Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность против мерцательной аритмии

Физическая активность может защитить пожилых людей от возникновения мерцательной аритмии. На это указывают кардиологи из Профессионального Союза кардиологов (BNK) в Мюнхене. Мерцательной аритмией заболевают, прежде всего, пожилые люди. Сейчас таких
07.12.18

Музыкотерапия

На прошедшей научной сессии, организованной Ассоциацией кардиологов США, группа ученых из Мерилендской Школы медицины (the University of Maryland School of Medicine), во главе с профессором медицины Майклом Миллером (Michael Miller), предоставила ошеломляющие результаты своего нового научного исследования. Они выяснили, что эмоциональное состояние человека при прослушивании любимых мелодий значительно улучшается, а сама музыка способна при этом положительно влиять на работу кровеносной системы.

Говоря о результатах исследования, Миллер сказал, что он потрясен столь явными различиями в работе сердечно-сосудистой системы человека до прослушивания музыки и после него. Однако при этом следует обратить внимание на реакцию сердца во время прослушивания различных мелодий. При определении результатов обследования десяти некурящих добровольцев, участвовавших в эксперименте, было выяснено, что после прослушивания любимых мелодий их сосуды способны расширяться почти на 26%. Зато влияние нелюбимой, тревожной музыки способно суживать их на 6% и даже более. Главным выводом из этого, по мнению Майкла Миллера, может служить применение музыки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, такой эффект зависит не от стиля прослушиваемой музыки, а от предпочтений слушателя. То есть хорошая, любимая нами музыка приносит не меньше пользы, чем смех или направленные медитации. Понятно, что если сосуды расширены, то кровь, насыщенная кислородом, более активно распространяется по организму, обогащая при этом живительным газом все органы и в особенности мозг.

В ходе проведения эксперимента добровольцы прослушивали музыку всего час-полтора ежедневно. После таких прослушиваний врачи проверяли показания работы их сердечно-сосудистой системы. Результаты превзошли все ожидания! Эффект оказался столь заметным, что отмахнуться от него теперь уже просто невозможно.

Обработка полученных в результате исследований позволила создать целый ряд рекомендаций, основанных на научных выводах.

Мозговая деятельность: в такт с Моцартом

В состоянии повышенной тревожности, ожидания неприятных событий или стресса наш мозг работает на частоте, которая превышает допустимые нормы. Для снижения этой частоты возможно применить внешнее воздействие в виде музыки. Например, мелодии с ритмом до 60 ударов в минуту способны замедлить ускоренные колебания мозговой активности. Они действуют как медитация, улучшая внимательность, трудоспособность и принося спокойствие всему организму. Постепенно, при прослушивании спокойной мелодии, общее состояние стабилизируется и наступает умиротворение.

В этом случае наилучшее воздействие имеют произведения Моцарта. Здесь можно рекомендовать «Рондо», «Маленькую ночную серенаду» или фортепьянные концерты и сонаты. Снять головную боль способны «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена или полонез Огинского. От бессонницы способны помочь «Грустный вальс» Сибелиуса, сюита «Пер Гюнт» Грига или пьесы Чайковского.



Пять секретов, чтоб предупредить растяжки

Мы делимся способами предупреждения растяжек

Пожалуй, каждая из нас боится растяжек. Эти неприятные явления на коже хорошо видны и появляются после резкого похудения или беременности. От них невозможно избавиться, поэтому принимать профилактические меры для их предотвращения. В основном растяжки появляются на животе и на груди. Есть несколько секретов, которые помогут тебе предупредить появление растяжек. Уже с первого месяца беременности начинай следить за собой, и твое тело останется в идеальном порядке.

Массаж и душ

Помогает от растяжек на груди массаж. Каждый день массируй свою грудь с помощью мягкой щетки или массажера от основания груди к соску. Растирай соски раскрытыми ладонями. Все твои действия должны быть мягкими и легкими, чтобы не навредить нежной коже. Предотвратить растяжки можно с помощью контрастного душа. Он поможет от их появления не только на груди, но и на животе. Такой душ следует принимать каждый день по несколько минут.

Гимнастика

Беременная женщина должна заниматься гимнастикой. Специально разработанные упражнения помогают тренировать мышцы и готовить их к родам. Существуют также упражнения для предотвращения растяжек груди. Небольшое махровое полотенце скрути на уровне плеч 10 раз внутрь и десять раз наружу. Выполняй упражнение два раза в день. Подними локти на высоту плеч, прижми ладони и сдавливай их. Подержи несколько секунд ладони в напряжении, а затем расслабь руки.

Подними руки над головой. Затем с напряжением вытяни их и медленно опусти с разведением в стороны. Повтори упражнение 5 раз. Совершай вращательные движения руками по 10 раз вперед и назад.

Домашние средства

Эффективным для предотвращения растяжек является оливковое масло, которое нужно втирать в места их предположительного появления. Смазывай животик или грудь два раза в день. Массажными движениями втирай масло в кожу.

Кремы, мази, лосьоны

Таких препаратов на сегодняшнем рынке предостаточно. Используй их с 3 месяца беременности. Лучше выбирать средства по рекомендации врача. Использовать их нужно на протяжении всей беременности.

Активность

Гуляй по несколько часов в день. Через каждый час сидения делай перерывы на пятнадцатиминутные прогулки. Не засиживайся в одной позе, старайся все время быть активной. Желаем тебе легкой и приятной беременности!



Тысячи детей в Германии рождаются с отклонениями из-за употребления их матерями алкоголя

По словам известного немецкого педиатра профессора Ханса-Юргена Шпора, женщина должна воздерживаться от приема алкоголя в период всей беременности. Однако это требование не соблюдают 12-15 % будущих матерей, которые "пропускают бокал вина" один раз в месяц или чаще. Итогом зачастую становится неполноценный ребенок.

В центре при клинике "Шарите" медики вот уже более 20 лет обследуют детей с АСП, фиксируя вызванные алкоголем врожденные отклонения. Их спектр, отметил профессор Шпор, весьма широк - от незначительных проблем в концентрации до серьезных нарушений психики и координации движений, а также явных физических недостатков.

Итоги 20-летней работы центра, указал профессор Шпор, оптимизма не внушают. Как правило, дети, родившиеся с АСП, не в состоянии справиться с проблемами в своей взрослой жизни. До 90 % из них не имеют работы, а 70 % не могут обойтись без посторонней помощи. Только 30 % людей, страдающих АСП, живут самостоятельно или с партнером.

Однако рождение детей с указанным синдромом - лишь часть общей проблемы. Сегодня в Германии насчитывается 1,6 млн хронических алкоголиков, вплотную к этой границе подошли еще 1,7 млн человек, а свыше 10 млн немцев потребляют спиртное в опасно больших количествах.



Влияние имени человека на судьбу доказано

Имя человека прямо влияет на те возможности, которые выпадают ему в жизни. К такому выводу пришли ученые из Исследовательской школы Макса Планка в Германии.

О влиянии имени человека на судьбу чаще говорят те, кто увлекается астрологией или другими подобными модными веяниями. Существует даже целая наука, которая говорит о том, что александры преуспевают в политике, татьяны в любви, а ольги в финансах. Официальная наука никогда не рассматривала всерьез подобные умозаключения. Тем удивительней данные, полученные немецкими учеными.

Как сообщается в исследовании, данные которого опубликованы в журнале Social Psychological and Personality Science, имя человека может прямо влиять на его успех в тех или иных начинаниях, и особенно в личной жизни. Эксперты получили эти данные о влиянии имени человека на основе анализа материалов с нескольких популярных сайтов знакомств, а также из различных СМИ.

Оказалось, что у некоторых имен имеется своего рода "позитивная валентность". То есть, к примеру, мужчин с именем Александр незнакомцы воспринимали значительно более хорошо, чем тех, кого звали Кевином. В первом случае число позитивных восприятий было в два раза больше. Впрочем, это зависело от культуры. Скорей всего, в Ирландии или США Кевина будут воспринимать куда лучше, чем в Германии.

Немецкие ученые просят родителей быть особенно внимательными при выборе имен для своих детей. Некоторые имена влияют на обучаемость, шансы завести устойчивые отношения и самооценку. Если вы не хотите рисковать, то давайте детям самые распространенные и популярные в регионе имена. В России сейчас это Дима, Егор, Максим, Антон, Даша, Таня, Анна, Ксения или Алена.



Покраска и химическая завивка волос при беременностиМожно ли красить, стричь или подвергать химической завивке волосы во время беременности?
Эти вопросы задаю многие будущие мамы, ведь до беременности наши волосы живут совсем другой жизнью, в поисках индивидуальности и желании меняться и удивлять окружающих мы постоянно экспериментируем с цветом, длиной и текстурой волос. Почему возникает вопрос о том, что можно, а что нельзя? Это связано с приметами и суевериями, которыми так пугают будущих мам, и даже если они не имеют под собой никаких научных фактов, многие все-таки просто так, «на всякий случай», перестраховываются и перестают подстригать и подкрашивать волосы. Но как быть тем, для которых важно в любом состоянии выглядеть ухоженно и привлекательно?

Изменения в организме беременной женщины положительно сказываются на состоянии волос. Волосы становятся более блестящими, густыми и толстыми и состояние даже ломких и безжизненных волос улучшается. Гормональные изменения так же влияют на темпы роста волос, сокращается количество выпавших волос практически в несколько раз.

