Логин: Пароль: Регистрация |

Tizer24

Популярное на сайте


Загрузка...

Cпорт для здоровья

Похудеть по интернету: личный опыт

Похудеть по интернету

Сегодня просто поражает огромное количество различных интернет-диет и прочих услуг в области «правильного» питания. Возникает вопрос: действительно ли они полезны и реально применимы для тех, кто хочет и стремится сбросить лишний вес?

Наш корреспондент провела пару недель в Сети с целью найти действенный способ избавиться от лишних килограммов… или развеять свои иллюзии.

Итак…

«Легко теряем лишние кило в режиме онлайн!»; «Наш диетолог ответит на все ваши вопросы и даст рекомендации прямо по скайпу!»… Могу сказать, что лично у меня за несколько лет накопился весьма серьезный опыт (не виртуальный, а вполне реальный) в отношении различных диет и других рекомендаций на тему: как похудеть. Несколько месяцев я провела в Институте питания, пробовала лечебное голодание… да что я только не делала, чтобы расстаться со злосчастными лишними кило. Однако все меняется, и, решив идти в ногу со временем, я решила узнать, как худеют «по интернету».

Онлайн калькулятор калорий и счетчики

Наиболее простые и популярные «помощники» для желающих похудеть - это счетчики и калькуляторы калорий. Такие программы помогают вычислить индекс массы тела, а также определить калорийность того или иного продукта/готового блюда. Также предоставляются варианты всевозможных диет и рационов, которые соответствуют определенной физической нагрузке. Такие счетчики и таблицы калорийности продуктов есть чуть ли не на каждом сайте, посвященном похудению или фитнесу.

Заодно можно выяснить гликемический индекс выбранного продукта, то есть определить его способность к повышению уровня сахара в крови. Также существует множество формул для вычисления идеального веса:

  • подсчет индекса Кетле;
  • проверить вес по формуле П. Брока ( вычисления строятся на вашем росте и типе телосложения)

Мои результаты оказались неутешительными: выяснилось, что мой нынешний вес практически вдвое больше допустимой нормы.

Пришла мысль: а ведь можно без труда сосчитать полученные за день и затраченные калории, следом составив для себя любимой подходящий рацион без помощи всякого там диетолога. Конечно же, я молодец, потому что скушала 100 граммов морской капусты – а это всего лишь(!) 5 ккал. Но суши с угрем калорийностью 450 ккал испортили всю картину, что уж говорить про швейцарский сыр (300 ккал), который был безусловно лишним. Интересно, а сколько энергии, или пресловутых ккал я потратила? Удивительно, но интернет предлагает массу «пассивных» и очень активных способов потратить калории, судите сами:

Выгул собаки ( большой/маленькой), поливка цветов, стояние в очереди, секс (пассивный/активный), чтения сидя/лежа, сон… Подсчитав свою «активность», я пришла к выводу, что при моей сидячей работе фрилансера удастся сжечь все поглощенные калории только лишь прыгнув с парашютом! Такие вот неутешительные выводы…

Блоги худеющих

Заглянув в такой блог, очень легко найти товарищей по интересам, общение с которыми, безусловно, может мотивировать и поддерживать. В профайле своего онлайн-дневника можно указать исходный, текущий и желаемый вес. Вы можете поддерживать записи своих «коллег» различными выражениями типа: «мне нравится!», «так держать!», «молодец!». Также в блогах существует особая система-рейтинг, например: самый активный участник, самый лучший результат, самые популярные записи и прочее.

Заметила, что к новеньким «бывалые» худеющие относятся весьма дружелюбно и активно готовы поддерживать и помогать. Такой теплый прием понравился. А вот не понравилось то, что можно утонуть в огромном количестве материала, которым щедро делятся опытные участники. Здесь вам и варианты диет, и статьи, и ссылки, и сборники советов. Вообще, масса материала для всех: новичков, отчаявшихся и сомневающихся.

Иногда меня раздражал специфический сленг и манера взаимной поддержки: «Детка, ты лучше всех!», «Обнимаю сердцем!», и прочие гипертрофированные эмоциональные высказывания, которые мне несколько не по душе. Дневник я вела ровно две недели, под скромным ником Баобабочка. За это время успела обрести несколько «друзей», которые стартовали со мной почти одновременно.

Мы старались поддерживать друг друга, делиться различными секретами похудения, переживали, если кто-то нарушал диету, и гордились за себя и друг за дружку, если был хотя бы малюсенький успех. Мне показалось, что такое «групповое похудение» - веселое занятие. Но совершенно отбило желание продолжать заниматься этим «соревнование», на которое одна «команда» вызывает другую. Мне показалось, что это выходит за разумные рамки обычного желания похудеть.

Еще у меня возник вопрос: а можно ли действительно верить всему тому, что пишет каждый из худеющих блогеров в своем дневнике? Мг… Трудно сказать, ведь, если быть честной, то я сама порой несколько преувеличивала свои успехи. Никому не хочется ударить в грязь лицом перед бодрыми новичками и серьезными ветеранами. Могу заключить, что блоги худеющих – неплохая штука, при условии, что вы вполне адекватны и еще в состоянии регулировать свой рацион самостоятельно. 

Cпорт для здоровья

Легкие нагрузки полезны для сердца

Легкие нагрузки полезны для сердцаКакая физическая нагрузка нужна, чтобы предупредить болезни сердца? Целый час потеть в спортзале? Может быть, достаточно 30 минут поработать в саду или 15 минут погулять вокруг дома?
Все знают, что физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, однако до сих пор остается спорным, насколько интенсивными они должны быть.

Питание и эффективность тренировки

Питание и эффективность тренировки Неправильное питание может снизить эффективность физических нагрузок.
Если у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока собираетесь на работу. Но вы не слишком расстраиваетесь: чтобы похудеть, хочется получить максимальный эффект от недавно сожженных калорий. Зачем «терять» полученный результат, поглощая завтрак?

Отдых

Типы кожи и секреты красивого загара

Типы кожи и секреты красивого загара Одни люди проводят под солнцем всего 10 минут, а уже к вечеру краснеют как раки, другие напротив могут пролежать под солнечными лучами хоть целый день напролет и никогда не облазят.

Плюсы и минусы загара топлес

Плюсы и минусы загара топлесВ этой статье, чтобы не путаться, рассмотрим загар топлес для женщин – значит загорать без верхней части купальника.

Первый и, пожалуй, самый весомый аргумент «за» загар топлес –равномерно загорелое тело без следов от бретелей и лямок – это очень красиво и сексуально.

Красота

Брекет-системы :как правильно ухаживать?

Брекет-системы :как правильно ухаживать?Услуги по отбеливанию и выравниванию зубов являются в столице нашей страны наиболее востребованными как молодежью, так и представителями средней возрастной категории.
Как правильно ухаживать за брекет-системами


Судя по перечню услуг, которые предлагает пациентам современные столичные клиники (условно назовем их как база «стоматология Москва»), придает огромное значение белоснежному цвету зубов и безупречно ровному зубному ряду.
Средство от лихорадки Денге скоро появится в свободной продаже
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 17 января, 09:01
Средство от лихорадки Денге скоро появится в свободной продаже

Как сообщила пресс-служба компании, в строительство фабрики, которая занималась производством вакцины, было вложено 350 миллионов долларов, но топ-менеджмент Sanofi рассчитывает окупить вложенные средства и, соответственно, заработать миллионы на своем новом препарате. И, конечно же, это вполне возможно, если надежды себя оправдают.

В первую очередь, компания планирует получить «добро» на реализацию в тех странах, где лихорадка является эндемиком. В список таких стран входят Австралия, Малайзия, Сингапур, Таиланд и Мексика.

На текущий момент известно, что вакцинация представляет собой введение полных трех доз препарата за год, а это, конечно же, несколько усложняет распространение этого препарата.

Самые первые тесты доказали, что вакцина провоцирует очень стойкий ответ иммунной системы на все четыре штамма Денге. И, как утверждают специалисты, эффективность такой разработки Sanofi составит 75-80%.

Лихорадка представляет собой повышение температуры организма выше 37 градусов. Напоминаем, что обычно температура тела у человека повышается тогда, когда организм начинает бороться с бактериальной, вирусной или же какой-либо другой инфекцией. Хотя, нельзя забывать, что повышение температуры может быть вызвано и другими причинами, например, травмами, тепловым ударом, или обострением некоторых хронических заболеваний.

Помните, что при лихорадке нельзя просто необходимо соблюдать постельный режим, но при этом нельзя тепло укутываться в одеяло, при этом жидкости надо пить, как можно больше. Читайте также: Когда стоит сбить температуру

  • Читать дальше...
Угроза для здоровья на даче
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 15 января, 04:01
Угроза для здоровья на даче1. . Трудно представить, сколько людей по-прежнему ставят гриль или шашлычницы рядом с деревянным столом или домом, обитым легковоспламеняющейся древесиной. И затем воодушевленно раздувают пламя в костре. Не забывайте, что расстояние от деревянных поверхностей до мангала должно быть не меньше 5 метров.

2. . Много россиян обращается к врачам в летнее время с пищевыми отравлениями, возникшими в результате употребления ягод, овощей и фруктов. К счастью, многим из них не грозит ничего больше, чем обычная диарея, но бывают и более сложные случаи. Тщательно изучайте то, что хотите съесть. Особенно, находясь в лесу!

3. . Вероятно, на вашем участке они и выглядят красиво, однако манят стаи комаров. Всегда прикрывайте любые емкости со стоячей водой, включая бассейны.

4. . Существует 2 вида угрозы: плохая тяга и закрытая заслонка, из-за которых вы можете надышаться опасным для жизни угарным газом, а сгоревшие угольки, которые многие выкидывают, решив, что они давно остыли. Однако даже холодный уголек может тлеть внутри, что может привести к возникновению пожара.

5. . Сотни детей ежегодно тонут из-за недосмотра родителей. Если вы находитесь вдалеке от бассейна, сделайте доступ малышей к нему максимально затруднительным!

6. . Очередная распространенная причина для госпитализации. При обработке огородов всякого рода «отравой» не забывайте соблюдать меры предосторожности.

7. . Он случается чаще, чем мы можем себе представить. Находясь на открытом солнце, обязательно надевайте головной убор.
  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 31 декабря, 19:12
Лондон - лучший город мира для проживания мужчин

Второе место в этом списке принадлежит городу Мумбаи, третье – Рио-де-Жанейро. Кстати, в Рио в 2014 гожу состоится Чемпионат мира по футболу, а также Летние Олимпийские игры 2016. Именно по этой причине этот город вскоре должен стать самым посещаемым городом мира.

Вашингтон, который оказался в соответствующем рейтинге четвертым, нравится той категории мужчин, которые увлекаются политикой, а, к примеру, Шанхай, занявший пятое место, обещает веселье и днем, и ночью.

Кроме того, в этом списке оказались такие города как Хо Ши Мин, который славится прекрасной кухней, и Барселона, известная своим пляжами и футболом.

Город Картахена (Испания) оказался в этом списке благодаря пляжным вечеринкам, о которых можно только мечтать. Ванкувер, например, нравится тем, кто любит порыбачить, увлекается сноубордингом и коктейлями. А, например, остров Аруба прославился лучшими в мире кайт-серфингом.

Кстати, в Копенгагене самые лучшие рестораны мира для мужчин, а также там живут самые «горячие девочи».

В списке оказался даже Стокгольм, следующий после Копенгагена, и даже Буэнос-Айрес – город, который не спит никогда.

Поцелуи домашних грызунов опасны для здоровья
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 29 декабря, 09:12
мир

В частности, авторы этого материала рассказали об одном случае: 26-летнюю женщину госпитализировали в Королевский госпиталь Аделаиды после того, как она заразилась инфекцией Streptobacillus moniliformis – лихорадкой крысиного укуса. Кроме того, у нее началась сильная головная боль, а через некоторое время появились даже пневмония и менингит. Ее лечили в отделении интенсивной терапии.

После чего эксперты начали настоятельно советовать всегда мыть руки после контакта с любыми домашними животными, сообщает The Herald Sun.

Ученые рассказывают, что к группе особого риска относятся владельцы домашних крыс, а также работники зоомагазинов. А это заболевание передается через тактильный контакт, а также через слюну не только крыс, но и морских свинок. Из-за этого ученые, являющиеся авторами этой статьи, призывают врачей обязательно осведомляться у пациентов, больных лихорадкой, держат ли они каких-либо домашних грызунов.

Хотя, справедливости ради стоит отметить, что в последнее время (лет 10-15) домашние грызуны стали незаменимыми спутниками современного человека. И кролики, и морские свинки, и хомячки, и другие представители грызунов содержатся человеком в качестве домашних друзей. А, например, мыши и крысы используются как лабораторные животные, а грызунов, чаще всего, разводят для получения меха.

  • Читать дальше...
  • Раздел: МЕДИЦИНА |
  • Опубликовано: 27 декабря, 09:12
мир

Любмой игрой британки является Brain Trainer.

Сама Кейтлин оценивает свое увлечение как достаточно серьезное, хотя у нее ампутированы обе ноги. То, что увлечение очень серьезно говори тот факт, в течение двух лет приставка уже износилась, и ее просто пришлось заменить.

Состояние мозга у Кейтлин вовсе не как у 100-летней женщины, а как у 64-летней, а это возраст ее дочери.

Кстати, приставку женщине купила дочь на 96-й День рождения. Сейчас пенсионерка проводит вечера, играя на приставке, рисуя на компьютере и решая головоломки. К любимиым играм относятся: Scrabble, Zenses, My Word Coach, Family Fortunes, Puzzler World, Art Academy и Left Brain Right Brain.

Кэйтлин Коннелл признается: она не знает, что бы делала без приставки, которая позволяет ей оставаться в здравом уме в таком преклонном возрасте. А представители Nintendo, компании-производителя игровых приставок, заявляют, что представленные ними игры хорошо развивают мозг, тренируют память, даже если играть лишь по несколько минут в день.

Напоминаем, что в 2011 году было проведено исследование европейскими учеными, результаты которого доказали вредное влияние любых игровых устройств не только на психику детей, но и на их суставы.

И представители Европейской лиги против ревматизма отметили, что они надеются на то, что дальнейшие исследования в этой области смогут пролить свет на то, что сегодняшние игры детей могут стать через несколько лет серьезной проблемой здравоохранения.