Питание и диеты
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Женский алкоголизм - болезнь одиночества

Для женского алкоголизма более характерна психологическая база зависимости, в сравнении с мужской частью населения. Наиболее частой причиной возникновения болезненной тяги к алкоголю является одиночество.Его причиной может стать уход супруга, его
15.11.17

Кальций  и проблемы избыточного весаВ опубликованном в журнале Американского колледжа питания докладе говорится о том, что люди, потребляющие мало кальция, чаще сталкиваются с проблемой избыточного веса. Недостаток кальция в ежедневном рационе является проблемой для многих американцев. Те, кто ежедневно потребляет дополнительно 300 мг кальция, весят в среднем на 3 кг меньше.

Исследователи из Университета Теннеси по результатам двух проведенных экспериментов говорят, что диеты, содержащие дневную норму кальция, являются более эффективными. Ученые предполагают, что при уменьшении ежедневного потребления калорий, кальций помогает клеткам сжигать жиры.

А совсем недавно команда канадских ученых университета Лавала (Квебек) сообщила результаты своего исследования программы для похудения. Женщин-добровольцев, которые придерживались низкокалорийной диеты, разделили на 2 группы. Одним ученые давали ежедневно по 1200 мг кальция, а другим – плацебо. После истечения 15 недель женщины из первой группы потеряли в среднем по 6 кг веса, а из второй группы – лишь по 1 кг. Ученые предполагают, что нехватка кальция обнаруживается мозгом, который стремится ее компенсировать путем увеличения аппетита и количества принимаемой пищи.

Кроме влияния на избыточный вес, достаточное количество кальция способно снизить риск возникновения рака толстой кишки на 35%, а у женщин также на треть снижает риск возникновения рака молочных желез. Эти результаты дали исследования Национального института рака (США).

Подробнее про роль кальция для организма и рекомендуемые дозы его потребления Вы можете прочитать в нашей статье - Кальций: крепкий орешек


Диета для больных инфарктом миокарда

После перенесенного инфаркта необходим длительный восстановительный период, требующий от больного активного участия в различных реабилитационных мероприятиях.

Возможно ли после инфаркта возращение к привычной жизни? Трудно ответить однозначно "нет" или "да". Каждый больной индивидуален, у каждого свои условия жизни и обстоятельства. К примеру, один до болезни работал грузчиком, а другой был менеджером в какой-нибудь фирме, просиживая за компьютером. Конечно, вернуться к активной деятельности, которая предусматривает высокие физические нагрузки, сложнее, чем к размеренному распорядку дня. Кроме того, инфаркт и возможные осложнения, возникающие после болезни, у каждого проявляются по-разному.

Обычно восстановительный период занимает несколько месяцев. Человеку, пережившему инфаркт миокарда, необходимо полностью пересмотреть весь образ жизни, привычки, и, при необходимости, внести коррективы.

Реабилитация обычно начинается еще в больнице, когда наряду с необходимыми терапевтическими процедурами наращивается количество, а также интенсивность физических упражнений. Ни в коем разе нельзя форсировать события. Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать количество и интенсивность упражнений. Показаны занятия лечебной физкультурой, ходьба. Вначале нужно ходить по ровной местности, например, прогуливаясь в парке возле больницы. Затем можно перейти к ходьбе по лестнице. Если больной нормально переносит такую нагрузку, это свидетельствует о том, что можно потихоньку возвращаться к нормальной жизни.

Восстановление проходит успешно, если пациент в состоянии подниматься на четвертый этаж (в среднем темпе), при этом не ощущая боли в грудной клетке или отдышки. Чтобы более точно оценить состояние пациента, требуется провести пробу с использованием дозированной нагрузки. Как правило, ее выполняют на велоэргометре (специальном медицинском велосипеде) или на тредмиле (бегущей дорожке).

 

Вредные продукты в рационе

После перенесенного инфаркта важнейшим компонентом программы восстановления является диетическое питание. Пока больной находится в условиях стационара, профилактория или санатория организацией питания в согласии с научными рекомендациями занимается медперсонал. По возвращении домой человеку необходимо научиться самостоятельно составлять меню, правильно подбирая продукты питания. Нельзя забывать - высокий уровень холестеринатребует постоянного контроля.

Вредные продукты нужно исключить, а полезные вводить в рацион больного. Нужно свести к минимуму содержание в рационе следующих продуктов:

- жирная баранина;

- жирная свинина;

- яйца;

- сливочное масло.



Опасная вода!

ЭТО ВАЖНО:

Вода после такой обработки биологически очищается, но в ней остается большое количество хлора и его соединения – тетрахлорида углерода. Попав в организм человека, эти вещества могут стать опасными канцерогенами. Причем, недавно Всемирная организация здравоохранения решила повысить максимально допустимый уровень хлора в питьевой воде. Но это, по мнению ученых, палка о двух концах. Выбрав меньшее из двух зол, посчитали, что лучше добавлять в воду хлорин, чем допустить быстрое распространение инфекционных заболеваний. Но российские ученые считают, что ВОЗ допустила ошибку. Тетрахлорид углерода разрушает почки, печень, нервную систему. Может даже серьезно воздействовать на гены и провоцировать онкозаболевания.

К счастью, избавиться от составляющих хлора в воде очень просто – они испаряются при отстаивании воды в течение нескольких часов. Если воду прокипятить, то это вещество испарится еще до того, как вода закипит. Надо сказать, что московская питьевая вода по содержанию в ней тетрахлорида углерода не опаснее, например, французской.

Еще один высокотоксичный элемент, который поступает в организм, в частности, с питьевой водой – это свинец. При большой концентрации он поражает нервную систему и мозг, поэтому и страдают в первую очередь дети, у которых задерживается психическое и физическое развитие.

Обезопасить себя от его поступления в организм значительно сложнее. И все–таки в какой–то мере можно.

Вот несколько советов:

  • Сочленения водопроводных труб сделаны из свинцовых муфт – вот вам и источник попадания свинца в наш организм. Ведь вода из крана, проходя по трубам, захватила частички свинца. Поэтому, открывая кран, сначала спустите воду, застоявшуюся в трубах и накопившую свинец.
  • Не пейте и не готовьте пищу с помощью горячей воды. В ней лучше растворяется свинец, и его концентрация в воде повышается.
  • Не храните также воду и еду в хрустальной или глазурованной керамической посуде.

Вот еще несколько наиболее распространенных источников свинца – в наших квартирах оконные рамы, двери и стены часто бывают покрашены краской, содержащей свинец (примеч. многие современные виды красок избавлены от этого недостатка). Когда она начинает отскакивать, образуется микроскопическая свинцовая пыль, которая покрывает любую поверхность – будь то квартира или улица. Ну а если вблизи вашего дома развернута стройка,то свинцовая пыль стоит столбом по всей округе.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Почаще делайте влажную уборку, ну и конечно, не гуляйте там, где идут строительные работы. Напомним, также, что и выхлопные газы автомобилей содержат высокую концентрацию свинца. Летом его концентрация наиболее высока, поэтому почаще выезжайте за город, дышите свежим воздухом.

Острая пища разрушает зубы так же как и сладости. Самой вредной (наряду с сахаром и бисквитами) считают ни больше ни меньше – сыр и свежий лук: в них много составляющих, опасных для зубной эмали. Видимо, мало, а может быть, и совсем нет на свете продуктов, полезных во всех отношениях.

Очищению воды хорошо способствует ее отстаивание. Наливаете воду в стекляную посуду и отстаиваете ее в течении 8 –10 часов (ночью). Если у вас есть серебро (старая серебряная монета или кольцо), то опустите его в эту емкость, это будет способствовать дополнительной очистке воды и улучшению ее свойств.

При наличии в воде ядовитых органических веществ (например тригалометанов, которые могут вызвать рак) – требуется фильтрация через активированный древесный уголь. Это же относится к содержанию в воде радона.

Если в воде много тяжелых металлов, таких как свинец, вам нужнен домашний дистиллятор.

Источник: http://bodysekret.ru



Минеральная вода

Что же такое минеральная вода? На самом деле любую воду можно сделать питьевой, но ее свойства зависят от источника происхождения. А значит, не всякую жидкость сделаешь минеральной.

Минеральные воды — подземные, с постоянным химическим составом. Источники их находятся среди заповедной природы, то есть “за тридевять земель” от промышленных предприятий. Причем в прямом смысле: проходя сквозь толщу горных пород, вода очищается и приобретает свой уникальный минеральный состав. Чтобы сохранить все это богатство, природную минеральную воду необходимо разлить там, где находится источник. Потому как при транспортировке в баках и цистернах она совершенно (или частично) теряет свои целебные свойства.

Производитель может назвать свою воду минеральной и лечебной, он должен поручиться за то, что вода попала в бутылку с абсолютно неизменным химическим составом. То есть она должна быть одинакова не только зимой и летом, но и летом позапрошлого года, и осенью сто лет назад максимум, что дозволяется, это убрать из нее железо, чтобы вода не желтела. Но это делается с помощью простой фильтрации. За долгое время существования скважины или источника вода должна доказать свою безупречность с гигиенической точки зрения: в ней никогда не было никаких бактерий и патогенной микрофлоры.

Лечебную минеральную воду должны назначать специалисты. Настоящая минеральная вода при правильном употреблении может помочь в лечении различных заболеваний. Специалисты-диетологи, в частности, называют ее хорошим средством для решения проблем желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника. Однако они предупреждают, что без консультации врача потребление некоторых вод может навредить.

Лечебные свойства минеральных вод определяются, прежде всего, тем, сколько в них содержится растворенных солей. Этот показатель называется как раз минерализацией. Вместе с увеличением концентрации солей изменяются свойства и назначение минеральных вод.

Специалисты Института экологии человека и гигиены окружающей среды РАМН выделяют три основные категории воды:

  • Минеральная питьевая лечебная вода.
    Воды с минерализацией 10—15 г/л или при меньшей минерализации при наличии в них повышенных количеств бора, мышьяка и некоторых других биологически активных микрокомпонентов
  • Минеральная лечебно-столовая вода.
    Воды с минерализацией 1—10 г/л или при меньшей минерализации, содержащие биологически активные микрокомпоненты (бор, бром, йод, органические соединения и др.)
  • Минеральная столовая вода.
    Воды с минерализацией меньше 1 г/л, биологически активных компонентов не содержащие. Обязательное условие: все они не содержат в себе вредных компонентов. Например — тяжелых металлов.

Все воды, поступающие в продажу, должны соответствовать органолептическим показателям. А именно: вода должна быть прозрачной, без посторонних включений. Правда, возможно, с незначительным естественным осадком минеральных солей.

Столовую воду можно пить без ограничений, использовать для приготовления еды и напитков. Лечебно-столовая вода употребляется только в сыром виде, ее нельзя кипятить, на этикетках обязательно должны быть указаны рекомендации к применению.

А вот лечебную воду можно пить строго по рекомендации врача. «Организм остро реагирует на эту воду, поэтому ее нельзя пить просто так, это необходимо делать только после консультации со специалистом», - пояснил диетолог Михаил Кочиашвили.

Лечение минеральными водами популярно уже не один век. Попадая на курорт, можно в полной мере ощутить их волшебное воздействие. Как принимая воду внутрь, так и буквально купаясь в ней.

В зависимости от состава воды улучшают обмен веществ, усиливают выведение из организма отработанных продуктов, нормализуют пищеварение и заставляют лучше работать печень.

Для того чтобы привести в норму сердечно-сосудистую и нервную системы, врачи рекомендуют принимать минеральные ванны. Также с их помощью можно активизировать кровоснабжение мышц сердца и заставить работать почки.

Кстати, для наружного применения подходят не только ванны из минеральной воды, но и душ, душ-массаж и орошение головы.

К сожалению, в реальной жизни с применением минеральной воды связанн много проблем: "За последние годы на рынке России появилось большое количество некачественной и фальсифицированной минеральной и питьевой воды", — говорится в постановлении главного санврача РФ Г-на Онищенко Г.Г.

Надо сказать, что в ВНИИ пивоваренной, безалкогольной и винодельческой промышленности существует целая выставка работ таких вот «умельцев». Контрафакт встречается как совсем “топорный”, так и “изысканный”, который трудно отличить от оригинала без экспертизы. Подделывают не то, что легче подделать, а что легче продать.

“Несколько лет назад разгромили крупный подвальный цех по производству “левой” воды известной марки. «Умельцы» даже не старались, чтобы эта вода хоть как-то походила на оригинал по составу. Просто брали воду из-под крана, сыпали соль и соду. По внешнему виду бутылки было практически не отличить. Остается добавить, что сбывалась эта “живая” вода через сеть оптовых рынков.

Справедливости ради надо отметить, что сегодня многие производители минеральной и питьевой воды, не доверяя никому, сами защищаются от контрафакта: содержат собственные службы борьбы с поддельной продукцией. Однако за каждым магазинчиком и кафе все равно уследить невозможно. Кстати, как утверждают специалисты: чем меньше торговая точка, тем больше шансов купить подделку (самый большой процент, конечно же, на оптовых рынках). И, наоборот: в крупном супермаркете риск купить некачественную воду минимален.

Поэтому потребителю необходимо знать тот минимум информации, который может обезопасить его при походе в магазин. Этикетка должна содержать следующие сведения:

  • страна-изготовитель;
  • наименование источника;
  • тип — газированная или негазированная;
  • наименование фирмы-изготовителя и ее адрес;
  • объем в литрах;
  • товарный знак;
  • химический состав воды;
  • назначение воды;
  • условия хранения;
  • информация о добавках (например: ароматизаторах).

Кроме того, нарушается порядок выдачи разрешительных документов, в частности, на минеральную воду.

Минеральные питьевые воды, оказывают лечебное воздействие на организм человека, поэтому их использование на территории России допускается только после проведения всесторонних исследований в одном из институтов курортологии с последующей экспертизой в Роспотребнадзоре. Однако региональные центры Госсанэпиднадзора зачастую нарушают установленный порядок выдачи санитарно-эпидемиологических заключений. Так в 2004 году 31 % заключений оформлены с нарушением установленного порядка.

Планируется усилить государственный санитарно-эпидемиологический надзор за производством и оборотом минеральной и питьевой воды, а также провести внеплановые мероприятия по контролю над выполнением санитарного законодательства в Москве, Московской и Владимирской областях, Ставропольском крае, Северной Осетии и Санкт-Петербурге.

http://vodam.ru



Liver cleansing Vasilyeva. Очищение печени по методу ВасильевойВ день очищения печени выпить 1 л яблочного сока (морса из смородины, клюквы, облепихи) в 5-6 приемов. В 15 ч выпить слабительное (5 таблеток сенны, крушины или 6-7 капсул касторового масла – это одна доза).

Подождать 2-3 часа. Если не начнется энергичное прослабение кишечника, выпить еще одну дозу: непременно нужно добиться, чтобы слабительное подействовало (если кишечник чист, то слабительное подействует быстро).

После этого прослабления приготовьте 3 стакана. В первом стакане – сильно подкисленная вода или морс, во втором – 150 мл растительного масла, в третьем – крепкий отвар шиповника без сахара.

В начале хорошенько прополощите рот и горло подкисленной водой, сплюньте и выпейте масло. Снова прополощите рот подкисленной водой, примите еще одну дозу слабительного и выпейте содержимое 3-го стакана (отвар шиповника). После этого положите на область печени согревающий компресс из влажной подсоленной шерсти, сверху закрепите грелку и лягте на правый бок. Стакан с морсом лучше поставить рядом – на случай, если начнется тошнота. Если понадобится встать, вставайте, но грелку не убирайте. Утром обязательно поставьте несколько клизм, чтобы очистить кишечник от всего, что вышло из желчного пузыря.

Предостережение: при появлении малейшей боли положите кулак правой руки на область солнечного сплетения, надавите с силой и отведите в сторону, слегка наклонившись вправо. Повторять до исчезновения болей. Этот прием препятствует преждевременному выходу камней, способствует их лучшему рассасыванию.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика
Ремонт компьютеров в Трехгорке: ремонт ноутбуков . Купим Ваш старый нотбук дорого.