Вредно ли красить волосы во время беременности и может ли окрашивание волос повредить здоровью будущего малыша и существует ли «безопасное» окрашивание волос. Специалисты до сих пор не пришли в этом вопросе к единому мнению. Многие не советуют женщинам окрашивать волосы во время беременности, обосновывая это тем, что содержащиеся химические вещества в краске, попадая на волосистую кожу головы, способные проникать в кровеносную системы, а в последующем – к плоду. Другие полагают что женщины, окрашивающие волосы по всей длине, подвергают их больше риску, чем те, кто ограничиваются мелированием или колорированием, окрашивая только стволовую часть волоса, без соприкосновения краски с кожей.

Подтвержденных фактов о вреде окрашивания волос во время беременности нет. Если краска и попадает через кожу головы в кровь, то в таких микроскопических дозах, что это не способно принести вред ни здоровью ребенка, ни самой беременной. Поэтому решать вредит ли окрашивание волос беременности и здоровью ребенка предстоит вам. Но это вовсе не означает, что стоит оставлять волосы в небрежном и неухоженном состоянии. Рекомендуется соблюдать несколько правил, которых стоит придерживаться, если вы беременны.

бычная покраска волос может принести беременной неприятную неожиданность в виде внезапной аллергии, даже если ранее у вас ее никогда не возникало на компоненты краски. Это связано с изменением гормонального фона беременной, краска не может «справиться» с вашими волосами, и вы можете быть разочарованны не только аллергической реакцией, но и неудачным цветом волос. Использование темных тонов может дать самый непредсказуемый результат. Предположим, решив подкрасить свои каштановые или черные корни, вы запросто можете стать обладательницей шикарной зеленой или фиолетовой шевелюры. Поэтому оптимальным будет решение перекрасить до беременности свои волосы оттенком более близким к вашему натуральному цвету волос, либо отдать предпочтение натуральным красителям, таким как хна и басма или ограничиться легким тонированием волос. Различные оттеночные шампуни и тоники, чаще всего содержат в себе вещества растительного происхождения, кроме того, в них содержатся витамины и добавки, которые сделают ваши волосы мягкими и ухоженными. Красящие вещества в таких оттеночных красках не проникнут вглубь волоса и не нарушат его структуру. Современный рынок косметической продукции предложит вам ряд оттеночных красок как отечественного, так и импортного производства, а их стоимость существенно ниже стойких красок. И несмотря на то что такие красители не отличаются длительной стойкостью, уверенность в своей привлекательности и аккуратный внешний вид с наименьшим риском для будущего ребенка будет вам гарантирован.

Какие меры предосторожности стоит соблюдать будущей маме, если она решила покрасить волосы? Если это касается осветления волос, то очень важным моментом является не передержать осветлитель на голове, тепловая реакция может поднять кровеносное давление. Окраску волос необходимо проводить в хорошо проветриваемом помещении, с хорошей вентиляцией, поэтому отправляясь в салон, проследите, что бы эти все эти требования соблюдались. В период токсикоза, который, как правило, преследует большинство женщин в первые месяцы беременности лучше отказаться от окрашивания волос. Что бы не акцентировать внимание на неравномерной окраске волос, можно воспользоваться разными заколками, повязками, ободками, придав своему образу больше стиля и индивидуальности. По возможности постарайтесь все-таки отложить окрашивание волос до четвертого месяца беременности, так как в первом триместре беременная наиболее уязвима и дышать ядовитыми парами краски очень нежелательно.

И не забывайте, что частое окрашивание вкупе с гормональными изменениями может ослабить ваши волосы. Пользуйтесь укрепляющими отварами трав для ополаскивания волос после мытья, делайте натуральные маски, и тогда, возможно, ваши кудри не потребуют никаких дополнительных вмешательств.

Регулярная покраска волос, с происходящими гормональными перестройками в организме женщины, подвергают риску ваши волосы и может существенно их ослабить. Не забывайте баловать свои волосы укрепляющими масками на основе натуральных компонентов, пользуйтесь бальзамами после мытья волос.

Что делать если во время беременности вас вдруг стала беспокоить перхоть? Многие врачи не рекомендуют пользоваться средствами от перхоти во время беременности, аргументируя это наличие вредных веществ, но это только гипотеза, научно подтвержденных данных на этот счет наука также не имеет.

С химической завивкой все по-другому. Очень часто привычная завивка просто не в состоянии «обуздать» ваши волосы. В связи с изменением состояния волос, они став крепче и сильнее – больше противостоят травмирующим факторам. Из-за влияния гормонов реакция волос на химическую завивку может быть неожиданной. Лучше сначала провести пробный тест на небольшой прядке волос, если завивка не действует, ее лучше отложить до более благоприятного времени.
Только вам решать стоит красить волосы во время беременности или нет.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика