Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.
Проколы мужчин - ошибки женщин

Не ведая о том, что почти в 99 случаев эректильная дисфункция излечима, большинство мужчин идет в аптеку и покупает там препарат, который посоветует фармацевт, а потом искренне считает, что половое бессилие вылечить невозможно…

К сожалению, российский мужчина не следит за своим здоровьем: по традиции это считается проявлением слабости. Неудивительно, что в России кровь на простатспецифический антиген или маркер на рак предстательной железы, сдается на 17 лет позже, чем, например, в Америке. И это при том, что такой анализ нужно сдавать каждый год по достижению 35 лет.

Как ведут себя мужчины, кода речь заходит об эректильной дисфункции? Не ведая о том, что почти в 99 случаев она излечима, большинство идет в аптеку и покупает там препарат, который посоветует фармацевт. Результат получается соответствующим, и в результате мужчины совершенно искренне считают, что половое бессилие вылечить невозможно.

Главный уролог Министерства здравоохранения и социального развития РФ, профессор Дмитрий Пушкарь убежден, что эректильная дисфункция имеет  в своей основе психологическую составляющую, которая плавно переходит в органическую. Возраст, на который чаще всего грешат российский мужчины, здесь совершенно не при чем. А при чем алкоголизм (60% заболевших  страдают половым бессилием), депрессии и прочие психолоические проблемы  (90%), повышенное артериальное давление (36%), сахарный диабет (40%)

Профессор Дмитрий Пушкарь: «Накапливая букет заболеваний, которые аукаются в будущем эректильной дисфункцией, мужчины сами себе создают проблему. Если можно устранить причину то  можно устранить и последствие. Медикаментозная терапия - это 90% успеха. Но только в том случае, когда назначается врачом».

Особое значение психологической составляющей в сфере мужского здоровья, подчеркивает и Александр Кузнецов, директор Института супружеской психотерапии:

- К сожалению, только 25% супружеских пар доживают до десятилетнего юбилея. В 70% случаев отсутствие навыков разрешения конфликтов мешает им перейти этот рубеж. Муж и жена разучились вместе радоваться жизни, правильно выражать негативные эмоции. Получается, что проблемы в приоритете, а развлечения почти на последнем месте. Это большая ошибка

3 типичных ошибки женщины

Столкнувшись с проблемой дисфункции, мужчина становится психологически очень уязвим. От женщины в этот момент требуется большой такт и понимание. Неосторожное слово может обернуться настоящей травмой для мужского самосознания. Но, как сетуют специалисты, женщины частенько истолковывают тактичность превратно.

Вот например, три типичных женских ошибки.

1. После неудачи мужа в постели произносят слова: " я тебя и таким все

равно буду любить".

2. Слишком рьяно берутся за решении проблемы: не стоит пугать мужчину.

3. Обвиняют себя. Психологи называют это "эффектом переноса".

А что, по мнению сексологов, нужно делать женщине?

1. Честно поговорить с мужчиной.

2. Не настаивать на посещении врача.

3 Поддерживать мужчину в желании вылечиться.

Женщины ищут суррогатный секс

Последние данные Международной профессиональной суррогатной ассоциации говорят о том, что все больше женщин в последнее время обращаются к услугам суррогатных партнеров по сексу. Цель этих встреч в том, чтобы разбудить женское либидо.

К суррогатным сексуальным партнерам относятся по-разному. Есть мнение, что оказание подобного рода терапии недопустимо по этическим и моральным соображением. Однако статистика показывает, что сами женщины все чаще обращаются в медицинские центры, где в качестве лечения половой холодности используется так называемый суррогатный секс. По словам специалистов, женщины все более открыто говорят с врачами о своих сексуальных проблемах, и основной контингент обращающихся за помощью – это женщины в возрасте до 40 лет, социально успешные, но по тем или иными причинам испытывающие сексуальные трудности.

Этот вид лечебного сексе подразумевает интимный контакт с профессионалами, которые работают с пациентом с целью улучшить его уверенность в себе и навыки в интимной жизни, а также сделать физическое общение более комфортным как с психологической, так и с физической точки зрения. С помощью суррогатного секса лечат вагинизм и некоторые другие сексуальные расстройства, помогают в тех случаях, когда женщины тяготятся затянувшейся девственностью или ими были перенесены сексуальные травмы.

Впервые сексуальная терапия такого рода появилась в 1970-х годах, и применялась, в основном, для помощи мужчинам. В наши дни профессиональными суррогатными партнерами обзавелись многие центры планирования семьи и частные кабинеты сексопатологов, к которым не стесняются обращаться женщины.

Специалисты подчеркивают, что суррогатный секс не имеет ничего общего с «мальчиками по вызову: это не романтическое приключение и к его помощи прибегают как к крайней мере, когда другие средства для коррекции сексуальных проблем уже исчерпаны. Впрочем, пока еще данный вид сексуальной терапии воспринимается медициной как крайне экзотический.

Если гаснет супружеский секс...Страсть - это первое, что начинает угасать в отношениях пары, которая вступает в брак. Нужно ли все равно считать секс одним из главных приоритетов в семейной жизни?
После свадьбы у влюбленной пары постепенно начинают исчезать многое, вроде чувства юмора, зарплаты мужа, носков, стыдливости, и, в конце концов, либидо.
Секс по дружбе: как это в жизни

Секс по дружбе может быть не только сюжетом для фильма. В жизни дружеского секса хоть отбавляй, и этот ракурс человеческих отношений не перестает пользоваться повышенным вниманием науки.

Секс по дружбе

Многим кажется: секс по дружбе может быть только между друзьями. Это верно и в то же время не совсем так. Дружеский секс не обязательно предполагает очень теплые и сердечные отношения между партнерами, их заинтересованность жизнью друг друга, желание чаще проводить досуг вдвоем (как это обычно происходит у друзей). Такой секс как раз допускает полную самостоятельность и свободу действий. Проще говоря, дружеским сексом вполне можно считать сексуальные отношения, в которых партнеры существуют без обязательств. Только лишь приятные интимные встречи – и ничего более.

Кому-то такой формат общения покажется неприемлемым. Но и приверженцев у него хватает. Психологи говорят, что дружеский секс предполагает ту простоту, которой людям часто не хватает в полноценном общении – секс по дружбе и без обязательств избавляет от необходимости выяснять отношения.

Почему друзья оказываются в постели

Дружбу между мужчиной и женщиной специалисты называют дуальной: она более чувственна, и в то же время более сдержана. Часто такая дружба действительно основывается на подсознательном сексуальном влечении, которое по разными причинам не реализуется. Более того, партнеры могут стремиться именно к тому, чтобы дружить, а не быть любовниками. Но такие отношения не вечны. Всегда существует серьезная вероятность того, что кто-то из партнеров захочет большего. Дружба часто разрушается, и между друзьями разных полов все-таки происходит роковой дружеский секс. Роковой потому, что часто дружеский секс портит дружбу между мужчиной и женщиной и может привести к окончательному прекращению общения.

Опасности дружеского секса

По мнению специалистов дружески-сексуальные отношения обречены на провал. Главным образом потому, что они слишком неопределенные. К тому же наиболее частым последствием таких отношений является чувство неловкости, которое также подтачивает отношения.

Дружеский секс без обязательств не вечен: рано или поздно кто-то из партнеров встречает того, с кем хочет чего-то более серьезного. И далеко не всегда другой партнер может спокойно принять тот факт, что кто-то другой оказывается важнее, чем он сам, что именно с тем другим хотят больше проводить времени. Такая ситуация может привести к ссорам и конфликтам, которые крайне негативно скажутся на дружеских отношениях.

Секс по дружбе: как это в жизни

Да и чувства друзей могут претерпеть изменения, например, один из партнеров захочет закончить сексуальные отношения, но сохранить при этом дружбу. Или же влюбится в друга сам и захочет чего-то большего, чем дружеский секс без обязательств. Однако в опросах многие респонденты признаются, что они не хотят официальных любовных отношений, а хотят именно необременительных сексуальных отношений. Отчасти потому, что слишком заняты, отчасти оттого, что боятся, что их серьезные отношения будут отнимать слишком много времени, а они не уверены в глубине своих чувств.

Чтобы не иметь негативных последствий от дружеского секса, психологи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

- Будьте честны друг с другом, не дарите ложных надежд.

- Если в какой-то момент друг не сможет или не захочет встречаться с вами для секса, отнеситесь к этому с пониманием и ни в коем случае не устраивайте скандалов.

- Не афишируйте своих отношений, чтобы не пришлось потом отбиваться от неуместных вопросов со стороны друзей и родственников.

- Постарайтесь не влюбляться.

Больше не считать это извращением

В Швеции некоторые формы сексуального поведения, которые мы привычно называем перверсиями, больше не считаются психическими отклонениями. Причем официально: по этому поводу принято специальное постановление.

Швеция в очередной раз подтвердила свой статус очага европейской толерантности. Национальным советом по здоровью и благополучию Швеции был разработан документ, согласно которому целый ряд «нестандартных» форм сексуальной жизни больше не будет считаться извращением, признаком психических заболеваний.

В частности из классификации болезней исключены такие типы сексуального поведения как фетишизм, трансвестизм, фетишистский трансвестизм, юношеское смещение гендерной идентичности, а также множественные смещения традиционных сексуальных предпочтений. По словам Ларса-Эрика Хольма, главы Национальным советом по здоровью и благополучию, такое решение поможет бороться с предубеждения по поводу разных сексуальных развлечений. Как пояснил Хельм, личные сексуальные предпочтения не должны касаться общества. Особенно, если они освежают отношения между партнерами, вносят творческое разнообразие в сексуальную жизнь, укрепляют потенцию, и в конечном счете - здоровье.