Логин: Пароль: Регистрация |

Популярное на сайте

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.

Что нужно сделать, чтобы родить дочь
В этом нет ничего плохого, ведь мы всё равно любим наших детей, но если ещё и рождается тот, кого так хотим, тогда мама радуется ещё больше. Поэтому некоторые дамы интересуются тем, что нужно кушать и делать, чтобы родить дочь. Конечно же, нужно кушать определённые продукты, считать дни и биоритмы, а также производить другие манипуляции, которые могут помочь.

Основные правила

Каждой маме не нужно много фантазии, чтобы представить, каким будет её ребёнок. Но, к сожалению, деток нельзя выбирать. Поэтому, необходимо кое-что делать для того, чтобы получить желаемый результат. На самом деле делать нужно не так уж много и эти действия не такие сложные, как может показаться на первый взгляд.

Хорошо, когда оба родителя хотят, чтобы родилась дочь. Наша психология и энергетика может воздействовать на будущего ребёнка, в большей или меньшей степени. Если мужчина хочет не дочь, а сына, вполне возможно, что он своим желанием помешает многим вашим манипуляциям. Это не говорит о том, что его желания стопроцентно помешают родить девочку, ведь тут роль играют и ваши желания тоже.

Очень хорошо, когда и вы, и ваш любимый человек хотят дочку. Психологи считают, что парни хотят дочерей по той причине, что видят в них идеальных женщин, которые никогда не обидят и не предадут. Они желают видеть в своих дочках только самое лучшее, хотят заботиться о них и чувствовать, что девочки зависят от своего папы. Возможно, так происходит потому, что некоторые мужчины имели психологические травмы с женщинами и в дочерях ищут то, чего им когда-то не доставало.

Сейчас мы говорим не о психологии мужчин, а о том, как родить девочку. Конечно же, сразу стоит напомнить о том, что ни одна из представленных ниже методик не даст стопроцентную гарантию. Но, всё же, некоторые из них помогают повысить вероятность рождения ребёнка определённого пола до девяноста девяти процентов.

Давайте поговорим о самых разнообразных методах планирования пола ребёнка.

1.Некоторые пары используют метод биоритмов. Он заключается в том, что для зачатия ребёнка определённого пола необходимо определённое сочетание биоритмов мужчины и женщины. Если составить индивидуальный календарь для пары, можно достаточно легко определить, когда вы сможете зачать девочку.

2.Определить пол также можно по методу обновления крови. Считается, что в организме мужчины кровь обновляется каждые четыре года, а в организме женщины – раз в три года. Поэтому, нужно разделить возраст женщины на три и возраст мужчины на четыре. Если остаток больше у женщины – будет девочка. Кстати, в этом методе есть одно «но». В случае, когда у матери резус фактор является отрицательным, результат оказывается противоположным.

3.Существует такой метод, основой для которого является правильный расчёт времени зачатия. Этот метод называется методом Шеттлса. В чём же заключается этот метод планирования? Практически всем известно, что пол ребёнка зависит от сперматозоидов, в которых есть и мужские и женские хромосомы. Они имеют разную длину существования. Например, известно, что женские хромосомы живут несколько дней, а мужские – меньше суток. Поэтому, если вы хотите девочку, то нужно заниматься сексом за несколько дней до овуляции. Кстати, не все дамы знают, как просчитать время овуляции. На самом деле, это совершенно не трудно, но, вам понадобится некоторое время, чтобы всё точно определить. Для начала, на протяжении двух-трёх месяцев, измеряйте базальную температуру по утрам, до того, как вы встали с кровати и отмечайте данные в виде графика. Вы сможете с его помощью очень легко определить день овуляции, поскольку именно в эту дату температура понижается, а на следующий день, зачастую, поднимается до тридцати семи градусов. Кроме того, в день овуляции почти все женщины ощущают лёгкие боли внизу живота, а также, незначительную тошноту и головокружение.

Для того, чтобы зачать ребёнка определённого пола, нужно кушать подходящую еду. Многие могут считать это сказками, но, уже не единожды было доказано, что предродовая диета может помочь с определением пола будущего малыша. Кстати, нужно отметить, что кушать определённую пищу должна не только женщина, но и мужчина. Разница в том, что парню необходимо так поступать только до зачатия, а девушка должна придерживаться определённого рациона питания и первые два-три месяца беременности.

Что нужно есть, чтобы родилась девочка?

Рацион питания будущей мамы должен включать в себя много овощей, фруктов и риса. В пище, которую употребляет женщина, обязательно должен содержаться кальций и магний. Например, среди ваших блюд, наиболее частыми должны быть рисовый пудинг, овощной салат или же рагу, а также козий сыр. А вот бананы и картофель лучше не кушать, потому что в них содержится много калия, который способствует зачатию мальчиков. Эту диету необходимо начинать не позднее, чем за три недели до зачатия. Но, идеальным будет вариант, когда супруги сядут на диету за девять недель до момента оплодотворения.

Девушкам, которые хотят родить девочку, советуют кушать побольше сладкого и мучного. А вот мясо придётся исключить из рациона. Сыры, кроме козьего, о котором уже говорилось выше, тоже лучше не употреблять. Но, стоит сразу же предупредить девушек о том, что перед тем, как садиться на подобную диету, нужно всегда консультироваться с врачом, поскольку некоторым дамам подобные эксперименты над организмом противопоказаны.


Перечисленные методы – это далеко не всё, что можно использовать для зачатия ребёнка определённого пола. Есть и более научные подходы. Поэтому, если вы хотите дочку – запаситесь терпением и информацией.

Похожие статьи:


  • Что нужно есть, чтобы родить девочку
  • Как зачать мальчика
  • Сын или дочка: необычные способы определения пола будущего ребенка
  • Особенности поздней беременности
  • Что нужно знать о беременности. Часть-1