Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Диабет вызывает проблемы с потенцией

Диабет вызывает проблемы с потенцией

Каждый второй мужчина – диабетик страдает от сексуальных нарушений, из-за чего нередко возникают комплексы и проблемы с партнером. Особенно часто проблемы с потенцией выражаются в нарушениях эрекции: сексуальное желание ослабевает и пенис
10.07.19

Питание  для кожиКачество питания оказывает непосредственное влияние на состояние и внешний вид кожи. А такие приемы как использование косметических средств или методы пластической хирургии могут лишь замаскировать и слегка скорректировать ее состояние.
Очень часто причиной разлада в работе органов и систем человека является его образ жизни и питания. А так как кожа – составная часть нашего организма и самый большой его орган, то и на ней это сказывается самым непосредственным образом. Болезни сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта, ожирение, сахарный диабет и ряд других заболеваний – это результат образа жизни и питания. Возникает риторический вопрос: если рацион и образ жизни человека могут так повлиять на здоровье, тогда как они влияют на его кожу?

Правильное питание для кожи должно включать в себя тот же набор микро- и макроэлементов, витаминов и других питательных веществ, которые необходимы и для организма

Питание для кожи: продукты-исключения

Существует ряд продуктов, регулярное потребление которых негативно влияет на состояние и внешний вид кожи:
• рафинированные продукты с избытком жиров (особенно насыщенных и транс), соли и сахара. К ним относят изготовленные промышленным способом сладости и кондитерскую продукцию, большинство продукции фастфуда, чипсы, обилие жаренной пищи, консервы и полуфабрикаты.
• такие напитки как алкоголь, кофе и любая сладкая газировка

Подобную продукцию объединяет один факт – ее практически полная бесполезность для организма. Рацион, состоящий большей частью из подобных продуктов, как правило, избыточен по калориям, но не обеспечивает организм необходимым количеством полезных веществ.

Правильное питание для кожи

Сбалансированное питание для кожи должно обязательно включать в свой состав:

• Белки. Белок – основной строительный элемент в организме. Коже он необходим для роста и восстановления соединительной ткани - коллагена. Поэтому вам необходимо съедать не менее 2х порций, содержащих белок, в день. Обязательно включите в свое меню курятину, постное красное мясо, рыбу и морепродукты, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи.

• Жиры. Жиры являются структурным компонентом любой клетки и способствуют тому, чтобы кожа была эластичной и имела здоровый красивый вид. Поэтому любая диета, основанная на уменьшении количества жиров в пище, неизбежно приводит к ухудшению состояния кожи. Обязательно включайте в свою диету жирную рыбу, льняное и оливковое масла, орехи, мясо птицы, маслины и авокадо. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, исключительно полезны.

• Углеводы. Углеводы – главный источник энергии в организме, поэтому их нехватка сказывается на работе всех органов и систем. Так как именно с углеводсодержащими продуктами поступает основное количество пищи в организм, важно чтобы кроме пополнения запасов энергии эти продукты содержали и другие полезные вещества необходимые организму. «Правильные» углеводы содержатся в овощах и фруктах, продуктах из муки грубого помола, рисе басмати, коричневом рисе, овсянке (не быстрого приготовления), гречке, бобовых, орехах, молоке и молочных продуктах.

Витамины и микроэлементы для кожи
• Витамин А. Он играет большую роль в образовании новых клеток в верхнем слое кожи . • Витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез белка коллагена и снижает опасность инфекций. При его нехватке в организме кожа становится шершавой.
• Витамин В5. Его часто используют в лекарствах от ожогов, а также в производстве косметических средств.
• Витамин С. Участвует в синтезе соединительной ткани (белка коллагена).
• Витамин Е. Необходим для регенерации тканей, снижает возможность образования шрамов, предотвращает появление старческой пигментации, участвует в формировании коллагена – структурного компонента кожи.
• Витамин F. Обеспечивает здоровое состояние кожи, входит в состав клеточных мембран.
• Биотин. Помогает сохранять кожу здоровой, защищая от дерматитов.
• Сера влияет на состояние кожи (входит в состав коллагена).
• Магний поддерживает проницаемость клеточных мембран.
• Алюминий способствует эпителизации кожи, так как принимает участие в построении соединительной ткани.
• Железо улучшает состояние кожи. При его недостатке кожа становится сухой.
• Кремний входит в состав соединительной ткани и улучшает состояние кожи.
• Медь входит в состав белка коллагена, влияет на пигментацию кожи.
• Цинк необходим для нормального роста кожи, способствует заживлению ран.

Кроме вышеперечисленных витаминов и микроэлементов важно также наличие в пище антиоксидантов – веществ способных нейтрализовывать негативное воздействие на кожу свободных радикалов. К веществам обладающим антиоксидантной активностью относят витамины А, С, Е, В1, фолиевую кислоту, убихинон, липоевую кислоту, микроэлементы цинк, медь и селен.

Вода и кожа

Нехватка воды – это самый легкий способ ухудшить состояние кожи. Обезвоженные ткани кожного покрова гораздо больше склоны к проявлению дерматологических и косметических дефектов, таких как:
- шелушение
- стянутость кожи
- ранее старение кожи
- проявление купероза (сосудистые звездочки)
- появление дерматитов и раздражений, связанных с чувствительностью кожи
- мимические морщины

Также следует помнить, что излишне сухая кожа является «базой» для развития гораздо более серьезных дерматологических заболеваний.

Чтобы обеспечить кожу необходимым количеством влаги недостаточно регулярно использовать косметические средства для внешнего воздействия. Для поддержания необходимого водного баланса, как во внутренних, так и во внешних слоях кожи следует включить в ежедневный рацион не менее одного литра чистой некипяченой воды.


Уколы красоты: выбор звезд

Кэти Перри, Анджелина Джоли, Дженнифер Лопес... В погоне за молодостью и красотой звезды прибегают к средствам, которые порой звучат как страшные заклинания.

Недавно певица Кэти Пери призналась, что получала коктейль из витаминов, стероидов и антибиотиков. Эта комбинация вкалывалась звезде для подтяжки ягодиц. Что ж, Перри далеко не первая знаменитость, которая проходила через странные уколы красоты в попытке выглядеть привлекательнее. Отрасли косметических инъекций уже 20 лет, но за последнее десятилетие ее популярность выросла на порядок. С помощью уколов красоты пластические хирурги расслабляют мускулы или омолаживают кожу.

Про уколы Кэти Перри мы уже поговорили, теперь посмотрим, что выбирались для себя другие звезды. Секс-символ Голливуда Анджелина Джоли проходила через уколы обогащенной тромбоцитами плазмы, которые также известны под неформальным названием "фейслифтинг Дракулы". Эта субстанция омолаживает кожу. Процедура включает забор крови у пациента, насыщение ее тромбоцитами в центрифуге и дальнейшие уколы в лицо. Врачи считают это весьма эффективной процедурой.

Денис Ричардс пользуется кремом, содержащим вытяжку из плаценты овцы. Эта методика, подразумевающая забор клеток у еще неродившихся ягнят, применяется целых 70 лет. Крем втирается в кожу с помощью специального валика дермароллера, и это стимулирует рост коллагена. Медики пока что сомневаются в эффективности этого средства.

Дженнифер Лопес использует инъекционный имплантат Радиесс (Radiesse), который специалисты применяют в контурной пластике. Этот синтетический гель, стимулирующий рост коллагена, применяется с середины 1990-х. Однако использовать Радиесс надо корректно, чтобы не вызывать образование уплотнений и шишек на коже.

Наконец, Джерри Холл пользуется так называемым десятиминутным фейслифтингом по методу доктора Дрея, в котором применяется регенеративный материал бета-трикальцийфосфат (BTCP). Это керамические кристаллы, помогающие коже производить собственный коллаген. Они не заполняют морщины, но лечат обвисшую кожу, что и придает методу эффект фейслифтинга. Небольшие дозы BTCP вкалываются под кожу, а потом врач проводит массаж, чтобы средство распространилось по всем проблемным зонам лица.



Кожа вокруг глаз  Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет.
Упражнение для разглаживания мелких морщины вокруг глаз.
При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.

Техника выполнения:

1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты.

2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите 3 раза.

Обратите внимание:
• Дышите медленно и размеренно.
• Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба.


Упражнение для визуального увеличения глаз

Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регулярном выполнении позволяет визуально увеличить глаза.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга.

2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) поднимайте взгляд вверх. В верхней точке замрите и удерживайте взгляд еще 5-10 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).

3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, после чего медленно (в течение 5 секунд) их опустите. В нижней точке замрите и удерживайте взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:
• Если давление пальцев на брови будет недостаточно сильным, на лбу появятся морщины.
• Подбородок во время выполнения упражнения должен находиться в неподвижном состоянии.

Упражнение для развития подвижности глазного яблока

Это упражнение по своему воздействию аналогично упражнению № 2, а кроме того развивает подвижность глазного яблока.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы их концы соединялись на середине лба.

2. Откройте глаза как можно шире, после чего медленно проведите взглядом слева направо, а затем справа налево.

3. Выполните по 5 движений вправо и влево, после чего закройте глаза и расслабьтесь.

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:

• Для лучшего результата держите глаза широко открытыми.
• Если пальцы недостаточно сильно прижимают брови, на лбу могут появиться морщины.

Упражнение для укрепления мышц в области глаз.

В этом упражнении также задействованы мышцы глазного яблока. При регулярном его выполнении визуально увеличиваются глаза и укрепляются практически все мышцы в области глаз.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы отогните назад, для того чтобы не ограничивать поле зрения во время упражнения.

2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку и опять замрите в этом положении на 5 секунд.

3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд

4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:
• Не ограничивайте амплитуду движений, иначе уменьшится эффективность упражнения.
• Моргайте глазами каждый раз, в те моменты, когда у Вас возникает такая потребность.
• Давление пальцев должно быть достаточно сильным, чтобы на лбу не появлялись морщ ны.

Упражнение для укрепления мышц верхнего века

Это упражнение способствует укреплению мышц верхнего века, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза.

Техника выполнения:

1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Несколько слабее должно быть давление на верхнее веко, более сильное - давление на брови.

2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.

Время выполнения: 2 секунды.

Повторите это упражнение 12-15 раз.

Обратите внимание:
• Когда Вы хорошо освоите это упражнение, измените акцент давления большим пальцем на веко от носа в направлении виска.
• Избегайте очень сильного давления больших пальцев на глаза.



Усталость ног: народное лечениеНоги также как и руки нуждаются в уходе. Если наши руки находятся в постоянном движении, то ноги на себе несут огромную нагрузку тела. Особенно это относится к полным людям, или если выбранная профессия заставляет стоять в операционной, у станка, в операционной. И тогда от сильных перегрузок у человека расширяются вены. Если не заботиться о ногах, то от этого будет страдать и ноги, и организм, ведь на подошвах ног находится много зон, которые связаны с внутренними органами человека. Ноги устают от долгого стояния или от длительной ходьбы.

Ванночка с подорожником
Если ноги сильно устали от долгого пути, появились трещины и потертости, то сделаем ванночки из настоя подорожника. Возьмем 2 столовые ложки измельченного подорожника, зальем одним литром кипятка. В такой ванночке подержим ноги не более двадцати минут.

Ванночка с добавлением хвоща
Настой хвоща готовим в следующих пропорциях, 2 столовые ложки заливаем литром кипятка. Полчаса настаиваем, потом подержим 20 минут, таким образом можно снять усталость ног.

Ванночки от усталости ног, с добавлением льна
Возьмем 2 столовые ложки льняного семени и зальем литром кипятка. Настаиваем один час, пока температура не опустится до уровня комнатной температуры. В этой «льняной» воде подержим ноги 15 минут.

Ванночки от усталости ног, с добавлением ромашки
Усталость ног хорошо снимают ванночки с добавлением отвара ромашки. Берем столовую ложку ромашки и зальем литром кипятка. Прокипятим 10 минут. Потом добавим щепотку соды и ванночка для ног готова.

Лечение усталости ног морской солью
Хороший отдых всему организму и ногам дают морские ванночки. В них добавляем горсть морской соли. В такой подсоленной воде ноги нужно держать только десять минут. На этом такая процедура не заканчивается. После принятия ванночки с морской солью нужно полежать, но так чтобы ваши ноги были выше головы.

Простой способ лечение ног от усталости
Если от продолжительной ходьбы ваши ноги устали, то здесь лучше всего подойдет, если ноги растереть спиртом.

От состояния и здоровья ног зависят его походка, осанка человека. Недостаточный уход и большие нагрузки приводят растрескиванию кожи, шершавости, потертости, мозолям и потливости ног.


Причины и лечение себореиДля того чтобы знать как бороться с себореей (перхоть) необходимо разобраться в том, что такое перхоть и каковы причины ее появления. Ведь белые хлопья на костюме – это лишь, хоть и неприятное, но следствие заболевания.

Что такое перхоть и каковы причины ее появления?

Перхоть или себорея – это заболевание кожи головы, которое характеризуется высокой скоростью обновления кожных покровов. В здоровом состоянии период обновления клеток кожи головы происходит постепенно и длится 25-30 дней, то в случае заболевания себореей этот срок сокращается до 6-7 дней. В этом случае клетки не успевают пройти полный цикл «созревания» и, склеившись друг с другом, отшелушиваются, а на их месте уже появляются новые.

Выделяют несколько основных причин возникновения перхоти:

Нарушение в работе сальных желез.

В зависимости от общего состояния организма, обмена веществ, пола, возраста и перенесенных заболеваний это может проявиться либо в увеличении или уменьшении выработки сального секрета и изменении его химического состава. Усугубить состояние может несбалансированное питание, хронические заболевания, нехватка витаминов (А, В1, В2, В6, С и Д) и минералов (селен), обезвоживание, злоупотребление сладкой и жирной пищей и другие причины.

В случае, когда кожного сала вырабатываться слишком много волосы выглядят жирными, быстро пачкаются и склеиваются, и покрываются редкими желтоватыми чешуйками. В этом случае заболевание называется жирная себорея.

В ином случае, когда сальные железы вырабатывают малое количество секрета, волосы обычно сухие, ломкие, густо покрытые белыми чешуйками у корней, а заболевание называют сухой себореей.

Чаще всего дестабилизация в работе сальных желез происходит в период полового созревания, когда в организме наблюдается гормональный дисбаланс, и в старческом периоде, когда количество кожного сала значительно снижается.

Дрожжевой грибок

Другой причиной появления перхоти считают активацию дрожжевого грибка Pityrosporum Ovale (или Malassezia Furfur). Этот грибок живет на коже головы постоянно, но активируется в периоды повышенных физических или психических нагрузок, при нарушениях обмена веществ, которые изменяют кислотность кожи. В результате изменения pH грибок начинает интенсивно размножаться и в разы ускоряет процессы обновления клеток кожи головы.

Теперь, когда мы выяснили причины появления перхоти, перейдем к вопросу ее лечения.

Как лечить себорею?

Перед тем как ответить на заданный вопрос, отметим: лечить себорею необходимо, ведь запущенный случай может привести к нарушению роста волос вплоть до их выпадения и появления очагов облысения (у мужчин).

Существует много различных способов избавления от перхоти, но чтобы лечение было эффективным, необходимо выяснить причины заболевания, а лучший способ это выяснить – обратиться к специалисту. Врач-трихолог определит причины возникновения заболевания в конкретно вашем случае, после чего назначит необходимое лечение.

Чаще всего для избавления от перхоти будет достаточно нормализировать режим и состав питания, и использовать специальные шампуни против перхоти. И лишь, в крайнем случае, придется прибегнуть к лечению при помощи специальных средств.

Что касается питания, то необходимо сделать ставку на продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами, снизить потребление жирной и рафинированной пищи.

Выбирая шампунь против перхоти, обратите внимание на компоненты, входящие в состав моющего средства:
• Сера поспособствует удалению хлопьев с верхнего слоя кожи.
• Салициловая кислота и деготь оказывает отшелушивающее воздействие.
• Оламин, цинкоперитеонат климбазол, кетоконазол, клотримазол, дусульфат селена противостоят микробам.
• Деготь и ихтиол нормализуют цикл обновления клеток.
• Экстракты трав снимут раздражение кожи.

Если хотя бы трети из перечисленных компонентов не указаны на этикетке – смело кладите его обратно на полку, оно вам не поможет. Подобрать правильный шампунь – половина успеха. Чтобы лечение было эффективным, следуйте указанной на упаковке инструкции, так как разные шампуни имеют различные механизмы воздействия и рекомендуемую частоту использования.

В среднем лечение от перхоти занимает от 4 до 6 недель, поэтому не ждите сиюминутного результата.

А перхоть ли это?

Если кожа на голове покраснела и раздражена, а чешуйки образуют достаточно плотную корку, то это может быть проявлением различных кожных заболеваний и в этом случае лучше немедленно обратиться к дерматологу.


Автор: Александр Кузнецов





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика