Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Тизерная сеть Ravlyk

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Проколы мужчин - ошибки женщин
Проколы мужчин - ошибки женщин

Не ведая о том, что почти в 99 случаев эректильная дисфункция излечима, большинство мужчин идет в аптеку и покупает там препарат, который посоветует фармацевт, а потом искренне считает, что половое бессилие вылечить невозможно…

К сожалению, российский мужчина не следит за своим здоровьем: по традиции это считается проявлением слабости. Неудивительно, что в России кровь на простатспецифический антиген или маркер на рак предстательной железы, сдается на 17 лет позже, чем, например, в Америке. И это при том, что такой анализ нужно сдавать каждый год по достижению 35 лет.

Как ведут себя мужчины, кода речь заходит об эректильной дисфункции? Не ведая о том, что почти в 99 случаев она излечима, большинство идет в аптеку и покупает там препарат, который посоветует фармацевт. Результат получается соответствующим, и в результате мужчины совершенно искренне считают, что половое бессилие вылечить невозможно.

Главный уролог Министерства здравоохранения и социального развития РФ, профессор Дмитрий Пушкарь убежден, что эректильная дисфункция имеет  в своей основе психологическую составляющую, которая плавно переходит в органическую. Возраст, на который чаще всего грешат российский мужчины, здесь совершенно не при чем. А при чем алкоголизм (60% заболевших  страдают половым бессилием), депрессии и прочие психолоические проблемы  (90%), повышенное артериальное давление (36%), сахарный диабет (40%)

Профессор Дмитрий Пушкарь: «Накапливая букет заболеваний, которые аукаются в будущем эректильной дисфункцией, мужчины сами себе создают проблему. Если можно устранить причину то  можно устранить и последствие. Медикаментозная терапия - это 90% успеха. Но только в том случае, когда назначается врачом».

Особое значение психологической составляющей в сфере мужского здоровья, подчеркивает и Александр Кузнецов, директор Института супружеской психотерапии:

- К сожалению, только 25% супружеских пар доживают до десятилетнего юбилея. В 70% случаев отсутствие навыков разрешения конфликтов мешает им перейти этот рубеж. Муж и жена разучились вместе радоваться жизни, правильно выражать негативные эмоции. Получается, что проблемы в приоритете, а развлечения почти на последнем месте. Это большая ошибка

3 типичных ошибки женщины

Столкнувшись с проблемой дисфункции, мужчина становится психологически очень уязвим. От женщины в этот момент требуется большой такт и понимание. Неосторожное слово может обернуться настоящей травмой для мужского самосознания. Но, как сетуют специалисты, женщины частенько истолковывают тактичность превратно.

Вот например, три типичных женских ошибки.

1. После неудачи мужа в постели произносят слова: " я тебя и таким все

равно буду любить".

2. Слишком рьяно берутся за решении проблемы: не стоит пугать мужчину.

3. Обвиняют себя. Психологи называют это "эффектом переноса".

А что, по мнению сексологов, нужно делать женщине?

1. Честно поговорить с мужчиной.

2. Не настаивать на посещении врача.

3 Поддерживать мужчину в желании вылечиться.

  •  (голосов: 2886)
  • [0]
  • Просмотров: 142021 |