Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама
Наше здоровье
Тяжести во время беременности

Тяжести во время беременности

Беременность требует некоторых ограничений, которые помогут сберечь ваше здоровье и здоровье ребёнка. Одним из таких серьёзных ограничений является запрет на ношение тяжестей во время беременности. Не у всех беременных обстоятельства жизни
12.10.18

Переходный подростковый возрастВы с достоинством выдержали перепады настроения двухлетнего малыша и стойко сопротивлялись его нежеланию идти в школу. Тогда почему же само слово «подросток» вызывает у вас неподдельное беспокойство и серьезные опасения?


Если вспомнить о том, что переходный возраст - это период интенсивного физического и интеллектуального роста и стремительного взросления, вполне понятно, что для многих семей это период становится временем волнений и эмоциональных потрясений.


Некоторые взрослые настроены по отношению к тинейджерам заведомо негативно, однако, несмотря на дурную репутацию, которая давно закрепилась за переходным возрастом, подростки энергичны, преданы идеалам и проявляют максимализм во всем - особенно их волнуют вопросы справедливости. Итак, хотя конфликты между отцами и детьми в этот период не исключены, все же именно в этом возрасте происходит формирование личности, и задача родителей - сделать этот процесс как можно менее болезненным.



Как понять подростка


Итак, какой именно возраст можно считать точным началом отрочества? Ответ вам наверняка известен: каждый ребенок уникален, и переходный возраст у всех начинается по-разному. Одни дети быстро развиваются и рано достигают половой зрелости, другие, наоборот, не спешат взрослеть, по третьим можно изучать закономерности развития организма, настолько верно настроены их биологические часы. Другими словами, под категорию нормы подпадает множество случаев.


Тем не менее, важно различать (хотя это различие скорее искусственное, чем природное) пубертатный период и отрочество. Для большинства из нас половое созревание означает развитие вторичных половых признаков: рост груди и появление менструального цикла, рост лобковых волос и появление растительности на лице. Без сомнения, это самые очевидные признаки, свидетельствующие о приближении половой зрелости, но дети в возрасте 10 - 14 лет (и даже дети младшего возраста) также проходят через ряд изменений, которые никак не проявляются внешне. Это изменения отрочества.


О начале отрочества у многих детей говорит резкая перемена отношения к родителям. Их тяготит родительская опека, а жажда независимости часто толкает на необдуманные поступки. В то же время, в этом возрасте дети чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, особенно сверстников, и прилагают огромные усилия, чтобы соответствовать их ожиданиям.


Подростки часто «примеряют» разные образы, и болезненно переживают любое свое отличие от ровесников, что может привести к конфликтам и разладу с родителями.


Переходный возраст: буйные головы


Одно из самых распространенных стереотипных представлений о подростках - их воинственность и беспричинная агрессия, провоцирующая постоянные стыки с мамой и отцом. Возможно, этот стереотип в некоторых случаях соответствует действительности, поскольку переходный возраст - время взлетов и падений, однако не следует применять его ко всем подросткам без исключения.


Главная цель и мечта подростков - достичь независимости. Именно эта жажда самостоятельности и отталкивает их от родителей - особенно от того из них, к кому ребенок наиболее привязан. Это часто проявляется в том, что подростки во всем противоречат родителям и редко проявляют свои чувства, как раньше.


По мере взросления у подростков развивается абстрактное и рациональное мышление. Происходит формирование моральных принципов. Родители часто оказываются неготовыми к преображению во всем послушного ребенка в независимого нонконформиста, готового отстаивать свое мнение любой ценой. Бунт против родительского контроля часто оборачивается бунтом против самих родителей.


Прежде всего, подумайте, достаточно ли свободы вы предоставляете личности, растущей в вашей семье. Спросите себя: «Не слишком ли я опекаю сына (дочь)? Выслушиваю ли своего ребенка? Допускаю ли я, чтобы взгляды моего ребенка отличались от моих собственных?». Осознание проблемы - первый шаг к ее решению. Помните, что вы старше и умнее, поэтому должны уступить.


 Источник "Журнал о женском здоровье" 


Как ухаживать за ребенкомПосле появления ребенка на свет родители начинают понимать, что перед ними - новый человечек, требующий большого внимания и заботы. Иногда им даже кажется, что они не справятся. Однако это не так. Ребенок наверное простит неопытных папу и маму, которые еще не весьма уверенно меняют подгузники или одевают малыша. С рождением ребенка перед взрослыми раскрывается новое широкое поле деятельности, в которой они скоро станут настоящими специалистами. Основное - успокоиться и получать наслаждение от общения с собственным малышом
.
Смена подгузника
Вначале стоит решить, какими подгузниками пользоваться: одноразовыми или многоразовыми хлопковыми. Одноразовые подгузники весьма удобны, по этой причине 80 процентов детей вырастают в них. Хлопковые подгузники также есть в продаже, и многие родители предпочитают пользоваться ими.

Перед сменой подгузника стоит сделать все, что может понадобиться:
• Для многоразовых подгузников: вкладыши и зажимы.
• Для наиболее малышей: смоченный в горячей воде ватный тампон и мягкую салфетку, чтоб вытереть попку ребенка насухо. Для детей постарше: гигиенические салфетки без спиртовой пропитки (чтоб не раздражать чувствительную кожу малыша).
• Крем или мазь (при присутствии опрелостей).
• Набор одежды для переодевания, включая носки.
• Сам подгузник.
Вот примерная очередность действий при смене подгузника:

• Вымыть и насухо вытереть руки
• Положить ребенка на пеленальный столик или на особый матрасик
• Снять использованный подгузник
• Вытереть попку ребенка, используя смоченный в горячей воде ватный тампон или гигиенические салфетки.
• При присутствии опрелостей нанести крем.
• Надеть новый подгузник.
• Выбросить использованный подгузник в мусорное ведро.

Большая часть многоразовых подгузников продается в сложенном виде. Они уже готовы к применению. Стоит положить ребенка на середину подгузника, поднять переднюю часть наверх и соединить с задней по бокам. Скрепить края подгузника, а поверх надеть штанишки.
Для надевания одноразового подгузника стоит развернуть его, положить ребенка по центру и закрепить липучки на поясе.

НЕЛЬЗЯ оставлять ребенка на пеленальном столике без присмотра.

Купание ребенка
Новорожденных купать не стоит. На протяжении ряда недель после рождения, пока не зажила пупочная ранка, ребенку довольно обтираний мокрой губкой. Попадание воды на пупок лишь замедляет процесс заживления ранки. Затем, как пупок заживет, возможно начинать купать ребенка в ванночке с небольшим количеством горячей влаги. Выполнять это стоит весьма аккуратно и недолго. Если ребенку не нравятся водные процедуры, возможно не настаивать на них. В этом случае еще на протяжении 1-2 недель возможно обтирать малыша губкой. Он сам даст понять, когда будет готов к настоящему купанию.
Перед купанием стоит убедиться, что в помещении тепло, и подготовить все нужное:
• Полотенце
• Мягкая салфетка
• Ковшик или кувшин для ополаскивания
• Детское мыло
• Детский шампунь (если уже растут волосы)
• Ванночка

Игрушки новорожденным не очень нужны. Все эти уточки, рыбки и даже резиновые книги потребуются ребенку, когда он дорастет до купания в огромной ванной.

Как купать малыша?
Обтирание губкой:
• Положить ребенка на особый матрасик или пеленальный столик. При обтирании на столе следите, чтоб малыш не свалился, придерживайте его одной рукой.
• Подготовить емкость с горячей водой, мягкую мочалку и детское мыло. В ходе обтирания стоит удерживать ребенка закутанным в полотенце и обнажать некоторые участки тела по очереди.
• Протереть лицо малыша салфеткой, смоченной в воде без мыла (чтоб оно не попало в глаза или рот ребенка). После протереть его тело с мылом. Особое внимание стоит уделить подмышкам, шее, заушным впадинам и половым органам.

Купание в ванночке:
• Заполнить ванночку на 6 сантиметров теплой (однако не горячей !) водой, проверить ее t внутренней стороной запястья или локтем. Раздеть ребенка и сразу положить в воду, чтоб он не закоченел. Поддерживая головку ребенка рукой, аккуратно опустить его в ванночку. В ходе купания желательно ласково говорить с малышом.
• В целях сохранности большая часть тела и лицо ребенка обязаны находиться над поверхностью влаги. Чтоб ребенок не закоченел, возможно обычно обливать его горячей водой.
• При помощи мягкой мокрой мочалки вымыть лицо и волосы малыша. Шампунь стоит использовать не чаще 1-2 раз в неделю. Возможно нежно помассировать кожу головы ребенка. Смывая пену и мыло с головы, стоит прикрывать глаза ребенка собственной рукой, чтоб в них не попало мыло.
• Если мыло все-таки попало в глаза, промыть их мягкой салфеткой, смоченной в горячей воде.
• Вымыть тело малыша поверх вниз. Попку и половые органы ребенка моют в последнюю очередь.
• После мытья вытереть малыша мягким полотенцем. Капюшон обеспечит тепло голове, пока волосы не высохнут.
• При мытье стоит применять теплую воду, однако не горячую. T влаги обязана быть не выше 38-40º С. Наполнять ванночку водой стоит заблаговременно - прежде чем поместите туда ребенка.
• В ходе купания в обязательном порядке все время придерживайте головку ребенка рукой.

Нельзя:
• Оставлять ребенка в ванночке без присмотра.
• Затыкать уши ребенка ватными тампонами, т.к. они лишь проталкивают ушную серу внутрь. Более того, так возможно повредить барабанную перепонку.

Как одевать ребенка
Выбирайте одежду, которую просто надеть и снять. Максимально удобна одежда на кнопках в области шеи, груди, промежности и ног. Застежки спереди предпочтительнее, чем на спине. Переодевать ребенка стоит лишь тогда, когда одежда на самом деле мощно испачкана. Незначительные загрязнения возможно стирать мокрой салфеткой.
Вот несколько советов, позволяющих облегчить задачу:
• Положить ребенка на пеленальный столик или другую плоскую поверхность, к примеру, постель.
• Сделать чистую одежду, растянуть ворот, чтоб головка ребенка могла ч/з него пройти.
• Вместо того, чтоб засовывать руку ребенка в рукав, просто вставьте ее в старт и аккуратно расправьте рукав по длине.
• При застегивании и расстегивании молнии в максимальной степени отодвигайте ее от тела и будьте весьма внимательны.

Уход за детскими зубами
Как только у малыша прорежутся зубки, за ними необходимо начинать ухаживать. Чистить стоит уже I появившийся зуб. Вот несколько советов, позволяющих сохранить здоровье детских зубов:
• Наилучший метод чистки I-х зубов - протирать их мокрой тряпочкой
• Когда прорежется более зубов, возможно начать пользоваться мягкой детской зубной щеткой.
• Следите, чтоб ребенок не засыпал с бутылочкой во рту. Пища, оставшаяся во рту, способствует развитию кариеса.
Измерение температуры у ребенка
На I г. жизни у малыша наверное как минимум раз поднимется T, и ее будет необходимо измерять. Есть 3 главных метода определить t тела.

Ректальный - максимально точный метод.
•Взять ртутный термометр за широкий конец и стряхнуть быстрым, резким движением кисти руки, пока он не будет показывать менее 35º С.
•Протереть наконечник термометра жидким мылом или спиртом и промыть прохладной проточной водой.
•Смазать наконечник вазелином или иной смазкой.
•Положить ребенка лицом вниз на плоскую поверхность (на постель) или к себе на колени, если ребенок вовсе небольшой.
•Придерживать спинку ребенка, не позволяя ему перевернуться.
•Одной рукой взять термометр и аккуратно ввести его на 1,5-сантиметра">2,5 сантиметра в анальное отверстие. Подержать термометр на протяжении 2 мин., после вынуть и поглядеть показания.

T выше 37,7º С обозначает, что ребенок болен.
Подмышечное измерение - меньше точный, однако более обычный и приятный метод.
•Взять ртутный термометр за широкий конец и стряхнуть его быстрым, резким движением кисти руки, пока он не будет показывать менее 35º С.
•Снять с ребенка верхнюю одежду и майку.
•Убедиться, что подмышки ребенка сухие.
•Вставить узкий конец термометра в подмышечную впадину, опустить руку ребенка и придерживать малыша за локоть, чтоб термометр не свалился.
•Подождать 4-5 мин. и поглядеть показания градусника. Часто результат подмышечного измерения на 1-2 градуса ниже, чем ректального.

Измерение в ухе - менее точный метод измерения T. Измерять t в ухе обязан опытный специалист. Стоит обратиться к врачу, чтоб он продемонстрировал, как это осуществляется.
Стрижка ногтей
Ногти новорожденного весьма мягкие и тонкие. Стричь их необходимо лишь затем, как они огрубеют (так как в этом случае ребенок может поцарапаться). Вот несколько советов:

•Отлично применять для стрижки ногтей детские ножницы с тупыми кончиками или мягкую пилку.

•После купания ногти ребенка становятся мягче, а он сам расслабляется. Это наиболее подходящее время для стрижки ногтей.

•Возможно стричь ногти, когда ребенок спит.

•Ногти у детей растут с большой скоростью, по этой причине будет необходимо стричь их не реже 1 -2-х раз в неделю.

На пальцах ног ногти растут не с такой высокой скоростью. Их стоит стричь лишь 1-2 раза в мес..
Трудности со сном
С 2-х месяцев малыш начнет менее спать днем. С этого возраста постепенно устанавливается распорядок сна, и ребенок реже встает ночами. В 3 мес. многие дети спят ночью 7-8 часов к ряду без пробуждений. Вот что возможно сделать, чтоб малыш лучше спал ночью: Будите ребенка, не позволяйте ему чересчур долго спать днем. Так он более устанет и будет реже просыпаться ночью.
Перед сном неплохо покормите малыша, чтоб он не встал от голода.
Порой дети путают день и ночь. Днем они желают спать, а ночью - играть. Во избежание этого нужно сделать ночное бодрствование максимально унылым. Проснувшегося ребенка возможно покормить и перепеленать, однако не требуется с ним играть и говорить. Возможно даже не включать свет.
Кое-какие дети просыпаются с I-ми лучами солнца. Чтоб избежать этого, зашторьте окна.
Не бегите к малышу всегда, когда он всхлипывает. Временами дети в неглубокой фазе сна крутятся и вскрикивают, а после вновь спокойно и глубоко засыпают.


Вымысел или действительность: количество случаев аутизма растетТрудно сделать вид, что вам ничего не известно о статистике возникновения расстройств аутического спектра (РАС), таких как аутизм или синдром Аспергера. Американская академия педиатрии настоятельно рекомендует дважды проверять всех детей до двух лет на предмет РАС. Это часть национальной программы, направленной на раннее диагностирование этих пороков развития. Прежде диагноз «аутизм» редко ставился детям младше двух, но исследования показывают, что раннее вмешательство может способствовать более успешному развитию больного малыша.

Вакцины не вызывают аутизм и РАС. Некоторые считают вакцину MMR и консервант тимерозал на основе ртути основными причинами подобных заболеваний, но исследования неоднократно опровергали эту теорию. В последнем исследовании, проведенном в Калифорнии, был отмечен рост случаев аутизма в период с 1995 по 2007 г., хотя тимерозал почти не используется с 2001 г. Как говорят эксперты, реальные цифры еще выше, но точная статистика по РАС среди детей неизвестна.

Специалисты по аутизму сами не уверены, был ли на самом деле рост количества больных. Но факт остается фактом: у гораздо большего числа детей диагностируется РАС. Этому есть две причины, не связанные с медициной.
Определение расширилось с «аутизма» до «расстройств аутического спектра». К РАС относится синдром Аспергера, а также синдромы общего расстройства развития, Ретта, дезинтегративное расстройство.
Появилась практика так называемой диагностической подмены, когда детям ставится некий диагноз, чтобы они получили право на определенные услуги. Этих двух причин достаточно, чтобы статистика продолжала расти, хотя никакой «эпидемии» нет.

Даже при самом высоком уровне заболеваемости РАС встречается намного реже, чем олигофрения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и задержка речевого развития.

Медицинских тестов для скрининга РАС не существует. Во время плановых визитов врач будет задавать вам различные вопросы о развитии ребенка и расскажет о важных этапах развития. Если вас и кого-то из ваших родителей, воспитателей из детского сада или педиатра что-то беспокоит, нужно обратиться за консультацией к специалисту. Если кому-то из старших детей уже поставили диагноз РАС, риск подобного заболевания у младшего ребенка возрастает десятикратно. Не верьте всему, что говорят о РАС, ищите подтвержденные данные из надежных источников. РАС - проблема невыдуманная, но вы можете натолкнуться на большое количество ошибочной информации о причинах подобных заболеваний и методах их лечения.


Грустная правда о закусках в кинотеатреНа улице идет снег. Вы одеваетесь потеплее и отправляетесь в кинотеатр поглядеть новый блокбастер. Что может оказаться приятнее, чем устроиться в уютном кресле со стаканчиком попкорна в руках?
Все это весьма хорошенько, если позабыть, что так вы добавляете 900 ккал и 70 г жира к собственному дневному рациону. При этом лишь в том случае, если берете средний стаканчик попкорна, объемом чуть более 300 г.
Мода на закуски в кинотеатрах зародилась в США. Однако вместе с увеличением продаж попкорна, конфет и сладких напитков, серьезно увеличились и талии американцев. Также, подумайте сами: для чего продавать в кинотеатре пачку конфет, рассчитанную на шестерых? Всеобщее увлечение огромными размерами без сомненья вносит собственный вклад в тревожные параметры избыточного веса.

Лакомства в кинотеатре
Попкорн
Крупный гамбургер с сыром и соусом и большая порция жареной картошки по количеству калорий и жира приблизительно равны крупной пачке попкорна, приготовленного без добавления масла.
Узнайте в местном кинотеатре, как ведет подготовку попкорн. Кое-какие изготовители применяют более полезные для сердечно-сосудистой системы не гидрогенезированные масла, однако даже в них довольно немало жира и калорий.
Конфеты
Средняя пачка конфет в кинотеатре содержит 450-750 ккал.
Минимальный вред диете приносят жевательный мармелад и шоколадные конфеты с мятной начинкой. Так или иначе, переедать не стоит.
Вреднее всего - шоколадные конфеты с мягкой начинкой.
Газированная вода и иные напитки
Небольшой ст. газировки в кинотеатре приблизительно равен по объему банке объемом 330 миллилитров. В стакане и банке содержатся 170 ккал и 42 г сахарного песка
Большой стакан газировки содержит приблизительно 300-400 ккал (в зависимости от того, сколько добавляется льда).
Большая порция газировки - тоже 70 г чистого сахарного песка, или приблизительно 6 ст. л. (четверть чашки).
Как уменьшить потребление закусок в кино
Не можете сходить в кино и обойтись без закусок? Тогда вам помогут следующие советы:
Перекусите перед походом в кинотеатр. Так вам будет легче бороться с искушениями в буфете.
Принесите с собою полезные закуски. К примеру, виноград, почищенные мандарины, орешки, изюм или печенье из мюсли.
Жуйте жвачку. Пускай ваш рот будет занят жевательной резинкой или леденцом без сахарного песка.
Делитесь! Если не есть нереально, разделите маленькую пачку попкорна (400 ккал, приготовлен без масла) с друзьями. Не можете обойтись без конфет? Купите маленькую пачку и поделитесь с соседями.
Откажитесь от газированной воды. Лучше возьмите воду, чай или кофе.
Не соблазнитесь ценой! Более не означает лучше. Вас когда-нибудь привлекали обещания получить в 2 раза более попкорна или газировки, прибавив всего треть стоимости? С такой крупной порцией вы получаете 1500 ккал (столько вам может хватить на целый день).
Экономьте. Закуски и напитки могут стоить такое же количество, сколько сам билет. Не приобретайте их, положите денежные средства в кошелек и потратьте на следующий поход в кино.
Не забывайте, есть в кино абсолютно не непременно. Есть дурная привычка рассматривать еду как непременную часть любых событий. Попробуйте просто откинуться на спинку кресла, расслабиться и наслаждаться фильмом. Это отличный метод позабыть о ненужных калориях.



Ребенок плохо кушаетКак только наступает время обеда, у вас начинаются сложности? Еще не слишком давно ваш малыш смиренно ел все, что давали, а сейчас требует бутерброды с джемом, а на овощи кривится и заявляет "фу"?
Может оказаться ему не импонирует, что котлета на тарелке лежит прямо в пюре, или он отказывается от всего зеленого, или 2 недели ест на завтрак йогурты, а позже говорит, что он их терпеть не может?
Иметь дело с привередой нелегко, однако, как бы непросто вам не приходилось, не давайте событиям на кухне перерасти в подлинную войну.
Ряд советов
Безотказных способов заставить малыша попробовать и полюбить какую-то пищу нет, однако специалисты все-таки дают родителям ряд рекомендаций.
Попробуйте разнообразить еду. Чем чаще вы будете предлагать ребенку новые блюда, тем более разной пищи он будет есть.
Не сдавайтесь. Не переставайте предлагать ребенку блюдо лишь поэтому, что он отказался от него пару раз.
Сами подавайте пример и ешьте здоровую пищу. Старайтесь не приносить в дом чипсов, печений, пирожных и иной еды, не полезной для вашего малыша.
Не пытайтесь посулами или угрозами заставить малыша есть. Если вы обещаете вознаграждение, ребенок подумает "наверняка, это и есть мерзость, если позже мне обещают такое!"
Не заставляйте малыша съедать все до окончания. Аппетит деток представляет приблизительно четверть от аппетита взрослого, по этой причине не заставляйте малыша съедать более, чем он может.
Не угрожайте ребенку и не наказывайте его. Не показывайте малышу, что вы взволнованы и переживаете за него. Если подобным образом ребенок легко добивается внимания, он продолжит в том же духе.
Позвольте ребенку подбирать самому. Если пища, которую предпочитает ребенок, в достаточной степени питательна, позвольте ему есть в точности ее. Пускай вас не смущает, если он ест равно и то же достаточно долго.
Предложите ребенку перекусить м/у основными приемами пищи. Если ребенок нехорошо поел, попробуйте ч/з пару часов предложить ему что-нибудь полезное - свежий фрукт, овощ или цельнозерновой крекер. Так вы будете убеждены, что он не голодает.




Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2018г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика