кожи. Мыльные ванны для ног делают в горячей воде, для этого добавить две чайных ложки соды.
Ванночки против потливости ног.
На таз воды взять 2 горсти соли. Подержать ноги в ванночке в течение десяти минут. Потом нанесите крем на ноги.

Горячие ванны для ног не нужно делать людям при варикозном расширении вен, заболеваниях сердечнососудистой системы и почек, при повышенной температуре, при сахарном диабете. Перед принятием солевых ванночек для ног, поговорите со своим лечащим врачом.


Техника массажа льдом (криомассаж)Делать массаж лица и шеи надо очень мягко. Во время процедуры лицо должно быть спокойным, мускулатура расслаблена. Массировать нужно те места, где появляются мимические морщинки, - лоб, вокруг глаз, щеки, вокруг рта, подбородок и шею.

Можно выделить такие массажные линии:
» верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему
» от боковой поверхности носа к вискам
» от верхней губы и/или крыльев носа к верхней части ушной раковины
» от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности
» от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы
» от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха
» от углов рта к нижней части ушной раковины
» по боковой поверхности шеи сверху вниз
» по передней поверхности шеи снизу вверх
Не переохлаждайте кожу, контакт с кожей в одном месте не должен превышать пяти секунд. Иначе можно заработать нежелательные последствия вплоть до гайморита! При протирании кожи кубиками льда, надо не разок протереть, а пока небольшой кубик не растает (это происходит достаточно быстро), вся процедура должна занять от двух до пяти минут. После массажа надо промокнуть кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем.


Уход за увядающей кожей Каждая женщина должна ухаживать за лицом: очищать, тонизировать, увлажнять и питать кожу.
Если женщина не ухаживает за кожей лица, то она выглядит старше своего возраста. В наше время, когда знания по практической косметике расширяются, не следует пренебрегать рекомендациями специалистов-косметологов. Ничто так не привлекает внимания к женщине, как красивое, свежее, ухоженное лицо.

Женщины обычно ожидают какого-то толчка, который бы заставил их ухаживать за своей внешностью, но спохватываются, когда время для этого уже ушло. Следует тщательно изучить свое лицо без грима перед зеркалом при хорошем освещении. Даже самая безупречная кожа имеет недостатки, такие, как сухие или жирные участки, жирные пятна, забитые поры, неравномерный цвет, аллергические явления. Кожа постоянно подвергается воздействию погодных и других явлений, загрязненного воздуха, нервного напряжения, бессонницы, транквилизаторов, солнца, ветра. Все эти факторы значительно ускоряют процесс старения.

При увядающей коже, первые признаки которой могут появиться уже у тех, кто перешагнул 35-летний рубеж, главное внимание уделяйте применению средств, питающих и увлажняющих кожу, стимулирующих в ней обмен веществ.

Утром, сразу после пробуждения, протрите кожу лица, рук и шеи косметическим молочком и на 15-20 минут нанесите крем или смажьте лицо сметаной или кефиром. Через 20 минут смойте маску сильной струей воды из душа приятной для тела температуры. А затем быстрыми круговыми движениями протрите кожу лица, шеи, груди куском льда. Лучше начинать протирание с однократного, постепенно доводя до 5-7 раз. В заключение наносите крем. Через 15 минут излишки крема удалите бумажной салфеткой.

Для вечернего очищения увядающей кожи рекомендуются настои ромашки, мяты, зверобоя, шалфея или липового цвета, сок апельсина или лимона, разведенный пополам с водой. После умывания на влажную кожу нанесите питательный крем, используя для этого ватный тампон, смоченный в подсоленной воде, настое трав, соке ягод, фруктов или овощей. Через 30- 40 минут излишки крема удалите бумажной салфеткой.

Крем наносите каждый раз после умывания, а маски делайте 2-3 раза в неделю. Чтобы получить наибольший эффект от применения кремов и масок, чередуйте их. Разнообразие будет только на пользу.

И всегда помните, на сколько лет выглядит ваша кожа, на столько выглядите и Вы.


Профессиональные средства ухода для рук    Возраст женщины выдают шея и руки. Несмотря на прогрессивные методы омоложения лица и коррекции фигуры, уход за руками редко предусматривает радикальные методы. Чаще всего для эффективной борьбы с увяданием кожи используется профессиональная косметика для рук в специализированных салонах и клиниках. К средствам для рук можно отнести кремы, лосьоны, пилинги, скрабы, маски, ванночки. Косметические процедуры включают не только уход за кожей рук, но и за ногтями.

Красивые руки - профессиональный подход

Средства для ухода за кожей лица и рук имеют принципиальные различия. Руки в отличие от лица на протяжении всей жизни регулярно подвергаются внешним воздействиям, иногда агрессивным. Поэтому, косметика для рук, в особенности, профессиональная, должна содержать такие вещества и добавки, которые будут препятствовать сухости, а значит и преждевременному старению кожи рук. Как домашняя, так и профессиональная косметика для рук и ногтей призвана решать две основные задачи - питать и смягчать. В профессиональных средствах для рук применяются более концентрированные ингредиенты и активные добавки. Поэтому ухаживающую терапию для кожи рук целесообразно проводить у косметолога, который выявит проблемные нюансы кожи и подберет соответствующие косметические средства. Чаще всего базовыми составляющими косметических салонных средств для рук являются: вода (до 80%), глицерин, растительные жиры, масла, ланолин. Обязательны также витамины А и Е, сок алоэ. Эти компоненты входят в состав как домашней, так и салонной косметики. Но в отличие от первой, профессиональная косметика для рук включает особые технологии, рецепты и разработки компании-производителя, которые чаще всего запатентованы и не используются другими косметическими марками. Обычно салонный уход за кожей рук предусматривает комплексный подход. А именно, массаж, ванночки, парафинотерапию, пилинг, СПА-процедуры. При необходимости могут быть использованы и лечебные препараты. Так как профессиональная косметика и для рук, для лица достигает более глубоких слоев кожи и имеет более выраженный эффект, выполнять салонные процедуры рекомендовано не чаще одного раза в две недели или даже в месяц.

Забота о руках в руках профессионалов.

Известные компании, выпускающие профессиональную косметику, обязательно имеют отдельную серию средств для ухода за ногтями и кожей рук. Среди марок, имеющих достаточно сильную линейку таких средств, можно выделить: Dr.Spiller Biocosmetic (интенсивно увлажняют, подтягивают, омолаживают), Belnatur(регенерируют, увлажняют, защищают от ультрафиолета), Algologie (защищают от шелушения, отбеливают, питают). Известный косметический концерн Дом Лютике, который в 2010 году победил в номинации Продукт года на мюнхенском форуме, разработал две отдельные серии средств для профессионального ухода за кожей рук и стоп. Линейка средств для рук - Handwunder - состоит из лосьонов и кремов, в состав которых входят витамины, экстракты трав и даже карбамид (мочевина). Последний помогает быстро восстановить водный баланс кожи, а также обладает выраженными лечебными свойствами. Профессиональные средства для ухода за ногтями и кожей рук с морскими минералами, вытяжками целебных растений, пчелиным воском, эфирными маслами выпускают такие марки как Neutrogena (Норвегия), Nail Tek (США), ECHOSLINE (Италия), Bellitas (Англия). Среди российских косметических компаний можно отметить «Альпику», «Кору», «Салонную косметику».


Вакуумная чистка лицаВакуумная чистка осуществляется с помощью специального аппарата, который имеет вакуумную насадку. Принцип заключается в том, что внутри насадки воздух циркулирует с обратным давлением (не давит на кожу, а притягивает ее к себе). Благодаря этому при вакуумной чистке загрязнения и закупорки вытягиваются из пор.

При правильном проведении процедуры, вакууму предшествуют этапы:
- чистка кожи
- вапоризация
- дезинкрустация

Чистка кожи

Чистка кожи производится благодаря использованию различных средств (пенок, гелей и т.д.).Очищение является необходимым этапом, т.к. во время чистки кожа становится «беззащитной», а значит открыта для любых микробов и инфекций.

Вапоризация

Процедура заключается в орошении кожи паром с целью раскрытия пор. Данный этап необходим, т.к. чем шире раскроются поры, тем легче и глубже их очистить по средствам вакуумной чистки.
Иногда вапоризацию заменяют различными масками и другими средствами, которые также способствуют расширению пор кожи лица.

Дезинкрустация

Процедура дезинкрустации подразумевает очищение кожи с помощью воздействия постоянного электрического тока.

Использование процедуры, как этапа вакуумной чистки, следует отметить, что данное воздействие помогает расширить сильно суженые поры, выводит излишки кожного жира на поверхность.

После прохождения данных этапов, используется непосредственно вакуумная насадка. Движения выполняются по круговым осям. Периодически в течении процедуры, насадку необходимо промывать в дезинфицирующем составе. После того, как обработана вся поверхность лица, производят легкий пилинг (для снятия ороговевчего слоя кожи). Следующим этапом является нанесение маски, сужающей раскрытые поры, увлажняют кожу.

Вакуумная чистка относится к «мягким». Травмирующий эффект сведен к минимуму. Она гораздо менее болезненна, нежели, например, механическая чистка. Но так же следует отметить, что данная процедура является довольно поверхностной.

Длительность процедуры (без подготовительных и заключительных этапов) составляет 10-20 минут. Если учитывать все этапы, то длительность увеличивается до 90 минут.

Вакуумную чистку рекомендуется совмещать с другими типами чисток. И проводить с регулярностью раз в месяц.

Вакуумная чистка: действие на кожу лица

Вакуумная чистка способствует отслоению ороговевшей кожи. Стимулирует приток крови к коже. При регулярном проведении снижает риск появления комедонов и угрей, нормализируется работа сальных желез.

Кожа приобретает тонус. Поверхность становится более бархатистой, нежной и равномерной. Повышается упругость.

Показания к применению вакуумной чистки:

- расширенные поры
- пониженный уровень тонуса кожи
- повышенная жирность кожи
- наличие мелких дефектов кожи
- загрязненность кожи

Вакуумная чистка: противопоказания

К противопоказаниям относят:
- хронические дерматозы
- тонная кожа
- розовые угри
- острые воспалительные процессы
- купероз
- глубокие прыщи или угри

Перед проведением процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом-косметологом.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика