Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Гемоглобин при беременности

Гемоглобин при беременности

При беременности падение гемоглобина вполне оправдано. Максимально, как правило, он падает к 32-34 недели, а к родам самостоятельно возрастает. К 7 месяцу циркуляция крови мамы достигает максимальной интенсивности, поскольку общий рост объема её
25.07.17

Пляжный сезон

Водоёмы всегда представляют большую опасность для человека. И речь идет не только о реке, пруде, озере. Даже заполненные водой котлованы и траншеи могут нести угрозу для жизни и здоровья человека. Наиболее часто несчастные случаи связаны с купанием в случайных местах, абсолютно не приспособленных для этого, и при прогулках на лодках.

По статистике, ежегодно в водоёмах по всей территории России погибает примерно 10-15 тысяч человек, это не только взрослые, но и дети. А это очень серьезные цифры, ведь большинство случаев можно предотвратить.

По не зависящим от утопающих обстоятельствам тонут сотни, остальные становятся жертвами собственной глупости, не соблюдая элементарные правила безопасного поведения на воде.

Прыжки в воду

Купание в городских водоемах, непроверенных и не приспособленных для этого, а тем более прыжки с обрывистых берегов наиболее опасны для жизни и здоровья. Ведь ни вы, ни кто-то другой не может поручиться, что облюбованное вами место не используется, например, в качестве свалки, поэтому совершенно непредсказуемо, на что вы можете наткнуться на дне этого водоема.

Там могут быть и битые кирпичи, и торчащий прут арматуры, и клубок колючей проволоки. Поэтому зачастую прыжки сверху в такой водоём сравнимы с самоубийством. И не факт, если вчера или позавчера ничего не было, что сегодня вы не наткнётесь на опасный мусор.

Запомните важное правило: постоянного рельефа у дна в случайных городских водоёмах не бывает. Даже на вчерашнем обжитом пляже сегодня вы можете подвергаться смертельной опасности.

Чтобы обезопасить себя, а главное маленьких детей, которые могут быть с вами, не поленитесь и проверьте, в каком состоянии находится дно сегодня. Это относится даже к местам, специально отведенным для пляжа, где, возможно, веселая компания за считанные мгновения, баловства ради, усеяла дно осколками битых бутылок или острыми жестяными банками.

Итак, можно сделать следующий вывод: Купание только в проверенных местах!

 

Слабо переплыть реку?

Отдельное внимание заслуживают марафонские заплывы: с одного берега на другой, или же на тот свет, в случае переоценки своих возможностей. Не секрет, что реже всего тонут те, кто плохо плавает, и те, кто плавает хорошо. В группе риска пловцы, считающие, что они хорошо плавают. Обычно они чувствуют себя крайне уверенными, но эта уверенность не всегда подтверждена опытом. Не стоит переплывать реки, озера, а уж тем более океаны на спор, большая вероятность того, что вы можете проспорить.

Вывод: Не считайте себя хорошим пловцом, чтобы плавать до глубокой старости. И никогда не купайтесь слишком долго в холодной воде. Получите переохлаждение организма, а как следствие судороги.

 

Внимание: дети в воде!

Находясь вблизи открытых водоёмов, никогда не оставляйте без присмотра маленьких детей. Маленькие дети тонут за считанные мгновения. Даже на мелководье нужно быть предельно внимательными.

С детства прививайте детям правила поведения на воде. Не стоит особо доверять надувным кругам, матрасам и прочим плавсредствам, в случае, если вы не умеете плавать. Они могут лопнуть в самый неподходящий для вас момент, а кроме этого, ветер или течение могут отнести вас очень далеко от берега, особенно это касается моря или океана.

Известен невымышленный случай, когда женщина, уснувшая на своем надувном матрасике, была отнесена чуть ли не к середине Черного моря и пересекла государственную границу. Несчастная женщина больше недели без воды и пищи дрейфовала на своем матрасе. Но ей повезло, пограничники случайно обнаружили и подобрали ее. Бедной женщине очень сильно повезло, она осталась жива. Но не факт, что так повезет и вам.

Сделайте вывод, и будьте предельно внимательны с надувными матрасами, кругами и прочими подобными средствами.



Кишечные инфекции: кто кого?

Инфекционных заболеваний насчитывается более 1000, одни из наиболее распространённых - кишечные инфекции. Как избежать кишечного расстройства?

Сальмонеллез

Вызывается бактериями рода Сальмонелла. Возбудители способны длительно сохраняться во внешней среде: в воде до 5 мес, в мясе и колбасных изделиях от 2 до 4 мес, в замороженном мясе — около 6 мес (в тушках птиц — более года), в молоке — до 20 дней, кефире — до 2 мес, в сливочном масле — до 4 мес, в сырах — до 1 года, в пиве — до 2 мес, в почве — до 18 мес.

В некоторых продуктах (молоко, мясные продукты) сальмонеллы способны не только сохраняться, но и размножаться, не изменяя внешнего вида и вкуса продуктов. Соление и копчение оказывают на них очень слабое влияние, а замораживание даже увеличивает сроки выживания микроорганизмов в продуктах. Однако, при температуре 56 градусов сальмонеллы погибают через 1-3 минуты, кипячение убивает их мгновенно.

Сальмонеллез встречается во всех регионах мира. В настоящее время заболевание распространено даже в развитых и благополучных странах и повсеместно имеет тенденцию к росту. Особенно это касается крупных городов с централизованной системой продовольственного снабжения. Источниками инфекции являются в основном домашние животные и птицы.

Источники заражения - пищевые продукты, не прошедшие достаточную обработку в процессе приготовления. Чаще всего, это: мясной фарш, изделия из него, студень, мясные салаты, вареные колбасы, мясо птицы и яйца. Инкубационный период, т.е. время, когда человек уже заражен, но симптомов болезни еще нет, при пищевом пути заражения длится от 6 часов до 3 суток (чаще 12—24 ч).

Начало внезапное, с повышением температуры, слабостью, тошнотой, рвотой, болями в животе, к которым чуть позже присоединяется расстройство стула. Возможно тяжелое течение болезни. Особенно опасно заболевание для детей первого года жизни и пожилых.

Бессимптомные формы, сопровождающиеся носительством микроорганизмов и их выделением в окружающую среду, особенно опасны у работников сферы обслуживания, общепита, пищевой промышленности. Поэтому так важно, чтобы медицинское обследование и получение личных медицинских книжек не носило формальный характер.

Профилактика сальмонеллеза заключается в достаточной термической обработке пищи, а также соблюдении санитарно-эпидемиологических норм и правил при ее приготовлении и хранении.



Наступило лето. Традиционно городские жители стремятся покинуть свои квартиры и вырваться на приусадебные участки. Кто-то будет выращивать овощи, кто-то перекапывать участок, а кто-то заниматься строительством.

В летне-осенний период количество травм, полученных на дачных участках, вырастает до 6-7 процентов от общего показателя бытового травматизма. Зимой, по понятным причинам, дачный травматизм встречается гораздо реже, однако продолжает составлять примерно 2-3 процента от 12 млн травм бытового характера. Итого, получается примерно 300 000 травм каждый год. Получение травмы на даче, как правило, сопровождается невозможность в кратчайшие сроки добраться до ближайшего пункта оказания медицинской помощи.

О том, как правильно защитить себя от травм во время строительства дачного домика, можно написать целую статью. Остановимся на основных моментах: надежными должны быть все лестницы, стропила и трапы, чтобы не упасть на землю с большой высоты, и не получить серьезную травму нескольких участков тела сразу. Кроме того, нужно опасаться падения на вас бревен, брусьев и других конструкций, которые не были как следует закреплены. Обратите внимание на то, чтобы полы во всех домиках, сараях и бытовках были ровными, без перепада высоты – это поможет избежать падений. Треснутые и гнилые доски ни в коем случае нельзя использовать для настила полов.

Травмы от падений. Чаще всего дачники получают их во время сбора плодов с деревьев, пренебрегая использованием достаточно высоких лестниц или стремянок. Не стоит ради пары яблок рисковать и балансировать на одной ноге, стоя на ветке дерева.

Приехав весной на дачу, обязательно прогуляйтесь вдоль забора и дорожек, проходящих рядом с вашим участком. Нередко здесь можно увидеть мусор, ржавые железяки, металлические банки с острыми краями. Уберите их, поскольку летом, когда трава станет высокой, вы можете не заметить их и повредить ноги. Зато, потратив на уборку время, можно будет погулять по травке босиком.

Если вы оборудовали на вашем дачном участке дренажи, канавы, ямы, озаботьтесь сооружением ограждений и покрытий для них.

Приблизительно две трети от общего количества дачных травм люди получают из-за своей невнимательности, безалаберности, из-за неумения как следует выполнять некоторые виды деятельности. Довольно часто причиной травм считается ненужная спешка. Нередко причиной травмы является нецелевое использование инструментария, когда доски разбиваются лопатой, а для розжига костра используется примус.



Мужские слабости: женщине на заметку

Многие женщины считают мужчин своей надежной опорой и поддержкой. Они чувствуют, что всегда могут обратиться за помощью к своему любимому мужчине. Мужчины в ответ говорят о том, что готовы носить женщин на руках, заботиться и защищать. По данным же статистики, заболеваемость среди лиц мужского пола выше, да и продолжительность жизни среди них меньше, чем среди женщин. Представители сильного пола имеют свои слабости, и женщинам нужно их знать, чтобы проявлять заботу о здоровье своих рыцарей.

Первая слабость: хронический стресс

Дефицит денег в семье, увеличение налоговых ставок, проблемы на работе, пробки на дорогах, нехватка времени, разборки с соседом на парковке, сын, отбившийся от рук… Какие еще неприятности мужчины держат в себе?

Существует мнение, что до мужчин бывает сложно достучаться. Они редко проявляют эмоции, когда возникают проблемы того или иного характера, не любят говорить о них. С виду все ограничивается парой резких высказываний и ударом кулаком по столу. Тем не менее, под внешней толстокожестью скрывается постоянно накапливающийся стресс. Если одиночные неприятности мужчины переносят стойко, то хронические стрессы губят сердце мужчин, причем не в переносном смысле, а в прямом.

Среди мужчин в возрастной группе старше тридцати-сорока лет половина страдает от повышения артериального давления и заболеваний сердца. У мужчин чаще, чем у женщин, развиваются инфаркты миокарда и инсульты. Продолжительность жизни у представителей сильной половины меньше на 10-13 лет. Все это последствия низкой резистентности к постоянному стрессу.

Проблема кроется в гормональных особенностях мужского организма. Как известно, некоторые гормоны вырабатываются, когда человек испытывает чувство радости, а другие – в состоянии стресса. Первые нужны для получения удовлетворения при достижении цели, а вторые – для претворения задуманного в жизнь.

Если на организм воздействует раздражитель, надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса. Сюда относятся, главным образом, адреналин и норадреналин, а также кортизол. Выброс этих гормонов в кровяное русло приводит к выработке большого количества энергии, активации резервных возможностей организма, которые помогают добиться поставленного результата. Но длительное воздействие этих гормональных факторов губительно для организма, и последствия постоянного стресса разрушительны.

Чтобы сгладить отрицательное влияние на организм гормонов стресса, в теле мужчины начинает синтезироваться больше тестостерона и гормонов радости. Мужчина чувствует, что он добился нужного результата, и равновесие в организме восстанавливается.

Если на мужчину длительно воздействует постоянный стресс, уровень кортизола и адреналина сохраняется высоким слишком долго. Тестостерон крови при этом падает. Следовательно, мужчину постоянно преследует чувство тревоги и волнения, а ощущения радости от достижения цели и удовлетворения так и нет. Высокое содержание адреналина в крови приводит к появлению повышенных показателей артериального давления, что сопровождается нарушениями со стороны работы сердца и энергетическим истощением. Низкий уровень тестостерона приводит к развитию безразличия к окружающему и снижению половой функции, что только усиливает стресс.

Как помочь?

Это интересно:

  • Адреналин: что это за гормон?
  • Гормоны счастья
  • Питание при стрессе
  • Диета для сексуального гангстера
  • Подагра: симптомы и лечение

 

Вы способны достучаться до сердца мужчины, а значит, исцелить его от хронического стресса. Вы должны подчеркивать, что гордитесь его достижениями и цените его уникальность. Ощущение собственной значимости у мужчины, по данным исследований, сопровождается повышением уровня тестостерона.

Всегда давайте мужчине понять, что цените его усилия. Если мужчина не уверен в себе, помогите ему, и уровень тестостерона и гормонов радости в его крови повысится. Каждая женщина может найти собственный подход к своему мужчине.

Не забывайте о том, что чувства тоже нужно контролировать. Если мужчине уже за тридцать, артериальное давление необходимо измерять систематически. Это необходимо для того, чтобы не упустить момент, и вовремя внести корректировку в распорядок жизни, или же начать принимать медикаменты. Следите за тем, как ваш любимый питается. Одно дело, когда о здоровом образе жизни говорит врач, и совсем другое, когда это делает любимый человек.

Вторая слабость: излишества хорошие и «нехорошие»

Как известно, мужчины предпочитают белковую пищу другим ее разновидностям. Некоторые беременные женщины едят много мяса, желая родить дитя мужского пола. Они полагают, что таким образом можно воздействовать на эмбрион, и заложить в него мужские вкусовые пристрастия.

Мужчины любят как следует поесть. Нередко они ужинают так, что еле-еле выходят потом из-за стола. Мы же поощряем подобные излишества, пытаясь сделать дорогу к сердцу своего избранника еще шире. Все это губительно сказывается на состоянии здоровья избранника.

Довольно быстро стройность мужа становится достоянием семейного фотоархива. По словам русской народной поговорки, мужчина после свадьбы жиреет, а женщина худеет.

Последствиями ожирения являются: ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов, гипертоническая болезнь. Вся эта патология протекает с серьезными осложнениями.

Скопление жировой ткани у мужчины в области передней брюшной стенки приводит к развитию гуморальных нарушений, которые влекут за собой снижения уровня мужских половых гормонов. Возникает тот самый «симптом зеркала» - живот большой, а мужской потенциал маленький.

Между прочим, избавившись от этого «симптома», можно не только похудеть, но и победить храп в ночные часы.

Подагра также является типично мужской болезнью. Соблюдение диеты – единственный способ профилактики появления невыносимых суставных болей и длительного приема лекарств, а также утраты трудоспособности.

Как помочь?

Именно вы должны кормить своего мужчину так, чтобы он не переедал, и в то же время наслаждался едой. Старайтесь кормить его небольшими порциями, почаще готовьте салаты из овощей и рыбные блюда.

Возможно, вам придется научиться готовить блюда из диетического меню, а также исключить некоторые продукты из рациона мужчины, если он имеет ожирение или другие патологические изменения. Только не перегибайте палку. Запрет заглядывать в холодильник может повлечь за собой обратную реакцию мужа.

Мужчины – представители сильного пола, и мы можем воздействовать на них, только используя хитрость. Попробуйте постепенно заменить некоторые запретные блюда на диетические. Возможно, процесс привыкания пройдет легко и незаметно.



Как загорать в солярии?

Вы по-прежнему считаете, что солярий был придуман только лишь для того, чтобы вы смогли поражать окружающих волшебным оттенком вашей кожи? Дело в том, что солярий оказывает прямо-таки волшебное воздействие на население нашей климатической зоны.

Мы лишены достаточного количества солнца, поэтому довольно часто страдаем от плохого настроения и ужасного самочувствия. В особенности дефицит солнечных лучей ощущается после долгой холодной зимы.

Солярий: 7 неоспоримых плюсов
  • Стимуляция выработки витамина D, который нужен нашему организму для нормального усвоения фосфора и кальция, которые обеспечивают силу мышц и твердость костей.
  • Активация процесса обмена веществ, улучшение работы кровеносной и эндокринной систем.
  • Повышение устойчивости к развитию простуды в период ослабления иммунитета, особенно весной.
  • Улучшение течения болезней кожи: угревой сыпи, псориаза и экземы.
  • Подготовка кожи к будущему летнему загару, к посещению курортов.
  • Меньший вред от загара по сравнению с естественным солнечным излучением. Ожог невозможен, т.к. искусственно полученные УФ-лучи не имеют спектра типа В. Эффективность солярия выше: 20 минут в солярии дают тот же эффект, что и несколько часов на пляже.
  • УФ-излучение не только улучшает физическое здоровье, но и повышает настроение, способствует успокоению нервов.
Кому нельзя посещать солярий?

Перед тем как посетить солярий, любому человеку необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. отсутствие субъективных симптомов и жалоб, к сожалению, не является абсолютной гарантией отсутствия какого-либо заболевания.

Загар в солярии категорически противопоказан при наличии гипертонической болезни, дисфункции щитовидной железы, мастопатии, сахарного диабета, различных нарушений работы женской репродуктивной системы.

Вспомните, какие лекарства вы принимали в последнее время, ведь некоторые препараты способны повышать чувствительность к воздействию солнечного света, что может приводить к возникновению раздражения. Такими эффектами обладают травы (зверобой) и многие антибиотики.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика