Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Знаменитости
Лучшие статьи
9 продуктов, которые улучшат мышечный рельеф

Некоторые продукты особенно полезны желающих иметь рельефные мышцы и спортивную фигуру. Эксперты предлагают список из девяти полезных для здоровья и фигуры продуктов.


Семечки подсолнуха – это не только богатый источник белка. В них содержатся наращивающие мышцы питательные вещества, а также витамин Е – антиоксидант, который борется со свободными радикалами, особенно разрушительно воздействующими на организм после интенсивной тренировки.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в такой рыбе, как макрель или семга, снижают уровень разрушения белков после тренировок. Это очень важно, ведь для наращивания мышц, необходимо накапливать больше белка, чем использует организм. Ананас помогает лучше усваивать белки, а также снижает воспаление, которое наблюдается в перетрудившихся во время тренировки мышцах. Соевые орехи полны протеина и практически не содержат жира, а кроме этого, в них есть все необходимые для увеличения объема мышц аминокислоты. Мононенасыщенные жиры оливкового масла предотвращают снижение объема мышечной ткани, а также защищают суставы, которые подвергаются сильным нагрузкам в спортзале.

Оленина – это нежирное мясо, богатое белком и витамином В12, без которого организм не может эффективно использовать белки. Не пренебрегайте брокколи! Этот овощ является богатейшим источником витамина С. Ученые из университета Южной Каролины выяснили, что большое количество витамина С до и после тренировок снижает боли в мышцах. Яйца богаты аминокислотами, а в желтке содержится витамин Д, необходимый для здоровья мышечной ткани. Исследования, проведенные в университете Джорджии, показали, что кофеин улучшает выносливость, снижая болевые ощущения в мышцах. Выпив чашечку кофе перед тренировкой, вы сможете дольше трудиться в спортзале.



Виагра: факты и заблуждения

Виагра сегодня, пожалуй, одно из наиболее известных лекарств. Причем знают об этом препарате даже те, кто никогда в ней не нуждался. Она даже стала частью шуток и анекдотов. Но если задуматься, то окажется, что достаточно хорошо осведомлен о Виагре лишь небольшой процент людей. Эта статья поможет вам разобраться в том, что действительно является правдой, а что уже стало мифом за все эти годы рекламы медикамента Силденафил компании Pfizer с более привычным торговым названием "Виагра". 



МИФ: Эректильная дисфункция во многом зависит от психологической составляющей и ожиданий мужчины. 
ФАКТ: Хотелось бы верить, что эту проблему можно вылечить задушевными разговорами с сексопатологом. Однако клинические испытания говорят об обратном — причиной эректильной дисфункции все-таки являются физические проблемы. Они могут быть различными: сахарный диабет, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и некоторые другие показания. Причиной появления эректильной дисфункции могут стать и стрессы. Если первые признаки дисфункции уже появились, то стоит отказаться от алкоголя и курения потому, что вредные привычки лишь усугубляют развитие заболевания. 

МИФ: Зачем мне нужна Виагра, если проблемы с половой жизнью у меня появляются изредка, и эректильная дисфункция для меня — это всего лишь какой-то медицинский термин.
ФАКТ: Думать, что редкие проблемы — это не проблемы — неправильно. К сожалению, даже временные отклонения от нормы являются эриктильной дисфункцией. На практике, всего от 2 до 5 мужчин из 10, страдающих этим заболеванием, действительно имеют проблемы с эрекцией. Виагра позволяет не думать каждый раз о качестве эрекции, она гарантирует появление устойчивой эрекции несмотря на то, являются ли ваши проблемы временными или постоянными. Уже более 20 миллионов мужчин проверили на себе качественное действие этого препарата.  

МИФ: Я думаю, что с эректильной дисфункцией можно просто свыкнуться и смириться. 
ФАКТ: Зачем мириться с теми недостатками, которые можно убрать? Зачем лишать себя удовольствий, чувства радости и ощущения себя как полноценного здорового человека? Очень многие мужчины считают, что эректильная дисфункция — это непременная данность возраста. А ведь это всего лишь заболевание, как и тысячи других болезней. Ее не только можно лечить, но и непременно нужно! Виагра помогает мужчинам продлить период активной сексуальной жизни, возвращает уверенность в себе. Не стоит приписывать себе возрастные болезни и лишать себя удовольствий. 

МИФ: Виагра может действительно помочь только тем мужчинам, чьи проблемы действительно серьезны. 
ФАКТ: Конечно же, нет. Виагра способна эффективно помочь и тем, чья степень и причины незначительны, и тем, у кого проблемы действительно посложнее. Вы можете использовать Виагру даже если, так называемые, срывы у вас бывают лишь изредка. 

МИФ: Мне не нужна Виагра потому, что эрекция наступает у меня каждый раз, правда вот удержать ее иногда не получается. 
ФАКТ: Действие Виагры нацелено как на наступление эрекции, так и на ее поддержание. Этот препарат позволяет не испытывать дискомфорта и других проблем ни в начале, ни в процессе полового акта. 

МИФ: А я знаю, что Виагра неэффективна. Я попробовал, и абсолютно никакого эффекта. 
ФАКТ: Не стоит забывать, что Виагра — это все-таки лекарство. Поэтому принимать препарат нужно в соответствии с назначениями врача. Причиной неэффективности таблетки могло оказаться множество причин: ваша доза могла быть слишком низкой, вы плотно поужинали перед приемом (большое количество еды замедляет процесс всасывания активных веществ в стенки желудка) или же просто недостаточно стимулировали себя и партнершу. Для приема Виагры врач выписывает вам рецепт и все рекомендации, которым вы должны неукоснительно следовать. Благодаря их точному выполнению вы сможете достичь максимального эффекта от препарата. Однако если партнерша абсолютно не привлекает вас сексуально, то эрекция и не наступит. Виагра не создает искусственного сексуального влечения и эрекции. Так что залог успеха — выполнение рекомендаций врача и сексуально привлекательная партнерша. 

МИФ: Если я выпью таблетку Виагры, то у меня тут же наступит эрекция. Что же я буду делать? 
ФАКТ: Наверное, этот миф — самый нелепый из всех. Безусловно, такого не произойдет. Виагра не являются слепым стимулятором. Для того, чтобы препарат начал действовать нужна естественная любовная прелюдия, ласки, поцелуи. В процессе такой вот стимуляции Виагра лишь усиливает приток крови к половому члену. Этим и обуславливается возникающая естественная эрекция. 

МИФ: Виагра сделает мой секс искусственным. Ведь я буду знать, что причиной всему лишь таблетка, а не мое увлечение партнершей. 
ФАКТ: Нет. Нет. И еще раз нет! Думать так могут только слишком закомплексованные в себе мужчины. Действие Виагры заключается лишь в том, что когда у мужчины наступает сексуальное возбуждение, Виагра способствует большему, чем обычно, притоку крови к члену. У вас будет и время для прелюдий, и для поцелуев, и даже, если хотите, для задушевных разговоров. Ни вы, ни ваша партнерша не заметите ничего искусственного. 

МИФ: Я бы не хотел говорить об эректильной дисфункции с врачом. Это слишком личное, и мне неловко. К тому же, и сам врач, как мне кажется, не расположен говорить об этом. 
ФАКТ: Воспринимайте эту болезнь так же, как и все другие. Возможно, такое поведение врача вам только кажется из-за психологического давления. Эректильной дисфункции не нужно стеснятся, это обычное заболевание, и врач поможет вам также, как другие врачи помогли уже миллионам мужчин во всем мире. Из-за вашей стеснительности не должно страдать ваше здоровье и качество жизни. 

МИФ: Виагра предназначается для мужчин в возрасте, имеющих проблему с эрекцией. Да, эректильная дисфункция есть и у меня, но я ведь молод, чтобы принимать Виагру. 
ФАКТ: Виагру может принимать любой мужчина, достигший 18 лет и имеющий проблемы с эрекцией. Обычно мужчины, страдающие эректильной дисфункцией, относятся к возрастной группе от 25 до 40 лет, причем около 50% действительно приходится на 40 лет. Однако, к сожалению, это заболевание постепенно повышается на шкале возраста, и сегодня подобные проблемы все чаще беспокоят и довольно молодых людей. 

Внимание! Всякое лекарство имеет противопоказания. И Виагра тому не исключение. Ознакомьтесь с существующими ограничениями. Людям, принимающим любые виды нитратов и нитратосодержащих препаратов (нитроглицерин, сустак, нитронг и др.) принимать Виагру противопоказано. 



Мужчины тяжелее переносят простуду

Ученые из Колледжа королевы Марии при Лондонском университете выяснили, что мужчины тяжелее женщин переносят грипп и простудные заболевания.

После опыта на мышах и крысах стало известно, что у самок уровень лейкоцитов был в среднем в два раза выше, чем у самцов. А именно лейкоциты защищают организм от вирусов и бактерий. По этой причине мужчины более уязвимы перед простудными заболеваниями.

Инфекционист Рамона Скотланд рассказала: «Среди женщин распространено ошибочное мнение, что, когда мужчины переносят болезни простудного типа, они, мягко говоря, преувеличивают свои страдания. Такой подход в корне неверен: с точки зрения борьбы с инфекциями иммунная система мужчин действительно куда менее эффективна, чем женская. Поэтому мужчины по биологическим причинам гораздо тяжелее переносят грипп и простуду».

Ученые из Университета МакГилл доказали, что женский иммунитет крепче мужского. Причина заключается в женском гормоне эстрогене, который увеличивает содержание липопротеидов высокой плотности (полезных жиров), уменьшает количество вредных липопротеидов низкой плотности и снижает уровень холестерина. Поэтому женщины менее восприимчивы к вирусным инфекциям.



Каждая пятая пара в Украине бесплодна

Уровень бесплодия в Украине достигает 18-20%. Такую информацию сообщила во время пресс-конференции главный специалист отдела акушерско-гинекологической помощи Департамента материнства, детства и санаторного обеспечения Министерства здравоохранения Украины Ирина Чибисова.

Согласно представленным данным, среди пациентов, испытывающих проблемы со здоровьем, 80% составляют женщины, 20% - мужчины.

Особенно тревожно выглядит данный показатель на фоне отрицательного прироста населения (-4,2 % в 2009 году), считают эксперты. По их подсчетом, с 1994 году население Украины сократилось на шесть миллионов человек.

Помимо реализации специализированных программ по увеличению рождаемости, в Минздраве видят выход во введении в классификацию врачей специальность врача-репродуктолога.



Брачные рекорды наших знаменитостей

Творческие люди живут чувствами. Свое вдохновение они в основном черпают в любви, но мало кто из знаменитостей способен хранить верность лишь одной-единственной. В погоне за новыми эмоциями и ощущениями артисты сломя голову бросаются в водоворот новых отношений. Как правило, эти романы мимолетны, но, будучи уверенными, что наконец нашли свою судьбу, каждый раз влюбчивые представители сильного пола ведут всех своих пассий в ЗАГС.

Рекордсменом по количеству браков и разводов среди представителей российского бомонда считается композитор Максим Дунаевский. Он узаконивал свои отношения 7 раз (в чем даже переплюнул своего любвеобильного отца, автора множества бессмертных киношлягеров Исаака Дунаевского). Женами композитора в разное время были некая Наталья, Елена Дунаевская, певица Нина Щацкая, актриса Наталья Андрейченко, манекенщица Ольга Данилова, Ольга Шеронова. Всем своим женам в браке Дунаевский был верен. «Я изменял только тогда, когда чувствовал, что совместная жизнь себя полностью исчерпала», - делится воспоминаниями Максим. Только одна его супруга первой подала на развод. Это была своенравная Андрейченко.

Последний брак Максим Исаакиевич считает самым по-настоящему счастливым. Супруги даже обвенчались. В 2002 году 32-летняя дирижер-хоровик Марина Рождественская родила 57-летнему мужчине дочку. Малышка стала четвертым ребеноком Максима.
- Какое-то внутреннее чувство подсказало мне — это моя женщина, с ней я никогда не расстанусь. Я считаю, что это мой счастливый брак "на всю оставшуюся жизнь". Я, видимо, чемпион по заключению официальных браков, но теперь понял, что брак — это не игра в рулетку, к нему нужно подходить с умом, - подводит итог Максим Исаакиевич.


По стопам своего любвеобильного отца пошел и Михаил Ефремов, но, в отличие от папы, сын ходил в ЗАГС с каждой женщиной, с которой он делил постель. В 25 лет он расписался с журналисткой Асей Воробьевой, в браке с которой родился сын Никита. Спустя три года актер снова женился. В этот раз его избранницей стала актриса Евгения Добровольская. Она родила ему сына Николая. Третьей супругой Михаила была актриса Ксения Качалина, с которой он познакомился в 2000 году. Она подарила Ефремову дочку Анну-Марию. Но и на этом Ефремов не остановился, женившись в четвертый раз на звукорежиссере Софье Кругликовой, которая в 2010 году подарила ему третьего ребенка.

Брачные рекорды наших знаменитостей


У отца актера Михаила Козакова не было бурных романов. Михаил Эммануилович всю жизнь хранил верность свое единственной жене. На многоженство сына повлияла его советская закалка, обязывающая каждого мужчину оформлять отношения официально. В загс Михаил-младший приходил шесть раз, причем два раза регистрировал свой брак с одной и той же женщиной.  Первой супругой артиста стала его одноклассница — эстонка Грета Таар. За 10 лет брака у них родились сын Кирилл и дочка Катя. Второй женой Козакова была грузинка Медея, родившая дочку Манану. В третий раз от пошел в ЗАГС с переводчицей Региной, которая теперь работает в Голливуде. Четвертая его попытка обрести супружеское счастье оказалась самой удачной — с супругой Анной Ямпольской, которая была моложе мэтра почти вдвое, Козаков прожил 15 лет. За это время у них родился сын Мишенька и дочка Зоя. После разрыва Анна с детьми уехала в Израиль, где и живет по сей день. Про пятую жену Михаила ходили только слухи — якобы после развода с Ямпольской Михаил Михайлович утешился с педагогом Викторией, которая моложе его на 40 лет и очень похожа на предыдущую супругу не только внешне, но и характером. Коллеги актера утверждают, что с Викой он прожил гражданским браком полтора года, после чего и встретил свою последнюю любовь. В возрасте 73 лет Козаков женился в последний раз. Его избранницей стала 30-летняя Надежда Седова. Увы, и этот брак сложился для актера несчастливо.

Брачные рекорды наших знаменитостей


Психологи называют целый ряд причин, по которым мужчина стремится со своей избранницей под венец:

1. Желание комфортного секса. Пик сексуальных потребностей мужчины начинается в среднем лет в 14 лет и держится примерно до 20. Но не всегда желание может совпасть с возможностями, поэтому многие ранние браки служат лишь решением проблемы места и времени для занятий сексом.

2. Общность целей и интересов. Это хорошая предпосылка для взаимопонимания. Некоторые пары связывает общая работа. Увлеченные совместным делом люди допоздна общаются в офисе, приходя домой перезваниваются и переписываются (опять же, на рабочие темы). И наконец, случается, что он и она не успевают на метро и, соответственно, оказываются вместе до утра.  Им есть о чем поговорить, вот только, когда кто-то один делает успехи в карьере или же уходит с должности, любовно-творческий тандем обычно распадается.

3. Социальный статус. Добившись расположения красотки или покорив сердце неприступной дамы, мужчина поднимается в собственный глазах. Но может случиться так, что достигнув цели, он вскоре поднимает планку и начинает искать новую добычу.

4. Дети. Как истинный джентльмен, мужчина может жениться «под залет». Но только эти браки в большинстве своем обречены.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на https://zhitzdorowo.ru/