Все о здоровье » Страница 3
Главная
Логин:  
Пароль:
Наше здоровье Здоровье детей Cпорт для здоровья Безопасность Здоровье и старение Вредные привычки Питание и диеты Звезды
Реклама по сайту
Наше здоровье
Счастливая семья. как ее построить?

Счастливая семья. как ее построить?

Для одних супругов камнем преткновения становятся взаимоотношения с разными членами семьи и родственниками, другие приходят, чтобы научиться разрешать многочисленные конфликты, у третьих возникают проблемы преодоления кризисных периодов в жизни
22.01.18

Пляжный сезон

Водоёмы всегда представляют большую опасность для человека. И речь идет не только о реке, пруде, озере. Даже заполненные водой котлованы и траншеи могут нести угрозу для жизни и здоровья человека. Наиболее часто несчастные случаи связаны с купанием в случайных местах, абсолютно не приспособленных для этого, и при прогулках на лодках.

По статистике, ежегодно в водоёмах по всей территории России погибает примерно 10-15 тысяч человек, это не только взрослые, но и дети. А это очень серьезные цифры, ведь большинство случаев можно предотвратить.

По не зависящим от утопающих обстоятельствам тонут сотни, остальные становятся жертвами собственной глупости, не соблюдая элементарные правила безопасного поведения на воде.

Прыжки в воду

Купание в городских водоемах, непроверенных и не приспособленных для этого, а тем более прыжки с обрывистых берегов наиболее опасны для жизни и здоровья. Ведь ни вы, ни кто-то другой не может поручиться, что облюбованное вами место не используется, например, в качестве свалки, поэтому совершенно непредсказуемо, на что вы можете наткнуться на дне этого водоема.

Там могут быть и битые кирпичи, и торчащий прут арматуры, и клубок колючей проволоки. Поэтому зачастую прыжки сверху в такой водоём сравнимы с самоубийством. И не факт, если вчера или позавчера ничего не было, что сегодня вы не наткнётесь на опасный мусор.

Запомните важное правило: постоянного рельефа у дна в случайных городских водоёмах не бывает. Даже на вчерашнем обжитом пляже сегодня вы можете подвергаться смертельной опасности.

Чтобы обезопасить себя, а главное маленьких детей, которые могут быть с вами, не поленитесь и проверьте, в каком состоянии находится дно сегодня. Это относится даже к местам, специально отведенным для пляжа, где, возможно, веселая компания за считанные мгновения, баловства ради, усеяла дно осколками битых бутылок или острыми жестяными банками.

Итак, можно сделать следующий вывод: Купание только в проверенных местах!

 

Слабо переплыть реку?

Отдельное внимание заслуживают марафонские заплывы: с одного берега на другой, или же на тот свет, в случае переоценки своих возможностей. Не секрет, что реже всего тонут те, кто плохо плавает, и те, кто плавает хорошо. В группе риска пловцы, считающие, что они хорошо плавают. Обычно они чувствуют себя крайне уверенными, но эта уверенность не всегда подтверждена опытом. Не стоит переплывать реки, озера, а уж тем более океаны на спор, большая вероятность того, что вы можете проспорить.

Вывод: Не считайте себя хорошим пловцом, чтобы плавать до глубокой старости. И никогда не купайтесь слишком долго в холодной воде. Получите переохлаждение организма, а как следствие судороги.

 

Внимание: дети в воде!

Находясь вблизи открытых водоёмов, никогда не оставляйте без присмотра маленьких детей. Маленькие дети тонут за считанные мгновения. Даже на мелководье нужно быть предельно внимательными.

С детства прививайте детям правила поведения на воде. Не стоит особо доверять надувным кругам, матрасам и прочим плавсредствам, в случае, если вы не умеете плавать. Они могут лопнуть в самый неподходящий для вас момент, а кроме этого, ветер или течение могут отнести вас очень далеко от берега, особенно это касается моря или океана.

Известен невымышленный случай, когда женщина, уснувшая на своем надувном матрасике, была отнесена чуть ли не к середине Черного моря и пересекла государственную границу. Несчастная женщина больше недели без воды и пищи дрейфовала на своем матрасе. Но ей повезло, пограничники случайно обнаружили и подобрали ее. Бедной женщине очень сильно повезло, она осталась жива. Но не факт, что так повезет и вам.

Сделайте вывод, и будьте предельно внимательны с надувными матрасами, кругами и прочими подобными средствами.



Мужчины чаще страдают от смертельных заболеваний, чем женщины Смертность среди представителей мужского пола выше, чем среди женского, благодаря большому количеству заболеваний, связанных с образом жизни, утверждают специалисты.

В ходе исследования ученые установили, что не женщины, а мужчины являются слабым полом в настоящее время, так как у современных мужчин больше шансов умереть от раковых заболеваний. Также исследователи выяснили, что мужчины чаще женщин страдают от ожирения, заболеваний сердца, паралича и других болезней.

Список самоубийц также возглавляют представители мужского пола. Женщины в целом себя чувствуют более счастливыми, полагают специалисты. По мнению ученых, все эти заболевания обусловлены образом жизни мужчин: употреблением алкоголя, курением, плохим питанием и недостатком физических упражнений.



Длина пальцев руки предсказывает инфаркт

Группа ученых университета Ливерпуля обследовала 151 мужчину разного возраста, перенесших инфаркт. Медики сделали следующие выводы:

мальчики, у кого длина указательного пальца составляет 90% от длины безымянного, будут иметь проблемы с сердцем только на восьмом десятке;

для тех, у кого длина указательного пальца - 97%, проблемы с сердцем возникнут уже в 45 лет;

мальчики с одинаковыми по длине указательным и безымянным пальцами наиболее подверженны риску сердечных болезней; первый приступ может застигнуть их уже в 30 с небольшим.

Считается, что длина пальцев руки зависит от уровня половых горомонов в организме. Более длинный безымянный палец говорит о повышенном уровне тестостерона, что указывает на высокую вероятность сердечных заболеваний.

Источник: Ananova.com



Баня

В том или ином виде баня присутствует в культуре человечества с древнейших времен. Благодаря ей, банальное омовение превратилось в целый ритуал, включающий в себя наслаждение, общение и приятное времяпровождение.

Сауна и финская баня: используем сухое тепло

Суховоздушные бани отличаются невысокой влажностью воздуха - от 5 до 25 процентов, и хорошей температурой - от 60 до 100 градусов. Главный принцип суховоздушного воздействия заключается в том, что высокие температуры затрудняют теплоотдачу. В результате тепло остается и накапливается в организме. Это особенно полезно для людей, находящихся на стадии выздоровления, а так же для тех, кто не переносит холод и все время мерзнет.

Сухой воздух, в свою очередь, позволяет влаге легко испаряться с поверхности кожи, что полностью исключает вероятность перегрева. Данное сочетание (нагревание – испарение) значительно облегчает переносимость высоких температур. А это полезно для спортсменов, для тех, кто занимается фитнесом, а также после значительных физических нагрузок. Ведь

Действие сауны:

marker.gif расслаблению мышц

marker.gif быстрому выводу продуктов метаболизма

marker.gif восстановлению эмоционального равновесия

К суховоздушным баням относятся наша баня-каменка и очень популярная ныне финская сауна. К недостаткам же сухого тепла можно отнести пересушивание верхних дыхательных путей и слизистых. Впрочем, данная проблема легко решается. Выпив минеральной или обычной чистой воды, вы легко и приятно преодолеете этот маленький недостаток сухого тепла. Максимальное время пребывания в финской сауне – 15 минут.

Идеально: для желающих сбросить вес.

Русская парная баня

Баня

Баня парная или сырая имеет высокую влажность - от 80 до 100 процентов, и более низкую температуру воздуха - от 50 до 70 градусов. Условия сырой бани менее щадящи для организма, зато более привычны русскому сердцу. Ведь баня на Руси известна еще со времен великого князя Владимира, и ее посещение было излюбленным удовольствием как для знатных вельмож, так и для простого народа.

Выдержать условия русской бани непросто, ведь у нее гораздо больше противопоказаний, чем у сауны. Высокая влажность затрудняет испарение влаги с кожи, и это несмотря на то, что пот в русской бане будет катиться с вас ручьем. Но эта теплоотдача не особо эффективна. Ведь пот в полной мере с поверхности кожи не удаляется, и тело интенсивно нагревается.

Это может привести к быстрому перегреву и, как следствие, к ухудшению самочувствия. Парная баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях дыхательных путей, а также при нервных расстройствах. В остальных же случаях это прекрасное средство оздоровления и гигиены, если только применять это «лекарство» правильно и в ограниченных количествах.

Перво-наперво не стоит перед банной процедурой наедаться. Впрочем, и натощак ходить в баню не принято. Легкие закуски из овощей и фруктов будут в самый раз. Не следует париться после принятия алкогольных напитков, в состоянии сильного утомления, а также перед сном.

И помните, первый пар - самый сильный. Поэтому если ваш организм ослаблен, не кидайтесь сразу в парилку. Обмойтесь под теплым душем. Ни в коем случае не заматывайте голову полотенцем, иначе вам не избежать теплового удара.

Зайдя в парилку, не плескайте сразу много воды на каменку. Одного ковшика воды или, еще лучше, травяного отвара на первый заход вам вполне хватит. При этом для начала лучше 5-7 минут посидеть внизу (там прохладнее) и только потом забираться повыше.

Кстати, знатоки советуют тем, кто в бане впервые, избегать полочного лежания и не париться веником. Длительность первого захода - не более 10 минут, затем 15-20 минут перерыв. Во время отдыха неплохо попить немного кваса, минеральной воды, свежезаваренного чая. Только никакого алкоголя. Баня и без того дает хорошую нагрузку на организм, алкоголь может сделать эту нагрузку непереносимой.

Если в русской бане вы не новичок, попробуйте массаж вениками. Традиционно используют березовые или дубовые – первые обладают увлажняющим, вторые – тонизирующим эффектом. Кроме того, полезно просто вдыхать запах влажных листьев – прекрасная ингаляция (при условии отсутствия аллергии).

И еще один секрет. Перед заходом в парилку не намыливайте тело мылом. Оно смоет жировую прослойку с кожи, что сделает вас абсолютно беззащитной перед горячим паром. Парьтесь при оптимальной для вас температуре. Это не тот случай, когда чем горячее, тем лучше. Если в парилке закружилась голова или ухудшилось самочувствие, сразу же выйдите в прохладное помещение. То, что вам стало плохо, отнюдь не значит, что русская баня вам не подходит. Скорее всего, это лишь следствие вашего неправильного поведения в бане.

Идеально: во время простуды или просто в холодное время года. А еще выводит токсины и шлаки из организма.

Турецкая баня

Более мягкий вариант для тех, кто не хочет подвергать себя сильным нагрузкам. Температура в турецкой бане хамам традиционно ниже, но влажность также очень высока. Главное в турецкой бане – горячий пар. Он разогревает тело, раскрывает поры, расслабляет мышцы.

Идеально: для снятия стресса и релаксации в студеные зимние дни.

Японские традиции

Водяная или японская баня – наиболее редкий для нас вариант. В Японской бане много воды. Все дело в свойственной японцам чистоплотности.

Перед тем как распариться, японцы тщательно обмываются. Для этого используется деревянная бочка, наполненная горячей (едва терпимой) водой. Для пущего эффекта японцы даже накрывали бочку крышкой, чтобы нагреться сполна. А еще раньше для этих целей использовали природные термальные источники (фуро), где обмыться весьма полезно.

Но такую роскошь как природный источник или деревянная бочка позволить себе может далеко не каждый. Поэтому современный фуро – это бассейн с горячей водой. Кстати, для омовения японцы используют не только воду, но и рисовую шелуху, мелкий песок, золу или кедровые опилки. Все это нагревают где-то до 60 градусов.

При погружении кожа человека выделяет пот и впитывает целебные вещества. В русском варианте, кстати, тоже присутствуют подобные необычности. Например, можно отлично попариться в мешке с березовыми листьями или цветочным сеном. Так что выбор за вами!

Людмила ГОРШКОВА

"Женские страсти"

Фото shutterstock.com

 



Здоровью американцев угрожает зомби-апокалипсис

Пост Али Хана под названием «Социальные медиа: готовность 101: зомби-апокалипсис» был опубликован 16 мая и приурочен к началу сезона ураганов 1 июня. «Есть много видов чрезвычайных ситуаций, к которым мы можем подготовиться. Возьмем, к примеру, зомби-апокалипсис. Правильно, я сказал — з-о-м-б-и-а-п-о-к-а-л-и-п-с-и-с. Можете смеяться, но когда это случится, вы будете счастливы, что прочли инструкцию, и, возможно, узнаете парочку вещей о том, как подготовиться к реальной чрезвычайной ситуации», — так начал автор свое обращение и привел в тексте краткую историю зомби, объясняя, почему они так любят есть человеческие мозги.

 «По сценарию, зомби могут захватывать целые страны, бродя по улицам и сжирая все на своем пути. Распространение этой идеи заставило многих задаваться вопросом: «А как я могу подготовиться к зомби-апокалипсису?»

Далее CDC приводит стандартную инструкцию о подготовке к чрезвычайным ситуациям. «В первую очередь, у вас дома должен быть экстренный набор. Это, например, вода, продукты и другие вещи, которые позволят вам протянуть пару дней, пока вы не найдете лагерь без зомби (а в случае природной катастрофы, это даст вам время, чтобы найти эвакуационный центр или дождаться восстановления инфраструктуры)», — говорится в инструкции. В экстренный «чемоданчик» должны входить вода (из расчета 1 галлон [4,54 литра] в сутки, продукты питания, медикаменты, ножи, клейкая лента, радиоприемник, санитарно-гигиенические принадлежности, одежда, документы, а также аптечка первой помощи. «Если зомби вас укусит, вы уже мертвец, но несмотря на это, вы можете использовать эту аптечку для лечения царапин и ран, которые вы можете получить в результате торнадо или урагана», — советует автор.

Американцам также советуют совместно с членами семьи выработать план действий на случай чрезвычайной ситуации. «Он должен предполагать, куда вы побежите и кому будете звонить, если зомби начнут появляться у вас на пороге. Этот план можно использовать и на случай наводнения, землетрясения и другого происшествия», — говорит автор и отмечает, что кроме зомби-апокалипсиса американцев могут постигнуть наводнения, торнадо и землетрясения.

Гражданам советуют выбрать место встречи всей семьи на случай оккупации дома зомби (или эвакуации во время урагана) и записать телефон спасательной части.

«Если зомби станут бродить по улицам, CDC начнет расследование, как и в случае возникновения любой вспышки заболевания. CDC предоставит техническую помощь городам, штатам и иностранным партнерам по ликвидации заражения зомби», — обещают в Центре.





Путь к долголетию и счастью - здоровый образ жизни 2010-2017г.
Копирование материалов только при условии установки ссылки на http://zhitzdorowo.ru/

Яндекс.Метрика