Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
Самая вредная обувь
Самая вредная обувь

Обувь на платформе чаще всего носят люди, уверенные в себе, и склонные к эксцентричным поступкам. Они любят внимание окружающих, любят нравиться другим. Общаться с ними легко, но они не склонны к легкомысленности. Они ответственно подходят к работе и отношениям.

Но… При постоянном ношении обуви на платформе нет правильной работы мышц и связочного аппарата в области свода стопы. Таким образом, стопа перестает выполнять амортизирующую функцию, и может развиться артроз.

Туфли-лодочки. Обладатели такой обуви, как правило, погрязли в недоделанной работе, они часто не выполняют своих обещаний. Тем не менее, у них много друзей, поскольку они очень отзывчивы и умеют сопереживать.

Но… Ношение такой обуви не способствует поддержке стопы и приводит к искривлению первого ее пальца. Тем не менее, не стоит выбрасывать все пары лодочек, даже если каблук у них довольно высокий. Просто не следует носить эти туфли каждый день.

Балетки.Балетки чаще всего становятся выбором людей, жизнь которых проходит в напряженном темпе, однако они не забывают о великодушии и внимательности к окружающим. Эти люди полны романтизма, любят детей, заботятся о животных, частенько бывают в походах. Им нужна поддержка.

Но… Балетки, по мнению врачей – самая вредная обувь. Это связано с подошвой, которая в такой обуви совершенно плоская и имеет небольшую толщину. Кроме того, балетки, как правило, не имеют шнурков или других фиксаторов, поэтому держатся буквально на одних только пальцах. В связи с эти, приходится постоянно их напрягать, от этого меняется походка. В итоге, пальцы и суставы меняют форму, появляются костные мозоли, колени начинают болеть. Деформации стопы делают сложным подбор последующих пар обуви.

Туфли с открытым задником являются выбором пунктуальных и ответственных людей, которые любят держать все под контролем. Также им не чужда чувственность.

Но… Эта обувь постоянно сваливается с ноги, а это чревато травмами и падениями. Чрезмерно тугое застегивание ремешка может привести к появлению мозолей и даже деформаций в области пятки.

Обувь в спортивном стиле. Ее любят люди с открытой душой, экспрессивным характером, умением быстро принимать решения. Они любят много общаться и постоянно двигаться по жизни.

Но… Наличие большого количество «примочек» в дорогих кроссовках, таких как амортизаторы, специальные стельки, электроника, усилители толчка, приводит к постепенному атрофированию мускулатуры нижних конечностей. Обувь начинает выполнять функции, возложенные на стопу.

Читайте также:

Здоровье ног: как ходить на каблуках?
Мозоли и натоптыши - летние проблемы!
Как убрать шишки на ногах

  • Читать дальше...
Суррогатное материнство: с мира по нитке
Экстракорпоральное оплодотворение: с мира по нитке

В нашем мире вполне можно представить себе следующую ситуацию. Женщина в возрасте сорока лет, являющаяся гражданкой Болгарии, находится на острове Крит в больничной палате. У нее уже есть трое детей, но она готовится родить четвертого малыша. Причем малыш этот очень необычный. Биологической его мамой является неизвестная женщина из Европы, ставшая донором яйцеклетки. Папа, уроженец США, также неизвестен, он предоставил свой донорский материал – сперму. Родителями малыша станут супруги из Италии, которые не могут родить своего ребенка. Организатором же всего это семейного счастья является фирма, главный офис которой размещается в Лос-Анджелесе, а сама компания специализируется на подборе суррогатных матерей.

Такой вот получился международный малыш. Статья с примерно таким названием была опубликована в Wall Street Journal. Основной ее темой является такая разновидность бизнеса как суррогатное материнство. В течение последних лет эта отрасль получает все большее развитие. Заголовок статьи звучит как Assembling the Global Baby («Сборка ребенка со всего света»). По словам авторов данной статьи, в настоящее время существует довольно широкая сеть распространения генетического материала от доноров, благодаря которой количество таких вот детей может значительно возрасти. Донорами чаще всего становятся граждане Северной Америки или жители европейских государств. Суррогатными матерями чаще всего избираются женщины из «стран третьего мира».

Руди Рупак, являющийся главой одной из наиболее эффективно развивающихся компаний по суррогатному материнству, рассказал о том, что в его фирму обращаются не только семейные пары, которые не могут иметь собственного ребенка, но и просто одинокие люди, причем как мужчины, так и женщины. Это лица, которые по разным причинам не могут усыновить ребенка. Нередко клиентами становятся однополые пары (мужские). В последнем случае каждый партнер в паре может иметь собственного ребенка. Яйцеклетку от женщины-донора искусственным образом разделяют и оплодотворяют семенем каждого мужчины, чтобы мать у обоих детей была общей.

Сколько стоит суррогатное материнство?

Поскольку суррогатное материнство является прежде всего бизнесом, ему присущи разнообразные особенности, направленные на расширение клиентской базы. Подобные компании имеют свой прайс, возможность оформления пакетных продаж, установки скидок и прочие общие черты.

К примеру, фирма Руди Рупака может предоставить услуги и по разряду экономкласса. Услуга в данном случае носит название «Индийского пакета» и стоит 28000 долларов. В состав этой услуги входит яйцеклетка женщины-донора, 4 попытки имплантировать эмбрион в матку суррогатной матери, ее проживание и питание, автомобиль с водителем для будущих родителей для поездки по Индии. Как правило, ребенок появляется на свет путем операции кесарева сечения. Это обусловлено тем, что можно точно спрогнозировать день рождения малыша, и родители точно будут знать дату своей поездки в Индию и запланируют размещение в гостинице.

Это интересно:

  • Хотите забеременеть - откажитесь от кофе!
  • Причина бесплодия: болезни зубов
  • Ожирение - причина бесплодия у женщин
  • Желанная беременность: секреты зачатия

 

Если будущие родители доплатят еще 15000 долларов, то они смогут получить еще одну услугу из разряда новинок. Эмбрионы будут подсаживаться не одной, а сразу двум суррогатным матерям. Компания сообщает о том, что в этом случае вероятность удачной имплантации эмбриона увеличивается вдвое. Бизнес есть бизнес, поэтому доплата в еще 6000 долларов позволит выбрать пол ребенка.

Клиентам в этом случае нужно быть начеку, ведь беременность может успешно наступить сразу у двух суррогатных матерей, а у одной из них может вообще получиться двойня. В прежние времена клиентам в такой ситуации нужно было решиться на аборт, либо на проведение процедуры редукции одного из детей. В настоящее время компания нашла способ избежать юридических и этических недоразумений: родители получат всех детей, которые появятся на свет. Они должны будут дополнительно внести сумму в размере 20000 долларов за каждого ребеночка и еще 6000, если на свет появится двойня. Использование суррогатной мамы из Панамы, между прочим, стоит дешевле – всего-то 5000 долларов.

В результате, суррогатная мать из Индии получит за вынашивание и рождение чужого малыша примерно 7-9,5 тысяч долларов, а это, по меркам Индии, просто невообразимая сумма. Кстати, доход на каждого жителя Индии в год составляет всего 600 долларов. Суррогатная мама из Америки получит гораздо большую сумму – 20000 долларов.

Многие выбирают в качестве суррогатных матерей уроженок Гватемалы, Индии, Панамы, а также стран Восточной Европы не только из-за умеренного ценника. Дело еще и в сговорчивости этих женщин. Жительницы Европы и Америки гораздо чаще оставляют родившихся детей себе, а вот их «коллеги» из развивающихся стран преимущественно выбирают деньги. Женщины из бедных стран более точно исполняют все условия контракта, т.к. боятся расстаться со значительной суммой денег, по сравнению с жительницами других государств.

  • Читать дальше...
Основы эротической ароматерапии
Основы эротической ароматерапии

Любовь - это прекрасное чувство, и так хочется, чтобы ее еще сопровождала и страсть. Для того, чтобы ваши любовные отношения были незабываемыми необходимо знать все секреты искусства соблазнения, флирта, любовной игры... особое место отводится запаху страсти.

Ароматы...С их помощью можно обозначить свои сексуальные намерения. Используя различные эротические эфирные масла можно создать особое уникальное ассорти для своего любимого. Для того, чтобы поддержать волшебные чары и любовную игру, нужно просигнализировать о своем романтическом настроении.

Все эти секреты использовали для себя не одно поколение женщина. Теперь и вы будете знать, что делать, чтобы усилить свою страсть.

Ложе страсти

Нанесите ароматы на постельное белье. Для этого несколько капель неразбавленного эфирного масла розмарина положите на ладонь и равномерно распределите по свежевыглаженному постельному белью. Если масло настоящее, оно не оставит никаких следов. Еще с древних времен розмарин называют «травой сердца». Он может одухотворить, окрылить, разжечь страсть, увеличит длительность любовной игры!

Если вам за сорок, то внимание обратите на кипарис. Вам понадобиться всего лишь несколько капель этого масла. Благодаря его использованию повысится выносливость, тело станет более гибким. Энергии этого масла будет достаточно для того, чтобы продолжить пир чувственности даже поутру после долгой любовной ночи.

Нейтрализация агрессивных запахов

Запах может, как возбудить, так и испортить весь романтический настрой. Таким эффектом обладают носки и потная рубашка любимого. Подарите своему мужчине подарок, изготовленный самостоятельно - ароматический тальк. Только будьте очень осторожны, чтобы ни в коем случае не обидеть своего партнера.

Для ее изготовления вам понадобится детская присыпка, которую можно приобрести в каждой аптеке или обычный тальк. Наберите полстакана и поместите порошок в чистый, герметически закрывающийся сосуд с 10 каплями эвкалиптового масла. Выдержите смесь несколько дней, не открывая и встряхивая время от времени. После этого высыпьте содержимое в красивую упаковку и подарок любимому готов! Придумайте историю, которая заставить вашего возлюбленного наносить тальк на проблемные зоны.

Любовная ванна: одна на двоих

Для ее приготовления необходимо налить пену для ванны в колпачок от флакона и туда же добавить несколько капель сандала, нероли, иланг-иланга и майорана. У каждого из масел своя особенная роль. Сандал способствует повышению потенции, изобретательности в ласках. Иланг-иланг эффективен для усиления удовольствия от любовной игры и от оргазма. Нероли способствует увеличению самых приятных сексуальных переживаний. Майоран увеличивает гибкость позвоночника.

Эротический душ

Чтобы усилить ощущения эротического душа, необходимо добавить семь капель мирры в гель для душа, растереть друг друга душистым гелем, получая удовольствие от прикосновений...После этого ополоснитесь прохладной водой и займитесь любовью.

Умопомрачительные поцелуи

Подготовьтесь к поцелуем заблаговременно. Для этого вам понадобиться легкое вино. Итак берем несколько чайных ложек меда, капель бергамотового масла, которое придаст меду вкус чая «Седой граф». Полученную смесь влейте в 0,7 л вина. Выдержите коктейль несколько дней в теплом темном месте. Перед тем как употребить, хорошенько взболтайте. Пейте и целуйтесь. Вино с добавлением бергамота обладает головокружительным свойством и сразу же вызовет по вашему телу особую эротическую пульсацию.

  • Читать дальше...
Банные процедуры: медицинские противопоказания
Банные процедуры: медицинские противопоказания

С приходом настоящих холодов популярность бани и сауны возрастает. Кто не любит погреться в ароматной парной, а потом освежиться в ледяной речке или снегу? Однако не всем баня одинакова полезна. Об этом Nebolei.ru рассказывает врач-физиотерапевт Юлия Жерлицына.

Высокая температура в бане является очень сильным фактором, воздействующим на организм человека. Нередко люди начинают злоупотреблять этой процедурой. Многие увлекаются современным модным веянием, которое заключается в «выведении» камней из желчного пузыря и почек посредством посещения парилки. Женщины запасаются минералкой, таблетками но-шпы и направляются в баню «на процедуры». По мнению приверженцев такого метода, пузырьки углекислого газа, содержащиеся в минеральной воде, делают некоторый массаж желчного пузыря, а но-шпа увеличивает просвет желчевыводящих путей. Казалось бы, все логично.

В медицине есть процедура, которая называется «тюбаж». Она проводится в домашних условиях и назначается врачом для лечения некоторых болезней печени. Тепло оказывает благотворное влияние на печень, поэтому при проведении этой процедуры в область правого подреберья помещается теплая грелка. Сочетание воздействие тепла, покоя и минеральной воды вызывает расслабление, улучшает выделение желчи и способствует уменьшению болей. Однако в домашней обстановке ни о каком избавлении от камней речи не идет. Подобная процедура, проведенная в бане, становится чрезмерно агрессивной, женщину окружают раскаленные предметы, а для нормального лечебного эффекта нужны гораздо более мягкие условия.

Кое-кто все же рассказывает о том, что камни при проведении таких процедур в бане выходят. Скорее всего, в таких условиях начинает работать правило «кто сильнее – тот и выжил». Возможно, у некоторых людей камни действительно выходят. Медицина имеет гораздо больше фактов, подтверждающих причинение подобными манипуляциями вреда здоровью человека. Процедура, во время которой происходит довольно быстрое нагревание тела человека, а затем его охлаждение, нередко становится причиной для проведения экстренной хирургической операции. В таком случае успех профессионального лечения будет зависеть от того, насколько своевременно была вызвана скорая помощь.

Таким образом, рекомендация напрашивается одна: лицам, страдающим желтухой, воспалением желчного пузыря, желчнокаменной и мочекаменной болезнями, баня категорически противопоказана. Причем речь идет о запрете посещения бани вообще, а не только о нежелательности проведения в бане отдельных процедур. В этом случае можно принимать негорячую ванну или душ.

  • Читать дальше...
Ампелотерапия: лечение виноградом
Ампелотерапия: лечение виноградом

Ампелотерапия (от греч. ampelos — виноград и therapia — лечение) – такое название получило лечение виноградом различных заболеваний. Чем же так интересны эти ягоды и почему именно им приписывают целительные свойства?

«Виноградную косточку в тёплую землю зарою, и лозу поцелую, и спелые гроздья сорву…», - так проникновенно и нежно пел о винограде известный поэт, бард Булат Окуджава. Виноград – теплолюбивое растение, для своего произрастания он требует «тёплой земли» и много солнца, поэтому зоной своего расселения избрал тёплые страны.

О лечебных свойствах винограда знали ещё древние греки, о чём свидетельствуют труды учёных Гиппократа, Плиния Старшего, Цельса, Галена. В наше время такое лечение популярно в странах произрастания винограда: во Франции, в Италии, в Молдове, в Грузии, в Армении, в Азербайджане, в Средней Азии, в Крыму. Это и понятно: для виноградной диеты выбирают самые спелые ягоды. В ХIХ веке врачи признали за виноградом силу лекарства. В 1886 году была опубликована монография ялтинского доктора В.Н. Дмитриева «Лечение виноградом в Ялте на Южном берегу Крыма». Она положила начало официальному виноградолечению на Крымском полуострове.

Состав виноградных ягод

Ягоды винограда содержат от 10% до 33 % сахаров: глюкозы и фруктозы. Это конечные продукты распада углеводов, которые легко и быстро из крови попадают в различные ткани организма, в том числе и в мозг, немедленно включаясь в энергетические процессы. Этим объясняется легкоусвояемость виноградных ягод; 1 кг винограда покрывает 25-30% потребности суточной энергии организма. Виноград незаменим для быстрого пополнения сил, при истощении, утомлении, усталости, как общеукрепляющее и тонизирующее средство; его рекомендуют ослабленным детям и после тяжёлых истощающих заболеваний.

Богаты виноградные ягоды микроэлементами: солями калия, кальция, фосфора, железа, натрия, магния, марганца, кобальта, алюминия. Доказано, что виноград укрепляет сердечную мышцу(благодаря калию и магнию), нормализует ритм сердечных сокращений, работу сердца, артериальное давление, снимает отёки, усиливает диурез. Изюм (сушёный виноград) рекомендуются как лекарство больным сердечно-сосудистыми заболеваниями круглый год. Кальций и фосфор особенно необходимы детям в период роста, а железо применяют для профилактики и лечения анемии. Фосфор также способствует восстановлению функций мозга, так как мозговая ткань большей частью состоит из фосфолипидов (соединений фосфора с жирами).

Виноградные витамины

В винограде содержатся витамины С, группы В, провитамин А (каротин), витамины Р и РР, витамин К. Витамины А и С относятся к группе антиоксидантов, усиливают сопротивление организма инфекциям, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, замедляют процесс старения.

Витамин А способствует росту и развитию детей, усиливает остроту зрения, отвечает за красоту кожи в любом возрасте. Витамины группы В прекрасно укрепляют нервную систему, нормализуют передачу нервных импульсов, убирают лишний холестерин; ликвидируют утомляемость, тревогу; улучшают память и внимание; участвуют в кроветворении, улучшают состояние кожи, волос, ногтей; способствуют стрессоустойчивости организма.

Витамин К участвует в свёртывании крови, предотвращает кровотечения, а витамины Р и РР укрепляют стенки сосудов, нормализуют кровяное давление.

Виноград против рака

Антиоксидантные свойствавинограда позволяют применять его для профилактики и лечения самых грозных заболеваний – различного рода опухолей. Экстракт виноградных косточек держит первенство по содержанию природных антиоксидантов, которые связывают и выводят из организма свободные радикалы. Экстракт действует в 15 раз активнее витамина Е. Доказана эффективность лечения опухолей груди у женщин экстрактом виноградных косточек. Кроме того, он является кардиопротектором, улучшает микроциркуляцию, укрепляет стенки капилляров, способствуют насыщению клеток мозга кислородом, замедляет старение, повышает общий тонус организма.

Виноградный сок имеет слабощелочную реакцию, что также помогает в борьбе с раковыми клетками. Как доказали учёные, раковые клетки в щелочной среде не развиваются. Особенно полезен сок фреш – свежевыжатый. Онкологи советуют женщинам для профилактики рака молочной железы выпивать по стакану виноградного сока ежедневно.

  • Читать дальше...