Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Визит к стоматологу: как избавиться от страха?

Когда терпение иссякнет, И загрызет зубная боль, Поможет только стоматолог, Ему заглавная тут роль! Сегодня в клинике было шумно. «Не пойду туда!» - настаивала в коридоре девушка, а вторая упорно уговаривала ее зайти в кабинет к дантисту.
20.10.19

Мимические упражнения для носа

28.08.19 | Категория: Красота » Красота

Мимические упражнения для носаВыполняя мимические упражнения для мышц носа, Вы легко избавитесь от морщин в этой области а, в случае необходимости, даже сможете его визуально укоротить.

Упражнение для разглаживания морщин в области носогубной складки

Техника выполнения:

1. Разместите указательные пальцы обеих рук в уголках рта и удерживайте их в этом положении на протяжении выполнения всего упражнения.

2. Делайте попытку вытолкнуть уголки рта вверх, одновременно препятствуя этому движению при помощи давления пальцев.

Время выполнения: 30 секунд.

Повторите это упражнение 2 раза.

Обратите внимание:

• Выполняя это упражнение, постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы. Так как напряжение мышц, не принимающих участие в упражнении, способствуют нежелательным сокращениям (к примеру, в области верхней), что ведет к появлению морщин.
• Это упражнение разглаживает морщины в области носогубной складки и подтягивает верх уголки губ.

Упражнение для разглаживания носогубной складки

Техника выполнения:

Закройте глаза и положите пальцы на кожу под глазами.

Попробуйте как можно шире растянуть в улыбке уголки рта, одновременно прижимая пальцы, чтобы не допустить появления морщин под глазами.

Время выполнения: 60 секунд.
Это упражнение способствует разглаживанию носогубной складки, а также поднимает и делает более упругими щеки.

Обратите внимание:

• Постарайтесь не допустить появление морщин под глазами в процессе выполнения упражнения. Если веки будут морщиться, то либо передвиньте пальцы, либо увеличьте их давление.
• Пальцы не должны препятствовать движению щек, а лишь предупреждать образование морщин под глазами.

Упражнение для тонуса мышц рта

Техника выполнения:

Откройте рот и вложите в него по два пальца каждой руки.

Закройте глаза и постарайтесь округлить губы, как если бы Вы произносили букву «О», одновременно препятствуя этому при помощи давления пальцев.

Время выполнения: 60 секунд.

Это упражнение по настоящему универсально: его выполнение способствует разглаживанию носогубной складки и морщин на верхней губе, а кроме того приводит в тонус мышцы рта, делая губы более полными и упругими.

Обратите внимание:

• Выполняя упражнение, Вы должны максимально расслабить мышцы лица и всего тела, это сделает упражнение более эффективным.

• Выполняя упражнение, Вы все время должны ощущать напряжение губ, для этого необходимо, чтобы сопротивление пальцев было постоянным на протяжении всего упражнения.

• Если напряжение не будет сосредоточено на верхней губе, то Вы почувствуете неприятное напряжение сбоку от обеих губ или в области подбородка.


Упражнение для укорачивания носа

Техника выполнения:

Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа. С помощью оттягивания вниз верхней губы, или побуждая опускаться вниз ноздри, заставьте опуститься вниз кончик носа, так чтобы он надавил на палец. Замрите в этом положении на одну-две секунды, а затем расслабьте губу.

Повторите это упражнение 35 раз.

Это упражнение стимулирует кровообращение и улучшает приток кислорода в область верхней губы и носа, тем самым являясь отличной профилактикой появления морщин. У упражнения есть еще одно важное свойство: оно способствует укорачиванию и сужению кончика носа, так как отлично тренирует опускающую носовую мышцу.

Обратите внимание:

• Предпочтительней выполнять это упражнение в позе сидя или лежа.

• Если Вас не устраивает длина или ширина носа, выполняйте это упражнение 2 раза в день.
 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Мимические упражнения для носа :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика