Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье

Регулярные медицинские обследования для мужчин

В этой статье приведены лишь стандартные назначения. В каждом конкретном случае список обследований определяет лечащий доктор. При этом учитываются личные особенности, хронические заболевания, наследственная склонность и возраст больного. Программа
05.09.19

Трудности сна у мужчин

10.09.19 | Раздел: Наше здоровье
Для многих мужчин сон - в прямом и переносном смыслах последнее дело из длинного списка того,
что требуется сделать за сутки. Его щитают напрасной тратой времени - ведь деятельность простаивает. В итоге таких заблуждений не применяются гигантские ментальные и физические возможности, которыми полностью располагает только неплохо отдохнувший человек.
В действительности сон возможно считать важнейшей задачей суток. Потраченное на него время непременно окупится сторицей во всех иных начинаниях.
Именно сон позволяет эффективно "перезарядить" организм, подготовить его к следующему дню. Хороший сон позволяет стоит ощущать, думать и действовать; позволяет оптимизировать ваше дневное время и энергетический потенциал.
Неплохо выспавшись, вы этим наилучшим образом обеспечите достижение желанных целей.
Недосыпание. В чем причины?
Игнорирование трудности. Многие просто не осознают, что нуждаются в более продолжительном сне. Они думают сонливость признаком того, что неплохо поработали. Мужчины привыкают к постоянной усталости и полагают, что так оно и должно быть. И искренне веруют, что нужно любыми средствами не сдаваться перед усталостью.
Хотя у каждого своя норма сна. Большинству взрослых требуется 7-8 часов, чтоб быть отдохнувшим и восприимчивым к окружающей действительности.
Однако у нас вошло в привычку спать менее, чем нам требуется. В итоге они не способны трудиться в полную силу и в максимальной степени сконцентрировать внимание.
Вот симптомы того, что вы не высыпаетесь:
1.Вам стоит крупных усилий "расшевелить себя", приступить к делу.
2.Вы раздражительны, ворчливы и без труда теряете самообладание.
3.На протяжении дня ощущается усталость и упадок сил.
4.Сонливость за рулем.
5.Трудно сосредоточиться в ходе совещаний.
6.Утром вовремя просыпаетесь лишь по будильнику.
Большая часть людей должно быть на работе довольно рано, потому "досыпать" позже нет возможности, ведь редкий шеф позволит сотруднику подремать днем. Выход в данном случае в том, чтоб вечером ложиться спать пораньше.
Спланируйте все т.о., чтоб у вас было 7-8 часов до утреннего пробуждения. Поставьте себе это приоритетной целью. Ч/з некоторое время вы поймете, требуется ли вам более 8 часов сна или довольно даже менее семи, чтоб вставать в бодром расположении духа.
Нагрузки на работе
У мужчин деятельность иногда занимает так немало времени, что его не хватает на сон. Нацеленность на личное преуспевание подводит к потребности трудиться сверхурочно в ночные часы, в выходные или выходить ранее всех утром. Еще более времени возможно потратить в пробках по дороге на работу и обратно домой.
Даже дома деятельность поглощает свободное время. Требуется закончить какие-то бумаги, мобильный телефон звонит без перерыва, приходится всегда следить за электронной почтой. Не успеешь оглянуться, как окажется, что время пролетело, и давно пора спать.
Стрессы и нагрузки на работе весьма способны расстроить сон. Ночью вы можете оказаться во власти тревожных мыслей и беспокойства о завтрашнем дне. Организму нужен отдых, однако в голове вновь и вновь прокручиваются дела.
В итоге вы ворочаетесь с боку на бок и не можете уснуть. Или же просыпаетесь среди ночи, и более заснуть не удается до утра. А позже будильник "возвещает", что пора вставать и приступать к повседневным делам.
Сделайте все возможное, чтоб оставлять работу... на работе. По возможности не давайте ей преследовать вас еще и дома. В свободное время нужно наконец дать передышку и телу, и мозгу. Установите четкие границы, защищающие ваше свободное время.
Все это очень трудно сделать в условиях деятельности на дому. В любом случае, требуется устраивать передышки, отыскать время для прогулок на улице, чтоб расслабиться и, так сказать, проветриться.
Нужно научиться отгонять возникающие тревожные мысли и днем. Обговорите их с одним из друзей, сбросьте напряжение в спортзале. Кровать - место отдыха, оставьте все трудности за порогом спальни.
Сверхплотный график
У массы представителей сильного пола время отнимает не только лишь работа. К примеру, они часто посещают тренажерный зал, сами занимаются спортом или ходят "поболеть" за местные команды. Возятся со собственной машиной или обустраивают дом. Они состоят в разных социальных организациях, ходят в церковь.
Холостяки отправляются на встречи и вечеринки с друзьями, женатые забирают малышей из школы и помогают выполнить их домашние задания. Перечень возможно продолжать до бесконечности.
Выход в том, чтоб расставить приоритеты и согласно с ними верно распределить свое время. Рекомендуется искренне оценить график собственной занятости: а не через чур ли он плотный? Есть срочные дела, однако кое-какие возможно отложить на завтра. Часть задач не всенепременно исполнять самому.
Важные дела возможно организовать так, что они займут менее времени. Значимость некоторых собственных начинаний не надо переоценивать - ими возможно заниматься реже или уделять им менее времени. Кое-что в целом желательно сразу же вычеркнуть из списка собственных забот. В конечном счете к этому вечно возможно будет возвратиться, если у вас высвободится время в будущем.
Расставляя приоритеты, поставьте сон на I-е место.
Перемены в жизненном укладе
Жизнь несет массу изменений, способных весьма повлиять на сон. Отдельные из них возможно предвидеть, отдельные приходят неожиданно. Понятно, что перемены к худшему, оказывают мощное негативное действие. Но еще и добрые вести кроме общего возбуждения частенько добавляют забот и стрессов, весьма способных лишить вас сна.
Вот примеры приятных перемен:
- рождение малыша;
- переход на новую работу;
- переезд.
- брак;
А сейчас примеры негативного свойства:
- автокатастрофа;
- неудачное вложение денег.
- потеря дорогого человека;
- потеря работы;
- развод;
- солидная болезнь;
- судебное разбирательство;
Эти события имеют возможность подвести вас к депрессивному состоянию. У массы молодых людей депрессия начинается незаметно, так что они о ней даже не догадываются. Мало-помалу депрессивное положение может прогрессировать до подобной степени, когда отчаяние становится неотъемлемой частью жизни.
Депрессия может разрушить качество сна. Заставить ворочаться с боку на бок до поздней ночи. Или наоборот спать целыми днями, без побудительных мотивов выбраться из кровати.
По мере ухудшения сна человек прекращает заботиться о собственном физическом состоянии. Питается нерегулярно, забрасывает занятия физкультурой. Регулярно подобные люди находят утешение в алкоголе и наркотиках. В результате теряется обыкновенный внимание к повседневной жизни.
Представители сильного пола чаще всего удерживают депрессивные переживания в себе, не давая им вырваться наружу. В ряде случаев с течением времени набирается критическая масса для мощного проявления насилия. Представители сильного пола частенько обращают насильственные действия против самих себя. Как свидетельствует статистика, они в 4 раза более склонны к самоубийствам, чем дамы.
Многие не желают обращаться за поддержкой к психотерапевту, так как опасаться, что о них имеют возможность "нехорошо" подумать. В действительности, наличие депрессивных переживаний - весьма нормальное явление, однако они имеют возможность нанести вред здоровью.
Если у вас депрессия, начните, по крайней мере, с беседы с женой, другом, врачом или священником. Любой из них может выясниться полезным в решении вопроса о том, желательно ли обращаться к психотерапевту. Не пытайтесь воевать с депрессией самостоятельно.
Вредные привычки
Молодые люди приобретают массу привычек, ведущих к расстройству сна. Посреди них - употребление алкоголя, никотина и кофеина. Старайтесь не пить спиртного и кофе и не курить во II-й половине дня, в особенности поздно вечером и именно перед сном.
Обильная пища или физические упражнения перед тем, как отправиться в кровать, к тому же имеют возможность помешать уснуть. Истина, избежать таких привычек тяжело, если вы активно проводите вечера. Попробуйте более съедать в обед и менее на ужин. А спортом возможно заняться перед работой или в обеденный перерыв.
Многие ложатся и просыпаются не в четко установленное время, а как будет необходимо. Это сбивает внутренние часы организма и, соответственно, вредит сну. Попробуйте ежедневно ложиться и вставать в равно и то же время (даже в выходные и праздники), и вы стабилизируете внутренние часы.
Не пытайтесь отоспаться в выходные. Вставайте не позднее, чем зачастую, а ложитесь пораньше, если желаете компенсировать накопившийся недосып. Тоже попробуйте не спать днем дольше часа и не рядом к вечеру, чтоб позже не страдать от бессонницы ночью.
Состояние здоровья
Многие болезни и травмы имеют возможность помешать хорошему сну. Отдельные из них - растяжение лодыжки, грипп, небольшая операция - носят непродолжительный склад ума. Иные возникающие сложности со здоровьем остаются с нами на всю оставшуюся жизнь, и с возрастом так случается все чаще и чаще.
Приведем примеры заболеваний, способных всерьез расстроить механизмы сна:
- артриты.
- астма и иные заболевания дыхательной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- эпилепсия;
Средства от таких заболеваний тоже имеют возможность вызывать нарушения сна, к примеру, добавлять вам бодрости ночью и сонливости днем.
Проконсультируйтесь с врачом, вероятно, надо переменить дозу или время приема препарата.
Чем оборачиваются нарушения сна
Многие представители сильного пола проводят в кровати довольно достаточное время, однако без разницы не высыпаются. Они долго не имеют возможность уснуть, просыпаются среди ночи. Кое-какие имеют возможность проспать всю ночь и, так или иначе, испытывать усталость на следующий день.
Все это - признаки нарушений сна, и они характерны для молодых людей. Достаточно многие из них не осознают, с какими проблемами столкнулись. А если и осознают, то зачастую не думают нужным обращаться к врачу. Между делом своевременная диагностика и устранение причин таких нарушений серьезно улучшат сон, а, следовательно, и общее состояние.


Регулярные медицинские обследования для мужчин

05.09.19 | Раздел: Наше здоровье
В этой статье приведены лишь стандартные назначения.
В каждом конкретном случае список обследований определяет лечащий доктор. При этом учитываются личные особенности, хронические заболевания, наследственная склонность и возраст больного.
Программа медицинских обследований. Это хороший метод следить за состоянием собственного здоровья. Доктор измеряет артериальное давление, прослушивает сердечный ритм, взвешивает и осматривает больного. Время от времени на регулярных осмотрах выявляются заболевания, протекающие бессимптомно (к примеру, гипертония). На обследовании возможно обсудить с врачом собственную диету, физическую нагрузку и т.д. Насчет частоты этих обследований нет единого мнения. Личные назначения дает доктор.
Обследование яичек. Это обследование рекомендуется проходить одновременно с другими проверками на рак. Самообследование яичек недостаточно эффективно, потому его нужно проводить лишь людям, относящимся к группе опасноти по онкологическим заболеваниям. Так или иначе нужно проконсультироваться с врачом.
Проверка уровня холестерина в крови. Лицам старше 20 лет рекомендуется проверять уровень липопротеинов ("полезного" и "вредного" холестерина, триглицеридов) в крови каждые 5 лет. При наличии опасноти развития сердечно-сосудистых болезней доктор может посоветовать более нередкие проверки.
Обследование на наличие рака простаты. Насчет его потребности мнения врачей расходятся. Медленно прогрессирующий рак простаты не наносит вреда здоровью, а вот кое-какие методы лечения (процедура, лучевая терапия) наносят. Одни эксперты думают, что пока недостаточно данных для рекомендации тотальных обследований. Иные рекомендуют каждый год проходить такое обследование всем здоровым мужчинам старше 50 лет, у которых прогноз длительности жизни составляет не наименее 10 лет. Оно включает разбор на простат-специфический антиген (ПСА) и пальцевое ректальное обследование. Мужчинам из группы опасноти по раку простаты (темнокожим и лицам с раком простаты в семейном анамнезе) нужно проходить ежегодные обследования, начиная с 45 лет.
Обследование на наличие рака кишечника. Эти обследования однозначно полезны. Хотя у врачей нет единого мнения сравнительно их частоты. Этот вопрос нужно решить индивидуально с лечащим врачом.
Мужчинам старше 50 лет рекомендуется проходить одно из перечисленных ниже обследований:
1. Ректороманоскопия (1 раз в 5 лет)
2. Колоноскопия (1 раз в 10 лет)
3. Бариевая клизма с двойным контрастированием (1 раз в 5 лет)
4.Анализ кала на скрытую кровь (1 раз в 1-2 г.)
Правда, отдельные авторитетные медицинские эксперты думают, что подобные обследования требуется проходить только мужчинам из группы среднего риска.
При наличии предрасположенности к онкозаболевниям (к примеру, при плохой наследственности) требуется проходить обследования чаще или с более раннего возраста. Факторы опасноти - воспалительные заболевания кишечника, полипы, злокачественные новообразовании определенного типа, лечение лучевой терапией.
Артериальное давление. Насчет частоты проверки давления нет четких рекомендаций. Лучше делать это, хотя бы, 1 раз в г.. При наличии показателей выше 120/80 нужно обратиться к доктору. В случае угрозы развития артериальной гипертензии доктор порекомендует регулярные медицинские осмотры и домашний мониторинг давления.
Аневризма аорты. Это ультразвуковое обследование рекомендуется пройти 1 раз м/у 65 и 75 годами лицам, которые курят или курили на протяжении жизни.
Анализ крови на ВИЧ-инфекцию. Этот анализ нужно сдавать:
В случае внутривенного приема наркотиков (1 раз в г.).
До или в ходе беременности (лучше сдать разбор заблаговременно).
При наличии гомосексуальных контактов (хотя бы, 1 раз в г.).
При отсутствии повышенной опасноти заражения ВИЧ-инфекцией рекомендуется сдавать анализ в ходе регулярного медицинского осмотра.
Анализ крови на сахар. Лицам старше 45 лет, имеющим повышенный риск развития диабета II типа, рекомендуется проверять уровень сахара в крови 1 раз в 1-2 г.. Факторы опасноти - излишний вес, сидячий образ жизни, наследственная склонность. При наличии повышенного артериального давления или уровня холестерина в крови нужно непременно сдавать анализ крови на сахар, т.к. диабет серьезно повышает риск инфаркта. Большинству людей нужно начинать проверки после 45 лет, лицам из группы повышеной опасноти - раньше.
Стоматологические проверки. Регулярные визиты к стоматологу позволяют сохранить здоровье зубов и целого организма. Точную частоту посещений нужно оговорить с врачом. Чаще всего, рекомендуется 2 профилактических визита в год.
Проверка зрения. В возрасте 40 лет нужно пройти комплексное обследование глаз. После зрение требуется проверять 1 раз в 1-4 г.. При наличии болезней, влияющих на зрение (диабет, хронические заболевания глаз и т. п.), обследование стоит проходить чаще.
Осмотры кожи. Не нужно забывать о самостоятельных проверках состояния кожи. При этом требуется обращать внимание на незаживающие болячки и гиперемии, в особенности на открытых участках. К доктору рекомендуется обращаться при наличии любых изменений размера, цвета и формы старых родинок, и при появлении новых.


Как избежать инсульта мозга

03.09.19 | Раздел: Наше здоровье

Будьте оптимистами, мыслите позитивно, и тем самым вы существенно снизите опасность инсульта мозга. К такому выводу пришли ученые из Университета Мичигана.

Исследователи наблюдали за шестью тысячами человек старше 50 в течение двух лет. Ранее никто из них не переносил инсульт. В течение двухлетнего периода жертвами кровоизлияния в мозг стали 88 человек, в некоторых случаях это привело к смерти пациентов. Микроинсульты ученые намеренно не стали рассматривать.

Оказалось, что меньше всего инсульт рискуют перенести люди, настроенные максимально позитивно. Оптимисты реже болеют, потому что лучше о себе заботятся. Но кроме этого, сам по себе позитивный настрой обладает прямым биологическим эффектом, как считают ученые.

Ранее наука уже нашла связь между оптимизмом и сниженной опасностью сердечно-сосудистых болезней, вроде инфаркта. Теперь же установлена и благотворная роль позитивного настроя в деле снижения риска инсульта мозга. "Во-первых, оптимисты ждут от жизни только хорошего, а поэтому предпринимают конкретные шаги для укрепления своего здоровья, - полагает автор исследования доктор Эрик Ким. - Во-вторых, мы считаем, что позитивное мышление каким-то образом укрепляет иммунную систему".

Науке уже известно, что оптимистично настроенные люди быстрее восстанавливаются после инсультов, а теперь видно, что они еще и реже их переносят. В целом, практически любой врач согласится с тем, что у позитивного пациента больше шансов на скорую поправку. Настроение прямо влияет на способность организма бороться с болезнями.



Опасное влечение: когда хотеть вредно

02.09.19 | Раздел: Наше здоровье
Свадебные «хлопоты» : брайдорексия

Пару или тройку лет назад ученые заговорили о новой болезни брайдорексии (bridorexia). Оказалось, что это та же анорексия, только в свадебном платье. Она приходит к невестам, в период предсвадебной лихорадки, заставляет заказывать платья на несколько размеров меньше и подгонять себя под него. Методы, которые используются для достижения этой цели стандартны: вызывать рвоту после еды, употреблять слабительные или же перестать есть вообще.

Показательный случай работы брайдорексии в действии произошел с британкой Шарлоттой Бакли. Когда в апреле 2004 года бойфренд предложил ей руку и сердце, Шарлотта летала на крыльях от счастья. На следующий день, припорхав в ателье, она заказала платье на четыре размера меньше своего.

«Чтобы вписаться в свадебный наряд, я сама разработала для себя диету, - рассказывает Шарлотта, - немного мюсли на завтрак, яблоко на обед, и дольку шоколада на ужин. Через четыре месяца мне надо было выходить замуж, но худела я медленно. Испугавшись, что платье на меня не налезет, я перестала есть вообще».

В результате, померив наряд за день до свадьбы, Шарлотта ужаснулась: он был велик настолько, что его пришлось сильно ушивать. Но даже после бракосочетания Шарлотт не могла остановиться. Несмотря на то, что девушку можно было принять за собственный рентген, она все равно казалась себе толстой и продолжала «самосовершенствоваться». Муж не выдержал испытания болезнью Шарлотт и развелся с ней. Девушка же обратилась к пищевому психологу и сейчас проходит курс восстановительной терапии. А стоила ли игра свеч?!

Как пить дать: дринкорексия

Кто-то любит выпить, чтобы расслабиться, а кто-то, чтобы похудеть. Жидкая алкогольная диета была придумана еще в 1087 году королем Англии Вильгельмом-Завоевателем, который, чтобы сбросить вес, вместо еды употреблял большое количество крепких напитков. Король действительно похудел, но, как вы догадались, умер от цирроза печени.

Второе рождение алкогольная диета (в своеобразной интерпретации) обрела в наши дни, как водится, в среде моделей. Опытным путем они обнаружили: если спиртными напитками обильно запивать еду, можно съесть гораздо меньше задуманного, и якобы именно эти нехитрые манипуляции способствуют похудению. Эта диета быстро ушла в народ и стала популярна среди студенток Европейских колледжей. Правда, девушки не учли тот факт, что алкоголь тоже имеет калорийность, и в сочетании с едой может только способствовать прибавке в весе.

Естественно, некоторые, не заметив результата сразу, стали заменять, как когда-то король Вильгельм, алкоголем еду вообще. Такое расстройство пищевого поведения врачи обозвали дринкорексией (drankorexia). Не трудно догадаться, к чему оно приводит в итоге, если не начать лечение: алкоголизм, цирроз печени, рак желудка, нервные расстройства психики. А все из-за стремления к красоте.



Детский дальтонизм

Ваш ребенок рисует людей зеленым цветом, а траву вокруг дома – коричневым? Что это, проявление творческой индивидуальности или дальтонизм?
Количество дальтоников гораздо больше, чем вы думаете. Только в США цвета не различает 8% мужского населения. В то же время, женщин-дальтоников менее 1%. Чаще всего цветовая слепота (дефект хроматического зрения) передается по наследству. Помимо этого, его причиной могут быть возрастные изменения, глаукома, катаракта и прием определенных лекарственных препаратов.

Виды дальтонизма
Нарушение красных рецепторов – наиболее распространенное нарушение. При этом человек путает оттенки красного и зеленого цветов.
Дихромия – трудность в различении оттенков синего и зеленого цвета.
Дейтанопия – неспособность различить зеленую часть цветового спектра.
Полное отсутствие цветного зрения. Глаз различает только черное, белое и оттенки серого. Это заболевание встречается крайне редко.

Причины дальтонизма
В сетчатке глаза есть три вида колбочек. Каждый из них реагирует на определенный цвет – красный, синий или зеленый. Дефект колбочек вызывает умеренную цветовую слепоту. При полном отсутствии в колбочке определенного пигмента наступает цветовая слепота в тяжелой форме.

Мальчики-дальтоники наследуют заболевание от матери, которая, в свою очередь, наследует ген дальтонизма от своего отца. Этот дефектный ген, находящийся на X-хромосоме, влияет на качество цветового пигмента в колбочке глаза.

Женщина-носитель гена обычно видит нормально, но у ее сына вероятность дальтонизма будет 50 на 50. Если женщина сама страдает дальтонизмом, то ее дети обязательно будут дальтониками. Заболевание редко встречается у девочек. Наличие недуга у женщины означает, что она унаследовала дефектные Х-хромосомы от обоих родителей.

Признаки дальтонизма у ребенка
Ребенок-дальтоник может:
Неправильно называть цвета (особенно основные).
Необычно раскрашивать картинки (например, изображать ствол дерева черным, а траву - коричневой).
Называть предмет светло-розового или светло-зеленого цвета белым.
Видеть красноватые и зеленоватые предметы одинаково (например, путать оранжевый и светло-зеленый, темно-зеленый и ярко-красный цвета).

Проблемы
Дальтонизм не лечится. Ребенок может быть очень расстроен из-за своей болезни, но он в состоянии к ней приспособиться. Вот в каких ситуациях ему, возможно, придется столкнуться с трудностями:
Выбор цветного карандаша или фломастера нужного цвета
Выбор подходящей по цвету одежды
Чтение цветных карт, диаграмм и графиков
Оценка готовности мяса и т.п.
Различение сигналов светофора
Карьера в области, которая требует нормального цветового зрения (летчик, милиционер, пожарный, дизайнер и т.п.)

Диагностика
Для диагностики дальтонизма используются цветные пластины Исихара. Ребенку показывают набор пластин, на каждой из которых указана цифра, буква или символ в круге из точек. Символы легко читаются людьми с нормальным зрением, но дальтоник их не видит. Используя этот вид диагностики, врач определяет тип дальтонизма у ребенка.

Совет
Объясните ребенку, что дальтонизм – не порок, а уникальная особенность.

Помогите ребенку:
Не поправляйте ребенка, когда он называет цвета неправильно.
Избегайте называть цвета при описании предметов (например, попросите ребенка взять полосатую рубашку или бархатную подушку).
Мягко посоветуйте ребенку одеться по-другому, если он ошибся в цветовой гамме.
Предупредите учителей об особенности ребенка.
Обсудите с ребенком будущую профессию. Объясните, что некоторые виды деятельности требуют умения различать цвета




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на https://zhitzdorowo.ru/

Аппетитные мулатки intimcity.info/ankets/black