Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Каких женщин выбирают мужчины

Каких женщин выбирают мужчины

Американские исследователи опровергли популярное мнение о том, что противоположные по своему характеру и положению люди притягиваются. На самом деле, все обстоит с точностью до наоборот. Каких женщин выбирают мужчины? Принято считать, что чем более
04.12.21

Креветочная диета

10.12.21 | Категория: ---

Креветка

Полезные свойства креветок

Регулярное употребление морепродуктов повышает иммунитет и снижает склонность не только к аллергическим, но даже и к онкологическим заболеваниям. Креветки можно включать в диеты для похудения в качестве основного источника белка. Они достаточно калорийны, поэтому суточная норма креветок будет составлять всего 250 г.

Креветочная диета напоминает средиземноморскую диету, ведь кроме креветок в рацион включаем много овощей, цитрусовых, зелени. В качестве масла используем оливковое масло. Сок лучше употреблять свежевыжатый, воду — очищенную, молочные продукты — обезжиренные.

Апельсины, лимоны и грейпфрут содержат много аскорбиновой кислоты, которая способствует лучшему усвоению креветочного мяса. На время диеты исключаем из рациона картофель, бобовые, мучное, сладкое, алкоголь, все, что относится к фастфуду. Ограничиваем количество потребляемой сахара, соли и других специй.

Креветки лучше покупать неочищенные, тогда можно быть более уверенным в их свежести и качестве. Для добавления в блюда креветки лучше всего отваривать.

Рацион креветочной диеты

На завтрак можно съесть креветки и овощи, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. На завтрак готовим овощной суп и запекаем креветки с помидорами.

На ужин готовим коктейль из свежих ягод и какого-нибудь кисломолочного продукта. Диета на креветках достаточно низкокалорийная, поэтому сидеть на ней дольше одной недели не рекомендуется.

За неделю креветочной диеты можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

 (голосов: 0)
(голосов:{vote-num})
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Креветочная диета :


Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика