Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Когда терпение иссякнет, И загрызет зубная боль, Поможет только стоматолог, Ему заглавная тут роль! Сегодня в клинике было шумно. «Не пойду туда!» - настаивала в коридоре девушка, а вторая упорно уговаривала ее зайти в кабинет к дантисту.
20.10.19

Кожа вокруг глаз  Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет.
Упражнение для разглаживания мелких морщины вокруг глаз.
При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.

Техника выполнения:

1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты.

2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.

Время выполнения: 15-20 секунд.

Повторите 3 раза.

Обратите внимание:
• Дышите медленно и размеренно.
• Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба.


Упражнение для визуального увеличения глаз

Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регулярном выполнении позволяет визуально увеличить глаза.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга.

2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) поднимайте взгляд вверх. В верхней точке замрите и удерживайте взгляд еще 5-10 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).

3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, после чего медленно (в течение 5 секунд) их опустите. В нижней точке замрите и удерживайте взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:
• Если давление пальцев на брови будет недостаточно сильным, на лбу появятся морщины.
• Подбородок во время выполнения упражнения должен находиться в неподвижном состоянии.

Упражнение для развития подвижности глазного яблока

Это упражнение по своему воздействию аналогично упражнению № 2, а кроме того развивает подвижность глазного яблока.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы их концы соединялись на середине лба.

2. Откройте глаза как можно шире, после чего медленно проведите взглядом слева направо, а затем справа налево.

3. Выполните по 5 движений вправо и влево, после чего закройте глаза и расслабьтесь.

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:

• Для лучшего результата держите глаза широко открытыми.
• Если пальцы недостаточно сильно прижимают брови, на лбу могут появиться морщины.

Упражнение для укрепления мышц в области глаз.

В этом упражнении также задействованы мышцы глазного яблока. При регулярном его выполнении визуально увеличиваются глаза и укрепляются практически все мышцы в области глаз.

Техника выполнения:

1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы отогните назад, для того чтобы не ограничивать поле зрения во время упражнения.

2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку и опять замрите в этом положении на 5 секунд.

3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд

4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).

Повторите это упражнение 3 раза.

Обратите внимание:
• Не ограничивайте амплитуду движений, иначе уменьшится эффективность упражнения.
• Моргайте глазами каждый раз, в те моменты, когда у Вас возникает такая потребность.
• Давление пальцев должно быть достаточно сильным, чтобы на лбу не появлялись морщ ны.

Упражнение для укрепления мышц верхнего века

Это упражнение способствует укреплению мышц верхнего века, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза.

Техника выполнения:

1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Несколько слабее должно быть давление на верхнее веко, более сильное - давление на брови.

2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.

Время выполнения: 2 секунды.

Повторите это упражнение 12-15 раз.

Обратите внимание:
• Когда Вы хорошо освоите это упражнение, измените акцент давления большим пальцем на веко от носа в направлении виска.
• Избегайте очень сильного давления больших пальцев на глаза.



Усталость ног: народное лечениеНоги также как и руки нуждаются в уходе. Если наши руки находятся в постоянном движении, то ноги на себе несут огромную нагрузку тела. Особенно это относится к полным людям, или если выбранная профессия заставляет стоять в операционной, у станка, в операционной. И тогда от сильных перегрузок у человека расширяются вены. Если не заботиться о ногах, то от этого будет страдать и ноги, и организм, ведь на подошвах ног находится много зон, которые связаны с внутренними органами человека. Ноги устают от долгого стояния или от длительной ходьбы.

Ванночка с подорожником
Если ноги сильно устали от долгого пути, появились трещины и потертости, то сделаем ванночки из настоя подорожника. Возьмем 2 столовые ложки измельченного подорожника, зальем одним литром кипятка. В такой ванночке подержим ноги не более двадцати минут.

Ванночка с добавлением хвоща
Настой хвоща готовим в следующих пропорциях, 2 столовые ложки заливаем литром кипятка. Полчаса настаиваем, потом подержим 20 минут, таким образом можно снять усталость ног.

Ванночки от усталости ног, с добавлением льна
Возьмем 2 столовые ложки льняного семени и зальем литром кипятка. Настаиваем один час, пока температура не опустится до уровня комнатной температуры. В этой «льняной» воде подержим ноги 15 минут.

Ванночки от усталости ног, с добавлением ромашки
Усталость ног хорошо снимают ванночки с добавлением отвара ромашки. Берем столовую ложку ромашки и зальем литром кипятка. Прокипятим 10 минут. Потом добавим щепотку соды и ванночка для ног готова.

Лечение усталости ног морской солью
Хороший отдых всему организму и ногам дают морские ванночки. В них добавляем горсть морской соли. В такой подсоленной воде ноги нужно держать только десять минут. На этом такая процедура не заканчивается. После принятия ванночки с морской солью нужно полежать, но так чтобы ваши ноги были выше головы.

Простой способ лечение ног от усталости
Если от продолжительной ходьбы ваши ноги устали, то здесь лучше всего подойдет, если ноги растереть спиртом.

От состояния и здоровья ног зависят его походка, осанка человека. Недостаточный уход и большие нагрузки приводят растрескиванию кожи, шершавости, потертости, мозолям и потливости ног.


Причины и лечение себореиДля того чтобы знать как бороться с себореей (перхоть) необходимо разобраться в том, что такое перхоть и каковы причины ее появления. Ведь белые хлопья на костюме – это лишь, хоть и неприятное, но следствие заболевания.

Что такое перхоть и каковы причины ее появления?

Перхоть или себорея – это заболевание кожи головы, которое характеризуется высокой скоростью обновления кожных покровов. В здоровом состоянии период обновления клеток кожи головы происходит постепенно и длится 25-30 дней, то в случае заболевания себореей этот срок сокращается до 6-7 дней. В этом случае клетки не успевают пройти полный цикл «созревания» и, склеившись друг с другом, отшелушиваются, а на их месте уже появляются новые.

Выделяют несколько основных причин возникновения перхоти:

Нарушение в работе сальных желез.

В зависимости от общего состояния организма, обмена веществ, пола, возраста и перенесенных заболеваний это может проявиться либо в увеличении или уменьшении выработки сального секрета и изменении его химического состава. Усугубить состояние может несбалансированное питание, хронические заболевания, нехватка витаминов (А, В1, В2, В6, С и Д) и минералов (селен), обезвоживание, злоупотребление сладкой и жирной пищей и другие причины.

В случае, когда кожного сала вырабатываться слишком много волосы выглядят жирными, быстро пачкаются и склеиваются, и покрываются редкими желтоватыми чешуйками. В этом случае заболевание называется жирная себорея.

В ином случае, когда сальные железы вырабатывают малое количество секрета, волосы обычно сухие, ломкие, густо покрытые белыми чешуйками у корней, а заболевание называют сухой себореей.

Чаще всего дестабилизация в работе сальных желез происходит в период полового созревания, когда в организме наблюдается гормональный дисбаланс, и в старческом периоде, когда количество кожного сала значительно снижается.

Дрожжевой грибок

Другой причиной появления перхоти считают активацию дрожжевого грибка Pityrosporum Ovale (или Malassezia Furfur). Этот грибок живет на коже головы постоянно, но активируется в периоды повышенных физических или психических нагрузок, при нарушениях обмена веществ, которые изменяют кислотность кожи. В результате изменения pH грибок начинает интенсивно размножаться и в разы ускоряет процессы обновления клеток кожи головы.

Теперь, когда мы выяснили причины появления перхоти, перейдем к вопросу ее лечения.

Как лечить себорею?

Перед тем как ответить на заданный вопрос, отметим: лечить себорею необходимо, ведь запущенный случай может привести к нарушению роста волос вплоть до их выпадения и появления очагов облысения (у мужчин).

Существует много различных способов избавления от перхоти, но чтобы лечение было эффективным, необходимо выяснить причины заболевания, а лучший способ это выяснить – обратиться к специалисту. Врач-трихолог определит причины возникновения заболевания в конкретно вашем случае, после чего назначит необходимое лечение.

Чаще всего для избавления от перхоти будет достаточно нормализировать режим и состав питания, и использовать специальные шампуни против перхоти. И лишь, в крайнем случае, придется прибегнуть к лечению при помощи специальных средств.

Что касается питания, то необходимо сделать ставку на продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами, снизить потребление жирной и рафинированной пищи.

Выбирая шампунь против перхоти, обратите внимание на компоненты, входящие в состав моющего средства:
• Сера поспособствует удалению хлопьев с верхнего слоя кожи.
• Салициловая кислота и деготь оказывает отшелушивающее воздействие.
• Оламин, цинкоперитеонат климбазол, кетоконазол, клотримазол, дусульфат селена противостоят микробам.
• Деготь и ихтиол нормализуют цикл обновления клеток.
• Экстракты трав снимут раздражение кожи.

Если хотя бы трети из перечисленных компонентов не указаны на этикетке – смело кладите его обратно на полку, оно вам не поможет. Подобрать правильный шампунь – половина успеха. Чтобы лечение было эффективным, следуйте указанной на упаковке инструкции, так как разные шампуни имеют различные механизмы воздействия и рекомендуемую частоту использования.

В среднем лечение от перхоти занимает от 4 до 6 недель, поэтому не ждите сиюминутного результата.

А перхоть ли это?

Если кожа на голове покраснела и раздражена, а чешуйки образуют достаточно плотную корку, то это может быть проявлением различных кожных заболеваний и в этом случае лучше немедленно обратиться к дерматологу.


Автор: Александр Кузнецов



Натуральные домашние маски  из трав, овощей, фруктов и ягодОпределить, являетесь ли Вы обладателем жирных волос, поможет простой тест-наблюдение. Вымойте голову нейтральным шампунем без последующего использования бальзамов и масок. На следующий день, внимательно осмотрите волосы. Если у корней они стали маслянистыми, а по всей длине еще имеют вполне приличный вид, то можно смело утверждать, что Ваши волосы относятся к жирному типу. И в таком случае, чтобы избавится от явных проявлений повышенной жирности, начинайте курс по уходу за локонами.
Если Ваши кудри с высокой скоростью теряют "незаправленный" вид и лоснятся, стоит регулярно использовать натуральные домашние маски для жирных волос.

Натуральные домашние маски для жирных волос из трав
Маска № 1
1. Смешайте в равных пропорциях свежайший листы одуванчика, мяты, столетника. Измельчите их в блендере или пропустите ч/з мясорубку.
2. Добавьте в травяную кашицу ст. л. кефира. Перемешайте.
3. Нанесите маску на вымытые мокрые волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оставьте маску на 1,5-2 часа. Вымойте волосы теплой водой.
Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла по результату.
Результат: Маска нормализует обмен веществ. Волосы перестают лосниться. Загрязняются медленнее и равномерно, а не только лишь у корней. Приобретают легкий здоровый блеск.
Маска № 2
1. Смешайте по ст. ложке цветков ромашки, цветков липы и листьев крапивы (возможно применять сушенные нарезанные смеси).
2. Залейте сбор стаканом кипятка. Дайте настояться 30-40 мин..
3. Процедите настой ч/з марлю и добавьте раскрошенный темный хлеб (до получения консистенции сметаны). Настаивайте 15 мин.. Как следует перемешайте.
4. Нанесите маску на волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову полотенцем. Оставьте маску на 1 час. Смойте теплой водой с шампунем.
Цикл лечения: Маску стоит делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность цикла по результату.
Результат: Волосы становятся рассыпчатыми и легкими. Хорошенько удерживают укладку и долго остаются чистыми.
Маска № 3
1. Смешайте по ст. ложке измельченной коры дуба, листьев зверобоя, листьев тысячелистника.
2. Залейте смесь стаканом кипятка и дайте настояться 1 сутки.
3. Процедите настой ч/з марлю и добавьте 2 ст. л. кефира. Как следует перемешайте.
4. Для густоты в маску возможно положить измельченных темных хлеб.
5. Нанесите маску на волосы. Наденьте полиэтиленовую шапочку. Оставьте маску на 1-1,5 часа. Смойте теплой водой с шампунем.
Цикл лечения: Маску стоит делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность цикла в среднем 2 мес..
Результат: Волосы долго остаются чистыми. Без труда расчесываются. Укрепляются. Нормализуется жирность кожи головы.
Натуральные домашние маски для жирных волос из овощей, фруктов и ягод
Маска № 1
1. Натрите на мелкой терке мякоть сладкого болгарского перчика.
2. В смесь добавьте 2 ст. л. кефира. Хорошенько перемешайте.
3. Добавьте в маску ст. л. голубой глины (продается в аптеках и косметических магазинах). Вымешивайте, пока не растворятся все комочки.
4. Нанесите маску по всей длине волос. Оставьте маску на 20 мин.. Вымойте волосы теплой водой с шампунем.
Цикл лечения: Маску стоит делать перед каждым мытьем головы. Продолжительность цикла по результату.
Результат: Маска нормализует обмен веществ. Волосы становятся мягкими и рассыпчатыми.
Маска № 2
1. Натрите на мелкой терке крупное яблочко. Лучше отобрать кислый сорт.
2. Добавьте в полученную массу 2 ст. л. яблочного укс.. Перемешайте.
3. Отожмите сок лимончика и процедите его ч/з марлю. Добавьте в яблочную массу ст. л. лимонного сока. Перемешайте.
4. Нанесите маску на волосы. Оставьте маску на 30 мин.. Вымойте волосы теплой водой.
Цикл лечения: Маску стоит делать 2-3 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 мес..
Результат: Волосы перестают лосниться, приобретают здоровый красивый блеск. Дольше сохраняют "незаправленный" вид.
Маска № 3
1. Листы свежей мяты пропустите ч/з мясорубку или измельчите в блендере.
2. Смешайте 3 ст. л. измельченной мяты и четверть ст. размятых ягод рябины. Перемешайте.
3. Нанесите маску на вымытые мокрые волосы. Оставьте на 10 мин.. Вымойте волосы теплой водой.
Цикл лечения: Маску стоит делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность цикла 3 мес..
Результат: Волосы выглядят здоровыми, эластичными и сильными. Уходит жирный блеск.
За исключением таких масок, для жирных волос подходят ополаскивания из настоев - зверобоя, подорожника, ромашки, крапивы, столетника. Тоже действенными являются компрессы из кефира и простокваши.


Домашние маски для сухих волос из травЕсли Вашим волосам не хватает увлажнения, не обязательно обращаться в салон красоты. Приготовьте натуральные домашние маски для сухих волос из трав сами.
Рецепт маски № 1
1. Нагрейте на паровой бане 200 мл растительного масла (предпочтительно использовать оливковое или репейное масло). Нагревать масло следует до температуры чуть теплее комнатной.

2. Залейте теплым маслом 2 столовые ложки с верхом свежих корней лопуха.

3. Настаивайте масло 1 сутки в теплом темном месте. По истечении суток проварите масло на слабом огне минут 10. Регулярно помешивайте.

4. Снимите с огня и остудите отвар. После того, как отвар остынет до комнатной температуры, процедите его через марлю или сито. Настой можно хранить до 3 недель в плотно закрытом стеклянном флаконе.

5. Нанесите маску на корни и всю длину волос. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оставьте на 1-2 часа (чем дольше, тем лучше). Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 1 раз в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Волосы выглядят здоровыми. Появляется блеск и гладкость. Также данная маска лечит перхоть и борется с сухостью кожи головы.

Рецепт маски № 2

1. Измельчите листья и стебли свежей крапивы или приобретите в аптеке сухую крапиву. 500 грамм крапивы залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться полчаса. Процедите.

2. Измельчите 2 дольки чеснока и разотрите чесночную массу с чайной ложкой меда. Смешайте настой и чесночно-медовую массу.

3. Добавьте в полученную маску желток и столовую ложку майонеза. Перемешивайте до получения однородной массы.

4. Нанесите маску на корни волос, а после распределите ее по всей длине волос. Оставьте на 1 час. Смойте теплой водой с шампунем.

Цикл лечения: Маску стоит делать 2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2,5-3 месяца.

Результат: Волосы начинают блестеть, перестают выпадать, ломаться и сечься. Приобретают мягкость и блеск. Подходит в качестве восстанавливающей маски для пересушенных волос (в летний период, после окрашивания или завивки).

Рецепт маски № 3

1. Залейте 10 грамм (столовую ложку) сухой измельченной травы зверобоя (продается в аптеках) 100 мл (половина стандартного стакана) классической водки.

2. Наставайте раствор в течении недели. По истечении строка процедите настой через марлю. Хранить настойку следует в стеклянном сосуде с плотной крышкой.

3. Вотрите настой в кожу головы и промокните им волосы. Можно не смывать.

Цикл лечения: Процедуру следует делать 1-2 раза в неделю. Продолжительность цикла 2 месяца.

Результат: Волосы приобретают блеск. Нормализуется сально-жировой баланс кожи головы. Волосы укрепляются, перестают ломаться.

Кроме вышеописанных масок для сухих волос можно использовать любые домашние средства на основе мякиша черного хлеба и кисломолочных продуктов. А также следовать правилам по уходу за сухими волосами.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика